Winter Heart Protection Tip #4: Hav

Winter Heart Protection Tip #4: Have a Plan
Layering up is important, but so is having a plan. When you get out there to shovel snow, for example, don’t push too hard. Schedule yourself enough time to take care of the work or do it in shifts (do half in the morning and half at night). Don’t rush through it. Take breaks when needed and allow yourself adequate rest. If your neighbor has a snow blower, perhaps ask them for some help. If your heart condition is serious enough or you have a large property, you should hire a neighborhood kid to take care of the snow shoveling for you and get your winter activity in milder ways, like going for a walk.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เคล็ดลับการป้องกันหนาวหัวใจ #4: มีแผนLayering สูงเป็นสิ่งสำคัญ แต่เพื่อให้ มีแผนการ เมื่อคุณไปขุดหิมะออกมี เช่น ไม่ได้กดยากเกินไป เวลาตัวเองพอจะดูแลการทำงาน หรือทำในกะ (ทำครึ่งเช้าและครึ่งเวลากลางคืน) ไม่วิ่งผ่านมัน ใช้แบ่งเมื่อจำเป็น และให้ตัวเองพักผ่อนเพียงพอ หากเพื่อนบ้านของคุณมีเป่าหิมะ บางทีขอให้ช่วย ถ้าสภาวะของหัวใจร้ายแรงพอ หรือคุณมีพักขนาดใหญ่ คุณควรจ้างเด็กย่านดูแลหิมะ shoveling สำหรับคุณและกิจกรรมฤดูหนาวของคุณในวิธีจ้า เช่นไปเดินเล่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ฤดูหนาวคุ้มครองหัวใจเคล็ดลับ # 4: มีแผน
Layering ขึ้นเป็นสิ่งสำคัญ แต่เพื่อให้มีแผน เมื่อคุณได้รับออกมีการขุดหิมะเช่นไม่ได้ผลักดันยากเกินไป กำหนดตารางเวลาตัวเองพอที่จะดูแลของการทำงานหรือทำมันในกะ (ทำครึ่งหนึ่งในช่วงเช้าและครึ่งหนึ่งในเวลากลางคืน) ไม่รีบเร่งผ่านมัน ใช้เวลาพักเมื่อมีความจำเป็นและอนุญาตให้ตัวเองพักผ่อนให้เพียงพอ หากเพื่อนบ้านของคุณมีเครื่องเป่าลมหิมะอาจจะถามพวกเขาสำหรับความช่วยเหลือบางส่วน ถ้าเงื่อนไขหัวใจของคุณเป็นเรื่องรุนแรงพอหรือคุณมีคุณสมบัติขนาดใหญ่ที่คุณควรจะจ้างเด็กพื้นที่ใกล้เคียงในการดูแลของการพรวนดินหิมะสำหรับคุณและได้รับกิจกรรมฤดูหนาวของคุณในรูปแบบที่รุนแรงน้อยลงเช่นไปเดินเล่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุ้มครองหัวใจฤดูหนาวเคล็ดลับ # 4 : แผนศิลปะเป็นสิ่งสำคัญ แต่มันต้องมีแผน เมื่อคุณได้รับออกมีการขุดหิมะ เช่น อย่าดันแรงเกินไป จัดตารางเวลาตัวเองเวลาเพียงพอที่จะดูแลงาน หรือ ทำกะ ( ทำครึ่งเช้าและครึ่งในตอนกลางคืน ) ไม่วิ่งผ่านมัน หยุดพักเมื่อจำเป็น และอนุญาตให้ตัวเองพักผ่อนให้เพียงพอ ถ้าเพื่อนบ้านของคุณมีหิมะเป่า บางทีถามพวกเขาสำหรับความช่วยเหลือ ถ้าสภาพหัวใจของคุณร้ายแรงเพียงพอหรือคุณมีสถานที่ให้บริการขนาดใหญ่ที่คุณควรจ้างเด็กแถวนี้ดูแลเป่าหิมะสำหรับคุณและได้รับกิจกรรมฤดูหนาวของคุณในวิธีที่ไม่ ชอบไปเดินเล่น