Barefoot running supporters believe

Barefoot running supporters believe that going shoeless strengthens foot and calf muscles improves balance, reduces the shock of hitting the ground, and actually makes some runners faster Researchers have noted that running barefoot encourages runners to land more the front of the foot the forefoot or ball of the foot-rather than on the heel, which is what most people do when they run in shoes. This causes a smaller part of the foot to come to a sudden stop when the foot first lands, allowing the natural spring-like motion of the foot and leg to absorb any further shock.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สนับสนุนแบร์ฟุตทำเชื่อว่า จะ shoeless เพิ่มความแข็งแกร่งเท้า และกล้ามเนื้อลูกปรับปรุงยอดดุล ลดการกระแทกของตีพื้น และจริง ๆ ทำให้บางเร็วนักวิจัยได้ตั้งข้อสังเกตว่า แบร์ฟุตทำให้รอบชิงชนะเลิศเพื่อแผ่นดินมากขึ้นด้านหน้าของเท้า forefoot หรือลูกบอลเท้าค่อนข้างมากกว่าส้น ซึ่งเป็นคนส่วนใหญ่ทำงานเมื่อรันในรองเท้า รอบชิงชนะเลิศ ทำให้ตัวส่วนของเท้ามาหยุดทันทีเมื่อเท้าแรกที่ดิน ทำให้เคลื่อนไหวใจธรรมชาติของเท้าและขาซับกระแทกใด ๆ เพิ่มเติม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Barefoot ทำงานสนับสนุนเชื่อว่าจะสร้างความเข้มแข็งเท้าเปล่าเดินเท้าและกล้ามเนื้อน่องช่วยเพิ่มความสมดุลลดอาการช็อกจากการตีพื้นดินและจริงทำให้วิ่งได้เร็วขึ้นนักวิจัยบางคนตั้งข้อสังเกตว่าการทำงานส่งเสริมให้นักวิ่งเท้าเปล่าไปยังดินแดนมากขึ้นด้านหน้าของเท้าเท้าหรือลูกของ เท้ามากกว่าส้นเท้าซึ่งเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ทำอย่างไรเมื่อพวกเขาทำงานในรองเท้า นี่เป็นสาเหตุส่วนหนึ่งของเท้าขนาดเล็กที่จะมาหยุดอย่างกระทันหันเมื่อดินแดนแรกที่เท้าที่ช่วยให้การเคลื่อนไหวเหมือนฤดูใบไม้ผลิธรรมชาติของเท้าและขาในการดูดซับแรงกระแทกใด ๆ เพิ่มเติม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เท้าเปล่าวิ่ง ผู้สนับสนุนเชื่อว่าจะชูเลส เสริมสร้างกล้ามเนื้อน่อง เท้า ช่วยเพิ่มความสมดุล ลดแรงกระแทกของชนพื้นแล้ววิ่งเร็วขึ้น ทำให้มีนักวิจัยได้ตั้งข้อสังเกตว่าวิ่งเท้าเปล่าให้วิ่งเพื่อเพิ่มเติมที่ดินด้านหน้าของเท้าปลายเท้าหรือลูกบอลของเท้ามากกว่าส้นเท้า ซึ่งเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่ทำ เมื่อพวกเขาทำงานในรองเท้าสาเหตุนี้เป็นส่วนเล็ก ๆของเท้ามาหยุดกระทันหันเมื่อเท้าแรกที่ดิน ให้ธรรมชาติฤดูใบไม้ผลิเช่นการเคลื่อนไหวของเท้าและขา เพื่อดูดซับช็อกเพิ่มเติมใด ๆ