Breakfast: The most important meal

Breakfast: The most important meal of the day
Breakfast is honestly one of the most important meals of the day.
What you choose to put in your body will dictate how you are going to feel for the rest of the day. Sugary cereals provide our bodies with a quick dose of sugar and “energy” but quickly dissipate and send us crashing back down. In my opinion, sugary cereals are basically desserts in a box. From my research, the limited nutritional value is often a chemical based spray added in the production process. Note the word process. Additionally, the carbohydrate content in cereals allows the stomach to feel full at first, but an hour or so later we feel hungry again.
If your child is like mine, he or she is stuck on cereal. We have been able to get around this cereal mix up by purchasing healthier options such as Gorilla Munch, Panda Puffs or Barbara’s Toasted Oatmeal Flake found at Trader Joe’s or Lassen’s. While these are still cereals, they offer less processing and more whole food ingredients. In addition to these cereals, I have the kids drink a shake every morning before they eat cereal. That way the fiber and vegetable content actually does make them full and provide important nutrients to start the day.
Our shake consists of spinach, kale, strawberries, raspberries, banana, organic fat free milk and some carrots (see complete recipe below) blended in our vita mix, but it was a hard sell at first. The kids absolutely refused to drink a green shake. We used a nose plug and water chasers to get started. Over time, as their tastes began to change, it was easier to get them to drink it. Today, they drink the shakes with little resistance allowing them to kick start their day. Their brains and bodies function better and their energy lasts much longer. The vita mix is the most important appliance in my kitchen. It is a big investment but I fully believe it is worth every penny. For us, it was a cost exchange between healthcare costs in the future (diabetes, hypertension and heart problems) or spending a few hundred dollars now.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารเช้า: สำคัญที่สุดมื้อ
มีสุจริตอย่างหนึ่งของอาหารมื้อสำคัญของวัน
สิ่งที่คุณเลือกใส่ในร่างกายของคุณจะบอกว่า คุณกำลังใจที่เหลือของวันนั้น ไพเราะธัญพืชให้ร่างกาย มีปริมาณน้ำตาลและ "พลังงาน" เร่งด่วน แต่อย่างรวดเร็วกระจายไป และส่ง crashing กลับลง ในความคิดของฉัน ธัญญาหารไพเราะมีพื้นฐานขนมในกล่อง จากงานวิจัยของฉัน คุณค่าทางโภชนาการจำกัดเป็นสเปรย์ตามสารเคมีในกระบวนการผลิต หมายเหตุการคำ นอกจากนี้ เนื้อหาคาร์โบไฮเดรตในธัญพืชทำให้ท้องรู้สึกเต็มที่แรก แต่หนึ่งชั่วโมง หรือดังนั้นในภายหลังเรารู้สึกหิวอีก
ถ้าลูกของคุณเป็นเช่นฉัน เขาหรือเธอติดอยู่ในธัญพืชด้วย เราได้รับได้รับรอบผสมธัญพืชนี้ขึ้น โดยการซื้อเลือกสุขภาพ Munch กอริลลา Puffs แพนด้า หรือของบาร์บาร่า เกล็ดข้าวโอ๊ตนมพบเจ้าโจหรือของ Lassen ขณะนี้ยังคงธัญญาหาร มีการประมวลผลน้อยลงและส่วนผสมอาหารทั้งหมดเพิ่มเติม นอกจากนี้ธัญพืช ฉันมีเด็กดื่มปั่นทุกเช้าก่อนที่จะกินธัญพืช วิธีเนื้อหาไฟเบอร์และผักจริงให้เต็ม และให้สารอาหารสำคัญเพื่อเริ่มต้นวันด้วย
ปั่นของเราประกอบด้วยผักโขม ผัก สตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ กล้วย อินทรีย์ไขมันฟรี และบาง (ดูด้านล่างสูตรสมบูรณ์) แครอทผสมในของผสมวีตา แต่ก็ขายฮาร์ดดิสก์ที่แรก เด็กปฏิเสธจริง ๆ ดื่มปั่นสีเขียว เราใช้จมูกเสียบ และน้ำ chasers เริ่มต้น ช่วงเวลา ตามรสนิยมของพวกเขาก็เริ่มเปลี่ยนแปลง ได้ง่ายขึ้นเพื่อให้พวกเขาดื่มมัน วันนี้ พวกเขาดื่มปั่นที่ มีความต้านทานน้อยทำให้เตะวัน การสมองและร่างกายทำงานดีขึ้นและพลังงานของพวกเขานานมาก ผสมวีตาเป็นอุปกรณ์ที่สำคัญในห้องครัวของฉัน เป็นการลงทุนขนาดใหญ่ แต่ทั้งหมดผมก็ชอบมาก สำหรับเรา มันเป็นต้นทุนแลกเปลี่ยนระหว่างค่าใช้จ่ายสุขภาพในอนาคต (ปัญหาโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และหัวใจ) หรือการใช้จ่ายไม่กี่ร้อยเหรียญตอนนี้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารเช้ามื้อสำคัญที่สุดของวัน
อาหารเช้า จริงๆ แล้ว คือหนึ่งในอาหารที่สำคัญที่สุดของวัน
สิ่งที่คุณเลือกที่จะใส่ในร่างกายของคุณจะบอกวิธีการที่คุณจะรู้สึกสำหรับส่วนที่เหลือของวัน มธุรสธัญญาหารให้ร่างกายของเรามีปริมาณอย่างรวดเร็วของน้ำตาลและพลังงาน " " แต่อย่างรวดเร็วกระจายและส่งกระแทกกลับลงมา ในความเห็นของผมมธุรสธัญพืชโดยทั่วไปขนมในกล่อง จากการวิจัยของฉัน , คุณค่าทางโภชนาการ จำกัด มักจะเป็นสารเคมีที่ใช้ฉีดพ่นเข้ามาในกระบวนการผลิต หมายเหตุกระบวนการคำ นอกจากนี้ คาร์โบไฮเดรตในธัญพืชช่วยให้ท้องอิ่มก่อน แต่ชั่วโมงหรือดังนั้นหลังจากที่เรารู้สึกหิวอีกแล้ว .
ถ้าลูกของคุณเป็นเหมือนผม เขาหรือเธอจะติดอยู่ในธัญพืชเราได้รับสามารถที่จะได้รับรอบ ๆนี้ผสมธัญพืช โดยการซื้อตัวเลือกที่มีสุขภาพดีเช่น Gorilla Munch , ชูแพนด้าหรือบาบาร่า ขนมปังข้าวโอ๊ตเกล็ด พบผู้ประกอบการ โจ หรือขอรับ . ในขณะที่เหล่านี้ยังเป็นธัญพืชที่พวกเขาเสนอน้อยกว่าการประมวลผลและทั้งมากขึ้นส่วนผสมอาหาร นอกจากนี้ธัญพืชเหล่านี้ ฉันมีเด็กดื่มเขย่าทุกเช้าก่อนที่พวกเขากินซีเรียลวิธีเส้นใยผักและเนื้อหาจริงให้เต็ม และให้สารอาหารที่สำคัญเพื่อเริ่มต้นวัน .
เขย่าของเราประกอบด้วยผักขม , ผักคะน้า , สตรอเบอร์รี่ , ราสเบอร์รี่ , กล้วย , นมอินทรีย์ไขมันฟรีและแครอท ( ดูสมบูรณ์สูตรด้านล่าง ) ปั่นผสม Vita ของเรา แต่มันขายยากในตอนแรก เด็ก ๆ จริง ๆปฏิเสธที่จะดื่มเขย่าสีเขียวเราใช้จมูก ปลั๊ก และน้ำ Chasers เพื่อเริ่มต้น ตลอดเวลา เป็นรสนิยมของพวกเขาเริ่มเปลี่ยนไป มันก็ง่ายที่จะได้รับพวกเขาที่จะดื่มมัน วันนี้ พวกเขาดื่มกันสั่นกับต้านทานน้อยที่ช่วยให้พวกเขาที่จะเตะเริ่มต้นวันของพวกเขา สมองและร่างกายของพวกเขา ฟังก์ชั่น ที่ดีและพลังงานของพวกเขาเป็นเวลานาน Vita ผสมเป็นเครื่องใช้ที่สำคัญที่สุดในห้องครัวของฉันมันคือการลงทุนที่ใหญ่ แต่ผมเชื่อ มันคุ้มค่าทุกเพนนี สำหรับเรา มันเป็นทุนแลกเปลี่ยนระหว่างต้นทุนการดูแลสุขภาพในอนาคต ( เบาหวาน , ความดันโลหิตสูงและหัวใจมีปัญหา ) หรือการใช้จ่ายไม่กี่ร้อยดอลลาร์ตอนนี้

.