Myth or fact? Coffee is good for yo

Myth or fact? Coffee is good for you.

If you chose fact, you're right. New studies this week add to dozens more reporting the health benefits of coffee, including protection from type 2 diabetes, Parkinson's disease, liver disease, prostate cancer, Alzheimer's, computer back pain and more.

But if you chose myth, you'd also be right. There are times when coffee is bad for you, and it depends on your genetics, your age and even how you make your coffee.

Good to the last drop

Coffee lovers rejoice! There are more studies than ever encouraging you to sip for your good health.

A huge study of more than 25,000 coffee drinkers in South Korea shows that moderate daily consumption -- that's three to five cups a day -- is associated with a decreased risk for coronary artery calcium. CAC is a great predictor of future heart disease and hasn't been studied much in the past.

Four cups of coffee a day was also recently found to moderately reduce one's risk for melanoma, a highly dangerous skin cancer. It has to be leaded, though; in the study decaffeinated coffee didn't provide any protection. The study supports a previous finding of a link between coffee and a reduced risk for basal cell carcinoma, the most common type of skin cancer.

Another recent study looked at coffee consumption and multiple sclerosis. It found high coffee intake -- that's four to six cups a day -- reduced the risk of getting MS. So did drinking a lot of coffee over five to 10 years. Researchers now want to study coffee's impact on relapses and long-term disability in MS.
Coffee may delay onset of Alzheimer's

Coffee may delay onset of Alzheimer's 03:00
PLAY VIDEO

Add this to the existing research on Parkinson's and Alzheimer's, and investigators now believe coffee could be neuroprotective, meaning that it is possible the drink is suppressing the production of inflammatory markers in the brain. And it may be more than the caffeine in coffee that's responsible. Researchers are starting to look at other compounds in coffee that may help as well.

Coffee may reduce women's cancer risk

Before you run off to your favorite coffee spot for a double mocha latte, note one thing about these studies.

Most research defines a "cup" of coffee at 5 to 8 ounces, about a 100mg of caffeine, and black or maybe with a bit of cream or sugar. It is not one of those 24-ounce monsters topped with caramel and whipped cream.

Chock full o' studies

Coffee has been studied a lot, and not just recently.

The Harvard Health Professionals Follow-Up Study, which began in 1986, and the Nurses' Health Study, which started in 1976, have been following coffee consumption habits of healthy men and women for decades.

"We did not find any relationship between coffee consumption and increased risk of death from any cause, death from cancer, or death from cardiovascular disease. Even people who drank up to six cups of coffee per day were at no higher risk of death," writes Dr. Rob van Dam of Harvard's School of Health.

Coffee drinking linked to longer life

So why was coffee given a bad rap for so long?

Earlier studies didn't always factor out serious health behaviors that used to go along with coffee, such as smoking and a lack of physical activity. Today's coffee drinker doesn't necessarily fit that mold and researchers are more likely to screen for those behaviors in their results.

Make mine a tea

While the health benefits of coffee keep rolling in, the complete story isn't so rosy. In some studies, very high consumption -- six or more cups a day -- reduced the benefits.

Some populations can find coffee consumption potentially harmful. People with sleep issues or uncontrolled diabetes may need to ask their doctors before adding caffeine to their diets. There's also a concern about caffeine use among youths.

And there's a genetic mutation many of us have that can affect how fast our bodies metabolize caffeine. The gene is called CYP1A2 -- if you have the slow version, it would explain why you crawl the walls after only a cup or two or why it might contribute to your high blood pressure.

Women should take particular note. Coffee may increase menopausal hot flashes. And pregnant women might be more likely to miscarry -- the jury is still out -- but caffeine does reach the fetus and might restrict growth. Doctors recommend only a cup a day during pregnancy.

And interestingly enough, the way you make your coffee could also make a health difference -- there's a compound called cafestol in the oily part of coffee that can increase your bad cholesterol or LDL. It's caught in the paper filters, so as long as you use those to make your morning joe, you should be fine. But if you're a lover of French press, Turkish coffee or the boiled coffee popular in Scandinavian countries, you could be putting your health at risk.

For many of us, coffee is a blessing. And as long as you avoid its pitfalls, current science seems to be saying you can continue to enjoy it, guilt free.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตำนานหรือความจริง? กาแฟเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ. ถ้าคุณเลือกความเป็นจริงคุณขวา การศึกษาใหม่ในสัปดาห์นี้เพิ่มอีกหลายสิบรายงานประโยชน์ต่อสุขภาพของกาแฟรวมทั้งการป้องกันจากโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคพาร์กินสัน, โรคตับ, มะเร็งต่อมลูกหมาก, เสื่อม, อาการปวดหลังคอมพิวเตอร์และอื่น ๆ . แต่ถ้าคุณเลือกที่ตำนานคุณยังต้องการจะ ขวา มีบางครั้งที่กาแฟจะไม่ดีสำหรับคุณและมันขึ้นอยู่กับพันธุกรรมของคุณอายุของคุณและแม้กระทั่งวิธีการที่คุณทำกาแฟของคุณ. เป็นที่ดีที่จะหยดสุดท้ายเอาใจคนรักกาแฟชื่นชมยินดี! มีการศึกษามากขึ้นกว่าที่เคยสนับสนุนให้คุณจิบเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ. การศึกษาขนาดใหญ่กว่า 25,000 ดื่มกาแฟในเกาหลีใต้แสดงให้เห็นว่าการบริโภคในชีวิตประจำวันในระดับปานกลาง - ที่ 3-5 ถ้วยต่อวัน - มีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่ลดลง แคลเซียมหลอดเลือดหัวใจ CAC เป็นปัจจัยบ่งชี้ที่ดีของการเกิดโรคหัวใจในอนาคตและยังไม่ได้รับการศึกษาอย่างมากในอดีต. สี่ถ้วยกาแฟวันนี้ยังพบเมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อลดความเสี่ยงในระดับปานกลางหนึ่งสำหรับเนื้องอก, โรคมะเร็งผิวหนังอันตรายอย่างยิ่ง มันจะต้องมีสารตะกั่ว, แม้ว่า; ในการศึกษาชงกาแฟไม่มีคาเฟอีนไม่ได้ให้การป้องกันใด ๆ การศึกษาสนับสนุนการค้นพบก่อนหน้าของการเชื่อมโยงระหว่างกาแฟและลดความเสี่ยงสำหรับโรคมะเร็งเซลล์พื้นฐานชนิดที่พบบ่อยที่สุดของโรคมะเร็งผิวหนัง. อีกการศึกษาที่ผ่านมามองที่การบริโภคกาแฟและหลายเส้นโลหิตตีบ พบการบริโภคกาแฟสูง - ที่ 4-6 ถ้วยต่อวัน - ลดความเสี่ยงของการ MS ดังนั้นไม่ดื่มกาแฟมากกว่าห้าปีถึง 10 ปี นักวิจัยตอนนี้ต้องการศึกษาผลกระทบของกาแฟในอาการกำเริบและความพิการในระยะยาวใน MS. กาแฟอาจชะลอการโจมตีของอัลไซเมกาแฟอาจชะลอการโจมตีของอัลไซเม 03:00 เล่นวิดีโอเพิ่มไปวิจัยที่มีอยู่ในพาร์กินสันและอัลไซเมและผู้ตรวจสอบในขณะนี้เชื่อว่ากาแฟ อาจจะเป็นประสาทซึ่งหมายความว่ามันเป็นไปได้ที่เครื่องดื่มที่มีการปราบปรามการผลิตของเครื่องหมายการอักเสบในสมอง และมันอาจจะมากกว่าคาเฟอีนในกาแฟที่รับผิดชอบ นักวิจัยกำลังเริ่มที่จะมองไปที่สารอื่น ๆ ในกาแฟที่อาจช่วยได้เช่นกัน. กาแฟอาจลดความเสี่ยงโรคมะเร็งของผู้หญิงก่อนที่จะวิ่งออกไปยังจุดกาแฟของคุณที่ชื่นชอบสำหรับลาเต้มอคค่าคู่ทราบสิ่งหนึ่งที่เกี่ยวกับการศึกษาเหล่านี้. การวิจัยส่วนใหญ่กำหนด "ถ้วย "กาแฟที่ 5-8 ออนซ์ประมาณ 100mg ของคาเฟอีนและสีดำหรืออาจจะมีบิตของครีมหรือน้ำตาล มันไม่ได้เป็นหนึ่งในบรรดามอนสเตอร์ 24 ออนซ์ราดด้วยคาราเมลและวิปปิ้งครีม. หนุนเต็ม o 'การศึกษากาแฟได้รับการศึกษาจำนวนมากและไม่เพียง แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้. ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพฮาร์วาร์ติดตามศึกษาซึ่งเริ่มขึ้นในปี 1986 และ พยาบาลสุขภาพการศึกษาซึ่งเริ่มต้นในปี 1976 ได้รับการต่อไปนี้พฤติกรรมการบริโภคกาแฟของคนที่มีสุขภาพดีและผู้หญิงมานานหลายทศวรรษ. "เราไม่พบความสัมพันธ์ใด ๆ ระหว่างการบริโภคกาแฟและเพิ่มความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุการตายจากโรคมะเร็งหรือเสียชีวิตจาก โรคหัวใจและหลอดเลือด. แม้แต่คนที่ดื่มได้ถึงหกถ้วยกาแฟต่อวันอยู่ที่ไม่มีความเสี่ยงที่สูงขึ้นของการเสียชีวิต "เขียนดร. ร็อบแวนเขื่อนของโรงเรียนฮาร์วาร์. การดื่มกาแฟที่เชื่อมโยงกับชีวิตอีกต่อไปดังนั้นทำไมกาแฟให้ลงโทษที่ไม่ดี นานเพื่อ? การศึกษาก่อนหน้านี้ไม่เคยออกปัจจัยพฤติกรรมสุขภาพที่ร้ายแรงที่ใช้ในการไปพร้อมกับกาแฟเช่นการสูบบุหรี่และขาดการออกกำลังกาย ดื่มกาแฟวันนี้ไม่จำเป็นต้องพอดีกับที่แม่พิมพ์และนักวิจัยที่มีแนวโน้มที่จะหน้าจอสำหรับพฤติกรรมผู้ที่อยู่ในผลของพวกเขา. ทำเหมืองชาในขณะที่ประโยชน์ต่อสุขภาพของกาแฟให้กลิ้งในเรื่องที่สมบูรณ์ไม่ได้เป็นสีดอกกุหลาบเพื่อ ในการศึกษาบางบริโภคสูงมาก - หกหรือมากกว่าถ้วยต่อวัน - ลดผลประโยชน์. ประชากรบางส่วนสามารถหาการบริโภคกาแฟที่อาจเป็นอันตราย คนที่มีปัญหาการนอนหลับหรือโรคเบาหวานที่ควบคุมไม่ได้อาจต้องถามแพทย์ของพวกเขาก่อนที่จะเพิ่มคาเฟอีนอาหารของพวกเขา นอกจากนี้ยังมีความกังวลเกี่ยวกับการใช้คาเฟอีนในหมู่เยาวชน. และมีการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมมากของเรามีที่สามารถส่งผลกระทบต่อวิธีการที่รวดเร็วร่างกายของเราเผาผลาญคาเฟอีน ยีนที่เรียกว่า CYP1A2 - ถ้าคุณมีรุ่นช้าก็จะอธิบายว่าทำไมคุณคลานผนังหลังจากนั้นเพียงถ้วยหรือสองหรือทำไมมันอาจนำไปสู่ความดันโลหิตสูงของคุณ. ผู้หญิงควรทราบโดยเฉพาะอย่างยิ่ง กาแฟอาจเพิ่มกะพริบร้อนวัยหมดประจำเดือน และสตรีมีครรภ์อาจมีแนวโน้มที่จะล้มเหลว - คณะลูกขุนยังคงออก - แต่คาเฟอีนไม่ถึงทารกในครรภ์และอาจ จำกัด การเจริญเติบโต แพทย์แนะนำเพียงถ้วยวันในระหว่างตั้งครรภ์. และน่าสนใจพอวิธีที่คุณทำกาแฟของคุณยังสามารถสร้างความแตกต่างด้านสุขภาพ - มีสารประกอบที่เรียกว่า cafestol ในส่วนมันของกาแฟที่สามารถเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีหรือ LDL มันติดอยู่ในกระดาษกรองดังนั้นตราบใดที่คุณใช้เหล่านั้นเพื่อให้ joe ตอนเช้าของคุณคุณควรจะปรับ แต่ถ้าคุณเป็นคนรักของสื่อมวลชนฝรั่งเศส, กาแฟตุรกีหรือต้มกาแฟเป็นที่นิยมในประเทศสแกนดิเนเวีคุณอาจจะใส่สุขภาพของคุณที่มีความเสี่ยง. สำหรับเราหลายคน, เครื่องชงกาแฟเป็นพระพร และตราบใดที่คุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดของวิทยาศาสตร์ในปัจจุบันดูเหมือนว่าจะบอกว่าคุณยังคงสามารถสนุกกับมันความผิดฟรี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตำนานหรือความจริง ? กาแฟดีสำหรับคุณ

ถ้าคุณเลือกความจริง เธอพูดถูก การศึกษาใหม่ในสัปดาห์นี้เพิ่มหลายสิบการประโยชน์ต่อสุขภาพของกาแฟป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้แก่ โรคพาร์กินสัน โรคตับ มะเร็งต่อมลูกหมาก , สมองเสื่อม , คอมพิวเตอร์ปวดหลังและอื่น ๆ .

แต่ถ้าคุณเลือกที่จะโกหก คุณก็พูดถูก มีครั้งเมื่อกาแฟไม่ดีสำหรับคุณและมันขึ้นอยู่กับพันธุกรรม อายุ และแม้กระทั่งวิธีการที่คุณทำกาแฟของคุณ

ที่ดีที่จะหยด

คนรักกาแฟชื่นชมยินดี ! มีการศึกษามากกว่าที่เคย ให้คุณจิบเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ

ศึกษาขนาดใหญ่มากกว่า 25000 นักดื่มกาแฟในเกาหลีใต้ แสดงให้เห็นว่าการบริโภคอยู่ทุกวัน นั่นคือ 3-5 ถ้วยต่อวัน -- มีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้น แคลเซียม CAC เป็นทำนายที่ดีของโรคหัวใจในอนาคต และยังไม่ได้รับการศึกษามากในอดีต

4 ถ้วยกาแฟวัน ก็เพิ่งพบปานกลางลดความเสี่ยงของมะเร็งผิวหนัง มะเร็งผิวหนัง เป็นอันตรายอย่างมากมันต้องออก แม้ว่า ในการศึกษากาแฟไม่มีคาเฟอีนไม่ได้มีการป้องกันใด ๆ ผลการศึกษาสนับสนุนการหาก่อนหน้าของการเชื่อมโยงระหว่างกาแฟและลดความเสี่ยงโรคมะเร็งเซลล์แรกเริ่ม , ชนิดที่พบบ่อยที่สุดของโรคมะเร็งผิวหนัง .

อีกหนึ่งการศึกษาล่าสุดมองการบริโภคกาแฟกับโรคปลอกประสาทอักเสบพบสูงบริโภคกาแฟ . . . นั่นคือสี่ถึงหกถ้วยต่อวัน -- ลดความเสี่ยงของคุณแล้ว การดื่มกาแฟมากเกิน 5 ถึง 10 ปี นักวิจัยตอนนี้อยากเรียนกาแฟคือผลกระทบต่อเงินและความพิการระยะยาวในคุณ
กาแฟอาจจะหน่วงเวลา onset ของโรค&# 39 ; s

กาแฟอาจจะหน่วงเวลา onset ของอัลไซเมอร์ 15 : 00

เล่นวิดีโอเพิ่มนี้เพื่อที่มีอยู่งานวิจัย พาร์กินสัน และอัลไซเมอร์ และสอบสวนแล้วเชื่อว่ากาแฟจะใช้ความหมายว่ามันเป็นไปได้ดื่มเป็นปราบปรามการผลิตเครื่องหมายการอักเสบในสมอง และมันอาจจะมากกว่า คาเฟอีนในกาแฟ ที่ต้องรับผิดชอบ นักวิจัยเริ่มมองอื่น ๆสารประกอบในกาแฟอาจช่วยให้เช่นกัน

กาแฟอาจช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง หญิง

ก่อนที่คุณวิ่งออกจากจุดกาแฟที่ชื่นชอบของคุณสำหรับกาแฟลาเต้มอคค่าสองทราบสิ่งหนึ่งที่เกี่ยวกับการศึกษาเหล่านี้

ส่วนใหญ่การวิจัยกำหนด " ถ้วย " กาแฟที่ 5 ถึง 8 ออนซ์ ประมาณ 100 มก. คาเฟอีน และดำ หรือบางที กับบิตของครีม หรือ น้ำตาล มันไม่ได้เป็นหนึ่งในบรรดา 24 ออนซ์มอนสเตอร์ราดคาราเมลกับวิปครีม

O

' การศึกษาหนุนเต็มกาแฟ มีการศึกษามากมาย และไม่ใช่เพียงแค่เมื่อเร็ว ๆนี้

ฮาร์วาร์ดผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพติดตามผล ซึ่งเริ่มขึ้นในปี 1986 และการศึกษาสุขภาพพยาบาล ซึ่งเริ่มต้นในปี 1976 ได้ตามนิสัยของผู้ชายสุขภาพและการบริโภคกาแฟผู้หญิงมานานหลายทศวรรษ .

" เราไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภค กาแฟและเพิ่มความเสี่ยงของการตายจากสาเหตุใด ตายจากโรคมะเร็งหรือตายจากโรคหัวใจ แม้แต่คนที่ดื่มถึง 6 ถ้วยของกาแฟต่อวันที่ไม่มีความเสี่ยงสูงของความตาย " เขียน ดร. ร็อบ แวน แดมที่ฮาร์วาร์ดโรงเรียนสุขภาพ

ดื่มกาแฟที่เชื่อมโยงกับชีวิตอีกต่อไป

แล้วทำไมกาแฟได้รับแร็พที่ไม่ดีเป็นเวลานานแล้ว

การศึกษาก่อนหน้านี้ยังไม่เคยออกปัจจัยร้ายแรงพฤติกรรมสุขภาพที่ใช้ไปพร้อมกับกาแฟเช่น การสูบบุหรี่ และการขาดกิจกรรมทางกาย จะดื่มกาแฟวันนี้ไม่ต้องพอดีกับแม่พิมพ์ และนักวิจัยจะหน้าจอสำหรับพฤติกรรมในผลของพวกเขา .

ทำให้ฉันชา

ในขณะที่ประโยชน์ต่อสุขภาพของกาแฟให้กลิ้งใน เรื่องที่สมบูรณ์แบบไม่เบิกบานใจ ในบางการศึกษา สูงมาก การบริโภค -- หกหรือมากกว่าถ้วยต่อวันลดลง

-- ประโยชน์บางกลุ่มสามารถค้นหาการบริโภคกาแฟที่อาจเป็นอันตราย ผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับหรือโรคเบาหวานที่ควบคุมจะต้องถามแพทย์ของพวกเขาก่อนที่จะเพิ่มคาเฟอีนในอาหารของพวกเขา นอกจากนี้ยังมีความกังวลเกี่ยวกับคาเฟอีนใช้ในหมู่เยาวชน

และมีการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมที่พวกเราหลายคนที่สามารถส่งผลกระทบต่อวิธีที่รวดเร็ว ร่างกายของเราเผาผลาญคาเฟอีนยีนเรียกว่า CYP1A2 -- ถ้าคุณมีรุ่นที่ช้า มันอธิบายว่าทำไมคุณคลานผนังหลังจากถ้วยหรือสองหรือทำไมมันอาจจะส่งผลให้ความดันโลหิตของคุณสูง ผู้หญิง

ควรจดเฉพาะ กาแฟอาจจะเพิ่มการกะพริบร้อนวัยหมดประจำเดือน .และสตรีมีครรภ์อาจมีแนวโน้มแท้ง -- คณะลูกขุนยังคงออก แต่คาเฟอีนถึงทารกในครรภ์และอาจจะ จำกัด การเจริญเติบโต หมอแนะนำให้เพียงวันละถ้วยในระหว่างตั้งครรภ์ .

และน่าสนใจเพียงพอ วิธีการที่คุณทำกาแฟของคุณสามารถทำให้ความแตกต่างของสุขภาพ . . . มีสารประกอบที่เรียกว่าคาเฟสทอลในส่วนผิวของกาแฟที่สามารถเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีหรือ LDL .มันจับในตัวกรองกระดาษ ดังนั้นตราบใดที่คุณใช้เหล่านั้น ให้เช้าโจ , คุณควรจะปรับ แต่ถ้าคุณเป็นคนรักกาแฟกดฝรั่งเศส , ตุรกี หรือ ข้าวต้ม กาแฟ ที่นิยมในประเทศสแกนดิเนเวียน คุณสามารถใส่สุขภาพของคุณที่มีความเสี่ยง .

สำหรับเราหลายคน , กาแฟเป็นพร และตราบใดที่คุณหลีกเลี่ยงของมันนี่วิทยาศาสตร์ในปัจจุบันดูเหมือนจะบอกว่าคุณยังคงสามารถสนุกกับมัน ความผิดฟรี