Make your first thought of the day

Make your first thought of the day a happy one. “When we look at ourselves in the mirror every morning and think of all the things we want to change, that’s a choice we make,” says Bernstein. “Make the commitment to think differently about yourself and make happiness the first thing of the day.” She recommends listening to music to begin your morning instead of watching TV. Create a positive, uplifting playlist to help boost your mood and brighten your spirit. If you have a few minutes, sit still and meditate while listening to a song or two.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำให้คุณคิดครั้งแรกของวันหนึ่งมีความสุข "เมื่อเรามองตัวเองในกระจกทุกเช้า และคิดว่า ทุกสิ่งที่เราต้องการเปลี่ยนแปลง ซึ่งเป็นทางเลือกที่เราทำ กล่าวว่า นาร์ดเบิร์นสไตน์ "ทำให้มุ่งมั่นที่จะคิดแตกต่างเกี่ยวกับตัวเอง และทำให้ความสุขสิ่งแรกของวัน" เธอแนะนำให้ฟังเพลงเริ่มต้นตอนเช้าแทนการดูทีวี สร้างเป็นบวก ด้านรายการที่เล่นเพื่อช่วยกระตุ้นอารมณ์ของคุณ และให้จิตวิญญาณของคุณ ถ้าคุณมีกี่นาที ก้น และสมาธิขณะฟังเพลงหรือสอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทำให้ความคิดแรกของคุณในวันหนึ่งมีความสุข "เมื่อเรามองตัวเองในกระจกทุกเช้าและคิดว่าทุกสิ่งที่เราต้องการที่จะเปลี่ยนที่เป็นทางเลือกที่เราทำ" นสไตน์กล่าวว่า "ทำให้ความมุ่งมั่นที่จะคิดแตกต่างกันเกี่ยวกับตัวเองและทำให้มีความสุขในสิ่งที่แรกของวัน." เธอแนะนำให้ฟังเพลงที่จะเริ่มต้นในช่วงเช้าของคุณแทนการดูทีวี สร้างบวกสูงรายการเพลงที่จะช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณสดใสและจิตวิญญาณของคุณ หากคุณมีไม่กี่นาทีและยังคงนั่งสมาธิในขณะที่ฟังเพลงหรือสอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทำของคุณคิดแรกของวันมีความสุข " เมื่อเราได้มองตัวเองในกระจกทุกเช้า แล้วคิดว่าสิ่งที่เราต้องการเปลี่ยนแปลง นั่นเป็นสิ่งที่เราทำ " ว่า เบิร์นสเตน " ทำให้ความมุ่งมั่นที่จะคิดแตกต่างกันเกี่ยวกับตัวเองและให้ความสุข สิ่งแรกของวัน . " เธอแนะนำฟังเพลงเริ่มต้นเช้าของคุณแทนการดูทีวีสร้างบวก , ยกระดับรายการที่จะช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณ และให้จิตใจของคุณ หากคุณมีไม่กี่นาที นั่งทำสมาธิในขณะที่ฟังเพลงหรือสอง