Other self-guided exercises investi

Other self-guided exercises investigated by Seligman and colleagues (2005) asked people to focus on their own personal strengths. In one case, participants were asked both to identify their particular strengths and to use them more often during the next week. In another experimental condition, the instruction was to use one of your principal strengths in a new and different way to every day for a week. Both interventions led to increased happiness relative to a placebo control group, with the impact of the second one extending further into the study’s 6-month follow-up period.
Experimental studies of this kind are important for both theoretical and practical reasons. In theoretical terms, experimental comparisons between exercise conditions can increase understanding of causality, advancing beyond the correlational research into judgment processes summarized earlier in the chapter. It also permits examination of possible contingency factors. The hedonic value of an intervention depends not only on its content, but also on its intensity, duration, and frequency, as well as on the characteristics of the individuals involved and on the indicators of happiness that are examined. For example, thinking in a grateful manner is a less substantial activity than making a visit to express gratitude in a face-to-face encounter; further, in terms of particular outcomes, gratitude might have more impact on well-being that involves low arousal (the bottom-right section of Figs.2.1 and 2.2), whereas reflecting on your personal strengths may more bear on the top-right section---activated pleasure. Additional experimental research into main and interactive effects is clearly much needed.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การออกกำลังกายด้วยตนเองแนะนำอื่น ๆ การตรวจสอบโดย Seligman และเพื่อนร่วมงาน (2005) ถามคนที่จะมุ่งเน้นจุดแข็งของตนเอง ในกรณีหนึ่งที่ผู้เข้าร่วมถูกถามทั้งสองจะระบุจุดแข็งของพวกเขาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้พวกเขาบ่อยขึ้นในช่วงสัปดาห์ต่อไป ในสภาพการทดลองอีกการเรียนการสอนคือการใช้หนึ่งในจุดแข็งที่สำคัญของคุณในรูปแบบใหม่และแตกต่างกันทุกวันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ การแทรกแซงทั้งสองนำไปสู่​​ความสุขเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมได้รับยาหลอกมีผลกระทบของคนที่สองต่อไปในการขยายการศึกษาในงวด 6 เดือนติดตาม.
การศึกษาทดลองชนิดนี้มีความสำคัญด้วยเหตุผลทั้งทางทฤษฎีและปฏิบัติในแง่ทฤษฎีการทดลองเปรียบเทียบระหว่างการออกกำลังกายสามารถเพิ่มความเข้าใจของเวรกรรมล้ำหน้าเกินการวิจัยเชิงสหสัมพันธ์ในกระบวนการตัดสินสรุปก่อนหน้านี้ในบทที่ มันยังอนุญาตให้การตรวจสอบของปัจจัยฉุกเฉินที่เป็นไปได้ ค่าความชอบของการแทรกแซงไม่เพียง แต่ขึ้นอยู่กับเนื้อหาของมัน แต่ยังขึ้นอยู่กับความรุนแรงในช่วงระยะเวลาของมันความถี่และเช่นเดียวกับลักษณะของบุคคลที่เกี่ยวข้องและตัวชี้วัดของความสุขที่มีการตรวจสอบ ตัวอย่างเช่นความคิดในลักษณะที่รู้สึกขอบคุณเป็นกิจกรรมที่สำคัญน้อยกว่าการไปเยี่ยมแสดงความขอบคุณในการเผชิญหน้าแบบตัวต่อตัว-; ต่อไปในแง่ของผลโดยเฉพาะอย่างยิ่งความกตัญญูอาจมีผลกระทบเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเป็นอยู่ที่ดีที่เกี่ยวข้องกับการตื่นตัวต่ำ (ส่วนล่างขวาของ figs.2.1 และ 2.2) ในขณะที่สะท้อนให้เห็นถึงจุดแข็งส่วนบุคคลของคุณมากขึ้นอาจแบกรับในส่วนบนขวา --- ความสุขที่เปิดใช้งาน การทดลองวิจัยเพิ่มเติมลงในผลหลักและการโต้ตอบอย่างชัดเจนที่จำเป็นมาก.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ออกกำลังกายอื่น ๆ ปเดินสอบสวน โดย Seligman และเพื่อนร่วมงานคนถาม (2005) ให้ความสำคัญกับจุดแข็งของตนเองบุคคล ในกรณีหนึ่ง คนถูกถาม เพื่อระบุจุดแข็งของพวกเขาโดยเฉพาะ และใช้บ่อยในช่วงสัปดาห์ถัดไป ในสภาพการทดลองอื่น คำแนะนำคือการ ใช้จุดแข็งหลักของคุณในแบบใหม่ และแตกต่างกันทุกวันในสัปดาห์ ทั้งงานวิจัยที่นำไปสู่ความสุขเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับยาหลอกควบคุมกลุ่ม ผลกระทบของการขยายสองหนึ่งเพิ่มเติมในการติดตามผล 6 เดือนการศึกษาระยะเวลาการ
ศึกษาทดลองชนิดนี้มีความสำคัญเหตุผลทั้งทฤษฎี และปฏิบัติ ในแง่ทฤษฎี ทดลองเปรียบเทียบระหว่างสภาพการออกกำลังกายสามารถเพิ่มความเข้าใจของ causality เลื่อนเกิน correlational การวิจัยเป็นกระบวนการตัดสินสรุปก่อนหน้านี้ในบท ยังช่วยให้การตรวจสอบปัจจัยฉุกเฉินได้ Hedonic ค่าของการแทรกแซงขึ้นอยู่ไม่เพียง ในเนื้อหา แต่ยัง เกี่ยวกับความ เข้มของ ระยะเวลา และความ ถี่ เช่นเป็นลักษณะของบุคคลที่เกี่ยวข้อง และตัวบ่งชี้ของความสุขที่จะตรวจสอบ ตัวอย่าง คิดอย่างขอบคุณเป็นกิจกรรมที่พบน้อยกว่าเยี่ยมเพื่อแสดงความกตัญญูในพบลมี เพิ่มเติม ในแง่ของผลลัพธ์เฉพาะ ความกตัญญูอาจมีผลกระทบเพิ่มเติมพัฒนาสุขภาวะที่เกี่ยวข้องต่ำเร้าอารมณ์ (ล่าง-ขวาส่วน Figs.2.1 และ 2.2), ในขณะที่เพิ่มเติมอาจหมีสะท้อนบนจุดแข็งของคุณส่วนบุคคลในส่วนด้านบนขวา---เปิดความสุข ชัดเจนมากต้องวิจัยทดลองเพิ่มเติมในลักษณะหลัก และโต้ตอบ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกำลังกายแบบมีมัคคุเทศก์ส่วนตัวอื่นๆได้รับการรับรองจาก seligman และเพื่อนร่วมงาน( 2005 )ขอให้ประชาชนที่จะให้ความสำคัญกับจุดแข็งของตนเอง ในกรณีผู้มีส่วนร่วมจะถูกถามทั้งสองในการระบุความแข็งแกร่งโดยเฉพาะของพวกเขาและการใช้งานให้มากกว่านี้ในระหว่างสัปดาห์ถัดไป ใน สภาพ ทดลองอีกคนหนึ่งการเรียนการสอนที่จะใช้เป็นหนึ่งในจุดแข็งหลักของคุณในแบบใหม่และแบบที่แตกต่างไปในทุกๆวันสำหรับหนึ่งสัปดาห์ การแทรกแซงทั้งสองนำไปสู่ความสุขเพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับกลุ่มของตัวควบคุมโรเชสเตอร์รัฐพร้อมด้วยผลกระทบที่หนึ่งที่สองการขยายไปในช่วงของการศึกษาที่ตามมา 6 เดือน.
การศึกษาทดลองในลักษณะนี้จะมีความสำคัญสำหรับเหตุผลในทางทฤษฎีและปฏิบัติทั้งสองในทางทฤษฎีการเปรียบเทียบระหว่างเงื่อนไขทดลองใช้สิทธิสามารถเพิ่มความรู้ความเข้าใจในการก่อให้เกิดปัญหาค่าครองชีพสูงกว่าการวิจัย correlational เข้าสู่กระบวนการยุติธรรมได้สรุปในบทนี้ นอกจากนี้ยังอนุญาตให้การตรวจสอบของปัจจัยฉุกเฉินเป็นไปได้ มอบความคุ้มค่า hedonic เกี่ยวกับการเข้ามาแทรกแซงไม่ได้ขึ้นอยู่กับเฉพาะในเนื้อหาของแต่ยังมีอยู่ในความเข้มของระยะเวลาและคลื่นความถี่และลักษณะของผู้ใช้บริการแบบเฉพาะรายที่มีส่วนร่วมและในการแสดงที่มีความสุขที่จะถูกตรวจสอบได้ ตัวอย่างเช่นกตัญญูคิดในลักษณะที่ไม่ทำกิจกรรมเป็นอย่างมากกว่าทำให้เที่ยวชมการแสดงความกตัญญูกตเวทีต่อในการเผชิญหน้ากันแบบตัวต่อตัวในเรื่องของผลลัพธ์อย่างใดอย่างหนึ่งความกตัญญูกตเวทีต่ออาจมีผลกระทบมากขึ้นในการเป็นอยู่ที่ดีที่เกี่ยวข้องกับต่ำมุ่งกระตุ้นเรื่อง(ส่วนด้านล่างขวาของ figs. 2.1 และ 2.2 )ในขณะที่สะท้อนถึงในจุดแข็งส่วนตัวของคุณจะรับในส่วนด้านบนขวาที่เปิดใช้งานมากขึ้นเพื่อความเพลิดเพลินใจ. การวิจัยทดลองเพิ่มเติมถึงผลกระทบหลักและอินเตอร์แอคทีฟได้อย่างชัดเจนว่ามากเท่าที่ต้องการ.