Gently put your palms together in f

Gently put your palms together in front of your chest while bending your head down toward your hands. Keep your fingers close together.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ค่อย ๆ ใส่ฝ่ากันหน้าอกของคุณขณะโค้งงอศีรษะลงไปทางมือของคุณ ให้นิ้วชิดกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ค่อยๆใส่ฝ่ามือของคุณร่วมกันในด้านหน้าของหน้าอกของคุณในขณะที่การดัดหัวของคุณลงไปในมือของคุณ ให้มือของคุณใกล้กัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ค่อยๆพนมมือในด้านหน้าของหน้าอกของคุณในขณะที่ก้มศีรษะลงสู่มือของคุณ ให้มือของคุณปิดด้วยกัน