- ข้อความ
- ประวัติศาสตร์
Effective CommunicationImproving Co
Effective Communication
Improving Communication Skills in Your Work and Personal Relationships
In This Article
It sounds so simple: say what you mean. But all too often, what we try to communicate gets lost in translation despite our best intentions. We say one thing, the other person hears something else, and misunderstandings, frustration, and conflicts ensue.
Fortunately, you can learn how to communicate more clearly and effectively. Whether you’re trying to improve communication with your spouse, kids, boss, or coworkers, you can improve the communication skills that enable you to effectively connect with others, build trust and respect, and feel heard and understood.
What is effective communication?
Communication is about more than just exchanging information. It's about understanding the emotion and intentions behind the information. Effective communication is also a two-way street. It’s not only how you convey a message so that it is received and understood by someone in exactly the way you intended, it’s also how you listen to gain the full meaning of what’s being said and to make the other person feel heard and understood.
More than just the words you use, effective communication combines a set of skills including nonverbal communication, engaged listening, managing stress in the moment, the ability to communicate assertively, and the capacity to recognize and understand your own emotions and those of the person you’re communicating with.
Effective communication is the glue that helps you deepen your connections to others and improve teamwork, decision making, and problem solving. It enables you to communicate even negative or difficult messages without creating conflict or destroying trust.
While effective communication is a learned skill, it is more effective when it’s spontaneous rather than formulaic. A speech that is read, for example, rarely has the same impact as a speech that’s delivered (or appears to be delivered) spontaneously. Of course, it takes time and effort to develop these skills and become an effective communicator. The more effort and practice you put in, the more instinctive and spontaneous your communication skills will become.
Barriers to effective interpersonal communication
Stress and out-of-control emotion. When you’re stressed or emotionally overwhelmed, you’re more likely to misread other people, send confusing or off-putting nonverbal signals, and lapse into unhealthy knee-jerk patterns of behavior. Take a moment to calm down before continuing a conversation.
Lack of focus. You can’t communicate effectively when you’re multitasking. If you’re planning what you’re going to say next, daydreaming, checking text messages, or thinking about something else, you’re almost certain to miss nonverbal cues in the conversation. You need to stay focused on the moment-to-moment experience.
Inconsistent body language. Nonverbal communication should reinforce what is being said, not contradict it. If you say one thing, but your body language says something else, your listener will likely feel you’re being dishonest. For example, you can’t say “yes” while shaking your head no.
Negative body language. If you disagree with or dislike what’s being said, you may use negative body language to rebuff the other person’s message, such as crossing your arms, avoiding eye contact, or tapping your feet. You don’t have to agree, or even like what’s being said, but to communicate effectively without making the other person defensive it’s important to avoid sending negative signals.
Improving communication skills #1: Become an engaged listener
People often focus on what they should say, but effective communication is less about talking and more about listening. Listening well means not just understanding the words or the information being communicated, but also understanding the emotions the speaker is trying to communicate.
There’s a big difference between engaged listening and simply hearing. When you really listen—when you’re engaged with what’s being said—you’ll hear the subtle intonations in someone’s voice that tell you how that person is feeling and the emotions they’re trying to communicate. When you’re an engaged listener, not only will you better understand the other person, you’ll also make that person feel heard and understood, which can help build a stronger, deeper connection between you.
By communicating in this way, you’ll also experience a process that lowers stress and supports physical and emotional well-being. If the person you’re talking to is calm, for example, listening in an engaged way will help to calm you, too. Similarly, if the person is agitated, you can help calm them by listening in an attentive way and making the person feel understood.
How do you become an engaged listener?
If your goal is to fully understand and connect with the other person, listening in an engaged way will often come naturally. If it doesn’t, try the following tips. The more you practice them, the more satisfying and rewarding your interactions with others will become.
Focus fully on the speaker, his or her body language, tone of voice, and other nonverbal cues. Tone of voice conveys emotion, so if you’re thinking about other things, checking text messages, or doodling, you’re almost certain to miss the nonverbal cues and the emotional content behind the words being spoken. And if the person talking is similarly distracted, you’ll be able to quickly pick up on it. If you find it hard to concentrate on some speakers, try repeating their words over in your head—it’ll reinforce their message and help you stay focused.
Favor your right ear. The left side of the brain contains the primary processing centers for both speech comprehension and emotions. Since the left side of the brain is connected to the right side of the body, favoring your right ear can help you better detect the emotional nuances of what someone is saying. Try keeping your posture straight, your chin down, and tilting your right ear towards the speaker—this will make it easier to pick up on the higher frequencies of human speech that contain the emotional content of what’s being said.
Avoid interrupting or trying to redirect the conversation to your concerns, by saying something like, “If you think that’s bad, let me tell you what happened to me.” Listening is not the same as waiting for your turn to talk. You can’t concentrate on what someone’s saying if you’re forming what you’re going to say next. Often, the speaker can read your facial expressions and know that your mind’s elsewhere.
Show your interest in what’s being said. Nod occasionally, smile at the person, and make sure your posture is open and inviting. Encourage the speaker to continue with small verbal comments like “yes” or “uh huh.”
Try to set aside judgment. In order to communicate effectively with someone, you don’t have to like them or agree with their ideas, values, or opinions. However, you do need to set aside your judgment and withhold blame and criticism in order to fully understand a person. The most difficult communication, when successfully executed, can lead to the most unlikely and profound connection with someone.
Provide feedback. If there seems to be a disconnect, reflect what has been said by paraphrasing. "What I'm hearing is," or "Sounds like you are saying," are great ways to reflect back. Don’t simply repeat what the speaker has said verbatim, though—you’ll sound insincere or unintelligent. Instead, express what the speaker’s words mean to you. Ask questions to clarify certain points: "What do you mean when you say," or "Is this what you mean?"
Hear the emotion behind the words by exercising your middle ear muscles
By increasing the muscle tone of the tiny middle ear muscles (the smallest in the body), you’ll be able to detect the higher frequencies of human speech that impart emotion and be better able to understand what others are really saying. As well as by focusing fully on what someone is saying, you can exercise these tiny muscles by singing, playing a wind instrument, and listening to certain types of music (high-frequency Mozart violin concertos and symphonies, for example, rather than low-frequency rock or rap music).
Improving communication skills #2: Pay attention to nonverbal signals
When we communicate things that we care about, we do so mainly using nonverbal signals. Nonverbal communication, or body language, includes facial expressions, body movement and gestures, eye contact, posture, the tone of your voice, and even your muscle tension and breathing. The way you look, listen, move, and react to another person tells them more about how you’re feeling than words alone ever can.
Developing the ability to understand and use nonverbal communication can help you connect with others, express what you really mean, navigate challenging situations, and build better relationships at home and work.
You can enhance effective communication by using open body language—arms uncrossed, standing with an open stance or sitting on the edge of your seat, and maintaining eye contact with the person you’re talking to.
You can also use body language to emphasize or enhance your verbal message—patting a friend on the back while complimenting him on his success, for example, or pounding your fists to underline your message.
Tips for improving how you read nonverbal communication
Be aware of individual differences. People from different countries and cultures tend to use different nonverbal communication gestures, so it’s important to take age, culture, religion, gender, and emotional state into account when reading body language signals. An American teen, a grieving widow, and an Asian businessman, for example, are likely to use nonverbal signals differently.
Look at nonverbal communication signals as a group. Don’t read too much into a single gesture or nonverbal
Improving Communication Skills in Your Work and Personal Relationships
In This Article
It sounds so simple: say what you mean. But all too often, what we try to communicate gets lost in translation despite our best intentions. We say one thing, the other person hears something else, and misunderstandings, frustration, and conflicts ensue.
Fortunately, you can learn how to communicate more clearly and effectively. Whether you’re trying to improve communication with your spouse, kids, boss, or coworkers, you can improve the communication skills that enable you to effectively connect with others, build trust and respect, and feel heard and understood.
What is effective communication?
Communication is about more than just exchanging information. It's about understanding the emotion and intentions behind the information. Effective communication is also a two-way street. It’s not only how you convey a message so that it is received and understood by someone in exactly the way you intended, it’s also how you listen to gain the full meaning of what’s being said and to make the other person feel heard and understood.
More than just the words you use, effective communication combines a set of skills including nonverbal communication, engaged listening, managing stress in the moment, the ability to communicate assertively, and the capacity to recognize and understand your own emotions and those of the person you’re communicating with.
Effective communication is the glue that helps you deepen your connections to others and improve teamwork, decision making, and problem solving. It enables you to communicate even negative or difficult messages without creating conflict or destroying trust.
While effective communication is a learned skill, it is more effective when it’s spontaneous rather than formulaic. A speech that is read, for example, rarely has the same impact as a speech that’s delivered (or appears to be delivered) spontaneously. Of course, it takes time and effort to develop these skills and become an effective communicator. The more effort and practice you put in, the more instinctive and spontaneous your communication skills will become.
Barriers to effective interpersonal communication
Stress and out-of-control emotion. When you’re stressed or emotionally overwhelmed, you’re more likely to misread other people, send confusing or off-putting nonverbal signals, and lapse into unhealthy knee-jerk patterns of behavior. Take a moment to calm down before continuing a conversation.
Lack of focus. You can’t communicate effectively when you’re multitasking. If you’re planning what you’re going to say next, daydreaming, checking text messages, or thinking about something else, you’re almost certain to miss nonverbal cues in the conversation. You need to stay focused on the moment-to-moment experience.
Inconsistent body language. Nonverbal communication should reinforce what is being said, not contradict it. If you say one thing, but your body language says something else, your listener will likely feel you’re being dishonest. For example, you can’t say “yes” while shaking your head no.
Negative body language. If you disagree with or dislike what’s being said, you may use negative body language to rebuff the other person’s message, such as crossing your arms, avoiding eye contact, or tapping your feet. You don’t have to agree, or even like what’s being said, but to communicate effectively without making the other person defensive it’s important to avoid sending negative signals.
Improving communication skills #1: Become an engaged listener
People often focus on what they should say, but effective communication is less about talking and more about listening. Listening well means not just understanding the words or the information being communicated, but also understanding the emotions the speaker is trying to communicate.
There’s a big difference between engaged listening and simply hearing. When you really listen—when you’re engaged with what’s being said—you’ll hear the subtle intonations in someone’s voice that tell you how that person is feeling and the emotions they’re trying to communicate. When you’re an engaged listener, not only will you better understand the other person, you’ll also make that person feel heard and understood, which can help build a stronger, deeper connection between you.
By communicating in this way, you’ll also experience a process that lowers stress and supports physical and emotional well-being. If the person you’re talking to is calm, for example, listening in an engaged way will help to calm you, too. Similarly, if the person is agitated, you can help calm them by listening in an attentive way and making the person feel understood.
How do you become an engaged listener?
If your goal is to fully understand and connect with the other person, listening in an engaged way will often come naturally. If it doesn’t, try the following tips. The more you practice them, the more satisfying and rewarding your interactions with others will become.
Focus fully on the speaker, his or her body language, tone of voice, and other nonverbal cues. Tone of voice conveys emotion, so if you’re thinking about other things, checking text messages, or doodling, you’re almost certain to miss the nonverbal cues and the emotional content behind the words being spoken. And if the person talking is similarly distracted, you’ll be able to quickly pick up on it. If you find it hard to concentrate on some speakers, try repeating their words over in your head—it’ll reinforce their message and help you stay focused.
Favor your right ear. The left side of the brain contains the primary processing centers for both speech comprehension and emotions. Since the left side of the brain is connected to the right side of the body, favoring your right ear can help you better detect the emotional nuances of what someone is saying. Try keeping your posture straight, your chin down, and tilting your right ear towards the speaker—this will make it easier to pick up on the higher frequencies of human speech that contain the emotional content of what’s being said.
Avoid interrupting or trying to redirect the conversation to your concerns, by saying something like, “If you think that’s bad, let me tell you what happened to me.” Listening is not the same as waiting for your turn to talk. You can’t concentrate on what someone’s saying if you’re forming what you’re going to say next. Often, the speaker can read your facial expressions and know that your mind’s elsewhere.
Show your interest in what’s being said. Nod occasionally, smile at the person, and make sure your posture is open and inviting. Encourage the speaker to continue with small verbal comments like “yes” or “uh huh.”
Try to set aside judgment. In order to communicate effectively with someone, you don’t have to like them or agree with their ideas, values, or opinions. However, you do need to set aside your judgment and withhold blame and criticism in order to fully understand a person. The most difficult communication, when successfully executed, can lead to the most unlikely and profound connection with someone.
Provide feedback. If there seems to be a disconnect, reflect what has been said by paraphrasing. "What I'm hearing is," or "Sounds like you are saying," are great ways to reflect back. Don’t simply repeat what the speaker has said verbatim, though—you’ll sound insincere or unintelligent. Instead, express what the speaker’s words mean to you. Ask questions to clarify certain points: "What do you mean when you say," or "Is this what you mean?"
Hear the emotion behind the words by exercising your middle ear muscles
By increasing the muscle tone of the tiny middle ear muscles (the smallest in the body), you’ll be able to detect the higher frequencies of human speech that impart emotion and be better able to understand what others are really saying. As well as by focusing fully on what someone is saying, you can exercise these tiny muscles by singing, playing a wind instrument, and listening to certain types of music (high-frequency Mozart violin concertos and symphonies, for example, rather than low-frequency rock or rap music).
Improving communication skills #2: Pay attention to nonverbal signals
When we communicate things that we care about, we do so mainly using nonverbal signals. Nonverbal communication, or body language, includes facial expressions, body movement and gestures, eye contact, posture, the tone of your voice, and even your muscle tension and breathing. The way you look, listen, move, and react to another person tells them more about how you’re feeling than words alone ever can.
Developing the ability to understand and use nonverbal communication can help you connect with others, express what you really mean, navigate challenging situations, and build better relationships at home and work.
You can enhance effective communication by using open body language—arms uncrossed, standing with an open stance or sitting on the edge of your seat, and maintaining eye contact with the person you’re talking to.
You can also use body language to emphasize or enhance your verbal message—patting a friend on the back while complimenting him on his success, for example, or pounding your fists to underline your message.
Tips for improving how you read nonverbal communication
Be aware of individual differences. People from different countries and cultures tend to use different nonverbal communication gestures, so it’s important to take age, culture, religion, gender, and emotional state into account when reading body language signals. An American teen, a grieving widow, and an Asian businessman, for example, are likely to use nonverbal signals differently.
Look at nonverbal communication signals as a group. Don’t read too much into a single gesture or nonverbal
0/5000
สารที่มีประสิทธิภาพปรับปรุงทักษะการสื่อสารในงานและความสัมพันธ์ส่วนบุคคลของคุณในบทความนี้เสียงเพื่อให้ง่าย: บอกความหมาย แต่สิ่งที่เราพยายามสื่อสารได้รับหายไปในแปลแม้มีความตั้งใจดีของเราทั้งหมดบ่อยเกินไป เราบอกว่า สิ่งหนึ่ง คนอื่น ๆ ได้ยินอย่างอื่น และเกิดความเข้าใจผิด แห้ว และใส่ใจความขัดแย้งโชคดี คุณสามารถเรียนรู้วิธีการสื่อสารอย่างชัดเจน และมีประสิทธิภาพมากขึ้น ไม่ว่าคุณกำลังพยายามปรับปรุงการสื่อสารกับคู่สมรส เด็ก เจ้านาย หรือเพื่อนร่วมงาน คุณสามารถปรับปรุงทักษะการสื่อสารที่ช่วยให้คุณมีประสิทธิภาพเชื่อมต่อกับผู้อื่น สร้างความน่าเชื่อถือ และความเคารพ ความรู้สึกได้ยิน และเข้าใจสารที่มีประสิทธิภาพคืออะไรสื่อสารเกี่ยวกับการแลกเปลี่ยนข้อมูลมากกว่านั้น มันกำลังทำความเข้าใจอารมณ์และความตั้งใจหลังข้อมูล สารที่มีประสิทธิภาพยังเป็นถนนสอง ไม่เฉพาะ ว่าคุณถ่ายทอดข้อความเพื่อให้ได้รับ และเข้าใจคนในเหมือนแบบ ก็ยังว่าคุณฟังความหมายเต็มของสิ่งกล่าวว่า ได้รับ และ เพื่อให้ผู้อื่นรู้สึกกลางกรุงเทพ และเข้าใจมากกว่าคำที่คุณใช้ สารที่มีประสิทธิภาพรวมชุดของทักษะได้แก่อวัจนภาษา หมั้นฟัง การจัดการความเครียดในขณะนี้ ความสามารถในการสื่อสาร assertively และความสามารถในการรู้จัก และเข้าใจอารมณ์ของคุณเองและของบุคคลที่คุณกำลังสื่อสารกับสารที่มีประสิทธิภาพเป็นกาวที่ช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับผู้อื่นอย่างลึกซึ้ง และปรับปรุงการทำงานเป็นทีม การตัดสินใจ และการแก้ปัญหา มันช่วยให้คุณสามารถสื่อสารข้อความลบ หรือยากแม้โดยไม่สร้างความขัดแย้ง หรือทำลายความน่าเชื่อถือในขณะที่สารที่มีประสิทธิภาพเป็นทักษะการเรียนรู้ ได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่ออยู่ มากกว่า formulaic คำพูดที่มีอ่าน ตัวอย่าง ไม่ค่อยมีผลกระทบกันเป็นเสียงที่ถูกส่ง (หรือปรากฏการจัดส่ง) ธรรมชาติ แน่นอน มันใช้เวลาและความพยายามในการพัฒนาทักษะเหล่านี้ และกลายเป็น communicator ที่มีประสิทธิภาพ ความพยายามเพิ่มเติม และแบบฝึกหัดที่คุณใส่ใน ภาวะบอบบางมาก และขาดทักษะการสื่อสารของคุณจะกลายเป็นการอุปสรรคการสื่อสารมนุษยสัมพันธ์มีประสิทธิภาพอารมณ์ความเครียดและออกของตัวควบคุม เมื่อคุณเน้น หรืออารมณ์จม คุณกำลังมีแนวโน้มที่ตู่ตัวอื่น ๆ คน ส่งสับสน หรือสัญญาณ nonverbal off-putting และบันทึกการเดินในรูปแบบ knee-jerk ไม่แข็งแรงของพฤติกรรม ใช้ช่วงเวลาสงบสติอารมณ์ก่อนการสนทนาการขาดความ คุณไม่สามารถสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อคุณทำงานหลายอย่าง ถ้าคุณต้องการสิ่งที่คุณกำลังจะพูดต่อไป daydreaming ข้อความ หรือการคิดเกี่ยวกับสิ่งอื่น คุณแน่ใจเกือบจะพลาด nonverbal สัญลักษณ์ในการสนทนา ต้องการเน้นประสบการณ์ช่วงเวลาช่วงเวลาภาษาที่ร่างกายไม่สอดคล้องกัน อวัจนภาษาควรเสริมเป็นการพูด ไม่ขัดแย้งกัน ถ้าคุณพูดสิ่งหนึ่ง แต่ภาษากายว่า สิ่งอื่น ฟังของคุณจะรู้สึกคุณจะอยู่ไม่ ตัวอย่าง คุณไม่สามารถพูดว่า "ใช่" ขณะสั่นศีรษะไม่ลบภาษากาย ถ้าคุณไม่เห็นด้วยกับ หรือเกลียดชังเป็นการพูด คุณอาจใช้ภาษากายลบเพื่อ rebuff ข้อความของผู้อื่น เช่นข้ามแขนของคุณ หลีกเลี่ยงตา หรือเคาะเท้าของคุณ คุณไม่มี การยอมรับ หรือแม้แต่ต้องเป็นการพูด แต่สื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ทำการป้องกันผู้อื่นจึงควรหลีกเลี่ยงการส่งสัญญาณลบพัฒนาทักษะการสื่อสาร #1: กลายเป็นฟังมีส่วนร่วมคนมักจะมุ่งเน้นในสิ่งที่เขาควรพูด แต่เป็นสารที่มีประสิทธิภาพน้อย เกี่ยวกับการพูด และเพิ่มเติม เกี่ยวกับฟัง ฟังดีหมายความว่า ไม่เพียงทำความเข้าใจกับคำหรือการสื่อสารข้อมูล แต่ยัง เข้าใจอารมณ์ผู้กำลังพยายามสื่อสารมีความแตกต่างใหญ่ระหว่างหมั้นฟังและได้ยินเพียงแค่ เมื่อคุณจริง ๆ ฟัง — เมื่อคุณไม่หมั้น ด้วยเป็นการพูด — คุณจะได้ยิน intonations รายละเอียดในเสียงของคนที่บอกว่า บุคคลที่รู้สึกและอารมณ์ที่พวกเขาพยายามสื่อสาร เมื่อคุณฟังมีส่วนร่วม ไม่เพียงแต่จะเข้าใจผู้อื่น คุณจะทำให้บุคคลนั้นรู้สึกได้ยิน และเข้าใจ ซึ่งจะช่วยสร้างการเชื่อมต่อที่แข็งแกร่ง ลึกซึ้งระหว่างคุณโดยการสื่อสารด้วยวิธีนี้ คุณจะพบกระบวนการที่ช่วยลดความเครียด และสนับสนุนทางอารมณ์ และทางกายภาพ ถ้าบุคคลที่คุณกำลังพูดคุยให้สงบ เช่น ฟังวิธีการหมั้นจะได้สงบคุณ เกินไป ในทำนองเดียวกัน ถ้าบุคคล agitated คุณสามารถช่วยให้สงบพวกเขา โดยการฟังในทางที่มา และทำให้บุคคลรู้สึกเข้าใจ คุณกลายเป็นฟังมีส่วนร่วมได้อย่างไรถ้าเป้าหมายของคุณคือการ ทำความเข้าใจ และเชื่อมต่อกับผู้อื่นอย่างเต็ม ฟังวิธีการหมั้นจะมักจะมาตามธรรมชาติ ถ้าไม่ ลองเคล็ดลับต่อไปนี้ ยิ่งคุณฝึกพวกเขา มากกว่าความพึงพอใจและคุ้มค่าจะเป็นการโต้ตอบกับผู้อื่นเน้นเต็มที่ลำโพง ภาษากายของเขา หรือเธอ เสียง และอื่น ๆ สัญลักษณ์ nonverbal น้ำเสียงสื่อถึงอารมณ์ ดังนั้นถ้าคุณกำลังคิดเกี่ยวกับสิ่งอื่น ๆ ข้อความ หรือการ doodling คุณแน่ใจเกือบจะพลาดคิว nonverbal และเนื้อหาอารมณ์หลังคำที่ถูกพูด และถ้าผู้พูดมีทำนองเดียวกัน คุณจะสามารถได้อย่างรวดเร็วรับขึ้นบนมัน ถ้าคุณไม่หนักในลำโพงบาง ลองซ้ำคำของพวกเขามากกว่าในหัวของคุณ — มันจะเสริมข้อความของพวกเขาและช่วยเหลือคุณอยู่เน้นการFavor your right ear. The left side of the brain contains the primary processing centers for both speech comprehension and emotions. Since the left side of the brain is connected to the right side of the body, favoring your right ear can help you better detect the emotional nuances of what someone is saying. Try keeping your posture straight, your chin down, and tilting your right ear towards the speaker—this will make it easier to pick up on the higher frequencies of human speech that contain the emotional content of what’s being said.Avoid interrupting or trying to redirect the conversation to your concerns, by saying something like, “If you think that’s bad, let me tell you what happened to me.” Listening is not the same as waiting for your turn to talk. You can’t concentrate on what someone’s saying if you’re forming what you’re going to say next. Often, the speaker can read your facial expressions and know that your mind’s elsewhere.Show your interest in what’s being said. Nod occasionally, smile at the person, and make sure your posture is open and inviting. Encourage the speaker to continue with small verbal comments like “yes” or “uh huh.”Try to set aside judgment. In order to communicate effectively with someone, you don’t have to like them or agree with their ideas, values, or opinions. However, you do need to set aside your judgment and withhold blame and criticism in order to fully understand a person. The most difficult communication, when successfully executed, can lead to the most unlikely and profound connection with someone.Provide feedback. If there seems to be a disconnect, reflect what has been said by paraphrasing. "What I'm hearing is," or "Sounds like you are saying," are great ways to reflect back. Don’t simply repeat what the speaker has said verbatim, though—you’ll sound insincere or unintelligent. Instead, express what the speaker’s words mean to you. Ask questions to clarify certain points: "What do you mean when you say," or "Is this what you mean?" Hear the emotion behind the words by exercising your middle ear musclesBy increasing the muscle tone of the tiny middle ear muscles (the smallest in the body), you’ll be able to detect the higher frequencies of human speech that impart emotion and be better able to understand what others are really saying. As well as by focusing fully on what someone is saying, you can exercise these tiny muscles by singing, playing a wind instrument, and listening to certain types of music (high-frequency Mozart violin concertos and symphonies, for example, rather than low-frequency rock or rap music).
Improving communication skills #2: Pay attention to nonverbal signals
When we communicate things that we care about, we do so mainly using nonverbal signals. Nonverbal communication, or body language, includes facial expressions, body movement and gestures, eye contact, posture, the tone of your voice, and even your muscle tension and breathing. The way you look, listen, move, and react to another person tells them more about how you’re feeling than words alone ever can.
Developing the ability to understand and use nonverbal communication can help you connect with others, express what you really mean, navigate challenging situations, and build better relationships at home and work.
You can enhance effective communication by using open body language—arms uncrossed, standing with an open stance or sitting on the edge of your seat, and maintaining eye contact with the person you’re talking to.
You can also use body language to emphasize or enhance your verbal message—patting a friend on the back while complimenting him on his success, for example, or pounding your fists to underline your message.
Tips for improving how you read nonverbal communication
Be aware of individual differences. People from different countries and cultures tend to use different nonverbal communication gestures, so it’s important to take age, culture, religion, gender, and emotional state into account when reading body language signals. An American teen, a grieving widow, and an Asian businessman, for example, are likely to use nonverbal signals differently.
Look at nonverbal communication signals as a group. Don’t read too much into a single gesture or nonverbal
Improving communication skills #2: Pay attention to nonverbal signals
When we communicate things that we care about, we do so mainly using nonverbal signals. Nonverbal communication, or body language, includes facial expressions, body movement and gestures, eye contact, posture, the tone of your voice, and even your muscle tension and breathing. The way you look, listen, move, and react to another person tells them more about how you’re feeling than words alone ever can.
Developing the ability to understand and use nonverbal communication can help you connect with others, express what you really mean, navigate challenging situations, and build better relationships at home and work.
You can enhance effective communication by using open body language—arms uncrossed, standing with an open stance or sitting on the edge of your seat, and maintaining eye contact with the person you’re talking to.
You can also use body language to emphasize or enhance your verbal message—patting a friend on the back while complimenting him on his success, for example, or pounding your fists to underline your message.
Tips for improving how you read nonverbal communication
Be aware of individual differences. People from different countries and cultures tend to use different nonverbal communication gestures, so it’s important to take age, culture, religion, gender, and emotional state into account when reading body language signals. An American teen, a grieving widow, and an Asian businessman, for example, are likely to use nonverbal signals differently.
Look at nonverbal communication signals as a group. Don’t read too much into a single gesture or nonverbal
การแปล กรุณารอสักครู่..
สื่อสารที่มีประสิทธิภาพ
การปรับปรุงทักษะการสื่อสารในการทำงานและความสัมพันธ์ส่วนบุคคลของคุณในบทความนี้มันฟังง่ายดังนั้น: พูดในสิ่งที่คุณหมายถึง แต่ทั้งหมดบ่อยเกินไปสิ่งที่เราพยายามที่จะสื่อสารได้รับหายไปในการแปลแม้จะมีความตั้งใจที่ดีที่สุดของเรา เราบอกว่าสิ่งหนึ่งที่คนอื่น ๆ ได้ยินอย่างอื่นและความเข้าใจผิดแห้วและความขัดแย้งตามมา. โชคดีที่คุณสามารถเรียนรู้วิธีการสื่อสารได้ชัดเจนยิ่งขึ้นและมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าคุณกำลังพยายามที่จะปรับปรุงการสื่อสารกับคู่สมรสของคุณ, เด็ก, เจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานคุณสามารถพัฒนาทักษะการสื่อสารที่ช่วยให้คุณได้อย่างมีประสิทธิภาพการเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ สร้างความไว้วางใจและความเคารพและความรู้สึกที่ได้ยินและเข้าใจ. อะไรคือสิ่งที่สื่อสารที่มีประสิทธิภาพ? การสื่อสารเป็นสิ่งที่มากกว่าเพียงแค่การแลกเปลี่ยนข้อมูล มันเป็นเรื่องของการทำความเข้าใจอารมณ์ความรู้สึกและความตั้งใจที่อยู่เบื้องหลังข้อมูล สื่อสารที่มีประสิทธิภาพนอกจากนี้ยังเป็นถนนสองทาง มันไม่เพียง แต่วิธีการที่คุณถ่ายทอดข้อความเพื่อที่จะได้รับและเข้าใจได้โดยคนที่อยู่ในว่าวิธีที่คุณตั้งใจก็ยังมีวิธีการที่คุณฟังจะได้รับความหมายที่เต็มรูปแบบของสิ่งที่ถูกกล่าวและเพื่อให้คนอื่น ๆ รู้สึกได้ยินและเข้าใจ. เพิ่มเติม มากกว่าเพียงแค่คำที่คุณใช้การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพรวมชุดของทักษะการสื่อสารอวัจนภาษารวมทั้งฟังมีส่วนร่วมในการจัดการความเครียดขณะที่ความสามารถในการสื่อสาร assertively และความสามารถในการรับรู้และเข้าใจอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองและของคนที่คุณ ' อีกครั้งการสื่อสารกับ. การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพเป็นกาวที่ลึกมากขึ้นจะช่วยให้คุณเชื่อมต่อของคุณกับคนอื่น ๆ และปรับปรุงการทำงานเป็นทีมการตัดสินใจและการแก้ปัญหา ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถสื่อสารแม้ข้อความเชิงลบหรือยากโดยไม่ต้องสร้างความขัดแย้งหรือทำลายความไว้วางใจ. ในขณะที่การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพเป็นทักษะที่ได้เรียนรู้จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อมันเกิดขึ้นเองมากกว่า formulaic คำพูดที่จะอ่านเช่นไม่ค่อยมีผลกระทบเช่นเดียวกับคำพูดที่ส่ง (หรือปรากฏขึ้นที่จะส่งมอบ) เป็นธรรมชาติ แน่นอนว่ามันต้องใช้เวลาและความพยายามที่จะพัฒนาทักษะเหล่านี้และกลายเป็นนักสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ ความพยายามมากขึ้นและการปฏิบัติที่คุณใส่ในสัญชาตญาณมากขึ้นและมีทักษะในการสื่อสารที่เกิดขึ้นเองของคุณจะกลายเป็น. ปัญหาและอุปสรรคที่มีประสิทธิภาพในการสื่อสารระหว่างบุคคลความเครียดและออกจากการควบคุมอารมณ์ เมื่อคุณกำลังเครียดหรือจมอารมณ์คุณมีแนวโน้มที่จะผิดคนอื่นส่งสับสนหรือนอกวางสัญญาณอวัจนภาษาและหมดอายุในรูปแบบเข่าเหวี่ยงของพฤติกรรมที่ไม่แข็งแรง ใช้เวลาสักครู่ที่จะสงบลงก่อนที่จะดำเนินการสนทนา. ขาดการโฟกัส คุณไม่สามารถสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อคุณกำลังมัลติทาสกิ้ง หากคุณกำลังวางแผนสิ่งที่คุณกำลังจะพูดต่อไปฝันกลางวันตรวจสอบข้อความหรือคิดเกี่ยวกับสิ่งอื่นคุณเกือบบางอย่างที่จะพลาดตัวชี้นำอวัจนภาษาในการสนทนา คุณจำเป็นต้องพักที่เน้นประสบการณ์ขณะที่ช่วงเวลา. ภาษากายที่ไม่สอดคล้องกัน การสื่อสารอวัจนภาษาควรเสริมสร้างสิ่งที่ถูกกล่าวไม่ขัดแย้งกับมัน ถ้าคุณบอกว่าสิ่งหนึ่ง แต่ภาษากายของคุณว่าอย่างอื่นฟังของคุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกว่าคุณกำลังถูกที่ไม่สุจริต ตัวอย่างเช่นคุณไม่สามารถพูดว่า "ใช่" ในขณะที่สั่นศีรษะของคุณไม่. ภาษากายเชิงลบ ถ้าคุณไม่เห็นด้วยกับหรือไม่ชอบสิ่งที่ถูกกล่าวว่าคุณอาจจะใช้ภาษากายในเชิงลบที่จะปฏิเสธข้อความของบุคคลอื่นเช่นข้ามแขนของคุณหลีกเลี่ยงการติดต่อตาหรือแตะที่เท้าของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยหรือแม้กระทั่งเหมือนสิ่งที่ถูกกล่าวว่า แต่ในการสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ทำให้คนอื่น ๆ การป้องกันจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการส่งสัญญาณเชิงลบ. ปรับปรุงทักษะการสื่อสารที่ # 1: เป็นผู้ฟังมีส่วนร่วมคนมักจะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่พวกเขาควรจะ พูด แต่การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพน้อยเกี่ยวกับการพูดคุยและอื่น ๆ เกี่ยวกับการฟัง การฟังที่ดีหมายถึงการไม่ได้เป็นเพียงการทำความเข้าใจคำหรือข้อมูลที่ถูกสื่อสาร แต่ยังทำความเข้าใจอารมณ์ลำโพงพยายามที่จะสื่อสาร. มีความแตกต่างใหญ่ระหว่างการฟังมีส่วนร่วมและเป็นเพียงการได้ยิน เมื่อคุณจริงๆฟังเมื่อคุณมีส่วนร่วมกับสิ่งที่ถูกกล่าว-คุณจะได้ยินเสียงสูงต่ำที่ลึกซึ้งในเสียงของใครบางคนที่บอกคุณว่าคนที่เป็นความรู้สึกและอารมณ์ที่พวกเขากำลังพยายามที่จะสื่อสาร เมื่อคุณผู้ฟังมีส่วนร่วมไม่เพียง แต่จะให้คุณเข้าใจคนอื่น ๆ คุณยังจะทำให้คนรู้สึกว่าได้ยินและเข้าใจซึ่งสามารถช่วยสร้างความแข็งแรงเชื่อมต่อลึกระหว่างคุณ. โดยการสื่อสารด้วยวิธีนี้คุณ ' นอกจากนี้ยังจะได้สัมผัสกับกระบวนการที่ช่วยลดความเครียดและให้การสนับสนุนทางร่างกายและอารมณ์เป็นอยู่ที่ดี ถ้าคนที่คุณกำลังพูดคุยกับสงบเช่นการฟังในทางที่จะช่วยให้มีส่วนร่วมเพื่อความสงบคุณมากเกินไป ในทำนองเดียวกันถ้าคนจะตื่นเต้นคุณสามารถช่วยให้พวกเขาสงบโดยการฟังในทางที่ใส่ใจและทำให้คนรู้สึกเข้าใจ. คุณจะกลายเป็นผู้ฟังมีส่วนร่วม? ถ้าเป้าหมายของคุณคือการเข้าใจและเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ ในการฟัง วิธีการทำงานมักจะมาตามธรรมชาติ ถ้าไม่ได้ลองเคล็ดลับต่อไป ยิ่งคุณปฏิบัติพวกเขาพอใจมากขึ้นและให้รางวัลการโต้ตอบของคุณกับคนอื่น ๆ จะกลายเป็น. เน้นอย่างเต็มที่ในลำโพงหรือภาษากายของเขาเสียงของเสียงและตัวชี้นำอวัจนภาษาอื่น ๆ น้ำเสียงที่บ่งบอกถึงอารมณ์ความรู้สึกดังนั้นถ้าคุณกำลังคิดเกี่ยวกับสิ่งอื่น ๆ ตรวจสอบข้อความหรือ doodling คุณเกือบบางอย่างที่จะพลาดตัวชี้นำอวัจนภาษาและเนื้อหาทางอารมณ์ที่อยู่เบื้องหลังคำพูดถูก และถ้าพูดถึงคนที่มีสมาธิในทำนองเดียวกันคุณจะสามารถได้อย่างรวดเร็วรับกับมัน หากคุณพบว่ามันยากที่จะมีสมาธิอยู่กับลำโพงลองทำซ้ำคำพูดของพวกเขามากกว่าในหัวของคุณ-it'll เสริมสร้างข้อความของพวกเขาและช่วยให้คุณพักที่เน้น. Favor หูข้างขวาของคุณ ด้านซ้ายของสมองมีศูนย์ประมวลผลหลักสำหรับทั้งการพูดและเข้าใจอารมณ์ ตั้งแต่ด้านซ้ายของสมองที่มีการเชื่อมต่อไปทางด้านขวาของร่างกายที่นิยมหูข้างขวาของคุณจะช่วยให้คุณตรวจสอบความแตกต่างทางอารมณ์ของสิ่งที่คนไม่ว่าจะเป็น พยายามรักษาท่าทางของคุณตรงคางของคุณลงและเอียงหูข้างขวาของคุณต่อลำโพงนี้จะทำให้ง่ายต่อการรับกับความถี่ที่สูงขึ้นของการพูดของมนุษย์ที่มีเนื้อหาทางอารมณ์ของสิ่งที่ถูกกล่าว. หลีกเลี่ยงการรบกวนหรือพยายามที่จะเปลี่ยนเส้นทาง การสนทนาถึงความกังวลของคุณโดยการพูดบางสิ่งบางอย่างเช่น "ถ้าคุณคิดว่าไม่ดีให้ฉันบอกคุณในสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน." ฟังไม่ได้เช่นเดียวกับการรอคอยสำหรับการเปิดของคุณที่จะพูดคุย คุณไม่สามารถมีสมาธิกับสิ่งที่ใครบางคนบอกว่าถ้าคุณกำลังสร้างสิ่งที่คุณกำลังจะกล่าวต่อไป บ่อยครั้งที่ผู้พูดสามารถอ่านการแสดงออกทางสีหน้าของคุณและรู้ว่าใจของคุณเป็นที่อื่น ๆ . แสดงความสนใจในสิ่งที่ถูกกล่าว พยักหน้าบางครั้งรอยยิ้มที่คนและให้แน่ใจว่าท่าทางของคุณจะเปิดและเชิญชวน ส่งเสริมให้ลำโพงเพื่อดำเนินการต่อที่มีความคิดเห็นทางวาจาเล็ก ๆ เช่น "ใช่" หรือ "ฮะ." พยายามที่จะตั้งสำรองการตัดสิน เพื่อที่จะสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพกับคนที่คุณไม่จำเป็นต้องชอบพวกเขาหรือเห็นด้วยกับความคิดของพวกเขาค่านิยมหรือความคิดเห็น แต่คุณจะต้องตั้งสำรองการตัดสินของคุณและระงับการตำหนิและวิจารณ์เพื่อที่จะเข้าใจคน การสื่อสารที่ยากที่สุดเมื่อดำเนินการเสร็จเรียบร้อยแล้วสามารถนำไปสู่การเชื่อมต่อมากที่สุดไม่น่าและลึกซึ้งกับใครสักคน. ระบุความคิดเห็น ถ้าดูเหมือนว่าจะตัดการเชื่อมต่อสะท้อนให้เห็นถึงสิ่งที่ได้รับการกล่าวโดยถอดความ "สิ่งที่ฉันได้ยินเป็น" หรือ "เสียงเหมือนที่คุณพูด" เป็นวิธีที่ดีที่จะสะท้อนให้เห็นถึงกลับ ไม่เพียงแค่ทำซ้ำสิ่งที่ลำโพงได้กล่าวคำต่อคำเสียงแม้ว่าคุณจะไม่จริงใจ-หรือโง่ แต่แสดงว่าคำพูดหมายถึงคุณ ถามคำถามที่จะชี้แจงในบางประเด็น: "คุณหมายถึงอะไรเมื่อคุณพูด" หรือ "นี่คือสิ่งที่คุณหมายถึงอะไร" ได้ยินอารมณ์ที่อยู่เบื้องหลังคำพูดโดยการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหูชั้นกลางของคุณโดยการเพิ่มกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อหูชั้นกลางเล็ก ( ที่เล็กที่สุดในร่างกาย) คุณจะสามารถตรวจสอบความถี่สูงในการพูดของมนุษย์ที่บอกอารมณ์ความรู้สึกและดีขึ้นสามารถที่จะเข้าใจสิ่งที่คนอื่นจริงๆว่า เช่นเดียวกับโดยเน้นอย่างเต็มที่ในสิ่งที่คนไม่ว่าจะเป็นคุณสามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อเล็ก ๆ เหล่านี้โดยการร้องเพลง, เล่นเครื่องดนตรีลมและฟังบางประเภทของเพลง (ความถี่สูงของโมซาร์ท concertos ไวโอลินและซิมโฟนี่เช่นแทนที่จะต่ำ ร็อคความถี่หรือเพลงแร็พ). การปรับปรุงทักษะการสื่อสารที่ # 2: ให้ความสนใจกับสัญญาณอวัจนภาษาเมื่อเราสื่อสารสิ่งที่เราดูแลเกี่ยวกับเราทำเช่นนั้นส่วนใหญ่ใช้สัญญาณอวัจนภาษา การสื่อสารอวัจนภาษาหรือภาษากายรวมถึงการแสดงออกทางสีหน้าเคลื่อนไหวร่างกายและท่าทางสายตาท่าทางน้ำเสียงของคุณและแม้กระทั่งความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการหายใจ วิธีที่คุณมองฟังย้ายและตอบสนองกับคนอื่นบอกพวกเขาเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่คุณรู้สึกกว่าคำพูดเพียงอย่างเดียวที่เคยสามารถ. การพัฒนาความสามารถในการเข้าใจและใช้การสื่อสารอวัจนภาษาที่สามารถช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ แสดงสิ่งที่คุณหมายถึง นำทางสถานการณ์ที่ท้าทายและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีที่บ้านและที่ทำงาน. คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพโดยใช้แขนภาษาร่างกายที่เปิดไม่ได้ข้ามยืนอยู่ด้วยท่าทางเปิดหรือนั่งอยู่บนขอบของที่นั่งของคุณและการบำรุงรักษาสายตากับคนที่คุณ กำลังพูดคุยกับ. นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ภาษากายที่จะเน้นหรือเพิ่มคำพูดของคุณข้อความตบเพื่อนที่ด้านหลังในขณะที่เขาชมเชยในความสำเร็จของเขาเช่นหรือตำหมัดของคุณที่จะขีดเส้นใต้ข้อความของคุณ. เคล็ดลับสำหรับการปรับปรุงวิธีการที่คุณอ่าน การสื่อสารอวัจนภาษาจะตระหนักถึงความแตกต่างของแต่ละบุคคล คนที่มาจากต่างประเทศและวัฒนธรรมที่มีแนวโน้มที่จะใช้ท่าทางในการสื่อสารอวัจนภาษาที่แตกต่างกันดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะใช้อายุ, วัฒนธรรม, ศาสนาเพศและสถานะทางอารมณ์เข้าบัญชีเมื่อการอ่านสัญญาณภาษากาย วัยรุ่นอเมริกันม่ายเสียใจและนักธุรกิจในภูมิภาคเอเชียเช่นมีแนวโน้มที่จะใช้สัญญาณอวัจนภาษาที่แตกต่างกัน. ดูสัญญาณการสื่อสารอวัจนภาษาเป็นกลุ่ม อย่าอ่านมากเกินไปในท่าทางเดียวหรืออวัจนภาษา
การปรับปรุงทักษะการสื่อสารในการทำงานและความสัมพันธ์ส่วนบุคคลของคุณในบทความนี้มันฟังง่ายดังนั้น: พูดในสิ่งที่คุณหมายถึง แต่ทั้งหมดบ่อยเกินไปสิ่งที่เราพยายามที่จะสื่อสารได้รับหายไปในการแปลแม้จะมีความตั้งใจที่ดีที่สุดของเรา เราบอกว่าสิ่งหนึ่งที่คนอื่น ๆ ได้ยินอย่างอื่นและความเข้าใจผิดแห้วและความขัดแย้งตามมา. โชคดีที่คุณสามารถเรียนรู้วิธีการสื่อสารได้ชัดเจนยิ่งขึ้นและมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าคุณกำลังพยายามที่จะปรับปรุงการสื่อสารกับคู่สมรสของคุณ, เด็ก, เจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานคุณสามารถพัฒนาทักษะการสื่อสารที่ช่วยให้คุณได้อย่างมีประสิทธิภาพการเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ สร้างความไว้วางใจและความเคารพและความรู้สึกที่ได้ยินและเข้าใจ. อะไรคือสิ่งที่สื่อสารที่มีประสิทธิภาพ? การสื่อสารเป็นสิ่งที่มากกว่าเพียงแค่การแลกเปลี่ยนข้อมูล มันเป็นเรื่องของการทำความเข้าใจอารมณ์ความรู้สึกและความตั้งใจที่อยู่เบื้องหลังข้อมูล สื่อสารที่มีประสิทธิภาพนอกจากนี้ยังเป็นถนนสองทาง มันไม่เพียง แต่วิธีการที่คุณถ่ายทอดข้อความเพื่อที่จะได้รับและเข้าใจได้โดยคนที่อยู่ในว่าวิธีที่คุณตั้งใจก็ยังมีวิธีการที่คุณฟังจะได้รับความหมายที่เต็มรูปแบบของสิ่งที่ถูกกล่าวและเพื่อให้คนอื่น ๆ รู้สึกได้ยินและเข้าใจ. เพิ่มเติม มากกว่าเพียงแค่คำที่คุณใช้การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพรวมชุดของทักษะการสื่อสารอวัจนภาษารวมทั้งฟังมีส่วนร่วมในการจัดการความเครียดขณะที่ความสามารถในการสื่อสาร assertively และความสามารถในการรับรู้และเข้าใจอารมณ์ความรู้สึกของตัวเองและของคนที่คุณ ' อีกครั้งการสื่อสารกับ. การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพเป็นกาวที่ลึกมากขึ้นจะช่วยให้คุณเชื่อมต่อของคุณกับคนอื่น ๆ และปรับปรุงการทำงานเป็นทีมการตัดสินใจและการแก้ปัญหา ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถสื่อสารแม้ข้อความเชิงลบหรือยากโดยไม่ต้องสร้างความขัดแย้งหรือทำลายความไว้วางใจ. ในขณะที่การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพเป็นทักษะที่ได้เรียนรู้จะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อมันเกิดขึ้นเองมากกว่า formulaic คำพูดที่จะอ่านเช่นไม่ค่อยมีผลกระทบเช่นเดียวกับคำพูดที่ส่ง (หรือปรากฏขึ้นที่จะส่งมอบ) เป็นธรรมชาติ แน่นอนว่ามันต้องใช้เวลาและความพยายามที่จะพัฒนาทักษะเหล่านี้และกลายเป็นนักสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ ความพยายามมากขึ้นและการปฏิบัติที่คุณใส่ในสัญชาตญาณมากขึ้นและมีทักษะในการสื่อสารที่เกิดขึ้นเองของคุณจะกลายเป็น. ปัญหาและอุปสรรคที่มีประสิทธิภาพในการสื่อสารระหว่างบุคคลความเครียดและออกจากการควบคุมอารมณ์ เมื่อคุณกำลังเครียดหรือจมอารมณ์คุณมีแนวโน้มที่จะผิดคนอื่นส่งสับสนหรือนอกวางสัญญาณอวัจนภาษาและหมดอายุในรูปแบบเข่าเหวี่ยงของพฤติกรรมที่ไม่แข็งแรง ใช้เวลาสักครู่ที่จะสงบลงก่อนที่จะดำเนินการสนทนา. ขาดการโฟกัส คุณไม่สามารถสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อคุณกำลังมัลติทาสกิ้ง หากคุณกำลังวางแผนสิ่งที่คุณกำลังจะพูดต่อไปฝันกลางวันตรวจสอบข้อความหรือคิดเกี่ยวกับสิ่งอื่นคุณเกือบบางอย่างที่จะพลาดตัวชี้นำอวัจนภาษาในการสนทนา คุณจำเป็นต้องพักที่เน้นประสบการณ์ขณะที่ช่วงเวลา. ภาษากายที่ไม่สอดคล้องกัน การสื่อสารอวัจนภาษาควรเสริมสร้างสิ่งที่ถูกกล่าวไม่ขัดแย้งกับมัน ถ้าคุณบอกว่าสิ่งหนึ่ง แต่ภาษากายของคุณว่าอย่างอื่นฟังของคุณมีแนวโน้มที่จะรู้สึกว่าคุณกำลังถูกที่ไม่สุจริต ตัวอย่างเช่นคุณไม่สามารถพูดว่า "ใช่" ในขณะที่สั่นศีรษะของคุณไม่. ภาษากายเชิงลบ ถ้าคุณไม่เห็นด้วยกับหรือไม่ชอบสิ่งที่ถูกกล่าวว่าคุณอาจจะใช้ภาษากายในเชิงลบที่จะปฏิเสธข้อความของบุคคลอื่นเช่นข้ามแขนของคุณหลีกเลี่ยงการติดต่อตาหรือแตะที่เท้าของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องเห็นด้วยหรือแม้กระทั่งเหมือนสิ่งที่ถูกกล่าวว่า แต่ในการสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ทำให้คนอื่น ๆ การป้องกันจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะหลีกเลี่ยงการส่งสัญญาณเชิงลบ. ปรับปรุงทักษะการสื่อสารที่ # 1: เป็นผู้ฟังมีส่วนร่วมคนมักจะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่พวกเขาควรจะ พูด แต่การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพน้อยเกี่ยวกับการพูดคุยและอื่น ๆ เกี่ยวกับการฟัง การฟังที่ดีหมายถึงการไม่ได้เป็นเพียงการทำความเข้าใจคำหรือข้อมูลที่ถูกสื่อสาร แต่ยังทำความเข้าใจอารมณ์ลำโพงพยายามที่จะสื่อสาร. มีความแตกต่างใหญ่ระหว่างการฟังมีส่วนร่วมและเป็นเพียงการได้ยิน เมื่อคุณจริงๆฟังเมื่อคุณมีส่วนร่วมกับสิ่งที่ถูกกล่าว-คุณจะได้ยินเสียงสูงต่ำที่ลึกซึ้งในเสียงของใครบางคนที่บอกคุณว่าคนที่เป็นความรู้สึกและอารมณ์ที่พวกเขากำลังพยายามที่จะสื่อสาร เมื่อคุณผู้ฟังมีส่วนร่วมไม่เพียง แต่จะให้คุณเข้าใจคนอื่น ๆ คุณยังจะทำให้คนรู้สึกว่าได้ยินและเข้าใจซึ่งสามารถช่วยสร้างความแข็งแรงเชื่อมต่อลึกระหว่างคุณ. โดยการสื่อสารด้วยวิธีนี้คุณ ' นอกจากนี้ยังจะได้สัมผัสกับกระบวนการที่ช่วยลดความเครียดและให้การสนับสนุนทางร่างกายและอารมณ์เป็นอยู่ที่ดี ถ้าคนที่คุณกำลังพูดคุยกับสงบเช่นการฟังในทางที่จะช่วยให้มีส่วนร่วมเพื่อความสงบคุณมากเกินไป ในทำนองเดียวกันถ้าคนจะตื่นเต้นคุณสามารถช่วยให้พวกเขาสงบโดยการฟังในทางที่ใส่ใจและทำให้คนรู้สึกเข้าใจ. คุณจะกลายเป็นผู้ฟังมีส่วนร่วม? ถ้าเป้าหมายของคุณคือการเข้าใจและเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ ในการฟัง วิธีการทำงานมักจะมาตามธรรมชาติ ถ้าไม่ได้ลองเคล็ดลับต่อไป ยิ่งคุณปฏิบัติพวกเขาพอใจมากขึ้นและให้รางวัลการโต้ตอบของคุณกับคนอื่น ๆ จะกลายเป็น. เน้นอย่างเต็มที่ในลำโพงหรือภาษากายของเขาเสียงของเสียงและตัวชี้นำอวัจนภาษาอื่น ๆ น้ำเสียงที่บ่งบอกถึงอารมณ์ความรู้สึกดังนั้นถ้าคุณกำลังคิดเกี่ยวกับสิ่งอื่น ๆ ตรวจสอบข้อความหรือ doodling คุณเกือบบางอย่างที่จะพลาดตัวชี้นำอวัจนภาษาและเนื้อหาทางอารมณ์ที่อยู่เบื้องหลังคำพูดถูก และถ้าพูดถึงคนที่มีสมาธิในทำนองเดียวกันคุณจะสามารถได้อย่างรวดเร็วรับกับมัน หากคุณพบว่ามันยากที่จะมีสมาธิอยู่กับลำโพงลองทำซ้ำคำพูดของพวกเขามากกว่าในหัวของคุณ-it'll เสริมสร้างข้อความของพวกเขาและช่วยให้คุณพักที่เน้น. Favor หูข้างขวาของคุณ ด้านซ้ายของสมองมีศูนย์ประมวลผลหลักสำหรับทั้งการพูดและเข้าใจอารมณ์ ตั้งแต่ด้านซ้ายของสมองที่มีการเชื่อมต่อไปทางด้านขวาของร่างกายที่นิยมหูข้างขวาของคุณจะช่วยให้คุณตรวจสอบความแตกต่างทางอารมณ์ของสิ่งที่คนไม่ว่าจะเป็น พยายามรักษาท่าทางของคุณตรงคางของคุณลงและเอียงหูข้างขวาของคุณต่อลำโพงนี้จะทำให้ง่ายต่อการรับกับความถี่ที่สูงขึ้นของการพูดของมนุษย์ที่มีเนื้อหาทางอารมณ์ของสิ่งที่ถูกกล่าว. หลีกเลี่ยงการรบกวนหรือพยายามที่จะเปลี่ยนเส้นทาง การสนทนาถึงความกังวลของคุณโดยการพูดบางสิ่งบางอย่างเช่น "ถ้าคุณคิดว่าไม่ดีให้ฉันบอกคุณในสิ่งที่เกิดขึ้นกับฉัน." ฟังไม่ได้เช่นเดียวกับการรอคอยสำหรับการเปิดของคุณที่จะพูดคุย คุณไม่สามารถมีสมาธิกับสิ่งที่ใครบางคนบอกว่าถ้าคุณกำลังสร้างสิ่งที่คุณกำลังจะกล่าวต่อไป บ่อยครั้งที่ผู้พูดสามารถอ่านการแสดงออกทางสีหน้าของคุณและรู้ว่าใจของคุณเป็นที่อื่น ๆ . แสดงความสนใจในสิ่งที่ถูกกล่าว พยักหน้าบางครั้งรอยยิ้มที่คนและให้แน่ใจว่าท่าทางของคุณจะเปิดและเชิญชวน ส่งเสริมให้ลำโพงเพื่อดำเนินการต่อที่มีความคิดเห็นทางวาจาเล็ก ๆ เช่น "ใช่" หรือ "ฮะ." พยายามที่จะตั้งสำรองการตัดสิน เพื่อที่จะสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพกับคนที่คุณไม่จำเป็นต้องชอบพวกเขาหรือเห็นด้วยกับความคิดของพวกเขาค่านิยมหรือความคิดเห็น แต่คุณจะต้องตั้งสำรองการตัดสินของคุณและระงับการตำหนิและวิจารณ์เพื่อที่จะเข้าใจคน การสื่อสารที่ยากที่สุดเมื่อดำเนินการเสร็จเรียบร้อยแล้วสามารถนำไปสู่การเชื่อมต่อมากที่สุดไม่น่าและลึกซึ้งกับใครสักคน. ระบุความคิดเห็น ถ้าดูเหมือนว่าจะตัดการเชื่อมต่อสะท้อนให้เห็นถึงสิ่งที่ได้รับการกล่าวโดยถอดความ "สิ่งที่ฉันได้ยินเป็น" หรือ "เสียงเหมือนที่คุณพูด" เป็นวิธีที่ดีที่จะสะท้อนให้เห็นถึงกลับ ไม่เพียงแค่ทำซ้ำสิ่งที่ลำโพงได้กล่าวคำต่อคำเสียงแม้ว่าคุณจะไม่จริงใจ-หรือโง่ แต่แสดงว่าคำพูดหมายถึงคุณ ถามคำถามที่จะชี้แจงในบางประเด็น: "คุณหมายถึงอะไรเมื่อคุณพูด" หรือ "นี่คือสิ่งที่คุณหมายถึงอะไร" ได้ยินอารมณ์ที่อยู่เบื้องหลังคำพูดโดยการออกกำลังกายกล้ามเนื้อหูชั้นกลางของคุณโดยการเพิ่มกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อหูชั้นกลางเล็ก ( ที่เล็กที่สุดในร่างกาย) คุณจะสามารถตรวจสอบความถี่สูงในการพูดของมนุษย์ที่บอกอารมณ์ความรู้สึกและดีขึ้นสามารถที่จะเข้าใจสิ่งที่คนอื่นจริงๆว่า เช่นเดียวกับโดยเน้นอย่างเต็มที่ในสิ่งที่คนไม่ว่าจะเป็นคุณสามารถออกกำลังกายกล้ามเนื้อเล็ก ๆ เหล่านี้โดยการร้องเพลง, เล่นเครื่องดนตรีลมและฟังบางประเภทของเพลง (ความถี่สูงของโมซาร์ท concertos ไวโอลินและซิมโฟนี่เช่นแทนที่จะต่ำ ร็อคความถี่หรือเพลงแร็พ). การปรับปรุงทักษะการสื่อสารที่ # 2: ให้ความสนใจกับสัญญาณอวัจนภาษาเมื่อเราสื่อสารสิ่งที่เราดูแลเกี่ยวกับเราทำเช่นนั้นส่วนใหญ่ใช้สัญญาณอวัจนภาษา การสื่อสารอวัจนภาษาหรือภาษากายรวมถึงการแสดงออกทางสีหน้าเคลื่อนไหวร่างกายและท่าทางสายตาท่าทางน้ำเสียงของคุณและแม้กระทั่งความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการหายใจ วิธีที่คุณมองฟังย้ายและตอบสนองกับคนอื่นบอกพวกเขาเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่คุณรู้สึกกว่าคำพูดเพียงอย่างเดียวที่เคยสามารถ. การพัฒนาความสามารถในการเข้าใจและใช้การสื่อสารอวัจนภาษาที่สามารถช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับคนอื่น ๆ แสดงสิ่งที่คุณหมายถึง นำทางสถานการณ์ที่ท้าทายและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีที่บ้านและที่ทำงาน. คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพโดยใช้แขนภาษาร่างกายที่เปิดไม่ได้ข้ามยืนอยู่ด้วยท่าทางเปิดหรือนั่งอยู่บนขอบของที่นั่งของคุณและการบำรุงรักษาสายตากับคนที่คุณ กำลังพูดคุยกับ. นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ภาษากายที่จะเน้นหรือเพิ่มคำพูดของคุณข้อความตบเพื่อนที่ด้านหลังในขณะที่เขาชมเชยในความสำเร็จของเขาเช่นหรือตำหมัดของคุณที่จะขีดเส้นใต้ข้อความของคุณ. เคล็ดลับสำหรับการปรับปรุงวิธีการที่คุณอ่าน การสื่อสารอวัจนภาษาจะตระหนักถึงความแตกต่างของแต่ละบุคคล คนที่มาจากต่างประเทศและวัฒนธรรมที่มีแนวโน้มที่จะใช้ท่าทางในการสื่อสารอวัจนภาษาที่แตกต่างกันดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะใช้อายุ, วัฒนธรรม, ศาสนาเพศและสถานะทางอารมณ์เข้าบัญชีเมื่อการอ่านสัญญาณภาษากาย วัยรุ่นอเมริกันม่ายเสียใจและนักธุรกิจในภูมิภาคเอเชียเช่นมีแนวโน้มที่จะใช้สัญญาณอวัจนภาษาที่แตกต่างกัน. ดูสัญญาณการสื่อสารอวัจนภาษาเป็นกลุ่ม อย่าอ่านมากเกินไปในท่าทางเดียวหรืออวัจนภาษา
การแปล กรุณารอสักครู่..
การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ
การปรับปรุงทักษะการสื่อสารในการทำงานของคุณและความสัมพันธ์ส่วนตัว
ในบทความนี้ฟังดูง่าย : พูดในสิ่งที่คุณหมายถึง แต่ทั้งหมดบ่อยเกินไป สิ่งที่เราพยายามสื่อสารได้รับหายไปในการแปล แม้จะมีความตั้งใจที่ดีที่สุดของเรา เราพูดอย่างหนึ่ง คนอื่นได้ยินสิ่งอื่น และความเข้าใจผิด แห้ว และความขัดแย้งตามมา
โชคดีคุณสามารถเรียนรู้วิธีที่จะสื่อสารได้ชัดเจนมากขึ้นและมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าคุณกำลังพยายามที่จะปรับปรุงการสื่อสารกับคู่สมรสของคุณ เพื่อนร่วมงาน ลูก บอส หรือ คุณสามารถปรับปรุงทักษะในการสื่อสารที่ช่วยให้คุณได้อย่างมีประสิทธิภาพเชื่อมต่อกับผู้อื่น สร้างความน่าเชื่อถือ และเคารพ และรู้สึกได้ยินและเข้าใจ .
อะไรคือการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ ?
การสื่อสารคือเกี่ยวกับมากกว่าเพียงแค่การแลกเปลี่ยนข้อมูล มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับความเข้าใจอารมณ์และเจตนาที่อยู่เบื้องหลังข้อมูล การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพยังเป็นถนนสองทาง มันไม่เพียง แต่วิธีการที่คุณถ่ายทอดข้อความเพื่อที่จะได้รับและเข้าใจคนอื่นอย่างที่คุณตั้งใจมันเป็นวิธีการที่คุณฟังเพื่อให้ได้ความหมายเต็มรูปแบบของสิ่งที่ถูกกล่าวและทำให้คนอื่นรู้สึกได้ยินและเข้าใจ
มากกว่าเพียงแค่คำที่คุณใช้ การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพรวมชุดของทักษะ ได้แก่ การสื่อสารอวัจนภาษาร่วมรับฟังการจัดการความเครียดในขณะนี้ความสามารถในการสื่อสาร assertively ,และความสามารถในการรับรู้ และเข้าใจอารมณ์ของตนเองและของบุคคลที่คุณกำลังติดต่อกับ การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ
เป็นกาวที่ช่วยให้คุณลึกมากขึ้นการเชื่อมต่อของคุณกับผู้อื่นและปรับปรุงการทำงานเป็นทีม การตัดสินใจ และการแก้ไขปัญหา มันช่วยให้คุณสามารถสื่อสารข้อความ หรือแม้แต่ลบยากโดยไม่สร้างความขัดแย้งหรือทำลายความไว้วางใจ .
ในขณะที่ประสิทธิภาพในการสื่อสารเป็นทักษะที่เรียนรู้ เป็นงานที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อมันเป็นไปตามธรรมชาติมากกว่าเชิงใช้สูตร . เป็นคำพูดที่อ่าน เช่น ไม่ค่อยมีผลกระทบเช่นเดียวกับคำพูดที่ส่ง ( หรือจะส่ง ) เป็นธรรมชาติ แน่นอน มันต้องใช้เวลาและความพยายามที่จะพัฒนาทักษะเหล่านี้ และเป็นนักสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ ความพยายามมากขึ้นและการปฏิบัติที่คุณใส่ในโดยสัญชาตญาณและธรรมชาติทักษะการสื่อสารของคุณจะกลายเป็น อุปสรรคในการสื่อสารระหว่างบุคคลมีประสิทธิภาพ
อารมณ์ความเครียดและออกจากการควบคุม เมื่อคุณเครียดหรืออารมณ์อย่างแน่นอน คุณก็อ่านผิด คน อื่น ๆ , ส่งสับสนหรือออกวางสัญญาณอวัจนภาษา และล่วงเลยเข้าสู่รูปแบบการกระตุกเข่าไม่แข็งแรงของพฤติกรรมใช้เวลาสักครู่เพื่อสงบสติอารมณ์ ก่อนการสนทนา
ขาดโฟกัส คุณไม่สามารถสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อคุณกำลัง . ถ้าคุณกำลังวางแผนสิ่งที่คุณกำลังจะพูดต่อไป ฝันกลางวัน ตรวจสอบข้อความ หรือคิดถึงอย่างอื่น ทำไมคุณจะเกือบบางอย่างที่จะพลาด ภาษากายในการสนทนา คุณต้องมีสมาธิ ในขณะที่ประสบการณ์
นะครับ
การปรับปรุงทักษะการสื่อสารในการทำงานของคุณและความสัมพันธ์ส่วนตัว
ในบทความนี้ฟังดูง่าย : พูดในสิ่งที่คุณหมายถึง แต่ทั้งหมดบ่อยเกินไป สิ่งที่เราพยายามสื่อสารได้รับหายไปในการแปล แม้จะมีความตั้งใจที่ดีที่สุดของเรา เราพูดอย่างหนึ่ง คนอื่นได้ยินสิ่งอื่น และความเข้าใจผิด แห้ว และความขัดแย้งตามมา
โชคดีคุณสามารถเรียนรู้วิธีที่จะสื่อสารได้ชัดเจนมากขึ้นและมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าคุณกำลังพยายามที่จะปรับปรุงการสื่อสารกับคู่สมรสของคุณ เพื่อนร่วมงาน ลูก บอส หรือ คุณสามารถปรับปรุงทักษะในการสื่อสารที่ช่วยให้คุณได้อย่างมีประสิทธิภาพเชื่อมต่อกับผู้อื่น สร้างความน่าเชื่อถือ และเคารพ และรู้สึกได้ยินและเข้าใจ .
อะไรคือการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ ?
การสื่อสารคือเกี่ยวกับมากกว่าเพียงแค่การแลกเปลี่ยนข้อมูล มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับความเข้าใจอารมณ์และเจตนาที่อยู่เบื้องหลังข้อมูล การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพยังเป็นถนนสองทาง มันไม่เพียง แต่วิธีการที่คุณถ่ายทอดข้อความเพื่อที่จะได้รับและเข้าใจคนอื่นอย่างที่คุณตั้งใจมันเป็นวิธีการที่คุณฟังเพื่อให้ได้ความหมายเต็มรูปแบบของสิ่งที่ถูกกล่าวและทำให้คนอื่นรู้สึกได้ยินและเข้าใจ
มากกว่าเพียงแค่คำที่คุณใช้ การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพรวมชุดของทักษะ ได้แก่ การสื่อสารอวัจนภาษาร่วมรับฟังการจัดการความเครียดในขณะนี้ความสามารถในการสื่อสาร assertively ,และความสามารถในการรับรู้ และเข้าใจอารมณ์ของตนเองและของบุคคลที่คุณกำลังติดต่อกับ การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ
เป็นกาวที่ช่วยให้คุณลึกมากขึ้นการเชื่อมต่อของคุณกับผู้อื่นและปรับปรุงการทำงานเป็นทีม การตัดสินใจ และการแก้ไขปัญหา มันช่วยให้คุณสามารถสื่อสารข้อความ หรือแม้แต่ลบยากโดยไม่สร้างความขัดแย้งหรือทำลายความไว้วางใจ .
ในขณะที่ประสิทธิภาพในการสื่อสารเป็นทักษะที่เรียนรู้ เป็นงานที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อมันเป็นไปตามธรรมชาติมากกว่าเชิงใช้สูตร . เป็นคำพูดที่อ่าน เช่น ไม่ค่อยมีผลกระทบเช่นเดียวกับคำพูดที่ส่ง ( หรือจะส่ง ) เป็นธรรมชาติ แน่นอน มันต้องใช้เวลาและความพยายามที่จะพัฒนาทักษะเหล่านี้ และเป็นนักสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ ความพยายามมากขึ้นและการปฏิบัติที่คุณใส่ในโดยสัญชาตญาณและธรรมชาติทักษะการสื่อสารของคุณจะกลายเป็น อุปสรรคในการสื่อสารระหว่างบุคคลมีประสิทธิภาพ
อารมณ์ความเครียดและออกจากการควบคุม เมื่อคุณเครียดหรืออารมณ์อย่างแน่นอน คุณก็อ่านผิด คน อื่น ๆ , ส่งสับสนหรือออกวางสัญญาณอวัจนภาษา และล่วงเลยเข้าสู่รูปแบบการกระตุกเข่าไม่แข็งแรงของพฤติกรรมใช้เวลาสักครู่เพื่อสงบสติอารมณ์ ก่อนการสนทนา
ขาดโฟกัส คุณไม่สามารถสื่อสารได้อย่างมีประสิทธิภาพเมื่อคุณกำลัง . ถ้าคุณกำลังวางแผนสิ่งที่คุณกำลังจะพูดต่อไป ฝันกลางวัน ตรวจสอบข้อความ หรือคิดถึงอย่างอื่น ทำไมคุณจะเกือบบางอย่างที่จะพลาด ภาษากายในการสนทนา คุณต้องมีสมาธิ ในขณะที่ประสบการณ์
นะครับ
การแปล กรุณารอสักครู่..
ภาษาอื่น ๆ
การสนับสนุนเครื่องมือแปลภาษา: กรีก, กันนาดา, กาลิเชียน, คลิงออน, คอร์สิกา, คาซัค, คาตาลัน, คินยารวันดา, คีร์กิซ, คุชราต, จอร์เจีย, จีน, จีนดั้งเดิม, ชวา, ชิเชวา, ซามัว, ซีบัวโน, ซุนดา, ซูลู, ญี่ปุ่น, ดัตช์, ตรวจหาภาษา, ตุรกี, ทมิฬ, ทาจิก, ทาทาร์, นอร์เวย์, บอสเนีย, บัลแกเรีย, บาสก์, ปัญจาป, ฝรั่งเศส, พาชตู, ฟริเชียน, ฟินแลนด์, ฟิลิปปินส์, ภาษาอินโดนีเซี, มองโกเลีย, มัลทีส, มาซีโดเนีย, มาราฐี, มาลากาซี, มาลายาลัม, มาเลย์, ม้ง, ยิดดิช, ยูเครน, รัสเซีย, ละติน, ลักเซมเบิร์ก, ลัตเวีย, ลาว, ลิทัวเนีย, สวาฮิลี, สวีเดน, สิงหล, สินธี, สเปน, สโลวัก, สโลวีเนีย, อังกฤษ, อัมฮาริก, อาร์เซอร์ไบจัน, อาร์เมเนีย, อาหรับ, อิกโบ, อิตาลี, อุยกูร์, อุสเบกิสถาน, อูรดู, ฮังการี, ฮัวซา, ฮาวาย, ฮินดี, ฮีบรู, เกลิกสกอต, เกาหลี, เขมร, เคิร์ด, เช็ก, เซอร์เบียน, เซโซโท, เดนมาร์ก, เตลูกู, เติร์กเมน, เนปาล, เบงกอล, เบลารุส, เปอร์เซีย, เมารี, เมียนมา (พม่า), เยอรมัน, เวลส์, เวียดนาม, เอสเปอแรนโต, เอสโทเนีย, เฮติครีโอล, แอฟริกา, แอลเบเนีย, โคซา, โครเอเชีย, โชนา, โซมาลี, โปรตุเกส, โปแลนด์, โยรูบา, โรมาเนีย, โอเดีย (โอริยา), ไทย, ไอซ์แลนด์, ไอร์แลนด์, การแปลภาษา.
- Idols try to be as cute as this 'ghost-d
- I would like to special thank to Ega-san
- Great. See that
- Chapter 67 – Transparent Wrist GuardsThi
- สมปอง
- เล่าเกี่ยวกับตัวเรา
- CIRCUIT TESTING PUSH S/W เมื่อต้องการทดส
- Function control
- ลำลึกถึงบรรยากาศเก่าๆของหัวหิน ภายในตลาด
- which carrying a PPE issued bag
- Stainless steel cylinder pressure regula
- The supercapacitive propertiesof Mn3O4 n
- Could you please send pay-in for your tr
- ใครคือผู้รับผิดชอบค่าใช้จ่าย
- หมี่กรอบ
- the world slow down.
- แบบอย่างที่มีให้เห็นทั่วไป
- Chapter 67 – Transparent Wrist GuardsThi
- I'm really glad.
- ฉันจะไม่คุยกับใครในพิก
- Also the results displayed are in the fo
- I would like to special thank to Ega-san
- psychiatrist
- From the experiments above extracted bio
