well, peanut butter, tofu and soy m

well, peanut butter, tofu and soy milk are all foods that tend to cause gas regardless of how you eat them :) My advice would be to cut them out temporarily, make sure you're eating LOTS of leafy greens and fiber-rich foods, and see if that helps. If not, then try simplifying your meals with light food combinations. But if it does help, then try reincorporating those suspect foods one at a time to see which is the culprit

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ดี นมเนย เต้าหู้ และถั่วเหลืองถั่วลิสงเป็นอาหารทั้งหมดที่มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดก๊าซไม่ว่าคุณกินพวกเขา:) คำแนะนำของฉันจะตัดพวกเขาออกชั่วคราว ให้แน่ใจว่า คุณกำลังกินผักใบเขียวชะอุ่มและอุดมไปด้วยใยอาหารมากมาย และดูถ้าที่ช่วย ถ้า ไม่ได้ ลองให้คุณรับประทานอาหารชุดอาหารอ่อน แต่ถ้าช่วย ลอง reincorporating อาหารที่สงสัยหนึ่งครั้งดูซึ่งเป็นผู้ร้าย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ดีเนยถั่วลิสงเต้าหู้และนมถั่วเหลืองเป็นอาหารทั้งหมดที่มีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดก๊าซโดยไม่คำนึงถึงวิธีการที่คุณกินพวกเขา :) คำแนะนำของฉันจะตัดพวกเขาออกชั่วคราวให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหารจำนวนมากผักใบเขียวและอาหารที่มีเส้นใยสูง และดูว่าจะช่วย ถ้าไม่เช่นนั้นพยายามลดความซับซ้อนของมื้ออาหารของคุณกับชุดอาหารเบา แต่ถ้ามันไม่ช่วยแล้วลอง reinc​​orporating อาหารที่ต้องสงสัยผู้หนึ่งที่เวลาที่จะเห็นการซึ่งเป็นผู้กระทำผิด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ดี , เนยถั่ว , เต้าหู้และนมถั่วเหลืองเป็นอาหารที่มักจะก่อให้เกิดก๊าซไม่ว่าคุณกิน : ) ผมขอแนะนำว่า ให้ตัดพวกเขาออกชั่วคราว ให้แน่ใจว่า คุณกินมากมายของผัก leafy และอาหารที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ และดูว่าจะช่วย ถ้าไม่ใช่ ก็ลองปรับปรุงอาหารของคุณ ด้วยชุดอาหารแสง แต่ถ้ามันไม่ช่วยแล้วลอง reincorporating ผู้สงสัยอาหารหนึ่งครั้งเพื่อดูว่าเป็นผู้ร้าย