1. You Hit the Gym a Little Too Har

1. You Hit the Gym a Little Too Hard
Exerting yourself (especially in the heat) can spell trouble. “These can be alarming,” says Aurora. “They come on explosively in seconds.” These headaches generally start when there’s a spike in your heart rate, but the threshold is different for everyone. Although they usually pass once your heart rate falls, exertion headaches can last up to two days in some cases. Yikes. If you’re prone to exercise-induced headaches, Aurora recommends buying a heart-rate monitor to track the point at which the pain sets in. Then be sure to keep your heart rate below that threshold and not overdo it.

2. You're Straining Your Neck
This type of headache, known as occipital neuralagia, typically starts at the back of the skull and radiates through the scalp, and it can be triggered by a neck strain (we see you looking down at your smartphone). If you’re not thrilled about taking OTC painkillers, magnesium and vitamin B2 can help in the heat of a headache and in some cases even help prevent them, says Aurora.

3. You Frequently Clench Your Jaw
Commonly referred to as TMJ, Temporomandibular Joint Disorder can cause some serious head troubles. “People tend to clench their jaw when they’re under stress,” says Aurora, which can lead to pain and tenderness in your face, jaw, and neck. The quick fix is to take a chill pill, but if the problem persists, see your dentist—a night guard may help alleviate teeth grinding, which can worsen TMJ.

4. You've Been Spending Time in a High-Altitude Area
Even if you’re extra vigilant about hydration, that doesn’t mean you’re always immune to headaches caused by big altitude changes. These bad boys tend to trigger nausea and can get worse at night and right when you wake up in the morning. If you know you’re headed for a big altitude change—think: you've signed up for a race in the mountains—avoid stress and caffeine and try to gradually expose yourself to altitude changes to prep your head for the climb.

5. You Take Too Many Painkillers to Dull Your Headaches
With all the different triggers of headaches out there, it might seem like keeping an arsenal of aspirin at the ready is a smart move. But popping those OTC pain meds like candy comes at a price: Rebound headaches, characterized by dull aching pain. They happen because the painkillers rewire the pain pathways in your brain. Pain relievers that combine pain meds with caffeine or more than one type of pain med (like Excedrin or Tylenol) can be common culprits of the rebound headache when used frequently. If you're regularly taking these, the risk of rebound headaches is lower with simple ibuprofen.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1.ตีเนสยากเกินไปนักพยายามความตัวเอง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความร้อน) สามารถสะกดปัญหา "เหล่านี้ได้อย่างรุนแรง กล่าวว่า ออโรรา "พวกเขามาเป็นวินาที" ปวดหัวเหล่านี้โดยทั่วไปเริ่มต้นเมื่อมีการเก็บชั่วคราวในอัตราการเต้นหัวใจของคุณ แต่ขีดจำกัดจะแตกต่างกันสำหรับทุกคน ถึงแม้ว่าพวกเขามักจะผ่านไปเมื่ออัตราการเต้นหัวใจของคุณอยู่ ปวดหัวกำลังที่ต้องใช้สามารถสุดท้ายสองวันในบางกรณี Yikes ถ้าคุณเป็นแนวโน้มที่จะออกกำลังกายทำให้เกิดอาการปวดหัว ออโรราแนะนำให้ซื้อจอภาพอัตราการเต้นหัวใจการติดตามจุดที่เจ็บปวดที่ตั้งค่าใน แล้ว จะให้อัตราการเต้นหัวใจของคุณด้านล่างที่ขีดจำกัด และไม่ทำเกิน2. คุณกำลังรัดคอปวดหัว เป็น neuralagia ท้ายทอย ชนิดนี้โดยทั่วไปเริ่มต้นด้านหลังของกะโหลกศีรษะ และแผ่กระจายออกผ่านหนังศีรษะ และมันสามารถจะถูกทริกเกอร์ โดยต้องใช้คอ (เราเห็นคุณมองลงในสมาร์ทโฟนของคุณ) ถ้าคุณไม่รู้สึกตื่นเต้นเกี่ยวกับการชเข้ากับกลุ่มยาแก้ปวด แมกนีเซียม และวิตามินบี 2 ช่วยในการปวดศีรษะ และ ในบางกรณีแม้ ป้องกันได้ กล่าวว่า ออโรรา3. คุณ Clench ขากรรไกรของคุณบ่อยโดยทั่วไปเรียกว่าระบบฟัน โรค Temporomandibular ร่วมอาจทำให้บางปัญหาใหญ่ร้ายแรง "คนมักจะ clench ขากรรไกรของพวกเขาเมื่อพวกเขาอยู่ภายใต้ความเครียด กล่าวว่า ออโรรา ซึ่งสามารถนำไปสู่อาการปวดและกดเจ็บ ในหน้า ขากรรไกร คอ การแก้ไขด่วนจะใช้ยาชิ แต่ถ้าปัญหายังคงอยู่ เห็นหมอฟันของคุณ — ยามค่ำคืนอาจช่วยบรรเทาฟันบด ซึ่งสามารถ worsen ระบบฟันได้4. คุณได้แล้วใช้เวลาในพื้นที่สูงแม้คุณจะระมัดระวังพิเศษเกี่ยวกับไล่น้ำ ไม่ได้หมายความ คุณจะปวดหัวที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงขนาดใหญ่ความสูงภูมิคุ้มกัน เด็กผู้ชายที่ไม่ดีเหล่านี้มักจะ ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ และได้แย่ที่คืนและขวาเมื่อคุณตื่นในตอนเช้า ถ้าคุณรู้ว่า คุณกำลังมุ่งการเปลี่ยนแปลงระดับความสูงใหญ่ — คิดว่า: คุณได้ลงแข่งในภูเขา — หลีกเลี่ยงความเครียดและคาเฟอีน และพยายามที่จะค่อย ๆ เปิดเผยตนเองการเปลี่ยนแปลงระดับความสูงของ prep ศีรษะสำหรับปีน5.ใช้ยาแก้ปวดมากเกินไปจะทู่ปวดหัวของคุณมันอาจดูเหมือนเช่นรักษาอาร์เซนอลของแอสไพรินที่พร้อมเป็นสมาร์ทย้ายกับอื่นทริกเกอร์ทั้งหมดของออกมีอาการปวดหัว แต่ popping เวชภัณฑ์ปวดชเข้ากับกลุ่มเหล่านั้นเหมือนลูกกวาดมาราคา: ปวดหัว ปวดระบมลักษณะฟื้นตัว เกิดขึ้นเนื่องจากยาแก้ปวด rewire มนต์ปวดในสมองของคุณ ปวันปวดที่รวมเวชภัณฑ์ปวดกับคาเฟอีนหรือมากกว่าหนึ่งชนิดเม็ด (เช่น Tylenol หรือ Excedrin) อาการปวด สามารถทั่ว culprits ของปวดฟื้นตัวเมื่อใช้บ่อย ถ้าคุณกำลังประจำการเหล่านี้ ความเสี่ยงของอาการปวดหัวในการฟื้นตัวจะต่ำกับเรื่องไอบูโปรเฟน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1.
คุณกดยิมน้อยเกินไปฮาร์ดพยายามด้วยตัวคุณเอง(โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความร้อน) สามารถสะกดปัญหา "เหล่านี้จะน่ากลัว" ออโรรากล่าวว่า "พวกเขามาระเบิดในไม่กี่วินาที." ปวดหัวเหล่านี้มักจะเริ่มต้นเมื่อมีการขัดขวางในอัตราการเต้นหัวใจของคุณ แต่เกณฑ์ที่แตกต่างกันสำหรับทุกคน ถึงแม้ว่าพวกเขามักจะผ่านครั้งเดียวอัตราการเต้นหัวใจของคุณตกอยู่, ปวดหัวการออกแรงได้ยาวนานถึงสองวันในบางกรณี Yikes หากคุณมีแนวโน้มที่จะออกกำลังกายอาการปวดหัวที่เกิดออโรร่าแนะนำซื้อจอภาพอัตราการเต้นหัวใจในการติดตามจุดที่ชุดความเจ็บปวดใน. แล้วตรวจสอบเพื่อให้อัตราการเต้นหัวใจของคุณต่ำกว่าเกณฑ์และไม่หักโหมมัน. 2 คุณกำลังเครียดคอของคุณชนิดนี้ของอาการปวดหัวที่เรียกว่าท้ายทอย neuralagia มักจะเริ่มต้นที่ด้านหลังของกะโหลกศีรษะและแผ่กระจายผ่านหนังศีรษะและมันสามารถเรียกโดยสายพันธุ์คอ (เราเห็นคุณมองลงมาที่มาร์ทโฟนของคุณ) หากคุณไม่ได้ตื่นเต้นเกี่ยวกับการแก้ปวด OTC แมกนีเซียมและวิตามินบี 2 จะช่วยให้ในความร้อนของอาการปวดหัวและในบางกรณีแม้ช่วยป้องกันไม่ให้พวกเขาพูดว่าออโรรา. 3 คุณบ่อยกำขากรรไกรของคุณปกติจะเรียกว่า TMJ, temporomandibular ร่วมสามารถทำให้เกิดความผิดปกติบางปัญหาศีรษะรุนแรง "คนมักจะย้ำขากรรไกรของพวกเขาเมื่อพวกเขากำลังอยู่ภายใต้ความเครียด" ออโรร่าซึ่งจะนำไปสู่ความเจ็บปวดและความอ่อนโยนในหน้าของคุณขากรรไกรและลำคอกล่าวว่า การแก้ไขอย่างรวดเร็วคือการใช้ยาเย็น แต่ถ้าปัญหายังคงเห็นยามทันตแพทย์คืนของคุณอาจช่วยบรรเทาฟันบดซึ่งสามารถเลวลง TMJ. 4 คุณได้รับการใช้เวลาอยู่ในพื้นที่สูงระดับความสูงแม้ว่าคุณจะระมัดระวังเกี่ยวกับการเสริมความชุ่มชื้นไม่ได้หมายความว่าคุณเสมอภูมิคุ้มกันให้ปวดหัวเกิดจากการเปลี่ยนแปลงระดับความสูงใหญ่ เหล่าชายเลวมีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอาการคลื่นไส้และจะได้รับที่เลวร้ายยิ่งในเวลากลางคืนและถูกต้องเมื่อคุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้า ถ้าคุณรู้ว่าคุณกำลังมุ่งหน้าไปยังระดับความสูงใหญ่คิดว่าการเปลี่ยนแปลง: คุณได้ลงทะเบียนสำหรับการแข่งขันในภูเขา-หลีกเลี่ยงความเครียดและคาเฟอีนและพยายามที่จะค่อยๆเปิดเผยตัวเองกับการเปลี่ยนแปลงระดับความสูงที่จะเตรียมหัวของคุณสำหรับการปีน. 5 คุณใช้ยาแก้ปวดมากเกินไปจะน่าเบื่ออาการปวดหัวของคุณกับทุกการเรียกที่แตกต่างกันของอาการปวดหัวออกมีก็อาจจะดูเหมือนการรักษาคลังแสงของยาแอสไพรินที่พร้อมเป็นสมาร์ทย้าย แต่ popping ผู้ที่มีอาการปวดยา OTC เช่นลูกอมมาในราคาที่: ปวดหัว Rebound โดดเด่นด้วยความเจ็บปวดปวดหมองคล้ำ พวกเขาเกิดขึ้นเพราะยาแก้ปวด rewire วิถีความเจ็บปวดในสมองของคุณ บรรเทาอาการปวดที่รวมยาอาการปวดมีคาเฟอีนหรือมากกว่าหนึ่งชนิดของอาการปวด med (เช่น Excedrin หรือ Tylenol) อาจเป็นต้นเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดหัวดีดตัวขึ้นเมื่อใช้บ่อย หากคุณกำลังประจำการเหล่านี้มีความเสี่ยงของอาการปวดหัวเด้งต่ำกับ ibuprofen ง่าย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . นายตีโรงยิมมากไป
Exerting ตัวเอง ( โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความร้อน ) สามารถสะกดปัญหา " เหล่านี้จะน่ากลัว , " กล่าวว่า ออโรร่า " พวกเขามาเกี่ยวกับระเบิดในวินาที " ปวดหัวเหล่านี้โดยทั่วไปจะเริ่มเมื่อมีการแทงในอัตราหัวใจของคุณ แต่เกณฑ์ที่แตกต่างกันสำหรับทุกคน ถึงแม้ว่าพวกเขามักจะผ่าน เมื่ออัตราการเต้นหัวใจของคุณหล่นการออกกําลังกายปวดหัวสามารถมีอายุการใช้งานได้ถึงสองวัน ในบางกรณี จ๊าก ถ้าคุณมักจะ การออกกำลัง ปวดศีรษะ ออโรร่าแนะนำการซื้อการตรวจสอบอัตราการเต้นหัวใจติดตามจุดที่ปวด ตั้งค่าใน จากนั้นให้แน่ใจว่าอัตราการเต้นของหัวใจต่ำกว่าเกณฑ์ และไม่หักโหมมัน .

2 คุณกำลังรัดคอ
ปวดหัวชนิดนี้ เรียกว่า neuralagia ท้ายทอย ,โดยมากเริ่มที่ด้านหลังของกะโหลกศีรษะ และแผ่กระจายผ่านหนังศีรษะ และมันสามารถถูกทริกเกอร์ โดยเมื่อยคอ ( เราเห็นเธอมองมาร์ทโฟนของคุณ ) ถ้าคุณไม่ได้ตื่นเต้นเกี่ยวกับการได้รับยาแก้ปวด แมกนีเซียม และวิตามิน B2 ช่วยในความร้อนของการปวดหัวและในบางกรณีแม้กระทั่งช่วยป้องกันไม่ให้พวกเขา กล่าวว่า ออโรร่า

3 คุณมักติดใจขากรรไกร
มักเรียกว่า TMJ ,Temporomandibular joint โรคสามารถทำให้เกิดปัญหาใหญ่ร้ายแรง " คนมักขบกรามแน่นของพวกเขาเมื่อพวกเขากำลังเครียดว่า " ออโรร่า ซึ่งจะนำไปสู่ความเจ็บปวดและความอ่อนโยนในใบหน้า ขากรรไกร และคอ แก้ไขด่วน คือ ใจเย็นๆ แต่ถ้าปัญหายังคงมีอยู่ เห็นยามของคุณ dentist-a อาจช่วยบรรเทาฟันบด ซึ่งสามารถเสื่อมโทรม TMJ

4 .คุณเคยใช้เวลาในพื้นที่ระดับความสูง
แม้ว่าคุณจะระมัดระวังเกี่ยวกับการเพิ่มความชุ่มชื้น นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณมีภูมิคุ้มกัน อาการปวดหัวจากการเปลี่ยนแปลงระดับความสูงใหญ่เสมอ ชายเลวเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดอาการคลื่นไส้และสามารถได้รับที่เลวร้ายยิ่งในเวลากลางคืน และเมื่อคุณตื่นในตอนเช้า ถ้าคุณรู้ว่าคุณจะไปเปลี่ยนความสูงใหญ่คิดคุณได้ลงทะเบียนสำหรับการแข่งขันในภูเขาหลีกเลี่ยงความเครียดและคาเฟอีน และลองค่อย ๆเปิดเผยตัวเองกับความสูงการเปลี่ยนแปลงเพื่อเตรียมหัวของคุณสำหรับปีน

5 คุณกินยาแก้ปวดมาก้ปวดหัว
โดยทั้งหมดต่างเรียกของอาการปวดหัวที่มี มันอาจดูเหมือนการรักษาคลังแสงของแอสไพรินที่พร้อมจะย้ายสมาร์ทแต่ popping เหล่านั้นได้รับยาแก้ปวด เช่นขนมมาในราคา : ฟื้นตัว ปวดศีรษะ ลักษณะทึบ ปวดเจ็บ มันเกิดขึ้นเพราะยาแก้ปวด rewire ความเจ็บปวดเซลล์ในสมองของคุณ ความเจ็บปวด relievers ความเจ็บปวดที่รวมยาที่มีคาเฟอีนหรือมากกว่าหนึ่งชนิดของความเจ็บปวดด้วย ( เหมือน excedrin หรือไทลินอล ) สามารถ culprits ทั่วไปของการปวดหัวเมื่อใช้บ่อยหากคุณเป็นประจำสละเหล่านี้ ความเสี่ยงของการฟื้นตัวปวดหัวลดลงด้วยยาง่าย