wear a sleep mask, or even dark gla

wear a sleep mask, or even dark glasses, to block out as much light as possible. You might also consider a maternity body pillow that will properly help you support your back and stomach.Sometimes taking naps during the day may help.Avoid moving around straight after eating.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สวมหน้ากากนอน หรือแม้มืดแว่น การปิดกั้นแสงมากที่สุด นอกจากนี้คุณยังอาจพิจารณาหมอนคลอดร่างกายที่ถูกต้องจะช่วยเหลือคุณหลังและท้อง บางครั้งการงีบหลับระหว่างวันอาจช่วย หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวไปมาตรงหลังรับประทานอาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สวมหน้ากากนอนหลับหรือแม้กระทั่งแว่นตาดำเพื่อป้องกันไม่ให้ออกเป็นแสงมากที่สุด นอกจากนี้คุณยังอาจพิจารณาร่างกายหมอนคลอดบุตรที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณกลับมาและสนับสนุน stomach.Sometimes การงีบในระหว่างวันของคุณอาจ help.Avoid ย้ายไปรอบ ๆ ตรงหลังจากรับประทานอาหาร

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใส่หน้ากากนอน หรือแม้แต่ความมืดแว่นตาป้องกันแสงมากที่สุด นอกจากนี้คุณยังอาจพิจารณาคลอดหมอนร่างกายจะถูกช่วยให้คุณสนับสนุนหลังและท้อง บางครั้งการงีบหลับในระหว่างวันอาจช่วยหลีกเลี่ยงการย้ายไปรอบ ๆตรงหลังกิน