Sometimes it doesn't seem fair. Why

Sometimes it doesn't seem fair. Why can some teens eat whatever they want and not get fat?

There are things that might cause a weight problem for you and not other teens -- like food, genes, and your family.

The good news is that some things are within your control. Here's a look at what you can do to improve your health and start losing weight.

Teenage Weight Problems: A Complex Issue

The good news: You and your parents don't get all the blame when you gain weight.

The bad news: You can't blame just one cause for excess weight or obesity.

"There isn't any one thing that causes obesity," says Jessica Rieder, MD, associate clinical professor of pediatrics at Children's Hospital at Monefiore/Albert Einstein College of Medicine. "It's not just genetics, society, environment, or family. It's all of them."

Your Body and Your Weight

Recent studies say your genes have a connection with how quickly you feel full, how your body processes food, and the size of your fat cells. So yes, maybe you really do gain weight easier than the skinny girl who eats anything and everything.

And once you gain weight, losing it is extra-tough. "Fat cells are good at stocking up," says Daniel Kirschenbaum, PhD, clinical director of Wellspring. When you start losing weight, fat cells go into hoarding mode. This makes losing weight hard, but not impossible.

Losing weight and keeping it off takes a lifetime commitment. Kirschenbaum compares weight loss to athletic training. "Imagine a swimmer who gets up to train before dawn. Effective weight loss takes the same kind of focus and discipline," he says. You need to practice, focus, notice results, increase efforts, and keep at it -- often going above and beyond what the average person does. But in the end, your results are better than the average person's as well, and you'll probably feel pretty good about your efforts.

The Weight of Food

Let's face it: Food is more than just food. Eating triggers the pleasure center in the brain. So many people, both overweight and normal weight people, eat to feel good. Unfortunately, the eating sometimes gets out of control. Then, when you overeat, it doesn't feel good at all. You might start beating yourself up for eating something you didn't want to -- or at least not that much -- almost before you swallow.

David Kessler, MD, the former commissioner of the FDA, tested his willpower against food -- and lost. He put two fresh-baked cookies on a plate and swore he wasn't going to eat them. It was harder than he thought. He went upstairs and finally left the house so he wouldn't give in to temptation. Later that afternoon, miles from home but still thinking about what he left behind, Kessler bought a cookie and ate it on the spot.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บางครั้งก็ดูเหมือนจะไม่ยุติธรรม ทำไมวัยรุ่นบางคนกินสิ่งที่พวกเขาต้องการและไม่ได้รับไขมัน

มีสิ่งที่อาจทำให้เกิดปัญหาน้ำหนักสำหรับคุณและไม่วัยรุ่นอื่น ๆ -. เช่นอาหาร, ยีนและครอบครัวของคุณ

ข่าวดีก็คือว่าบางสิ่งบางอย่าง อยู่ในการควบคุมของคุณ นี่คือดูที่สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณและเริ่มต้นการสูญเสียน้ำหนัก

ปัญหาน้ำหนักวัยรุ่น. เป็นปัญหาที่ซับซ้อน

ข่าวดี: คุณและพ่อแม่ของคุณไม่ได้รับโทษเมื่อคุณได้รับน้ำหนัก

ข่าวร้าย. คุณไม่สามารถตำหนิเพียงหนึ่งในสาเหตุของการมีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน

"ไม่มีสิ่งใดสิ่งหนึ่ง. ที่ทำให้เกิดโรคอ้วน "เจสสิก้า Rieder, MD, ศาสตราจารย์คลินิกร่วมงานของกุมารเวชศาสต​​ร์ที่โรงพยาบาลเด็กที่วิทยาลัย monefiore / Albert Einstein ของยากล่าวว่า "มันไม่ใช่แค่พันธุศาสตร์สังคมสิ่งแวดล้อมหรือคนในครอบครัว มันทั้งหมดของพวกเขา. "

ร่างกายและน้ำหนักของคุณ

การศึกษาล่าสุดของคุณบอกว่ายีนของคุณมีการเชื่อมต่อด้วยวิธีการอย่างรวดเร็วคุณรู้สึกเต็มรูปแบบ, วิธีการที่ร่างกายของคุณกระบวนการอาหารและขนาดของเซลล์ไขมันของคุณ. เพื่อใช่บางทีคุณจริงๆ ไม่ได้รับน้ำหนักได้ง่ายขึ้นกว่าสาวผอมที่กินอะไรและทุกอย่าง.

และเมื่อคุณได้รับน้ำหนักการสูญเสียมันเป็นพิเศษที่ยาก. "เซลล์ไขมันมีดีที่ถุงเท้ายาวขึ้น"กล่าวว่า daniel Kirschenbaum, phd ผู้อำนวยการคลินิกของจุดเริ่มต้น. เมื่อคุณเริ่มต้นการสูญเสียน้ำหนักเซลล์ไขมันเข้าสู่โหมดการกักตุน. นี้จะทำให้การสูญเสียน้ำหนักอย่างหนัก แต่ไม่เป็นไปไม่ได้.

การลดน้ำหนักและทำให้มันออกจะเป็นความมุ่งมั่นตลอดชีวิต. Kirschenbaum เปรียบเทียบ การสูญเสียน้ำหนักกับการฝึกอบรมกีฬา. "คิดนักว่ายน้ำที่ได้รับการฝึกอบรมขึ้นก่อนฟ้าสาง. การสูญเสียน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพใช้ชนิดเดียวกันของโฟกัสและวินัย "เขากล่าวว่าคุณจะต้องปฏิบัติโดยมุ่งเน้นผลลัพธ์การแจ้งให้ทราบล่วงหน้าเพิ่มความพยายามและเก็บที่มัน - มักจะอยู่ด้านบนและเกินกว่าสิ่งที่คนทั่วไปไม่ แต่ในที่สุด. ผลลัพธ์ของคุณจะดีกว่าค่าเฉลี่ยของคนได้เป็นอย่างดีและคุณอาจจะรู้สึกว่าสวยดีเกี่ยวกับความพยายามของคุณ

น้ำหนักของอาหาร

ขอหน้ามัน.อาหารมากกว่าอาหาร การรับประทานอาหารที่ก่อให้เกิดความสุขศูนย์ในสมอง ผู้คนจำนวนมากทั้งที่มีน้ำหนักเกินและคนน้ำหนักปกติกินจะรู้สึกดี แต่น่าเสียดายที่การรับประทานอาหารบางครั้งได้รับออกจากการควบคุม จากนั้นเมื่อคุณกินมากเกินไปก็ไม่ได้รู้สึกดีเลยคุณอาจเริ่มต้นการเต้นของตัวเองขึ้นสำหรับการรับประทานอาหารสิ่งที่คุณไม่ต้องการที่จะ - หรืออย่างน้อยไม่ว่ามาก -. เกือบก่อนที่จะกลืน

david เคสเลอร์, MD, อดีตข้าราชการขององค์การอาหารและยาทดสอบจิตตานุภาพของเขากับอาหาร - - และการสูญเสีย เขาวางสองคุกกี้อบสดใหม่บนจานและสาบานว่าเขาจะไม่กินพวกเขา มันเป็นสิ่งที่ยากกว่าที่เขาคิดว่าเขาไปชั้นบนและในที่สุดก็ออกจากบ้านเพื่อที่เขาจะไม่ให้ในการทดลอง ต่อมาในบ่ายวันนั้นไมล์จากบ้าน แต่ยังคงคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เขาทิ้งไว้ข้างหลังเคสเลอร์ซื้อคุกกี้และกินมันในจุดที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บางครั้งเหมือนไม่แฟร์ ทำไมวัยรุ่นบางกินสิ่งที่พวกเขาต้องการ และไม่อ้วน?

มีสิ่งที่อาจทำให้เกิดปัญหาน้ำหนักและไม่อื่น ๆ ลูกค้า - อาหาร ยีน และครอบครัวของคุณได้

ข่าวดีก็คือบางสิ่งบางอย่างภายในตัวควบคุมของคุณได้ นี่คือคุณสามารถทำการปรับปรุงสุขภาพของคุณ และเริ่มต้นการสูญเสียน้ำหนัก

น้ำหนักปัญหาวัยรุ่น: ปัญหาซับซ้อน A

ข่าวดี: คุณและพ่อแม่ไม่ได้ตำหนิทั้งหมดเมื่อคุณได้รับน้ำหนักได้

ข่าวร้าย: คุณไม่สามารถโทษสาเหตุเดียวน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนได้

"ไม่มีสิ่งหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคอ้วน กล่าวว่า เจสสิก้า Rieder, MD ศาสตราจารย์คลินิกภาคีของกุมารเวชที่โรงพยาบาลเด็กที่ Monefiore/อัลเบิร์ต ไอน์สวิทยาลัยการแพทย์. "ไม่ใช่เพียงพันธุศาสตร์ สังคม สิ่งแวด ล้อม หรือครอบครัว ได้ทั้งหมด"

ร่างกายและน้ำหนักของคุณ

การศึกษาล่าสุดว่า ยีนของคุณมีการเชื่อมต่อ ด้วยความเร็วครับเต็ม วิธีร่างประมวลผลอาหาร และขนาดของเซลล์ไขมันของคุณ ใช่ ทีคุณจริง ๆ น้ำหนักง่ายกว่าสาวผอมที่กินอะไร ๆ

และเมื่อคุณได้รับน้ำหนัก แพ้ยากพิเศษ "เซลล์ไขมันดีที่สร้างขึ้น"Daniel Kirschenbaum ดร. ผู้อำนวยการคลินิกของ Wellspring กล่าวว่า เมื่อคุณเริ่มต้นลดน้ำหนัก เซลล์ไขมันเข้าโหมด hoarding ทำน้ำหนักแพ้ยาก แต่ไม่ไม่

สูญเสียน้ำหนัก และการรักษาออกจะมั่นอายุการใช้งาน Kirschenbaum เปรียบเทียบน้ำหนักการฝึกกีฬา "จินตนาการบริสุทธิ์ที่ได้รับค่าฝึกฝนก่อนรุ่งอรุณ น้ำหนักผลจะโฟกัสและวินัยชนิดเดียวกัน เขากล่าวว่า คุณต้องฝึก โฟกัส สังเกตผล เพิ่มความ และเก็บที่ - มักจะเหนือกว่าคนเฉลี่ยไม่ แต่ในสุด ผลลัพธ์ของคุณจะดีกว่าค่าเฉลี่ยของบุคคลเช่น และคุณจะคงรู้สึกดีเกี่ยวกับความพยายามของคุณ

น้ำหนักอาหาร

ให้ของหน้ามัน: อาหารเป็นมากกว่าอาหาร กินทริกเกอร์ตัวความสุขในสมอง ผู้คนจำนวนมาก ทั้ง overweight และคนน้ำหนักปกติ กินใจดี อับ การรับประทานอาหารบางครั้งจะออกจากการควบคุม จาก นั้น เมื่อคุณ overeat มันไม่รู้สึกดีเลย คุณอาจเริ่มตีตัวเองสำหรับรับประทานอาหารบางอย่างที่คุณไม่ต้องการ -หรือน้อยไม่เท่า - เกือบคุณสวอลโล่ได้

ดา Kessler, MD หลวงอดีตของ FDA ทดสอบ willpower ของเขากับอาหาร - และหายไปได้ เขาใส่คุกกี้อบสดสองจาน และ swore ไม่ได้ไปกินพวกเขา มันหนักกว่าที่เขาคิด เขาไปชั้นบน และสุดท้าย จากบ้านเพื่อเขาจะไม่ให้ในการทดลอง หลังจากนั้นช่วงบ่าย ไมล์จากบ้านแต่ยัง คิดเกี่ยวกับสิ่งที่เขาทิ้งไว้เบื้องหลัง Kessler ซื้อคุกกี้ และกินมันในจุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในบางครั้งก็จะไม่เป็นธรรม เหตุใดจึงสามารถวัยรุ่นบางคนกินไม่ว่าพวกเขาต้องการและไม่ได้รับไขมันหรือไม่?

ยังมีสิ่งต่างๆที่อาจเป็นสาเหตุให้เกิดปัญหาน้ำหนักตัวของคุณและไม่ใช่วัยรุ่นอื่นๆเช่นอาหารยีนและครอบครัวได้ข่าวดี

ที่คุณเป็นว่าบางสิ่งบางอย่างอยู่ในการควบคุมของคุณ ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่คุณสามารถดำเนินการเพื่อปรับปรุง สุขภาพ ของคุณและเริ่มสูญเสียปัญหาเรื่องน้ำหนัก.

วัยรุ่นน้ำหนักปัญหาคอมเพล็กซ์ ที่

ข่าวดีที่คุณและพ่อแม่ของคุณจะไม่ได้รับการตำหนิได้ทั้งหมดเมื่อคุณได้รับน้ำหนัก.

ข่าวร้ายที่คุณไม่สามารถตำหนิเพียงหนึ่งทำให้เป็นโรคอ้วนหรือน้ำหนักเกิน.

"ไม่มีสิ่งหนึ่งที่จะทำให้เป็นโรคอ้วน"กล่าวว่าเจสสิก้า rieder MD รองศาสตราจารย์ทางการแพทย์ของกุมารเวชศาสตร์ที่โรงพยาบาลของเด็กๆที่ Albert Einstein College monefiore /ของยา. "มันไม่ใช่แค่เพียงพันธุกรรมสังคมสิ่งแวดล้อมครอบครัวหรือ. ทั้งหมดนี้ของพวกเขาได้"

ร่างกายของคุณและน้ำหนักตัวของ ท่าน

การศึกษาเมื่อเร็วๆนี้ว่ายีนของคุณมีการเชื่อมต่อที่พร้อมด้วยวิธีการอย่างรวดเร็วคุณจะรู้สึกได้ว่าการเคลื่อนไหวของร่างกายอย่างเต็มรูปแบบของคุณกระบวนการอาหารและขนาดของเซลล์ไขมันของคุณ ดังนั้นคุณอาจจะทำจริงๆการเพิ่มน้ำหนักได้ง่ายขึ้นกว่าผู้หญิงผอมที่กินทุกอย่าง.

และเมื่อคุณได้รับน้ำหนักไม่ได้มีดีพิเศษ "เซลล์ไขมันที่ดีที่เก็บสต็อกได้"นายสมคิดกล่าวว่า kirschenbaum ปริญญาเอกผู้อำนวยการทางการแพทย์ของเหมาะสมกับรูปร่าง เมื่อคุณเริ่มสูญเสียน้ำหนักเซลล์ไขมันเข้าสู่โหมดกักตุน โรงแรมแห่งนี้จะทำให้น้ำหนักตัวต้องสูญเสียหนักแต่ไม่ใช่เป็นไปไม่ได้.

สูญเสียน้ำหนักและการรักษาไว้ปิดมุ่งมั่นตลอดอายุการใช้งานได้ kirschenbaum เปรียบเทียบกับการลดน้ำหนักในการฝึกซ้อมนักกีฬา "ลองนึก ภาพ ว่าคุณกำลังนักว่ายน้ำทีมชาติเป็นผู้ที่ขึ้นไปยังรถไฟก่อนรุ่งสางการลดน้ำหนักอย่างมี ประสิทธิภาพ จะใช้เวลาเป็นชนิดเดียวกับที่การมีวินัยและความสำคัญ"เขากล่าว คุณจำเป็นต้องให้ความสำคัญการปฏิบัติต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้าผลการเพิ่มขึ้นและความพยายามที่จะทำให้มักจะสูงกว่าและที่อยู่ไกลออกไปโดยเฉลี่ยแล้วคนที่ไม่ แต่ในช่วงปลายผลของคุณได้ดีกว่าโดยเฉลี่ยของบุคคลที่เป็นอย่างดีและคุณจะรู้สึกดีเกี่ยวกับความพยายามของคุณ.

น้ำหนักของอาหารอาจ จะ

ปล่อยให้เป็นหน้าที่อาหารเป็นมากกว่าแค่อาหาร การรับประทานอาหารทำให้เกิดศูนย์กลางเพื่อความเพลิดเพลินใจในสมองได้ ผู้คนจำนวนมากทำให้ประชาชนทั้งน้ำหนักและการมีน้ำหนักตัวมากเกินปกติกินเพื่อความรู้สึกที่ดี แต่น่าเสียดายที่ว่าการรับประทานอาหารได้ในบางครั้งจะได้รับการควบคุม จากนั้นเมื่อคุณกินอาหารมากไปมันไม่ได้ความรู้สึกที่ดีที่ทั้งหมดคุณอาจเริ่มตีตัวคุณเองได้สำหรับการรับประทานอาหารบางสิ่งบางอย่างคุณไม่ได้ต้องการหรืออย่างน้อยไม่มากนักก่อนที่คุณจะกลืน.เคสส์เลอร์คาเฟ่

ดาวิด MD อดีตผบช.ที่ได้รับการทดสอบของ FDA กำลังใจของเขากับอาหารและสูญหายไป เขาใส่คุกกี้สด - อบอย่างสดใหม่บนแผ่นและสาบานว่าจะไม่กิน มันเป็นมากกว่าเขาคิดว่าเขาขึ้นไปชั้นบนและสุดท้ายก็ออกจากบ้านและเขาจะไม่ได้อยู่ในความยั่วยวนใจ ต่อมาช่วงบ่ายที่อยู่ห่างจากบ้านแต่ยังคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เขาทิ้งไว้ข้างหลังคือเคสส์เลอร์ซื้อคุกกี้และกินที่จุดให้บริการ