you eat the right food and do plent

you eat the right food and do plenty of exercise, so why aren't you losing any of that extra weight? Perhaps you need to think about a daily diet and exercise plan which tells you when you should be eating, drinking and exercising in order to burn fat more quickly.
Try to start the day with a cup of green tea. Green tea wakes you up and gets you ready for your hectic day ahead. You will feel upbeat and active and at the same time your metabolism will be off to a good start, burning up those extra calories. After your hot drink, think about an early morning workout. This will help to elevate your energy levels and keep you alert all day long. But wait until your body temperature has risen and give yourself time to wake up. The best time to start exercising is half an hour after you open your eyes.
Morning is the right time to stock up on carbohydrates This will help to give you the energy you need to get moving Try to eat breakfast an hour after exercising so the carbohydrates will be turned into energy and not be stored as body fat Choose unprocessed carbohydrates such as fruit, yogurt and rye bread As you make your way through the frist part of your busy schedule, don't forget that mid-morning energy boost Eating just three meals a day makes the body store more food as fat The secret of burning fat is to eat small amounts at regular intervals throughout the day. The 'eating little and often' rule doesn't mean you should eat unhealthy snacks like crisps and chocolate, though. A banana or a kiwi fruit at around eleven will give you all the energy you need.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณกินอาหารเหมาะ และทำมากมายการออกกำลังกาย ดังนั้น ทำไมไม่คุณสูญเสียน้ำหนักที่ บางทีคุณต้องนึกถึงอาหารประจำวันและแผนการออกกำลังกายซึ่งบอกคุณเมื่อคุณควรจะกิน ดื่ม และออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็วพยายามที่จะเริ่มต้นวันใหม่ ด้วยชาเขียว ชาเขียวปลุกคุณให้ตื่น และคุณได้รับพร้อมสำหรับวันที่น่าตื่นเต้นของคุณล่วงหน้า คุณจะรู้สึกจังหวะ และการใช้งาน และการ เผาผลาญของคุณจะสามารถเริ่มต้น การเผาผลาญแคลอรี่พิเศษเหล่านั้น หลังจากการดื่มของร้อน คิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายช่วงเช้า นี้จะช่วยในการยกระดับพลังงานของคุณ และให้คุณเตือนตลอดทั้งวัน แต่รอจนกว่าอุณหภูมิของร่างกายได้เพิ่มขึ้น และจะตื่นขึ้นมา การเริ่มออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงหลังจากคุณเปิดตาของคุณได้ตอนเช้าคือ เวลาเหมาะสมเพื่อสต็อกขึ้นบนคาร์โบไฮเดรตช่วยให้พลังงานที่คุณต้องการรับย้ายพยายามรับประทานอาหารเช้าชั่วโมงหลังออกกำลังกายดังนั้นคาร์โบไฮเดรตจะกลายเป็นพลังงาน และไม่ถูกเก็บไว้เป็นตัวเลือกที่ไขมันยังไม่ได้คาร์โบไฮเดรตเช่นผลไม้ โยเกิร์ต และขนมปังข้าวไรย์ขณะคุณทำวิธีของคุณผ่านส่วนหลังกำหนดการของคุณว่าง อย่าลืมที่เพิ่มพลังงานสาย ๆ กินสามมื้อต่อวันทำให้ร่างกายเก็บอาหารมากขึ้นเป็นความลับของการเผาผลาญไขมันไขมันกินเงินอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน การ ' กินน้อย และมักจะ ' กฎไม่ได้หมายความ คุณควรกินอาหารที่ไม่แข็งแรงเช่นตังและช็อคโกแลต แม้ว่า กล้วยหรือผลไม้กีวีที่ประมาณสิบเอ็ดจะให้พลังงานทั้งหมดที่คุณต้องการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณกินอาหารที่เหมาะสมและทำมากมายของการออกกำลังกายดังนั้นทำไมคุณไม่สูญเสียใด ๆ ที่น้ำหนักที่เพิ่ม? บางทีคุณอาจจะต้องคิดเกี่ยวกับอาหารประจำวันและวางแผนการออกกำลังกายที่จะบอกคุณเมื่อคุณควรจะรับประทานอาหารการดื่มและการออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว.
พยายามที่จะเริ่มต้นวันด้วยถ้วยชาเขียว ชาเขียวปลุกคุณให้ตื่นขึ้นมาและทำให้คุณได้รับพร้อมสำหรับวันที่น่าตื่นเต้นของคุณก่อน คุณจะรู้สึกจังหวะและการใช้งานและในเวลาเดียวกันการเผาผลาญอาหารของคุณจะออกไปเริ่มต้นที่ดี, การเผาไหม้แคลอรี่พิเศษเหล่านั้น หลังจากที่เครื่องดื่มร้อนคุณคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายตอนเช้า นี้จะช่วยในการยกระดับระดับพลังงานของคุณและให้คุณแจ้งเตือนตลอดทั้งวัน แต่รอจนอุณหภูมิของร่างกายของคุณได้เพิ่มขึ้นและให้ตัวเองเวลาที่จะตื่นขึ้นมา เวลาที่ดีที่สุดที่จะเริ่มต้นออกกำลังกายเป็นครึ่งชั่วโมงหลังจากที่คุณเปิดตาของคุณ.
ตอนเช้าเป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะตุนคาร์โบไฮเดรตซึ่งจะช่วยให้พลังงานที่คุณจำเป็นต้องได้รับการย้ายพยายามที่จะกินอาหารเช้าเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหลังการออกกำลังกายเพื่อให้คาร์โบไฮเดรต จะกลายเป็นพลังงานและไม่ได้รับการจัดเก็บเป็นไขมันในร่างกายที่ยังไม่ได้เลือกคาร์โบไฮเดรตเช่นผลไม้โยเกิร์ตและขนมปังข้าวไรย์ในขณะที่คุณทำวิธีของคุณผ่านส่วนเฟิร์ของตารางงานที่ยุ่งของคุณอย่าลืมว่าเพิ่มพลังงานช่วงเช้ารับประทานอาหารเพียงสาม มื้อต่อวันทำให้ร่างกายเก็บอาหารมากขึ้นเป็นไขมันความลับของการเผาผลาญไขมันคือการกินปริมาณน้อยในช่วงเวลาปกติตลอดทั้งวัน 'การรับประทานอาหารเล็ก ๆ น้อย ๆ และมักจะ' กฎไม่ได้หมายความว่าคุณควรกินอาหารว่างที่ไม่แข็งแรงเช่นมันฝรั่งทอดกรอบและช็อกโกแลตแม้ว่า กล้วยหรือผลไม้กีวีที่ประมาณสิบเอ็ดจะให้พลังงานทั้งหมดที่คุณต้องการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณกินอาหารที่เหมาะสมและทำมากมายของการออกกำลังกาย ดังนั้นทำไมคุณไม่สูญเสียใด ๆของน้ำหนักที่เพิ่ม ? บางทีคุณอาจต้องการที่จะคิดเกี่ยวกับอาหารทุกวันและวางแผนการออกกำลังกายซึ่งจะบอกคุณเมื่อคุณควรจะกิน การดื่ม และออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันมากขึ้นอย่างรวดเร็วพยายามเริ่มต้นวันใหม่กับถ้วยของชาเขียว ชาเขียวปลุกคุณขึ้นและได้รับพร้อมสำหรับวันที่น่าตื่นเต้นของคุณต่อไป คุณจะรู้สึก upbeat และปราดเปรียว และในเวลาเดียวกัน การเผาผลาญของคุณจะได้รับออกไปเริ่มต้นที่ดี , การเผาไหม้ขึ้นแคลอรี่พิเศษเหล่านั้น หลังจากที่เครื่องดื่มร้อนของคุณ คิดเกี่ยวกับ ออกกําลังกายตอนเช้า นี้จะช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณและให้คุณแจ้งเตือน ตลอดทั้งวัน แต่รอจนกว่าอุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้น และให้ตัวเองเวลาที่จะตื่น เวลาที่ดีที่สุดที่จะเริ่มต้นออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงหลังจากที่คุณลืมตาตอนเช้าเป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะตุนคาร์โบไฮเดรต นี้จะช่วยให้พลังงานที่คุณต้องไปลองกินเช้า 1 ชั่วโมงหลังจากออกกำลังกายดังนั้นคาร์โบไฮเดรตจะกลายเป็นพลังงานและไม่สะสมเป็นไขมันในร่างกายเลือกคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ผ่าน เช่น ผลไม้ โยเกิร์ต และขนมปังข้าวไรย์ในขณะที่คุณทำวิธีของคุณผ่าน ส่วนแรกของตารางงานที่ยุ่งของคุณ อย่าลืมว่า ตอนสายพลังงานเพิ่มการรับประทานอาหารเพียง 3 มื้อต่อวัน ทำให้ร่างกายเก็บอาหารมากขึ้นเป็นไขมันความลับของการเผาไหม้ไขมันคือการกินปริมาณน้อยในช่วงเวลาปกติตลอดทั้งวัน " กินน้อย และมักจะ " กฎไม่ได้หมายความว่าคุณควรกินมันฝรั่งทอดกรอบและช็อกโกแลตเป็นอาหารว่างด้วย กล้วยหรือผลไม้กีวีในรอบสิบเอ็ดจะให้พลังงานทั้งหมดที่คุณต้องการ