LungeStarting position​Stand up wit

Lunge
Starting position
​Stand up with your feet spread to shoulder width

Second step
​ Take a step forward keeping your torso as straight as possible

End of exercise
Return to starting position

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อบตำแหน่งเริ่มต้นยืน ด้วยเท้าแพร่กระจายไปยังไหล่กว้าง ขั้นตอนที่สองก้าวไปข้างหน้าให้ลำตัวของคุณตรงไป จุดสิ้นสุดของการออกกำลังกายกลับไปยังตำแหน่งเริ่มต้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แทง
ตำแหน่งเริ่มต้น
ลุกขึ้นยืนด้วยเท้าของคุณแพร่กระจายไปยังไหล่กว้างขั้นที่สองจะใช้ขั้นตอนข้างหน้าการรักษาเนื้อตัวของคุณเป็นตรงที่เป็นไปได้ในตอนท้ายของการออกกำลังกายกลับสู่ท่าเริ่มต้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พุ่งไปข้างหน้าท่าเริ่มต้น​ยืนด้วยเท้าของคุณแพร่กระจายไปยังไหล่กว้างขั้นตอนที่สอง​ก้าวไปข้างหน้ารักษาเนื้อตัวของคุณเป็นตรงที่เป็นไปได้จุดสิ้นสุดของการออกกำลังกายกลับสู่ท่าเริ่มต้น