Take Your First StepsWhat’s my goal

Take Your First Steps
What’s my goal?
(Example: I want to see if I can walk for 30 minutes, 5 days of the week.)
How will I get started?
(Example: I will walk for 10 minutes after lunch.)
What do I need to get ready?
(Example: I will put my walking shoes where I can see them every day.)
What might get in the way of making this change?
(Example: If it is bad weather, I will walk at the mall.)
How will I reward myself for sticking with my plan?
(Example: If I stick with my plan this week, I will watch a movie.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ใช้ขั้นตอนแรกของคุณ
มีอะไรเป้าหมายของฉันได้อย่างไร
(ตัวอย่าง: ฉันต้องการที่จะดูว่าฉันสามารถเดิน 30 นาที 5 วันของสัปดาห์.)
ฉันจะเริ่มต้น?
(ตัวอย่าง:. ฉันจะเดินเป็นเวลา 10 นาทีหลังอาหารกลางวัน)
อะไร ฉันจะต้องได้รับการพร้อม?
(ตัวอย่าง: เราจะใส่รองเท้าที่เดินของฉันที่ฉันสามารถดูพวกเขาทุกวัน.)
สิ่งที่อาจได้รับในทางของการเปลี่ยนแปลงนี้หรือไม่?
(ตัวอย่าง: ถ้ามันเป็นสภาพอากาศเลวร้ายที่ผมจะเดินไปที่ . ห้างสรรพสินค้า)
ฉันจะตอบแทนตัวเองติดกับแผนของฉันได้อย่างไร
(ตัวอย่าง: ถ้าผมติดกับแผนของฉันในสัปดาห์นี้ผมจะดูหนัง).

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใช้ขั้นตอนแรกของคุณ
เป้าหมายของฉันคืออะไร ?
( ตัวอย่าง : ฉันต้องการที่จะดูว่าฉันสามารถเดิน 30 นาที 5 วันของสัปดาห์ )
ฉันจะเริ่มต้น ?
( ตัวอย่าง : ฉันจะเดิน 10 นาทีหลังจากรับประทานอาหารกลางวัน )
ฉันต้องมีอะไรที่จะได้รับพร้อม ?
( ตัวอย่าง : ผมจะเอารองเท้าที่เดิน ที่ที่ฉันสามารถเห็นพวกเขาทุกวัน )
สิ่งที่อาจได้รับในทางของการเปลี่ยนแปลงนี้ ?
( ตัวอย่าง : หากมีสภาพอากาศไม่ดี ผมจะเดินห้าง
)ฉันจะตอบแทนเอง ผสานกับแผนของฉัน
( ตัวอย่าง : ถ้าฉันทำตามแผนของฉันในสัปดาห์นี้ ผมจะดูหนัง )