Take better care of your healthYou

Take better care of your health
You can be happy even when you’re suffering from illness or bad health, but that doesn’t mean you should ignore the aspects of your health that are in your control. Exercise and sleep are particularly important when it comes to happiness.
Make exercise a regular habit
Exercise isn’t just good for the body. It also has a powerful effect on mental well-being. People who exercise regularly are happier across the board. Plus, they’re also less stressed, angry, anxious, and depressed.
It doesn’t really matter what kind of exercise you do, so long as you do it regularly. If you find something you enjoy, you’ll be more likely to stick to it. So don’t think you’re limited to going to the gym or strapping on jogging shoes. Find something that suits your lifestyle and preferences. It could be running with your dog, swimming laps at the pool, hiking, biking, or doing yoga in the park. If you’re having trouble thinking of activities you enjoy, think back to when you were a kid.
Get the sleep you need
Getting quality sleep every night directly affects your happiness, vitality, and emotional stability during the day. When you’re sleep deprived, you’re much more susceptible to stress. It’s harder to be productive, think creatively, and make wise decisions.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ดูแลที่ดีขึ้นของสุขภาพของคุณคุณสามารถมีความสุขได้แม้ในขณะที่คุณกำลังทุกข์ทรมานจากการเจ็บป่วยหรือสุขภาพไม่ดี แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรละเลยแง่มุมของสุขภาพของคุณที่อยู่ในการควบคุมของคุณ
การออกกำลังกายและการนอนหลับมีความสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงความสุข.
ทำให้การออกกำลังกายเป็นนิสัยปกติของการออกกำลังกายไม่ได้เป็นเพียงที่ดีสำหรับร่างกาย
นอกจากนี้ยังมีผลที่มีประสิทธิภาพในจิตเป็นอยู่ที่ดี คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำมีความสุขทั่วกระดาน นอกจากนี้พวกเขากำลังยังน้อยเครียดโกรธกังวลและหดหู่.
มันไม่ได้เรื่องจริงๆสิ่งที่ชนิดของการออกกำลังกายที่คุณทำตราบใดที่คุณทำอย่างสม่ำเสมอ หากคุณพบสิ่งที่คุณได้คุณจะมีแนวโน้มที่จะติดมัน จึงไม่คิดว่าคุณกำลัง จำกัด ให้ไปที่โรงยิมหรือรัดรองเท้าวิ่งออกกำลังกาย ค้นหาสิ่งที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์และความชอบของคุณ มันอาจจะทำงานกับสุนัขของคุณว่ายน้ำรอบที่สระว่ายน้ำ, เดินป่า, ขี่จักรยานหรือทำโยคะในสวนสาธารณะ หากคุณกำลังมีปัญหาในการคิดกิจกรรมที่คุณสนุกกับการคิดว่ากลับไปเมื่อคุณเป็นเด็ก.
นอนหลับที่คุณจำเป็นต้องได้รับการนอนหลับที่มีคุณภาพทุกคืนมีผลโดยตรงต่อความสุขของคุณพลังและความมั่นคงทางอารมณ์ในระหว่างวัน
เมื่อคุณกำลังนอนหลับที่ถูกลิดรอนคุณมากขึ้นความเสี่ยงที่จะเกิดความเครียด มันยากที่จะผลิตคิดสร้างสรรค์และการตัดสินใจที่ชาญฉลาด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ดูแล
สุขภาพของคุณคุณสามารถมีความสุขได้แม้เมื่อคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการเจ็บป่วยหรือสุขภาพไม่ดี แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าคุณควรละเว้นด้านสุขภาพของคุณอยู่ในการควบคุมของคุณ การออกกำลังกายและนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาพร้อมกับความสุข ทำให้การออกกำลังกายเป็นปกติ

นิสัยการออกกำลังกายไม่ได้เป็นเพียงที่ดีสำหรับร่างกาย มันก็มีผลที่มีประสิทธิภาพในจิตใจเป็นอยู่ที่ดีคนที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอจะมีความสุขทั่วกระดาน แถมยังเครียดน้อยลง โกรธ กังวล หดหู่
มันไม่สำคัญสิ่งที่ชนิดของการออกกำลังกายที่คุณทำ ถ้าคุณทำมันอย่างสม่ำเสมอ ถ้าคุณหาสิ่งที่คุณสนุกกับการ คุณจะติดมัน ดังนั้นไม่คิดว่าคุณ จำกัด การไปที่โรงยิมหรือรัดรองเท้าจ๊อกกิ้งหาอะไรที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์และความต้องการของคุณ มันอาจจะใช้กับสุนัขของคุณ , ว่ายน้ำรอบสระว่ายน้ำ , ไต่เขา , จักรยาน , หรือการทำโยคะในสวนสาธารณะ ถ้าคุณมีปัญหาในการคิดกิจกรรมที่คุณสนุก คิดว่ากลับไปเมื่อคุณเป็นเด็ก

จะได้นอนที่คุณต้องการคุณภาพการนอนหลับทุกคืน มีผลโดยตรงต่อความสุขของคุณ , พลัง , และความมั่นคงทางอารมณ์ระหว่างวันเมื่อคุณไม่ได้นอนเลย คุณมากไวต่อความเครียด มันเป็นเรื่องยากที่จะมีประสิทธิภาพ ให้คิดอย่างสร้างสรรค์ และตัดสินใจอย่างชาญฉลาด