The mushroom as a superfood Judging

The mushroom as a superfood Judging against the characteristics of a superfood, it is indisputable that the mushroom is a strong contender for the #1 spot! The mushroom provides the following benefits: Very different to vegetables because it provides nutrients in amounts not usually found in vegetables. A serve provides more than 20% of the daily needs for seven essential nutrients - riboflavin, niacin, pantothenic acid, biotin, copper, chromium and selenium. Make that eight if mushrooms are exposed to light (vitamin D). Mushrooms exposed to sunlight (or the UV light in sunlight) will naturally generate vitamin D. There are some vitamin D mushrooms on the Australian market that provide a day’s supply of vitamin D in just one serve. Low in kilojoules, making them perfect for a healthy weight. Help with appetite control so that you don’t overeat. Eating mushrooms daily is associated with better weight control. Provides good nutrition without adding fat, cholesterol or sodium to the meal. Enhances the flavour of dishes because it has the fifth flavour, umami, which is the savoury flavour naturally present in mushrooms. Has an antioxidant capacity similar to, or better than, common vegetables. Provides bio-active compounds that appear to improve immune function and potentially lower the risk of common diseases like heart disease and cancer. Is as close as your supermarket or greengrocer at a cost of about $1 per serve.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เห็ดเป็นอาหารที่ตัดสินกับลักษณะของการเป็น มันจะเถียงไม่ได้ว่าเห็ดพักจุด #1 เห็ดมีประโยชน์ต่อไปนี้: แตกต่างจากผัก เพราะมีสารอาหารในปริมาณที่ไม่มักจะพบในผัก บริการมีมากกว่า 20% ของการประจำการ 7 สารอาหารสำคัญ - riboflavin ไนอาซิน กรด pantothenic โบโอติน ทองแดง โครเมียม และซีลีเนียม ได้ที่ 8 ถ้าเห็ดจะโดนแสง (วิตามิน D) เห็ดที่สัมผัสกับแสงแดด (หรือ UV ในแสงแดด) จะสร้างวิตามินดีตามธรรมชาติ มีบางเห็ดวิตามินดีในตลาดออสเตรเลียที่ให้จ่ายวันของวิตามินดีในบริการเดียว ต่ำในผลาญแคลอรี เหมาะทั้งสำหรับน้ำหนักสุขภาพ ช่วยควบคุมความอยากอาหารดังนั้นคุณไม่ overeat กินเห็ดทุกวันเป็นเกี่ยวข้องกับการควบคุมน้ำหนักดีขึ้น มีโภชนาการที่ดีโดยไม่เพิ่มไขมัน ไขมัน หรือโซเดียมในอาหาร ช่วยเพิ่มรสชาติของอาหาร เพราะมีรสชาติห้า อู ซึ่งมีกลิ่นคาวตามธรรมชาติที่มีอยู่ในเห็ด มีการผลิตสารต้านอนุมูลอิสระคล้ายกับ หรือกว่า ผักทั่วไป มีสารไบโอใช้งานที่จะปรับปรุงฟังก์ชันภูมิคุ้มกัน และอาจลดความเสี่ยงของโรคเช่นโรคหัวใจและมะเร็ง อยู่ใกล้ซูเปอร์มาร์เก็ตหรือ greengrocer ที่ต้นทุนประมาณ $1 ต่อ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เห็ดเป็น superfood ตัดสินกับลักษณะของ superfood ก็เถียงไม่ได้ว่าเห็ดเป็นคู่แข่งที่แข็งแกร่งสำหรับอันดับ 1! เห็ดมีประโยชน์ต่อไปนี้: ที่แตกต่างกันมากเพราะผักให้สารอาหารในปริมาณที่ไม่ได้มักจะพบในพืชผัก เสิร์ฟให้มากขึ้นกว่า 20% ของความต้องการในชีวิตประจำวันเป็นเวลาเจ็ดสารอาหารที่จำเป็น - riboflavin, ไนอาซินกรด pantothenic, ไบโอติน, ทองแดงโครเมียมและซีลีเนียม ให้ที่แปดถ้าเห็ดมีการสัมผัสกับแสง (วิตามิน D) เห็ดสัมผัสกับแสงแดด (หรือแสงยูวีในแสงแดด) ธรรมชาติจะสร้างวิตามินดีมีบางเห็ดวิตามินดีในตลาดออสเตรเลียที่ให้อุปทานวันของวิตามินดีในเวลาเพียงหนึ่งทำหน้าที่ ต่ำกิโลจูลส์ทำให้พวกเขาที่สมบูรณ์แบบสำหรับน้ำหนักเพื่อสุขภาพ ช่วยให้มีการควบคุมความอยากอาหารเพื่อให้คุณไม่กินมากเกินไป การรับประทานเห็ดในชีวิตประจำวันมีความเกี่ยวข้องกับการควบคุมน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้น ให้สารอาหารที่ดีโดยไม่ต้องเพิ่มไขมันคอเลสเตอรอลหรือโซเดียมอาหาร ช่วยเพิ่มรสชาติของอาหารเพราะมีรสชาติที่ห้ารสซึ่งเป็นรสชาติที่เผ็ดธรรมชาติในเห็ด มีสารต้านอนุมูลอิสระที่คล้ายกันหรือดีกว่าผักที่พบบ่อย ให้สารชีวภาพที่ใช้งานที่ปรากฏในการปรับปรุงการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและอาจลดความเสี่ยงของโรคที่พบบ่อยเช่นโรคหัวใจและโรคมะเร็ง คือใกล้เคียงเป็นซูเปอร์มาร์เก็ตหรือผักของคุณมีค่าใช้จ่ายประมาณ $ 1 ต่อบริการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เห็ดเป็น superfood ตัดสินจากลักษณะของ superfood เป็นเถียงไม่ได้ว่าเห็ดเป็นคู่แข่งที่แข็งแกร่ง สำหรับ # 1 จุด ! เห็ดให้ประโยชน์ดังต่อไปนี้ : แตกต่างกับผัก เพราะให้สารอาหารในปริมาณที่มักจะไม่พบในผัก บริการให้บริการมากกว่า 20 % ของความต้องการในแต่ละวัน 7 สรุปรัง - วิตามินบี 2 ไนอะซิน กรด Pantothenic , ไบโอติน , ทองแดง , โครเมียม และซีลีเนียม ให้ที่ 8 ถ้าเห็ดจะเปิดรับแสง ( วิตามิน D ) เห็ดที่ถูกแสงแดด หรือแสงยูวีในแสงแดด ) ธรรมชาติจะสร้างวิตามิน D มีวิตามินดีเห็ดในตลาดออสเตรเลียที่ให้วันอุปทานของวิตามิน D เพียงหนึ่งบริการ ต่ำในกิโลจูลทำให้พวกเขาที่สมบูรณ์แบบสำหรับน้ำหนักสุขภาพ . ช่วยควบคุมความอยากอาหาร เพื่อให้คุณไม่กินมากเกินไป . กินเห็ดทุกวัน เกี่ยวข้องกับการควบคุมน้ำหนักที่ดีกว่า มีโภชนาการที่ดีโดยไม่ต้องเพิ่มไขมัน คอเลสเตอรอล หรือโซเดียมในอาหาร ช่วยเพิ่มรสของอาหาร เพราะมันมีกลิ่นรส อูมามิที่ห้า ซึ่งเป็นอาหารคาวรสธรรมชาติปัจจุบันในเห็ด มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ความจุใกล้เคียงกับหรือดีกว่าทั่วไป ผัก มีสารประกอบทางชีวภาพที่ใช้งานอยู่ที่ปรากฏเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน และอาจลดความเสี่ยงของโรคทั่วไป เช่น โรคหัวใจและโรคมะเร็ง เป็นปิดเป็นซูเปอร์มาร์เก็ต หรือร้านขายผักของคุณที่ค่าใช้จ่ายเกี่ยวกับ $ 1 ต่อบริการ