Soccer requires players to perform

Soccer requires players to perform numerous actions that
require strength, power, speed, agility, balance, stability,
flexibility and endurance (Bloomfield et al., 2007; Gorostiaga
et al., 2004; Helgerud et al., 2001) suggesting that
the physical conditioning of players is a complex process.
During a soccer match, players cover about 10 km in
total, which includes a sprint every 90 seconds (11% of
overall activity) with each action lasting on average of 2
to 4 seconds and covering a distance of 15 m (Stolen et
al., 2005). Although speed represents a very important
component of fitness for a soccer player, quickness (acceleration
speed during the first steps) is probably more
important. This is because sprints in soccer are mainly
performed over short distances undertaken at maximal
intensity although the longest distances tend to be about
40 m and usually involves several changes in direction
(Jovanovic et al., 2011; Rienzi et al., 2000).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ฟุตบอลต้องใช้ผู้เล่นในการดำเนินการเป็นจำนวนมากที่ต้องมีความแข็งแรง พลังงาน ความเร็ว ความคล่องตัว สมดุล เสถียรมีความยืดหยุ่นและความอดทน (บลูมฟิลด์ et al. 2007 Gorostiagaet al. 2004 Helgerud et al. 2001) แนะนำว่าปรับร่างกายของผู้เล่นเป็นกระบวนการซับซ้อนในระหว่างการแข่งขันฟุตบอล ผู้เล่นประมาณ 10 กม.ในที่ครอบคลุมรวม ซึ่งรวมถึงการวิ่งทุก ๆ 90 วินาที (11% ของกิจกรรมโดยรวม) กับการกระทำที่ยั่งยืน โดยเฉลี่ย 24 วินาทีและครอบคลุมระยะ 15 เมตร (ขโมยร้อยเอ็ดal., 2005) แม้ว่าความเร็วในการแสดงความสำคัญมากองค์ประกอบของการออกกำลังกายสำหรับการเล่นฟุตบอล ปฏิภาณ (เร่งความเร็วในระหว่างขั้นตอนแรก) คืออาจจะเพิ่มเติมสิ่งสำคัญการ ทั้งนี้เนื่องจาก sprints ในฟุตบอลเป็นส่วนใหญ่ดำเนินการระยะสั้นที่ดำเนินการที่สูงสุดรุนแรงแม้ว่าระยะทางที่ยาวที่สุดมักจะ เป็นเกี่ยวกับ40 เมตร และมักจะเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงหลายทิศทาง(Jovanovic et al. 2011 Rienzi et al. 2000)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ฟุตบอลต้องใช้ผู้เล่นในการดำเนินการจำนวนมากที่
ต้องการความแข็งแรง, พลังงาน, ความเร็ว, ความคล่องตัวสมดุลเสถียรภาพ
ความยืดหยุ่นและความอดทน (Bloomfield et al, 2007;. Gorostiaga
et al, 2004;. Helgerud et al, 2001.) บอกว่า
ทางกายภาพ เครื่องของผู้เล่นเป็นกระบวนการที่ซับซ้อน.
ในระหว่างการแข่งขันฟุตบอลผู้เล่นครอบคลุมประมาณ 10 กิโลเมตร
รวมซึ่งรวมถึงการวิ่งทุก 90 วินาที (11% ของ
กิจกรรมโดยรวม) ที่มีการดำเนินการแต่ละยาวนานในเฉลี่ยของ 2
4 วินาทีและครอบคลุมระยะไกล 15 เมตร (ที่ถูกขโมย et
al., 2005) แม้ว่าความเร็วหมายถึงสิ่งที่สำคัญมาก
ส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายสำหรับผู้เล่นฟุตบอล, (การเร่งความเร็ว
ความเร็วในระหว่างขั้นตอนแรก) น่าจะเป็นมากขึ้น
ที่สำคัญ นี้เป็นเพราะลมพัดในกีฬาฟุตบอลเป็นส่วนใหญ่การ
ดำเนินการในระยะทางสั้น ๆ ดำเนินการที่สูงสุด
เข้มแม้ในระยะทางที่ยาวที่สุดมีแนวโน้มที่จะอยู่ที่ประมาณ
40 เมตรและมักจะเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในหลายทิศทาง
(Jovanovic et al, 2011;. Rienzi et al, 2000).

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ฟุตบอลต้องใช้ผู้เล่นที่จะดําเนินการมากมายที่ต้องมีความแข็งแกร่ง พลัง ความเร็ว ความคล่องตัว ความสมดุล มั่นคงความยืดหยุ่นและทนทาน ( Bloomfield et al . , 2007 ; gorostiagaet al . , 2004 ; helgerud et al . , 2001 ) ชี้ให้เห็นว่าปรับอากาศทางกายภาพของผู้เล่นคือ กระบวนการที่ซับซ้อนในช่วงฟุตบอล ผู้เล่นครอบคลุมประมาณ 10 กิโลเมตรทั้งหมดซึ่งรวมถึง Sprint ทุก 90 วินาที ( 11 เปอร์เซ็นต์กิจกรรมโดยรวม ) กับแต่ละการกระทำที่ยั่งยืนเฉลี่ย 24 วินาทีและครอบคลุมระยะทาง 15 เมตร ( ถูกขโมยและal . , 2005 ) แม้ว่าความเร็วนั้นสำคัญมากส่วนประกอบของฟิตเนสสำหรับนักฟุตบอล ความเร็ว ( ความเร่งความเร็วในระหว่างขั้นตอนแรก ) อาจจะมากขึ้นที่สำคัญ นี้เป็นเพราะวิ่งในกีฬาฟุตบอลเป็นหลักทำการตลาดสูงสุดมากกว่าระยะทางสั้น ๆความรุนแรงแม้ว่าระยะทางยาวมีแนวโน้มที่จะเกี่ยวกับ40 เมตร และมักจะเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในทิศทางที่หลาย ๆ( โยวาโนวิซ et al . , 2011 ; ระยอง et al . , 2000 )