How to Nurture Your Brain If you wa

How to Nurture Your Brain

If you want to have a healthy brain, what you can do is to nurture it properly by following these steps regularly. It is essential to start your day and go to bed at the same time every day. In your leisure time, spend half an hour exercising at least four times a week and play a puzzle game as much as you can to enjoy yourself and train your brain. Then do not forget to consume high protein such as fish, chicken, eggs, beans, nuts and milk. At the end, avoid being stressed, drinking, taking drugs and smoking, but drink a lot of water at least eight glasses a day. All of these steps can help nurture your brain.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีถนอมสมองของคุณ ถ้าคุณต้องการให้สมองสุขภาพ สิ่งที่คุณทำคือการ รักษาอย่างถูกต้องตามขั้นตอนเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ มันเป็นสิ่งสำคัญวัน และไปนอนในเวลาเดียวกันทุกวัน ในเวลาว่างของคุณ ใช้เวลาครึ่งชั่วโมงออกกำลังกายอย่างน้อย 4 ครั้งต่อสัปดาห์และเล่นเกมปริศนามากเท่าที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับตัวเอง และฝึกสมองของคุณ จากนั้น อย่าลืมที่จะกินโปรตีนเช่นปลา ไก่ ไข่ ถั่ว ถั่ว และนม ในตอนท้าย หลีกเลี่ยงการเน้น ดื่ม ถ่ายยาเสพติด และบุหรี่ แต่ดื่มน้ำน้อย 8 แว่นตาวัน ขั้นตอนเหล่านี้ทั้งหมดสามารถช่วยบำรุงสมองของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีการบำรุงสมองของคุณถ้าคุณต้องการที่จะมีสุขภาพสมองสิ่งที่คุณสามารถทำได้คือการรักษาอย่างถูกต้องตามขั้นตอนเหล่านี้เป็นประจำ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเริ่มต้นวันของคุณและไปนอนในเวลาเดียวกันทุกวัน ในเวลาว่างของคุณใช้เวลาครึ่งชั่วโมงการออกกำลังกายอย่างน้อยสี่ครั้งต่อสัปดาห์และเล่นเกมปริศนามากที่สุดเท่าที่คุณสามารถเพลิดเพลินไปกับตัวเองและฝึกสมองของคุณ แล้วอย่าลืมที่จะกินโปรตีนสูงเช่นปลา, ไก่, ไข่, ถั่ว, ถั่วและนม ในตอนท้ายหลีกเลี่ยงการถูกเน้นดื่ม, ยาเสพติดและการสูบบุหรี่ แต่ดื่มน้ำมาก ๆ อย่างน้อยแปดแก้วต่อวัน ทุกขั้นตอนเหล่านี้สามารถช่วยบำรุงสมองของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีบำรุงสมอง

ถ้าอยากให้สมองสุขภาพ สิ่งที่คุณสามารถทำคือการรักษามันอย่างถูกต้องตามขั้นตอนเหล่านี้เป็นประจำ มันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเริ่มต้นวันของคุณ และเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกวัน ในช่วงเวลาว่างของคุณ ใช้เวลา ครึ่งชั่วโมง ออกกำลังกายอย่างน้อยสี่ครั้งต่อสัปดาห์และเล่นเกมปริศนามากเท่าที่คุณสามารถที่จะสนุกกับตัวเองและรถไฟสมองของคุณแล้วอย่าลืมกินโปรตีนสูง เช่น ปลา , ไก่ , ไข่ , ถั่ว , ถั่วและนม ในตอนท้าย หลีกเลี่ยงการถูกเครียด ดื่มสุรา เสพยา และการสูบบุหรี่ แต่ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ทุกขั้นตอนเหล่านี้สามารถช่วยบำรุงสมอง