The downside, though, is that if yo

The downside, though, is that if you get super good at doing your lunges, squats and planks, you may need to incorporate weights in there, too, so that you don't plateau. "That really is the one thing about bodyweight workouts," McCormack confirms. "If you get used to doing them, you may need to add in weights to push yourself fully to the max." (Learn how using heavier weights can help you slim down.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้อเสีย แม้ว่า ว่าถ้าคุณได้รับซุปเปอร์ดีที่ทำคุณ lunges กาย และลับแล คุณอาจจำเป็นต้องรวมน้ำหนัก มี เกินไป เพื่อให้คุณไม่ราบสูงได้ "ที่จริงเป็นสิ่งหนึ่งที่เกี่ยวกับการออกกำลังกาย bodyweight รีแมคคอร์แมคยืนยัน "ถ้าคุณได้ใช้ทำพวกเขา คุณอาจต้องเพิ่มน้ำหนักผลักดันตัวเองทั้งหมดจะสูงสุด" (เรียนรู้วิธีการใช้น้ำหนักที่หนักสามารถช่วยคุณบางลง)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ข้อเสีย แต่เป็นว่าถ้าคุณได้รับซุปเปอร์ดีที่ทำกระตุกของคุณ squats และไม้กระดาน, คุณอาจจำเป็นต้องรวมน้ำหนักในมีเกินไปเพื่อให้คุณไม่ที่ราบสูง "ที่จริงเป็นสิ่งหนึ่งที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายน้ำหนักตัว" McCormack ยืนยัน "ถ้าคุณได้รับใช้ทำพวกเขาคุณอาจจะต้องเพิ่มน้ำหนักในการที่จะผลักดันตัวเองอย่างเต็มที่เพื่อสูงสุด." (เรียนรู้วิธีการใช้น้ำหนักที่หนักกว่าจะช่วยให้คุณผอมลง.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ข้อเสีย คือ ถ้าคุณได้รับที่ดีที่สุดทำ lunges , squats และไม้กระดาน , คุณอาจต้องการที่จะรวมน้ำหนักในนั้นด้วย เพื่อให้คุณไม่ที่ราบสูง” นั่นคือสิ่งหนึ่งที่เกี่ยวกับ Bodyweight Workouts " McCormack ยืนยัน " . ถ้าคุณได้เคยทำไว้ คุณอาจต้องเพิ่มน้ำหนักเพื่อผลักดันตัวเองอย่างถึงที่สุด" ( เรียนรู้การใช้น้ำหนักที่หนักกว่า สามารถช่วยให้คุณผอมลง )