• Follow a routine to help you rela

• Follow a routine to help you relax before sleep. Read a book, listen to music, or take a bath.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

•ทำตามขั้นตอนเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายก่อนนอน อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรืออาบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

•ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายก่อนนอน อ่านหนังสือฟังเพลงหรือใช้เวลาอาบน้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- ตามรูทีนที่จะช่วยให้คุณได้ผ่อนคลายก่อนเข้านอน อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรืออาบน้ำ