Sleep plays a vital role in good he

Sleep plays a vital role in good health and well-being throughout your life. Getting enough quality sleep at the right times can help protect your mental health, physical health, quality of life, and safety.

The way you feel while you're awake depends in part on what happens while you're sleeping. During sleep, your body is working to support healthy brain function and maintain your physical health. In children and teens, sleep also helps support growth and development.

The damage from sleep deficiency can occur in an instant (such as a car crash), or it can harm you over time. For example, ongoing sleep deficiency can raise your risk for some chronic health problems. It also can affect how well you think, react, work, learn, and get along with others.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การนอนหลับมีบทบาทสำคัญในสุขภาพที่ดีและเป็นอยู่ที่ดีตลอดชีวิตของคุณ รับการนอนหลับที่มีคุณภาพเพียงพอในเวลาที่เหมาะสมจะช่วยป้องกันสุขภาพของคุณจิตสุขภาพกายที่มีคุณภาพของชีวิตและความปลอดภัย.

วิธีการที่คุณรู้สึกว่าในขณะที่คุณตื่นขึ้นในส่วนที่เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะที่คุณกำลังนอนหลับ ระหว่างการนอนหลับร่างกายของคุณจะทำงานเพื่อสนับสนุนการทำงานของสมองมีสุขภาพดีและดูแลรักษาสุขภาพร่างกายของคุณ ในเด็กและวัยรุ่นนอนหลับยังช่วยให้การเจริญเติบโตของการสนับสนุนและการพัฒนา.

ความเสียหายจากการขาดการนอนหลับสามารถเกิดขึ้นได้ในทันที (เช่นรถชน) หรืออาจเป็นอันตรายต่อคุณในช่วงเวลา ตัวอย่างเช่นการขาดการนอนหลับอย่างต่อเนื่องสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดปัญหาสุขภาพเรื้อรังบางอย่างก็ยังสามารถส่งผลกระทบต่อวิธีการที่ดีที่คุณคิดว่าตอบสนองการทำงานของการเรียนรู้และได้รับพร้อมกับคนอื่น ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ปมีบทบาทสำคัญในสุขภาพที่ดีและสุขภาพตลอดชีวิตของคุณ หลับคุณภาพด้านเวลาสามารถช่วยปกป้องคุณสุขภาพจิต สุขภาพ คุณภาพชีวิต และความปลอดภัยได้

แบบที่คุณรู้สึกในขณะที่คุณกำลังทำงานส่วนหนึ่งขึ้นอยู่กับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะที่คุณกำลังนอน ในระหว่างการนอนหลับ มีการทำงานของร่างกายเพื่อสนับสนุนฟังก์ชันสมองสุขภาพ และรักษาสุขภาพ ในเด็กและวัยรุ่น นอนหลับยังช่วยสนับสนุนการเจริญเติบโตและพัฒนา

ความเสียหายจากการขาดการนอนหลับสามารถเกิดขึ้นได้ในทันที (เช่นรถชนกัน), หรือมันอาจเป็นอันตรายต่อคุณช่วงเวลานั้น ตัวอย่าง ขาดการนอนหลับอย่างต่อเนื่องสามารถเพิ่มความเสี่ยงปัญหาสุขภาพเรื้อรัง มันยังสามารถส่งผลต่อวิธีการที่ดีคุณคิดว่า ตอบสนอง ทำงาน เรียนรู้ และเข้ากับผู้อื่น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอนหลับพักผ่อนได้มีบทบาทสำคัญใน สุขภาพ ที่ดีและความเป็นอยู่ที่ดีตลอดทั่วทั้งพื้นที่ของคุณ การมี คุณภาพ พอหลับในเวลาที่เหมาะสมจะสามารถช่วยป้องกัน สุขภาพ จิตใจของคุณเพื่อ สุขภาพ ทาง กายภาพ คุณภาพ ของชีวิตและความ ปลอดภัย .

วิธีที่คุณจะรู้สึกได้ว่าในขณะที่คุณกำลังตื่นขึ้นอยู่กับส่วนที่จะเกิดอะไรขึ้นในขณะที่คุณกำลังนอนหลับ ในระหว่างหลับร่างกายของคุณคือการทำงานเพื่อรองรับสมองที่ทำงานเพื่อ สุขภาพ และรักษา สุขภาพ ร่างกายของคุณ ในช่วงวัยรุ่นและเด็กหลับยังช่วยให้การสนับสนุนการพัฒนาและการขยายตัว.

ความเสียหายจากการขาดธาตุนอนสามารถเกิดขึ้นในทันที(เช่นชนรถ)หรืออาจเป็นอันตรายต่อคุณมากกว่าเวลา ตัวอย่างเช่นการขาดธาตุนอนอย่างต่อเนื่องจะสามารถยกระดับความเสี่ยงของคุณสำหรับปัญหา สุขภาพ เรื้อรังบางอย่างนอกจากนี้ยังมีผลต่อวิธีการที่คุณคิดว่าปฏิกิริยาทำงาน,การเรียนรู้และได้รับตามแนวร่วมกับผู้อื่น