There is also another method of eat

There is also another method of eating 3 regular meals and squeezing in 1 snack for a total of 4 meals. You eat every four hours instead of every 2-3. This concept is from Jillian Michaels and the theory behind it is that if you eat every 2-3 hours, your insulin stays continuously spiked and you end up with a higher chance of diabetes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอกจากนี้ยังมีวิธีอื่นกินอาหารปกติ 3 มื้อ และ squeezing ใน 1 อาหารว่างจำนวน 4 มื้อ คุณกินทุกสี่ชั่วโมงแทนทุก 2-3 แนวคิดนี้มาจากไมเคิลส์ Jillian และทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังมันคือว่า ถ้าคุณกินทุก 2-3 ชั่วโมง อินซูลินของคุณอยู่อย่างต่อเนื่อง spiked และคุณท้ายกับโอกาสที่สูงขึ้นของโรคเบาหวาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นอกจากนี้ยังมีวิธีการกินอาหาร 3 มื้อปกติและบีบใน 1 อาหารว่างรวมอาหาร 4 มื้ออื่น คุณกินทุกสี่ชั่วโมงแทนทุก 2-3 แนวคิดนี้มาจาก Jillian Michaels และทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังมันคือว่าถ้าคุณกินทุก 2-3 ชั่วโมงอินซูลินของคุณอยู่อย่างต่อเนื่องและถูกแทงคุณท้ายด้วยโอกาสที่สูงขึ้นของผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ยังมีวิธีการอื่นของการรับประทานอาหารปกติ 3 และบีบใน 1 ขนมทั้งหมด 4 มื้อ คุณกินทุก 4 ชั่วโมงแทนทุก 2-3 แนวคิดนี้จาก Jillian Michaels และทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลังมันคือว่าถ้าคุณกินทุก 2-3 ชั่วโมง อินซูลินของคุณอยู่ถูกแทงอย่างต่อเนื่องและคุณท้ายที่มีโอกาสสูงของโรคเบาหวาน .