Find out why the common apple has u

Find out why the common apple has uncommonly huge health benefits, and how to best enjoy them. Your mom didn’t use the term powerfood but she knew about apples. “An apple a day keeps the doctor away” was the first nutritional advice myself and many children heard from their moms. For this reason we call them “the first powerfood.”
Health Benefits:
Apple is rich in fiber.
Apples are filled with soluble fiber (5 grams)
This fiber has been shown to reduce intestinal disorders, hemorrhoids and possibly some types of cancer.
Helps control insulin levels by releasing sugar slowly into the bloodstream.
Helps reduce cholesterol levels.
Apple pectin helps reduce cholesterol levels by lowering insulin secretion.
Lowered the risk for respiratory diseases.
In two studies researchers found that eating five apples a week lowered the risk for respiratory diseases like asthma.
According to Chinese Medicine.
According to Chinese Medicine: Apples strengthen the heart, quench thirst, lubricate the lungs, decrease mucous and increase body fluids.
Prevent the formation of kidney stones.
Apple cider vinegar can help prevent the formation of kidney stones.
Skin diseases.
Studies indicate that eating apples daily can reduce skin diseases.
Help to lose weight
According to a Brazilian study, eating an apple before a meal helped women lose 33 percent more weight than those who didn’t.
Calories less.
An apple has only 50-80 calories and has no fat or sodium.
Apples are packed with vitamins.
Apples are packed with vitamins C, A , and flavonoids and with smaller amounts of phosphorus, iron, and calcium.
Apples provide a source of potassium.
Apples provide a source of potassium which may promote heart health.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Find out why the common apple has uncommonly huge health benefits, and how to best enjoy them. Your mom didn’t use the term powerfood but she knew about apples. “An apple a day keeps the doctor away” was the first nutritional advice myself and many children heard from their moms. For this reason we call them “the first powerfood.”Health Benefits:Apple is rich in fiber.Apples are filled with soluble fiber (5 grams) This fiber has been shown to reduce intestinal disorders, hemorrhoids and possibly some types of cancer. Helps control insulin levels by releasing sugar slowly into the bloodstream.Helps reduce cholesterol levels.Apple pectin helps reduce cholesterol levels by lowering insulin secretion.Lowered the risk for respiratory diseases. In two studies researchers found that eating five apples a week lowered the risk for respiratory diseases like asthma.According to Chinese Medicine.According to Chinese Medicine: Apples strengthen the heart, quench thirst, lubricate the lungs, decrease mucous and increase body fluids.Prevent the formation of kidney stones.Apple cider vinegar can help prevent the formation of kidney stones.Skin diseases.Studies indicate that eating apples daily can reduce skin diseases.Help to lose weight According to a Brazilian study, eating an apple before a meal helped women lose 33 percent more weight than those who didn’t.Calories less. An apple has only 50-80 calories and has no fat or sodium.แอปเปิ้ลจะเต็มไป ด้วยวิตามินแอปเปิ้ลจะเต็มไป ด้วยวิตามิน C, A และ flavonoids และเงินขนาดเล็ก ของฟอสฟอรัส เหล็ก แคลเซียมแอปเปิ้ลให้เป็นแหล่งของโพแทสเซียมแอปเปิ้ลให้เป็นแหล่งของโพแทสเซียมที่อาจส่งเสริมสุขภาพหัวใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หาว่าทำไมแอปเปิ้ลที่พบบ่อยมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากผิดปกติและวิธีการที่ดีที่สุดสนุกกับพวกเขา คุณแม่ของคุณไม่ได้ใช้ powerfood ระยะ แต่เธอรู้เกี่ยวกับแอปเปิ้ล "แอปเปิ้ลวันที่ช่วยให้แพทย์ออกไป" เป็นคำแนะนำทางโภชนาการครั้งแรกที่ตัวเองและเด็กหลายคนได้ยินจากคุณแม่ของพวกเขา ด้วยเหตุนี้เราเรียกว่า "powerfood แรก."
มีประโยชน์ต่อสุขภาพ:
แอปเปิ้ลอุดมไปด้วยเส้นใย.
แอปเปิ้ลที่เต็มไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำ (5 กรัม)
เส้นใยนี้ได้รับการแสดงเพื่อลดความผิดปกติของลำไส้โรคริดสีดวงทวารและอาจโรคมะเร็งบางชนิด.
ช่วย ควบคุมระดับอินซูลินโดยการปล่อยน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดอย่างช้าๆ.
ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล.
เพคตินแอปเปิ้ลจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลโดยการลดการหลั่งอินซูลิน.
ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคระบบทางเดินหายใจ.
ในสองนักวิจัยศึกษาพบว่าการกินแอปเปิ้ลห้าสัปดาห์ที่ลดลงความเสี่ยงในการหายใจ โรคเช่นโรคหอบหืด.
ตามที่การแพทย์แผนจีน.
ตามที่การแพทย์แผนจีน: แอปเปิ้ลเสริมสร้างหัวใจดับความกระหายหล่อลื่นปอดลดเมือกและของเหลวในร่างกายเพิ่มขึ้น.
ป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต.
แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูสามารถช่วยป้องกันการก่อตัวของไต หิน.
โรคผิวหนัง.
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการกินแอปเปิ้ลทุกวันสามารถลดโรคผิวหนัง.
ช่วยในการลดน้ำหนัก
ตามผลการศึกษาของบราซิลกินแอปเปิ้ลก่อนมื้ออาหารช่วยลดน้ำหนักผู้หญิงร้อยละ 33 มากกว่าผู้ที่ไม่ได้.
แคลอรี่น้อยลง.
แอปเปิ้ลมีเพียง 50-80 แคลอรี่และมีหรือไม่มีไขมันโซเดียม.
แอปเปิ้ลจะเต็มไปด้วยวิตามิน.
แอปเปิ้ลจะเต็มไปด้วยวิตามินซีและ flavonoids และขนาดเล็กจำนวนมากของฟอสฟอรัสเหล็กและแคลเซียม.
แอปเปิ้ลให้แหล่งที่มาของโพแทสเซียม
แอปเปิ้ลให้แหล่งที่มาของโพแทสเซียมซึ่งอาจส่งเสริมสุขภาพหัวใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หาทำไมแอปเปิ้ลร่วมกันได้อย่างแปลกๆมากประโยชน์ต่อสุขภาพและวิธีการที่ดีที่สุดเพลิดเพลินไปกับพวกเขา แม่ ไม่ได้ใช้คำว่า powerfood แต่เธอรู้เกี่ยวกับแอปเปิ้ล " แอปเปิ้ลวันช่วยให้แพทย์ออกไป " เป็นครั้งแรกทางโภชนาการคำแนะนำตัวเองและหลายๆคนได้ยินจากแม่ของพวกเขา สำหรับเหตุผลนี้ เราเรียกมันว่า " powerfood แรก . " ประโยชน์ต่อสุขภาพ :


Apple จะมั่งมีในไฟเบอร์แอปเปิ้ลจะเต็มไปด้วยเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ( 5 กรัม )
ไฟเบอร์นี้ได้รับการแสดงเพื่อลดความผิดปกติของลำไส้ ริดสีดวง และอาจจะมีบางชนิดของโรคมะเร็ง ช่วยควบคุมระดับอินซูลิน
โดยการปล่อยน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดอย่างช้าๆ .

ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล แอปเปิ้ล เพคติน ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลโดยลดการกระตุ้นการหลั่งอินซูลิน .
ลดความเสี่ยง
สำหรับโรคทางเดินหายใจในการศึกษา นักวิจัยพบว่า การรับประทานสองห้าแอปเปิ้ลสัปดาห์ลดความเสี่ยงสำหรับโรคทางเดินหายใจ เช่น หอบหืด

ตามจีนยา ตามการแพทย์แผนจีน : แอปเปิ้ลบำรุงหัวใจ , ดับกระหาย , หล่อลื่นปอด ลดเสมหะ และเพิ่มของเหลวในร่างกาย ป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต
.
น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถ ช่วยป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไต
รักษาโรคผิวหนัง จากการศึกษาพบว่า การรับประทานแอปเปิ้ลทุกวัน

สามารถลดโรคผิวหนัง ช่วยลดน้ำหนัก
ตามการศึกษาของบราซิลกินแอปเปิ้ลก่อนมื้ออาหารช่วยผู้หญิงที่สูญเสียน้ำหนัก 33 เปอร์เซ็นต์มากขึ้นกว่าผู้ที่ไม่ได้

มีแคลอรีน้อยกว่า แอปเปิ้ลมีเพียง 50-80 แคลอรี และมีไขมันไม่มี หรือ โซเดียม
แอปเปิ้ลจะเต็มไปด้วยวิตามิน
แอปเปิ้ลบรรจุ ด้วยวิตามิน C , A ,และ flavonoids และปริมาณขนาดเล็กของฟอสฟอรัส เหล็ก และแคลเซียม
แอปเปิ้ลเป็นแหล่งโพแทสเซียม .
แอปเปิ้ลเป็นแหล่งโพแทสเซียมซึ่งอาจส่งเสริมสุขภาพหัวใจ