Moderate aerobic exercise includes

Moderate aerobic exercise includes such activities as brisk walking, swimming and mowing the lawn. Vigorous aerobic exercise includes such activities as running and aerobic dancing. Strength training can include use of weight machines or activities such as rock climbing or heavy gardening.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายเต้นแอโรบิกระดับปานกลางรวมถึงกิจกรรมดังกล่าวเป็นแรงเดิน ว่ายน้ำ และสนามหญ้า mowing ออกกำลังกายแอโรบิกคึกคักมีกิจกรรมดังกล่าวเป็นการทำงานและเต้นแอโรบิก ฝึกความแข็งแรงสามารถใส่ใช้งานน้ำหนักเครื่องจักรหรือกิจกรรมปีนหรือสวนหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ปานกลางออกกำลังกายแบบแอโรบิครวมถึงกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการเดินเร็วว่ายน้ำและตัดหญ้าสนามหญ้า แข็งแรงออกกำลังกายแบบแอโรบิครวมถึงกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการทำงานการเต้นแอโรบิกและ การฝึกอบรมความสามารถรวมถึงการใช้เครื่องน้ำหนักหรือกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการปีนเขาหรือสวนหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกำลังกายปานกลาง รวมถึงกิจกรรมต่างๆ เช่น การเดินเร็ว การว่ายน้ำ และการตัดหญ้าสนามหญ้า แข็งแรงการออกกำลังกายรวมถึงกิจกรรมต่างๆ เช่น วิ่ง เต้นแอโรบิค การฝึกความแข็งแรงสามารถรวมการใช้ของเครื่องน้ำหนักหรือกิจกรรมต่างๆเช่นการปีนเขาหรือสวนหนักๆ