Exercise: Lower your hip to the gro

Exercise: Lower your hip to the ground and raise it back up again. Repeat for 20-30 sec. Take a short break, change sides and repeat.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกาย: ลดสะโพกของคุณไปพื้นดิน และยกกลับขึ้นอีกครั้ง ทำซ้ำสำหรับ 20-30 วินาที พักระยะสั้น เปลี่ยนข้าง และทำซ้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การใช้สิทธิ: ลดสะโพกของคุณกับพื้นและยกมันกลับขึ้นมาอีกครั้ง ทำซ้ำสำหรับ 20-30 วินาที พักสมองสั้นเปลี่ยนข้างและทำซ้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกำลังกาย : ลดสะโพกกับพื้นและยกกลับขึ้นมาอีกครั้ง ทำซ้ำสำหรับ 20-30 วินาที หยุดพักสั้น ด้านการเปลี่ยนแปลงและทำซ้ำ