Make a garden salad with a head of

Make a garden salad with a head of lettuce or create a mixed salad with different types of greens like leaf lettuce, romaine lettuce, endive or spinach.
Add chopped tomatoes, celery, spring onions, sliced cucumbers and sliced radishes.
Toss in chickpeas, beans or lentils to add protein and flavor. Add walnuts, cashews or peanuts for added crunch.
Add a small amount of cheese. You might mix in grated mozzarella cheese. Cheese is high in calories and fat, so use sparingly.
Be creative. Throw in macaroni or pasta pieces for texture and flavor. Add sunflower seeds, chow mein noodles or bacon bits for a tastier salad.
Turn your salad into a full meal. Add meat, tuna, tofu or chicken to turn a side dish into a main dish. Then combine a variety of vegetables like cauliflower, broccoli, carrots, zucchini and peppers. Toss the vegetable combination into the salad.
Top off your salad by sprinkling on a homemade dressing (olive oil is very good for you when not heated), balsamic vinegar or fresh-squeezed lemon juice. For a different taste, throw in some fresh spices like dill, oregano, basil or garlic.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ทำยำหัวผักกาดสวน หรือสร้างสลัดผสมกับสีเขียวเช่นใบผักกาดหอม ผักกาดหอมสดกรอบ endive หรือผักโขมชนิดต่าง ๆเพิ่มมะเขือเทศสับ ขึ้นฉ่าย สปริงหอม แตงกวาหั่นบาง ๆ และหั่นบาง ๆ radishesโยนใน chickpeas ถั่ว หรือ lentils เพื่อเพิ่มโปรตีนและรส เพิ่มวอลนัท มะม่วงหิมพานต์ หรือถั่วลิสงสำหรับวิกฤติด้านเพิ่มเพิ่มเล็กน้อยของชีส คุณอาจผสมในชีสยัง ชีจะสูงในแคลอรี่ และไขมัน ให้ใช้เท่าที่จำเป็นมีความคิดสร้างสรรค์ โยนชิ้นเนื้อและรสมักกะโรนีหรือพาสต้า เพิ่มเมล็ดทานตะวัน chow mein ก๋วยเตี๋ยว หรือเบคอนบิตสำหรับสลัดอร่อยกว่าสลัดการแปรสภาพอาหารเต็ม เพิ่มเนื้อ ปลาทูน่า เต้าหู้ หรือไก่แปรสภาพเครื่องเคียงอาหารจานหลัก จากนั้น รวมความหลากหลายของผักเช่นกะหล่ำดอก บรอกโคลี แครอท ซูกินี และพริก โยนชุดผักในสลัดด้านบนปิดของสลัดโดยโรยบนแป้งโฮมเมด (น้ำมันมะกอกจะดีมากสำหรับคุณเมื่อไม่เร่าร้อน), ซึ่งทำเองอรูน้ำส้มสายชูหรือน้ำมะนาวคั้นสด ๆ สำหรับรสชาติแตกต่างกัน โยนในบางเครื่องเทศสดเช่นผักชีฝรั่ง หอม ใบโหระพา หรือกระเทียม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทำสลัดสวนกับหัวของผักกาดหอมหรือสร้างสลัดผสมกับชนิดของผักใบเขียวเช่นผักกาดหอมใบผักกาดหอม, พืชชนิดหนึ่งหรือผักขม.
เพิ่มมะเขือเทศสับขึ้นฉ่ายต้นหอมแตงกวาหั่นบาง ๆ และหัวไชเท้าหั่น.
โยนในถั่วชิกพี, ถั่ว หรือถั่วเพื่อเพิ่มโปรตีนและรสชาติ เพิ่มวอลนัท, เม็ดมะม่วงหิมพานต์ถั่วลิสงหรือสำหรับเพิ่มกระทืบ.
เพิ่มจำนวนเล็ก ๆ ของชีส คุณอาจผสมใน mozzarella ชีสขูด ชีสสูงในแคลอรี่และไขมันเพื่อใช้เท่าที่จำเป็น.
เป็นความคิดสร้างสรรค์ โยนในชิ้นมักกะโรนีหรือพาสต้าสำหรับเนื้อและรสชาติ เพิ่มเมล็ดทานตะวัน, บะหมี่ผัดหมี่หรือเบคอนบิตสำหรับสลัดรสชาติดี.
เปิดสลัดของคุณให้เป็นอาหารเต็ม ใส่เนื้อปลาทูน่าเต้าหู้หรือไก่ที่จะเปิดกับข้าวเป็นอาหารจานหลัก แล้วรวมความหลากหลายของผักเช่นกะหล่ำดอกบรอกโคลีแครอทและพริกบวบ โยนผักรวมกันลงในสลัด.
ด้านบนปิดสลัดของคุณโดยการโรยบนน้ำสลัดโฮมเมด (น้ำมันมะกอกเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับคุณเมื่อไม่ร้อน), balsamic น้ำส้มสายชูหรือน้ำมะนาวคั้นสด สำหรับรสชาติที่แตกต่างกันในบางโยนเครื่องเทศสดเช่นผักชีฝรั่ง, ออริกาโนโหระพาหรือกระเทียม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทำสลัดสวนกับหัวของผักกาดหอมหรือสร้างสลัดผสมกับชนิดของผัก เช่น ผักกาดหอม ใบผักกาดหอม , เอ็นไดฟ์หรือผักขม
เพิ่มมะเขือเทศสับ , ผักชีฝรั่ง , ต้นหอม , แตงกวาหั่นและหั่นหัวไชเท้า .
โยนใน chickpeas , ถั่วหรือถั่วเพื่อเพิ่มโปรตีนและรส เพิ่มวอลนัท เม็ดมะม่วงหิมพานต์หรือถั่วลิสงเพื่อเพิ่มกระทืบ
เพิ่มจำนวนเล็ก ๆของชีสคุณอาจจะผสมในมอสซาเรลล่าชีส ชีสจะสูงในแคลอรี่และไขมัน ดังนั้น การใช้น้ำอย่างประหยัด
สร้างสรรค์ โยนในมะกะโรนีพาสต้าหรือชิ้นเนื้อและรส เพิ่มเมล็ดทานตะวัน , Chow Mein ก๋วยเตี๋ยว หรือ เบคอนบิตสำหรับสลัดรสชาติ
เปิดสลัดเป็นอาหารเต็มรูปแบบ เพิ่มเนื้อ , ปลา , ไก่ เต้าหู้ หรือเป็นกับข้าวเป็นจานหลักแล้วรวมความหลากหลายของผัก เช่น กะหล่ำปลี คะน้า แครอท แตงกวา และพริก โยนผักรวมกันเป็นสลัด
ด้านบนปิดโดยโรยบนสลัดน้ำสลัดโฮมเมด ( น้ำมันมะกอกที่ดีมากสำหรับคุณ อุ่น เมื่อไม่ได้ ) น้ำส้มสายชู Balsamic หรือสดคั้นมะนาว สำหรับรสชาติที่แตกต่างกัน , โยนในบางเครื่องเทศสดเช่นผักชีฝรั่ง , ออริกาโน , โหระพาและกระเทียม