Causes of StressEveryone has differ

Causes of Stress
Everyone has different stress triggers. Work stress tops the list, according to surveys. Forty percent of U.S. workers admit to experiencing office stress, and one-quarter say work is the biggest source of stress in their lives.

Causes of work stress include:

Being unhappy in your job
Having a heavy workload or too much responsibility
Working long hours
Having poor management, unclear expectations of your work, or no say in the decision-making process
Working under dangerous conditions
Being insecure about your chance for advancement or risk of termination
Having to give speeches in front of colleagues
Facing discrimination or harassment at work, especially if your company isn't supportive
Life stresses can also have a big impact. Examples of life stresses are:

The death of a loved one
Divorce
Loss of a job
Increase in financial obligations
Getting married
Moving to a new home
Chronic illness or injury
Emotional problems (depression, anxiety, anger, grief, guilt, low self-esteem)
Taking care of an elderly or sick family member
Traumatic event, such as a natural disaster, theft, rape, or violence against you or a loved one
Sometimes the stress comes from inside, rather than outside. You can stress yourself out just by worrying about things. All of these factors can lead to stress:

Fear and uncertainty. When you regularly hear about the threat of terrorist attacks, global warming, and toxic chemicals on the news, it can cause you to be stressed, especially because you feel like you have no control over those events. Fears can also hit closer to home, such as being worried that you won't finish a project at work or won't have enough money to pay your bills this month.
Attitudes and perceptions. How you view the world or a particular situation can determine whether it causes stress. For example, if your television set is stolen and you take the attitude, "It's OK, my insurance company will pay for a new one," you'll be far less stressed than if you think, "My TV is gone and I'll never get it back! What if the thieves come back to my house to steal again?" Similarly, people who feel like they're doing a good job at work will be less stressed out by a big upcoming project than those who worry that they are incompetent.
Unrealistic expectations. No one is perfect. If you expect to do everything right all the time, you're destined to feel stressed when things don't go as expected.
Change. Any major life change can be stressful -- even a happy event like a wedding. More unpleasant events, such as a divorce, major financial setback, or death in the family can be significant sources of stress.
Your stress level will differ based on your personality and how you respond to situations. Some people let everything roll off their back. To them, work stresses and life stresses are just minor bumps in the road. Others literally worry themselves sick.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สาเหตุของความเครียดทุกคนมีทริกเกอร์ความเครียดแตกต่างกัน ความเครียดงาน tops รายการ จากการสำรวจพบ ร้อยละ 40 ของแรงงานสหรัฐอเมริกายอมรับว่า ประสบกับความเครียดของ office และไตรมาสที่หนึ่งว่า ทำงานเป็นแหล่งที่ใหญ่ที่สุดของความเครียดในชีวิตสาเหตุของความเครียดในการทำงานรวมถึง:มีความสุขในงานของคุณมีปริมาณความหนักหรือความรับผิดชอบมากเกินไปทำงานเวลานานมีการจัดการที่ดี ความคาดหวังที่ชัดเจนของการทำงานของคุณ หรือไม่ว่า ในกระบวนการตัดสินใจทำงานภายใต้เงื่อนไขที่เป็นอันตรายกำลังไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับโอกาสของความก้าวหน้าหรือความเสี่ยงของการเลิกจ้างไม่ต้องให้กล่าวสุนทรพจน์หน้าเพื่อนร่วมงานหันหน้าเข้าหาการเลือกปฏิบัติหรือการล่วงละเมิดที่ทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบริษัทของคุณไม่สนับสนุนเครียดชีวิตยังสามารถมีผลกระทบใหญ่ ตัวอย่างของชีวิตความเครียดคือ:การตายของคนรักหย่าร้างสูญเสียงานเพิ่มภาระผูกพันทางการเงินการแต่งงานย้ายไปบ้านใหม่บาดเจ็บหรือเจ็บป่วยเรื้อรังปัญหาทางอารมณ์ (โรคซึมเศร้า วิตกกังวล โกรธ เศร้าสลด ความผิด ค่า)การดูแลของสมาชิกครอบครัวผู้สูงอายุ หรือป่วยเหตุการณ์ที่เจ็บปวด เช่นภัยธรรมชาติ โจรกรรม ข่มขืน หรือความรุนแรงต่อคุณหรือคนรักบางครั้งความเครียดมาจากภายใน มากกว่าภายนอก คุณสามารถความเครียดตัวเองออก โดยกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดจะนำไปสู่ความเครียด:ความกลัวและความไม่แน่นอน เมื่อคุณเป็นประจำได้ยินเกี่ยวกับภัยคุกคามจากการโจมตี โลกร้อน และสารเคมีที่เป็นพิษในข่าว อาจทำให้คุณสามารถเน้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เพราะคุณรู้สึกเหมือนคุณมีควบคุมไม่ ความกลัวสามารถยังตีเข้าไปหน้าแรก เช่นกำลังกังวลว่า คุณจะเสร็จสิ้นโครงการที่ทำงาน หรือไม่มีเงินพอชำระค่าใช้จ่ายของเดือนนี้ทัศนคติและภาพลักษณ์ อย่างไรคุณดูโลก หรือเหตุการณ์สามารถกำหนดได้ว่า จะเกิดความเครียด ตัวอย่าง ถ้าโทรทัศน์ของคุณถูกขโมย และคุณใช้มุมมอง "มันก็โอเค บริษัทประกันภัยจะจ่ายค่าใหม่ คุณจะได้ไกลน้อยเน้นกว่า ถ้าคุณคิดว่า "ทีวีของฉันหายไป และฉันจะไม่ให้มันกลับมา ถ้าขโมยกลับมาบ้านจะขโมยอีก" ในทำนองเดียวกัน คนที่รู้สึกเหมือนพวกเขากำลังทำงานที่ดีในการทำงานจะน้อย เน้นออก โดยโครงการใหญ่ที่เกิดขึ้นมากกว่าผู้ที่กังวลว่า จะไร้ความสามารถความคาดหวังไม่ ไม่มีใครจะสมบูรณ์แบบ ถ้าคุณทำทุกอย่างอยู่ตลอดเวลา คุณกำลังกำหนดรู้สึกเครียดเมื่อสิ่งไม่ไปตามที่คาดไว้เปลี่ยนแปลง การเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญใด ๆ สามารถเครียด - แม้เหตุการณ์แฮปปี้เช่นงานแต่งงานได้ เหตุการณ์ไม่พึงประสงค์มากขึ้น เช่นหย่าร้าง การเงินพิจารณาหลัก หรือตายในครอบครัวสามารถแหล่งที่มาสำคัญของความเครียดระดับความเครียดของคุณจะแตกต่างกันตามบุคลิกภาพของคุณและวิธีคุณตอบสนองต่อสถานการณ์ บางคนให้ทุกอย่างที่ม้วนปิดหลัง พวกเขา ทำงานเครียดกับชีวิต เครียดจะกระแทกเพียงเล็กน้อยในถนน ผู้อื่นอย่างแท้จริงกังวลตัวเองป่วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สาเหตุของความเครียดทุกคนมีความเครียดเรียกที่แตกต่างกัน
ความเครียดจากการทำงาน tops รายการตามการสำรวจ สี่สิบเปอร์เซ็นต์ของแรงงานสหรัฐยอมรับว่าประสบความเครียดสำนักงานและหนึ่งในสี่บอกว่าการทำงานเป็นแหล่งใหญ่ที่สุดของความเครียดในชีวิตของพวกเขา. สาเหตุของความเครียดจากการทำงานรวมถึงความพึงพอใจในงานของคุณมีภาระงานหนักหรือความรับผิดชอบที่มากเกินไปการทำงานเป็นเวลานานมีจัดการไม่ดีความคาดหวังที่ไม่ชัดเจนของการทำงานของคุณหรือไม่พูดในกระบวนการการตัดสินใจการทำงานภายใต้เงื่อนไขที่เป็นอันตรายเป็นไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับโอกาสของคุณสำหรับความก้าวหน้าหรือความเสี่ยงของการสิ้นสุดการมีที่จะให้กล่าวสุนทรพจน์ในหน้าของเพื่อนร่วมงานหันหน้าไปทางเลือกปฏิบัติหรือการล่วงละเมิดในที่ทำงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบริษัท ของคุณจะไม่ได้รับการสนับสนุนความเครียดชีวิตยังสามารถมีผลกระทบอย่างมาก ตัวอย่างของความเครียดในชีวิตคือการตายของรักหนึ่งหย่าสูญเสียของงานที่เพิ่มขึ้นภาระผูกพันทางการเงินแต่งงานย้ายไปอยู่บ้านใหม่เจ็บป่วยเรื้อรังหรือการบาดเจ็บที่เกิดปัญหาทางอารมณ์(ภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลความโกรธความเศร้าโศกความผิดต่ำความนับถือตนเอง) การดูแลสมาชิกในครอบครัวผู้สูงอายุหรือผู้ป่วยเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเช่นภัยธรรมชาติการโจรกรรมข่มขืนหรือความรุนแรงกับคุณหรือคนที่คุณรักบางครั้งความเครียดที่มาจากภายในมากกว่าภายนอก คุณสามารถความเครียดตัวเองออกเพียงแค่ต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดจะนำไปสู่ความเครียดความกลัวและความไม่แน่นอน เมื่อคุณได้ยินเป็นประจำเกี่ยวกับภัยคุกคามของการโจมตีของผู้ก่อการร้ายภาวะโลกร้อนและสารเคมีที่เป็นพิษในข่าวก็สามารถทำให้คุณได้รับการเน้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะคุณรู้สึกว่าคุณมีการควบคุมเหตุการณ์เหล่านั้นไม่มี ความกลัวยังสามารถตีใกล้บ้านเช่นถูกกังวลว่าคุณจะไม่เสร็จสิ้นโครงการในที่ทำงานหรือจะไม่ได้มีเงินเพียงพอที่จะชำระค่าใช้จ่ายของคุณในเดือนนี้. ทัศนคติและการรับรู้ วิธีที่คุณมองโลกหรือสถานการณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถระบุได้ว่าจะทำให้เกิดความเครียด ตัวอย่างเช่นถ้าโทรทัศน์ของคุณถูกขโมยและคุณใช้ทัศนคติ "มันตกลง บริษัท ประกันภัยของฉันจะจ่ายสำหรับหนึ่งใหม่" คุณจะห่างไกลเครียดน้อยกว่าถ้าคุณคิดว่า "ทีวีของฉันจะหายไปและฉัน ไม่เคยจะได้รับมันกลับมาแล้ว! เกิดอะไรขึ้นถ้าขโมยกลับมาที่บ้านของฉันที่จะขโมยอีกครั้งหรือไม่ " ในทำนองเดียวกันคนที่รู้สึกเหมือนพวกเขากำลังทำผลงานได้ดีในที่ทำงานจะได้รับการเน้นน้อยโดยโครงการที่จะเกิดขึ้นมีขนาดใหญ่กว่าผู้ที่กังวลว่าพวกเขาจะไร้ความสามารถ. ความคาดหวังที่ไม่สมจริง ไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบ. หากคุณคาดหวังที่จะทำทุกอย่างถูกต้องตลอดเวลาที่คุณกำลังชะตาที่จะรู้สึกเครียดเมื่อสิ่งที่ไม่เป็นไปตามที่คาดไว้. เปลี่ยน การเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สำคัญอาจจะเครียด - แม้เป็นเหตุการณ์ที่มีความสุขเช่นเดียวกับการจัดงานแต่งงาน เหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ เช่นการหย่าร้างความพ่ายแพ้ทางการเงินที่สำคัญหรือการเสียชีวิตในครอบครัวสามารถเป็นแหล่งที่มาของความเครียดอย่างมีนัยสำคัญ. ระดับความเครียดของคุณจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับบุคลิกของคุณและวิธีที่คุณตอบสนองต่อสถานการณ์ บางคนปล่อยให้ทุกอย่างออกม้วนหลังของพวกเขา ที่พวกเขาเน้นการทำงานและความเครียดชีวิตกระแทกเพียงเล็กน้อยในถนน อื่น ๆ อย่างแท้จริงต้องกังวลว่าตัวเองป่วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สาเหตุของความเครียด
ทุกคนมีหลายความเครียดทริกเกอร์ ความเครียดทำงาน tops รายการ , ตามการสำรวจ . สี่สิบเปอร์เซ็นต์ของแรงงานสหรัฐยอมรับประสบสำนักงานความเครียด และหนึ่งในสี่กล่าวว่างานที่ใหญ่ที่สุดแหล่งที่มาของความเครียดในชีวิต

สาเหตุของความเครียดทำงานรวม :


ไม่มีความสุขในงานของคุณมีภาระงานที่หนักมากเกินไป หรือความรับผิดชอบทำงานชั่วโมงยาว

มีการจัดการไม่ดีความคาดหวังที่ชัดเจนของการทำงานของคุณ หรือไม่พูดในกระบวนการตัดสินใจภายใต้เงื่อนไขการทำงาน

เป็นอันตรายไม่ปลอดภัยเกี่ยวกับโอกาสของคุณสำหรับความก้าวหน้าหรือความเสี่ยงของการสิ้นสุด
ต้องให้สุนทรพจน์ต่อหน้าเพื่อนร่วมงาน
ซึ่งเลือกปฏิบัติหรือล่วงละเมิดในที่ทำงาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้า บริษัท ของคุณไม่สนับสนุน
ชีวิตความเครียดยังสามารถมีผลกระทบใหญ่ ตัวอย่างของความเครียดชีวิต :

ความตายของคนที่รัก

ขาดทุนเพิ่มขึ้นการหย่าในภาระหน้าที่งาน

เงินแต่งงาน
ย้ายมาบ้านใหม่

ปัญหาการเจ็บป่วยเรื้อรัง หรือบาดเจ็บทางอารมณ์ ( ซึมเศร้า ความวิตกกังวล ความโกรธ ความเศร้า ความรู้สึกผิด ความรู้สึกเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ )
ดูแลผู้สูงอายุหรือสมาชิกในครอบครัวป่วย
traumatic เหตุการณ์เช่น เป็น ภัยพิบัติธรรมชาติ ข่มขืน ลักทรัพย์ หรือความรุนแรงกับคุณหรือดวงตา
บางครั้งความเครียดที่มาจากภายในมากกว่าภายนอก คุณจะเครียดเพราะกังวลเกี่ยวกับเรื่อง ทั้งหมดของปัจจัยเหล่านี้สามารถนำไปสู่ความเครียด :

ความกลัวและความไม่แน่นอน เมื่อคุณได้ยินเกี่ยวกับอย่างภัยคุกคามของการโจมตีก่อการร้าย , ภาวะโลกร้อน , และสารเคมีที่เป็นพิษในข่าว มันสามารถทำให้คุณต้องเครียดโดยเฉพาะเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถควบคุมเหตุการณ์เหล่านั้น กลัวจะตีใกล้ๆ บ้าน เช่น เป็นกังวลว่าเธอจะไม่เสร็จสิ้น โครงการทำงาน หรือ จะไม่ได้มีเงินเพียงพอที่จะชำระค่าใช้จ่ายของคุณในเดือนนี้
ทัศนคติและการรับรู้ . วิธีดูโลก หรือสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจงสามารถตรวจสอบว่ามันเป็นสาเหตุของความเครียด ตัวอย่างเช่นถ้าการตั้งค่าโทรทัศน์ของคุณถูกขโมยไป และคุณเอาความคิดว่า " มันโอเค บริษัทประกันจะจ่ายให้ใหม่ " คุณจะได้ไกลน้อยเครียดมากกว่า ถ้าคุณคิดว่า " ทีวีของฉันหายไปและฉันจะไม่เคยได้รับมันกลับมา แล้วถ้าขโมยกลับมาบ้านเพื่อขโมยอีกเหรอ ? " ในทํานองเดียวกันคนที่รู้สึกว่าพวกเขากำลังทำงาน ทำงานเก่ง จะไม่เครียด โดยโครงการใหญ่ที่จะเกิดขึ้นมากกว่าผู้ที่กังวลว่า พวกเขาจะไร้ความสามารถ
ความคาดหวังที่ไม่สมจริง ไม่มีใครที่สมบูรณ์แบบ ถ้าคุณคาดหวังที่จะทำทุกสิ่งที่ขวาเวลา คุณจะต้องรู้สึกเครียดเมื่อสิ่งที่ไม่ได้ไปตามที่คาดไว้
เปลี่ยนเปลี่ยนชีวิตที่สำคัญสามารถเคร่งเครียด แม้แต่ความสุข เหตุการณ์เช่นงานแต่งงาน เหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์มากขึ้น เช่น การหย่าร้าง ปัญหาทางการเงินที่สำคัญ หรือความตายในครอบครัวสามารถเป็นแหล่งสำคัญของความเครียด
ระดับความเครียดของคุณจะแตกต่างขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพของคุณและวิธีการที่คุณตอบสนองต่อสถานการณ์ บางคนปล่อยให้ทุกอย่างลงจากหลังของพวกเขา กับพวกเขาความเค้นและความเครียดของชีวิตเป็นเพียงงานเล็กกระแทกในถนน ผู้อื่นหมายห่วงตัวเองป่วย