Most people know how to keep bodies

Most people know how to keep bodies healthy such as exercise, sleep enough, avoid smoking and drinking, etc. however, we can also take steps to keep brain healthy. Expert recommend the following tips to keep brain in good shape

We can exercises for the brain such as we can test word puzzles and quizzes or solve find math.So that keep the nerve cells sharp and help to create new cells.

This mean that we should mix with other other people by travelling, or learning new skill. For example, we can do courses to learn skiing, dancing, or new language

Exercise is beneficial for the brain. So that keeps a good flow of blood and encourages new cells, but the brain is a very delicate organ. We should all protect their heads.

Finally, we should eat a brain health diet Specifically avoid fatty foods or food with high cholesterol. Turn to eat nutritions and some food improve brainpower such as liver, eggs, and red meat.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คนส่วนใหญ่รู้วิธีการให้ร่างกายแข็งแรงเช่นออกกำลังกาย นอนหลับเพียงพอ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และดื่ม etc. อย่างไรก็ตาม เราสามารถนำขั้นตอนเพื่อสุขภาพสมอง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อให้สมองในรูปร่างที่ดี

เราสามารถออกกำลังกายสำหรับสมองเช่นเราสามารถทดสอบปริศนาคำและแบบทดสอบต่าง ๆ หรือแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์การค้นหาได้เพื่อที่ให้เซลล์ประสาทที่มีความคม และช่วยสร้างเซลล์ใหม่

นี้หมายความ ว่า เราควรผสมกันคนอื่น โดยการเดินทาง เรียนรู้ทักษะใหม่ ตัว เราสามารถทำหลักสูตรการเรียนการเล่นสกี เต้นรำ หรือภาษาใหม่

ออกกำลังกายเป็นประโยชน์ต่อสมองได้ เพื่อที่ช่วยให้เลือดไหลดี และกระตุ้นเซลล์ใหม่ แต่สมองเป็นอวัยวะที่ละเอียดอ่อนมาก ทั้งหมดควรป้องกันเราหัวของพวกเขา

ในที่สุด เราควรกินอาหารสุขภาพสมองโดยหลีกเลี่ยงอาหารไขมันหรืออาหารที่ มีไขมันสูง เปิดกินสาร และอาหารบางอย่างปรับปรุง brainpower เช่นตับ ไข่ เนื้อสัตว์สีแดง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คนส่วนใหญ่รู้วิธีการให้ร่างกายมีสุขภาพดี เช่น การออกกำลังกาย การนอนหลับที่เพียงพอ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มสุรา เป็นต้น อย่างไรก็ตาม เรายังสามารถใช้ขั้นตอนเพื่อให้สมองแข็งแรง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำเคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อให้สมองในรูป

เราจะแบบฝึกหัดสำหรับสมอง เช่น เราสามารถทดสอบปริศนาคำและแบบทดสอบหรือแก้ไข ค้นหา คณิตศาสตร์ เพื่อให้เซลล์ประสาท คมชัด และช่วยสร้างเซลล์ใหม่

นี้หมายความว่าพวกเราควรผสมกับอื่น ๆ คนเดินทาง หรือเรียนรู้ทักษะใหม่ ตัวอย่างเช่น เราสามารถทำหลักสูตรที่จะเรียนรู้การเล่นสกี , เต้น , หรือภาษาใหม่

การออกกำลังกายเป็นประโยชน์ต่อสมอง เพื่อช่วยให้การไหลที่ดีของเลือดและกระตุ้นให้เซลล์ใหม่ แต่สมองเป็นอวัยวะที่ละเอียดอ่อนมาก เราทุกคนควรปกป้องหัว

ในที่สุดเราควรจะกินสมอง สุขภาพ อาหาร โดยหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง หรืออาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง หันมากินคุณค่าทางอาหารและอาหารที่เพิ่มพลังงาน เช่น ตับ ไข่ และเนื้อ