caffeine boost still counts toward

caffeine boost still counts toward your hydration goal. After all, it's basically water, unless you muck it up with flavored syrups or dairy. "Caffeinated beverages do not dehydrate you when consumed in moderation, that is, five cups or less per day of coffee, tea, or cola," says Lawrence Armstrong, Ph.D., professor of kinesiology at the University of Connecticut and author of Performing in Extreme Environments. In fact, Dr. Armstrong says that any fluids you ingest will help keep your cells saturated, including juice, iced tea, or soda. (Just keep an eye on the calorie count in order to wet your whistle without widening your waistline.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เพิ่มคาเฟอีนยังนับต่อเป้าหมายของคุณไล่น้ำ หลังจากที่ทุก มันเป็นพื้นน้ำ เว้นแต่ว่าคุณ muck นั้น flavored syrups หรือนม "เครื่องดื่ม caffeinated ไม่ dehydrate คุณเมื่อใช้ในการกลั่นกรอง คือ ห้าถ้วย หรือน้อยกว่าต่อวัน ของกาแฟ ชา โคล่า, " กล่าวว่า ลอว์เรนซ์อาร์มสตรอง ปริญญาเอก อาจารย์ของ kinesiology ที่มหาวิทยาลัยคอนเนตทิคัตและผู้เขียนของการแสดงในสภาพแวดล้อมมากขึ้น ในความเป็นจริง ดร.อาร์มสตรองว่า ว่า ของเหลวใด ๆ คุณ ingest จะช่วยให้เซลล์ของคุณอิ่มตัว รวม ถึงน้ำผลไม้ ชาเย็น โซดา (เพียงตานับแคลอรี่การเปียกนกหวีดของคุณโดยไม่ต้องขยับขยายเอวของคุณ)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เพิ่มคาเฟอีนยังคงนับไปสู่​​เป้าหมายความชุ่มชื้นของคุณ หลังจากที่ทั้งหมดจะเป็นพื้นน้ำจนกว่าคุณจะโคลนขึ้นกับน้ำเชื่อมรสหรือนม "เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนไม่คายน้ำคุณเมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ, ที่อยู่, ห้าถ้วยหรือน้อยกว่าต่อวันของชากาแฟหรือโคล่า" อเรนซ์อาร์มสตรอง, Ph.D. , ศาสตราจารย์ด้านกายภาพที่มหาวิทยาลัยคอนเนตทิคัและผู้เขียนกล่าวว่า การแสดงในสภาพแวดล้อมที่รุนแรง ในความเป็นจริงดร. อาร์มสตรองกล่าวว่าของเหลวใด ๆ ที่คุณเข้าไปในร่างกายจะช่วยให้เซลล์ของคุณอิ่มตัวรวมทั้งน้ำผลไม้, ชาเย็นหรือโซด​​า (เพียงเก็บตาบนนับแคลอรี่เพื่อที่จะเปียกนกหวีดของคุณโดยไม่ขยับขยายรอบเอวของคุณ.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คาเฟอีนเพิ่มยังนับต่อเป้าหมายชุ่มชื้นของคุณ หลังจากทั้งหมด มันเป็นพื้นน้ำ ถ้าคุณทำมันด้วยน้ำเชื่อมหรือนมรส” เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนไม่ dehydrate คุณเมื่อบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ คือห้าถ้วยหรือน้อยกว่าต่อวันของกาแฟ ชา หรือโคล่า กล่าวว่า " ลอว์เรนซ์ อาร์มสตรอง , Ph.D . ,ศาสตราจารย์ kinesiology ที่มหาวิทยาลัยคอนเนตทิคัตและผู้ปฏิบัติในสภาพแวดล้อมที่รุนแรง ในความเป็นจริง , ดร. อาร์มสตรองกล่าวว่าของเหลวที่คุณกินจะช่วยให้เซลล์ของคุณอิ่มตัว รวมถึงน้ำผลไม้ ชาเย็น หรือ โซดา ( จับตาดูนับแคลอรี่เพื่อแก้กระหาย โดยไม่ขยายรอบเอวของคุณ )