A) High Knee Striding:This is done

A) High Knee Striding:
This is done slowly as the runner moves on his toes and lifting his thigh parallel to the ground. He avoids lifting the thigh any higher than parallel to reduce the risk of injury during the drill.

The runner also maintains an upright position and avoids leaning back.

He continues this exercise for 50 yards.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

A) สูงเข่า Striding:นี้แล้วช้าเป็นนักวิ่งที่เคลื่อนไปบนเท้าของเขาและยกสะโพกของเขาขนานกับพื้นดิน เขาหลีกเลี่ยงการยกสะโพกได้มากกว่าพร้อมกันเพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บในระหว่างการฝึกฝนนักวิ่งที่ยังรักษาตำแหน่งที่ตรง และหลีกเลี่ยงการเอียงกลับเขายังคงออกกำลังกายนี้สำหรับ 50 หลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

A)
ก้าวเข่าสูงนี้จะกระทำอย่างช้าๆ เป็นย้ายวิ่งบนเท้าของเขาและยกต้นขาของเขาขนานกับพื้น เขาหลีกเลี่ยงการยกต้นขาใดสูงกว่าควบคู่ไปกับการลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บในระหว่างการเจาะ. วิ่งยังรักษาตำแหน่งตั้งตรงและหลีกเลี่ยงการที่พิงหลัง. เขายังคงออกกำลังกายนี้ 50 หลา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

) สูงเข่า striding :
นี้เสร็จช้าวิ่งเป็นย้ายเท้าของเขาและเขายกต้นขาขนานกับพื้น เขาหลีกเลี่ยงการยกต้นขาสูงขึ้นกว่าขนานเพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บในระหว่างการฝึกฝน

วิ่งก็ยังคงตั้งตรงและหลีกเลี่ยงการเอียงกลับ

เขายังคงออกกำลังกายนี้สำหรับ 50 หลา