There’s no one particular food or d

There’s no one particular food or drink you can eat to beat cancer – but including these easy drinks ideas in a healthy diet may help reduce your risk

Drink a low-fat berry smoothie

Calcium, in particular from milk, probably protects against colorectal cancer and may reduce the risk of breast cancer, especially in pre-menopausal women. It’s thought calcium enhances DNA’s ability to repair itself and if this repair mechanism is disrupted, it may lead to cancer. Milk and berries make a great combo, as berries are rich in cancer-fighting anthocyanins, which inhibit cancer growth and stimulate cancer cells to self-destruct.

Go green with your tea

The polyphenols in tea are strong antioxidants and green tea contains an especially active cancer-fighting polyphenol called EGCG. One study found that leaving green tea to infuse for five minutes released more than 80 per cent of the effective polyphenols. These substances are associated with a reduced risk of cancer of the breast, pancreas, colon, oesophagus and lung and may also slow the growth of prostate cancer. A study in Taiwan of about 500 people found that those who drank no green tea were five times more at risk of lung cancer than those who drank at least one cup a day.

Be clear – water helps

If you want to help your weight-loss efforts, save your teeth and cut your risk of cancer, calling time on your soft-drink habit is a good start. Avoid fizzy drinks, such as cola and lemonade, energy drinks, squashes and cordials (even the posh ones!) and juices. They’re all packed with sugar, provide empty calories and are a significant contributor to weight gain – and there’s strong evidence that excess weight increases the risk of six types of cancer, including breast and bowel. Try fruit and herbal teas or make your own ‘fruity water’ by adding a splash of juice to a glass of still or sparkling.

Watch the wine

A 2011 review by Cancer Research UK suggests alcohol is linked to four per cent of all cancers. It increases the risk of seven cancers – mouth, throat, larynx, oesophagus, liver, breast and bowel. And even a moderate intake – as little as three units a day or the amount in a 200ml glass of wine – can increase your risk. And, if you also smoke, you multiply the damage. Build into your life at least two or three alcohol-free days a week, and always keep your consumption within the recommended daily limits (which are two to three units for women and three to four for men). And try drinking alcohol-free wine.

Calling coffee fans…

We often think of coffee as a vice, but recent Swedish research, published in the journal Breast Cancer Research, found coffee drinkers had a lower incidence of non-oestrogen receptive breast cancer than women who never drank coffee. Love lattes? Make sure you’re enjoying the skinny version – made with skimmed milk – to control calories and fat. High intakes of fat increase the risk of post-menopausal breast cancer, while excessive weight gain and too much body fat will increase the risk of breast cancer whatever your age.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีหนึ่งไม่เฉพาะอาหาร หรือเครื่องดื่มกินจะชนะมะเร็ง – แต่รวมถึงแนวคิดเหล่านี้ดื่มง่ายในอาหารสุขภาพอาจช่วยลดความเสี่ยงเครื่องดื่มปั่นไขมันต่ำเบอร์รี่แคลเซียม โดยเฉพาะจากนม อาจช่วยป้องกันมะเร็ง และอาจลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนก่อน มันคิดว่า แคลเซียมช่วยให้ของดีเอ็นเอสามารถซ่อมแซมตัวเอง และถ้ากลไกการซ่อมแซมนี้หยุดชะงัก มันอาจนำไปสู่โรคมะเร็ง นมและเบอร์รี่ทำคอมโบ ดีเบอร์รี่นี้อุดมไปด้วยมะเร็ง anthocyanins ยับยั้งการเจริญเติบโตมะเร็ง และกระตุ้นเซลล์มะเร็งเพื่อทำลายตัวเองไปกับชาเขียว โพลีฟีนในชามีสารต้านอนุมูลอิสระที่แรง และชาเขียวประกอบด้วยการใช้งานโดยเฉพาะอย่างยิ่งมะเร็งโพลีฟีนเรียกว่า EGCG หนึ่งการศึกษาพบว่า ชาเขียวดองมาปล่อยออกมากกว่าร้อยละ 80 ของโพลีฟีนมีประสิทธิภาพ สารเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม ตับอ่อน ลำไส้ อวัยวะ และปอด และยังอาจชะลอการเติบโตของมะเร็งต่อมลูกหมาก การศึกษาในไต้หวันประมาณ 500 คนพบว่า ผู้ที่ดื่มชาเขียวไม่ได้ห้าครั้งเมื่อความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอดมากกว่าผู้ที่ดื่มน้อยหนึ่งถ้วยต่อวันชัดเจน – น้ำช่วยถ้าคุณต้องการช่วยความพยายามลดน้ำหนัก ประหยัดฟัน และลดความเสี่ยงของมะเร็ง เรียกเวลานิสัยเครื่องดื่มของคุณจะเริ่มต้นดี หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่เป็นฟอง เช่นโคล่า และน้ำมะนาว เครื่องดื่ม squashes และ cordials (แม้พอร์ชคน) และน้ำผลไม้ พวกเขากำลังทั้งหมดเต็มไป ด้วยน้ำตาล ให้แคลอรี่ว่างเปล่า และสำคัญผู้มีส่วนในการเพิ่มน้ำหนัก – และมีหลักฐานว่า น้ำหนักส่วนเกินเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็ง เต้านมและลำไส้หกชนิด ผลไม้และชาสมุนไพร หรือทำให้น้ำของคุณเอง' ผลไม้' โดยการสาดน้ำให้แก้วนิ่ง หรือประกายดูไวน์รีวิว 2011 โดยวิจัยมะเร็ง UK แนะนำแอลกอฮอล์ถูกเชื่อมโยงกับร้อยละ 4 ของมะเร็งทั้งหมด มันเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งที่เจ็ดปาก คอ กล่องเสียง หลอดอาหาร ตับ นม และลำไส้ และแม้กระทั่งบริโภค – หน่วยอย่างน้อย 3 วันหรือยอดในไวน์ 200 มล.-สามารถเพิ่มความเสี่ยงของ และ ถ้าคุณยังสูบบุหรี่ คุณคูณความเสียหาย สร้างในชีวิตของคุณอย่างน้อยสองหรือสามแอลกอฮอล์วันต่อสัปดาห์ และเสมอการใช้ภายในแนะนำประจำวัน (ซึ่งจะสองถึงสามหน่วยสำหรับผู้หญิงและสามสี่สำหรับผู้ชาย) และลองดื่มแอลกอฮอล์ไวน์เรียกแฟนกาแฟ...เรามักคิดว่า กาแฟเป็นรอง แต่ล่าสุดวิจัยสวีเดน ตีพิมพ์ในสมุดรายวันการวิจัยมะเร็งเต้านม พบผู้ดื่มกาแฟมีการเกิดมะเร็งเต้านมเปิดกว้างไม่ใช่เอสโตรเจนที่ต่ำกว่าผู้หญิงที่ไม่ดื่มกาแฟ รัก lattes ตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณกำลังเพลิดเพลินกับรุ่นผอม – ทำกับนมขาดมันเนย – การควบคุมแคลอรี่และไขมัน บริโภคไขมันเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมมดลูก ในขณะที่มากเกินไปน้ำหนัก และไขมันในร่างกายมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงว่ามะเร็งเต้านมอายุของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไม่มีอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งหรือเครื่องดื่มที่คุณสามารถกินเพื่อเอาชนะโรคมะเร็ง - แต่รวมถึงความคิดของเครื่องดื่มเหล่านี้ง่ายในการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพอาจช่วยลดความเสี่ยงของเครื่องดื่มไขมันต่ำเบอร์รี่ปั่นแคลเซียมโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากนมอาจช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่และอาจ ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิงก่อนวัยหมดประจำเดือน ก็คิดแคลเซียมช่วยเพิ่มความสามารถของดีเอ็นเอการซ่อมแซมตัวเองและถ้ากลไกการซ่อมแซมนี้จะหยุดชะงักก็อาจนำไปสู่โรคมะเร็ง นมและผลเบอร์รี่ทำให้คำสั่งผสมที่ดีเช่นผลเบอร์รี่ที่อุดมไปด้วย anthocyanins ต้านมะเร็งซึ่งยับยั้งการเจริญเติบโตของมะเร็งและกระตุ้นเซลล์มะเร็งทำลายตัวเอง. เขียวไปด้วยน้ำชาของคุณโพลีฟีนในชามีสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งและชาเขียวมีการใช้งานโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ต้านมะเร็งที่เรียกว่าโพลีฟีน EGCG การศึกษาพบว่าออกจากชาเขียวที่จะใส่สำหรับห้านาทีออกมากกว่าร้อยละ 80 ของโพลีฟีนที่มีประสิทธิภาพ สารเหล่านี้มีความเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านมของตับอ่อนลำไส้ใหญ่หลอดอาหารและปอดและอาจชะลอการเจริญเติบโตของมะเร็งต่อมลูกหมาก การศึกษาในไต้หวันประมาณ 500 คนพบว่าผู้ที่ดื่มไม่มีชาเขียวเป็นครั้งที่ห้าที่มีความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอดมากกว่าผู้ที่ดื่มอย่างน้อยหนึ่งถ้วยต่อวัน. จะมีความชัดเจน - น้ำจะช่วยถ้าคุณต้องการที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักของคุณ ความพยายามในการบันทึกฟันของคุณและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเรียกเวลาในนิสัยเครื่องดื่มของคุณจะเริ่มต้นที่ดี หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มน้ำอัดลมเช่น Cola และน้ำมะนาว, เครื่องดื่มให้พลังงาน, ฟักทองและ cordials (แม้แต่คนที่หรู!) และน้ำผลไม้ พวกเขากำลังเต็มไปด้วยน้ำตาลทั้งหมดให้แคลอรี่ที่ว่างเปล่าและเป็นส่วนสำคัญในการรับน้ำหนัก - และมีหลักฐานที่น้ำหนักเกินเพิ่มความเสี่ยงของหกชนิดของโรคมะเร็ง ได้แก่ มะเร็งเต้านมและลำไส้ ลองผลไม้และชาสมุนไพรหรือทำด้วยตัวเอง 'น้ำผลไม้' โดยการเพิ่มการกระเด็นของน้ำผลไม้แก้วหรือยังคงประกาย. ชมไวน์2011 ตรวจสอบโดยการวิจัยโรคมะเร็งสหราชอาณาจักรแสดงให้เห็นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีการเชื่อมโยงถึงสี่เปอร์เซ็นต์ของโรคมะเร็งทั้งหมดต่อ มันจะเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งเจ็ด - ปากลำคอกล่องเสียงหลอดอาหาร, ตับ, เต้านมและลำไส้ และแม้กระทั่งการบริโภคในระดับปานกลาง - น้อยที่สุดเท่าที่สามหน่วยต่อวันหรือจำนวนเงินในแก้ว 200ml ของไวน์ - สามารถเพิ่มความเสี่ยงของคุณ และถ้าคุณยังสูบบุหรี่คุณคูณความเสียหาย สร้างเข้ามาในชีวิตของคุณอย่างน้อยสองหรือสามวันปราศจากแอลกอฮอล์สัปดาห์และมักจะเก็บไว้บริโภคภายในวงเงินที่แนะนำต่อวัน (ซึ่งเป็น 2-3 หน่วยสำหรับผู้หญิงและ 3-4 สำหรับผู้ชาย) และพยายามดื่มไวน์เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ฟรี. โทรแฟนกาแฟ ... เรามักจะคิดว่ากาแฟในฐานะรอง แต่การวิจัยสวีเดนล่าสุดที่ตีพิมพ์ในเต้านมวารสารการวิจัยโรคมะเร็งที่พบดื่มกาแฟมีอัตราการเกิดที่ลดลงของโรคมะเร็งเต้านมที่ไม่ใช่สโตรเจนที่เปิดกว้างกว่าผู้หญิง ที่ไม่เคยดื่มกาแฟ รักลาเต้? ให้แน่ใจว่าคุณกำลังเพลิดเพลินกับรุ่นผอม - ทำด้วยนมไขมันต่ำ - เพื่อควบคุมแคลอรี่และไขมัน การบริโภคไขมันสูงเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านมหลังวัยหมดประจำเดือนในขณะที่การเพิ่มน้ำหนักมากเกินไปและไขมันในร่างกายมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งเต้านมไม่ว่าอายุของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่มีหนึ่งโดยเฉพาะอาหารหรือเครื่องดื่มที่คุณสามารถกินเพื่อเอาชนะ–โรคมะเร็ง แต่รวมถึงเครื่องดื่มเหล่านี้ง่ายความคิดในอาหารสุขภาพที่อาจช่วยลดความเสี่ยงของคุณดื่มเบอรี่ปั่น ไขมันต่ำแคลเซียม โดยเฉพาะจากนม อาจจะช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ และอาจลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม โดยเฉพาะในผู้หญิงก่อนวัยหมดประจำเดือน . มันคิดว่า แคลเซียม ช่วยเพิ่มความสามารถในการซ่อมแซมตัวเองของดีเอ็นเอ และถ้าซ่อมกลไกติดขัด อาจก่อให้เกิดมะเร็ง นมและผลเบอร์รี่ให้ผสมดี เบอร์รี่อุดมไปด้วยโรคมะเร็งสู้แอนโทไซยานิน ซึ่งยับยั้งการเติบโตของมะเร็ง และกระตุ้นให้เซลล์มะเร็งทำลายตัวเอง .ไปสีเขียวกับชาของคุณPolyphenols ในชามีสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งและชาเขียวมีการใช้งานโดยเฉพาะอย่างยิ่งมะเร็งต่อสู้ polyphenol ที่เรียกว่า EGCG . การศึกษาหนึ่งพบว่า ออกชาเขียวแช่ 5 นาทีออกมากกว่าร้อยละ 80 ของโพลีฟีนอล ที่มีประสิทธิภาพ สารเหล่านี้จะเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านม , ตับ , ลำไส้ใหญ่และหลอดอาหาร ปอด และอาจจะชะลอการเจริญเติบโตของมะเร็งต่อมลูกหมาก การศึกษาในไต้หวัน ประมาณ 500 คน พบว่า ผู้ที่ดื่มชาเขียว ไม่มีห้าครั้งความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอดมากกว่าคนที่ดื่มอย่างน้อยหนึ่งถ้วยต่อวันเคลียร์–น้ำช่วยถ้าคุณต้องการที่จะช่วยให้ความพยายามของคุณน้ำหนัก บันทึกฟันของคุณและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง , เรียกเวลาในนิสัยเครื่องดื่มของคุณเป็นเริ่มต้นที่ดี หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มน้ำอัดลม เช่น โคล่า และ น้ำมะนาว , เครื่องดื่มให้พลังงาน , squashes และ cordials ( แม้แต่คน ! หรู ) และน้ำผลไม้ พวกเขากำลังเต็มไปด้วยน้ำตาลให้แคลอรี่ที่ว่างเปล่าและเป็นผู้สนับสนุนที่สำคัญเพื่อเพิ่มน้ำหนัก ) และมีหลักฐานว่าน้ำหนักส่วนเกิน เพิ่มความเสี่ยงของหกชนิดของโรคมะเร็ง ได้แก่ เต้านม และช่องท้อง ลองผลไม้และชาสมุนไพรหรือสร้างของคุณเอง " " โดยการเพิ่มผลไม้น้ำสาดน้ำผลไม้แก้วยังหรือประกายดูไวน์2011 ตรวจสอบโดยสถาบันวิจัยโรคมะเร็ง UK แนะนำเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีการเชื่อมโยงไปยังสี่เปอร์เซ็นต์ของโรคมะเร็งทั้งหมด จะเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็ง – 7 ปาก คอหอย กล่องเสียง หลอดอาหาร ตับ เต้านม และช่องท้อง และแม้ปริมาณปานกลาง และมีเพียง 3 หน่วยต่อวัน หรือปริมาณใน 200ml แก้วไวน์–สามารถเพิ่มความเสี่ยงของคุณ และถ้าคุณยังสูบ คุณทวีความเสียหาย สร้างในชีวิตของคุณอย่างน้อยสองหรือสามเหล้าฟรีวันต่อสัปดาห์ และมักจะเก็บปริมาณภายในแนะนำทุกวัน จำกัด ( ซึ่งเป็นสองถึงสามหน่วย สำหรับผู้หญิง และ 3-4 คน ) และพยายามดื่มแอลกอฮอล์ไวน์ฟรีเรียกแฟนกาแฟ . . . . . .เรามักจะคิดว่าของกาแฟในฐานะรอง สวีเดน แต่งานวิจัยล่าสุด ตีพิมพ์ในวารสารวิจัยมะเร็งเต้านม พบนักดื่มกาแฟมีการลดอุบัติการณ์ของโรคมะเร็งเต้านมที่ไม่ใช่ฮอร์โมนเอสโตรเจนที่อ่อนไหวมากกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้ดื่มกาแฟ ชอบลาเต้ ? ให้แน่ใจว่าคุณกำลังเพลิดเพลินกับผอมรุ่น–ด้วยนม–ควบคุมแคลอรีและไขมัน สูงระหว่างความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมโพสต์วัยหมดประจำเดือนเพิ่มไขมัน ในขณะที่ได้รับน้ำหนักมากเกินไปและไขมันในร่างกายมากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านมที่อายุของคุณ