LIFESTYLE PROFILE IIDIRECTIONS: Thi

LIFESTYLE PROFILE II
DIRECTIONS: This questionnaire contains statements about your present way of life or personal habits. Please respond to each item as accurately as possible, and try not to skip any item. Indicate the frequency with which you engage in each behavior by circling.
N for never, S for sometimes, O for often, R for routinely
1. Discuss my problems and concerns with people close to me.
2. Choose a diet low in fat, saturated fat, and cholesterol.
3. Report any unusual signs or symptoms to a physician or other health professional.
4. Follow a planned exercise program.
5. Get enough sleep.
6. Feel am growing and changing in positive ways.
7. Praise other people easily for their achievements.
8. Limit use of sugars and food containing sugar (sweets).
9. Read or watch TV programs about improving health.
10. Exercise vigorously for 20 or more minutes at least three times a week (such as brisk walking, bicycling, aerobic dancing, using a stair climber).
11. Take some time for relaxation each day.
12. Believe that my life has purpose.
13. Maintain meaningful and fulfilling relationships with others.
14. Eat 6-11 servings of bread, cereal, rice and pasta each day.
15. Question health professional in order to understand their instructions.
16. Take part in light to moderate physical activity (such as sustained walking 30-40 minutes 5 or more times a week).
17. Accept those things in my life which I can not change.
18. Look forward to the future.
19. Spend time with close friends.
20. Eat 2-4 servings of fruit each day.
21. Get a second opinion when I question my health care provider’s advice.
22. Take part in leisure-time (recreational) physical activities (such as swimming, dancing, bicycling).
23. Concentrate on pleasant thoughts at bedtime.
24. Feel content and at peace with myself.
25. Find easy to show concern, love and warmth to others.
26. Eat 3-5 serving of vegetables each day.
27. Discuss my health professionals.
28. Do stretching exercises at least 3 times per week.
29. Use specific methods to control my stress.
30. Work toward long-term goals in my life.
31. Touch and am touched by people I can about.
32. Eat 2-3 servings of milk, yogurt or cheese each day.
33. Inspect my body at least monthly for physical changes/danger signs.
34. Get exercise during usual daily activities (such as walking during lunch, using stairs instead of elevators, parking car away from destination and walking).
35. Balance time between work and play.
36. Find each day interesting and challenging.
37. Find ways to meet my needs for intimacy.
38. Eat only 2-3 servings from the meat, poultry, fish, dried beans, eggs, and nuts group each day.
39. Ask for information from health professional about how to take good care of myself.
40. Check my pulse rate when exercising.
41. Practice relaxation or meditation for 15-20 minutes daily.
42. Am aware of what is important to me in life.
43. Get support from a network of caring people.
44. Read labels to identify nutrients, fats, and sodium content in packaged food.
45. Attend educational programs on personal health care.
46. Reach my target heart rate when exercising.
47. Pace myself to prevent tiredness.
48. Feel connected with some force greater than myself.
49. Settle conflicts with other through discussion and compromise.
50. Eat breakfast.
51. Seek guidance or counseling when necessary.
52. Expose myself to new experiences and challenges.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

II ประวัติชีวิต
คำแนะนำ: แบบสอบถามนี้ประกอบด้วยคำสั่งเกี่ยวกับวิธีการนำเสนอชีวิตหรือนิสัยส่วนตัว กรุณาตอบให้สินค้าแต่ละอย่างถูกต้องที่สุด และพยายามไม่ข้ามรายการใด ๆ ระบุความถี่ที่คุณต่อสู้ในแต่ละพฤติกรรม โดย circling.
N สำหรับ S ไม่เคย สำหรับบาง O สำหรับ R มัก สำหรับประจำ
1 หารือปัญหาและข้อสงสัยของฉันกับคนใกล้ me.
2 เลือกอาหารที่ต่ำ ในไขมัน ไขมันอิ่มตัว ไขมัน
3 รายงานอาการผิดปกติหรืออาการใด ๆ แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ
4 ทำตามโปรแกรมการออกกำลังกายตามแผนการ
5 ได้รับการนอนหลับเพียงพอ.
6 รู้สึกกำลังเติบโต และการเปลี่ยนแปลงในทางบวก
7 สรรเสริญผู้อื่นง่าย ๆ สำหรับความสำเร็จของพวกเขา.
8 จำกัดการใช้น้ำตาลและอาหารที่ประกอบด้วยน้ำตาล (หวาน) .
9 อ่าน หรือดูรายการโทรทัศน์เกี่ยวกับการพัฒนาสุขภาพ
10 ออกกำลังกายโยคะสำหรับอย่าง น้อย 20 นาทีอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ (เช่นอาจ เกาะ เต้นแอโรบิกเต้น รำ ใช้เถาวัลย์บันได) .
11 ใช้เวลาสำหรับการพักผ่อนทุกวัน
12 เชื่อว่า ชีวิตมีวัตถุประสงค์การ
13 รักษาความหมาย และความสัมพันธ์กับผู้อื่น
14 กิน 6-11 กระปุกขนมปัง ธัญพืช ข้าว และพาสต้าแต่ละวัน
15 ถามแพทย์เพื่อเข้าใจคำแนะนำของพวกเขา.
16 ในไฟบรรเทากิจกรรมทางกายภาพ (เช่นไฮเดิน 30-40 นาที 5 หรือมากกว่า เวลาสัปดาห์) .
17 ยอมรับสิ่งเหล่านั้นในชีวิตของฉันซึ่งฉันไม่สามารถเปลี่ยนแปลง
18 มองไปข้างหน้าเพื่ออนาคต
19 ใช้เวลากับเพื่อนใกล้ชิด
20 กิน 2-4 กระปุกผลไม้วันละ.
21 ฉันถามคำแนะนำของผู้ให้การดูแลสุขภาพของฉันรับความเห็นสอง
22 ในเวลาว่าง () ทางกายภาพกิจกรรมนันทนาการ (ว่ายน้ำ เต้นรำ เกาะ) .
23 เน้นความคิดดีที่นอน
24 รู้สึกว่าเนื้อหา และอยู่ ในความสงบ ด้วยตัวเอง
25 ค้นหาเพื่อแสดงความกังวล ความรัก และความอบอุ่นให้ผู้อื่น
26 กิน 3-5 เสิร์ฟผักวันละ.
27 ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของฉัน.
28 ทำยืดออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์.
29 ใช้วิธีการเฉพาะเพื่อควบคุมความเครียดของฉัน.
30 ทำงานไปสู่เป้าหมายระยะยาวในชีวิตของฉัน.
31 สัมผัส และมาสัมผัสคนที่ฉันสามารถเกี่ยวกับ.
32 กิน 2-3 กระปุกนม โยเกิร์ต หรือชีทุกวัน
33 ตรวจสอบร่างกายของฉันน้อยรายเดือนสำหรับสัญญาณอันตรายทางกายภาพเปลี่ยนแปลง.
34 ได้รับการออกกำลังกายในระหว่างกิจกรรมประจำวันตามปกติ (เช่นเดินระหว่างอาหารกลางวัน การใช้บันไดแทนลิฟต์ จอดรถจากปลายทาง และเดิน) .
35 สมดุลเวลาระหว่างทำงานและเล่น
36 ค้นหาแต่ละวันที่น่าสนใจ และท้าทาย
37 ค้นหาวิธีการตอบสนองความต้องของฉันสำหรับโรแมนติค
38 กินเพียง 2-3 กระปุกจากเนื้อ สัตว์ปีก ปลา ถั่วแห้ง ไข่ และถั่วกลุ่มวันละกัน
39 ขอข้อมูลจากมืออาชีพสุขภาพการดูแลตนเองที่ดี.
40 ตรวจสอบอัตราชีพจรของฉันเมื่อออกกำลังกาย
41 ฝึกการผ่อนคลายหรือทำงาน 15-20 นาทีทุกวัน
42 กำลังตระหนักถึงสิ่งสำคัญสำหรับฉันในชีวิต
43 รับการสนับสนุนจากเครือข่ายของเสน่ห์คน
44 อ่านป้ายชื่อระบุสารอาหาร ไขมัน และโซเดียมเนื้อหาบรรจุอาหาร
45 เข้าร่วมโปรแกรมการศึกษาเกี่ยวกับสุขภาพส่วนบุคคล.
46 ถึงอัตราการเต้นหัวใจเป้าหมายของฉันเมื่อออกกำลังกาย
47 ก้าวให้เทวัญดาราสปาด้วยตัวเอง
48 เชื่อมต่อกับบางแรงมากกว่าตัวเองรู้สึก
49 ชำระความขัดแย้งกันผ่านการสนทนาและประนีประนอม
50 กินอาหารเช้า
51 ขอคำแนะนำหรือให้คำปรึกษาเมื่อจำเป็น.
52 เปิดเผยตัวเองกับประสบการณ์ใหม่และความท้าทาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไลฟ์สไตล์ประวัติ II
ทิศทาง: แบบสอบถามนี้ประกอบด้วยแถลงการณ์เกี่ยวกับวิธีการปัจจุบันของคุณของชีวิตหรือนิสัยส่วนตัว กรุณาตอบสนองต่อแต่ละรายการได้อย่างถูกต้องเป็นไปได้และพยายามที่จะไม่ข้ามรายการใด ๆ ระบุความถี่ที่คุณมีส่วนร่วมในแต่ละพฤติกรรมโดยรอบ
ยังไม่มีไม่เคย, S สำหรับบางครั้งโอสำหรับบ่อย R สำหรับประจำ
1 หารือเกี่ยวกับปัญหาและความกังวลกับคนที่ใกล้ชิดกับฉันของฉัน
2 เลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอล
3 รายงานอาการผิดปกติใด ๆ หรือมีอาการกับแพทย์หรือสุขภาพอื่น ๆ มืออาชีพ
4 ปฏิบัติตามโปรแกรมการออกกำลังกายการวางแผน
5 ได้นอนหลับเพียงพอ
6 รู้สึกกำลังเติบโตและเปลี่ยนแปลงในทางบวก
7 สรรเสริญคนอื่น ๆ ได้ง่ายสำหรับความสำเร็จของพวกเขา
8 ขีด จำกัด ของการใช้น้ำตาลและอาหารที่มีน้ำตาล (ขนม)
9 อ่านหรือชมรายการโทรทัศน์เกี่ยวกับการปรับปรุงสุขภาพ
10 การออกกำลังกายอย่างจริงจังเป็นเวลา 20 นาทีหรือมากกว่าอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์ (เช่นเดินเร็วปั่นจักรยานการเต้นแอโรบิกใช้ไต่บันได)
11 ใช้เวลาสำหรับการพักผ่อนในแต่ละวัน
12 เชื่อว่าชีวิตของฉันมีวัตถุประสงค์
13 รักษาความสัมพันธ์ที่มีความหมายและการตอบสนองกับผู้อื่น
14 กิน 6-11 เสิร์ฟขนมปังธัญพืชข้าวและพาสต้าในแต่ละวัน
15 คำถามที่มืออาชีพด้านสุขภาพเพื่อให้เข้าใจคำแนะนำของพวกเขา
16 มีส่วนร่วมในไฟปานกลางการออกกำลังกาย (เช่นเดินไว้ 30-40 นาที 5 ครั้งหรือมากกว่าต่อสัปดาห์)
17 ยอมรับสิ่งเหล่านั้นในชีวิตของฉันที่ฉันไม่สามารถเปลี่ยนแปลง
18 มองไปข้างหน้าเพื่ออนาคต
19 ใช้เวลาอยู่กับเพื่อนสนิท
20 กิน 2-4 รับประทานผลไม้ในแต่ละวัน
21 ได้รับความเห็นที่สองเมื่อฉันถามคำแนะนำผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของฉัน
22 มีส่วนร่วมในเวลาว่าง (สันทนาการ) กิจกรรมการออกกำลังกาย (เช่นว่ายน้ำ, เต้นรำ, จักรยาน)
23 มีสมาธิในการคิดที่ถูกใจก่อนนอน
24 รู้สึกว่าเนื้อหาและความสงบสุขกับตัวเอง
25 หาง่ายที่จะแสดงความห่วงใยความรักและความอบอุ่นให้กับผู้อื่น
26 กิน 3-5 การให้บริการของผักแต่ละวัน
27 หารือเกี่ยวกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของฉัน
28 ทำออกกำลังกายยืดอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์
29 ใช้วิธีการที่เฉพาะเจาะจงในการควบคุมความเครียดของฉัน
30 ทำงานไปสู่เป้าหมายระยะยาวในชีวิตของฉัน
ที่ 31 สัมผัสและกำลังสัมผัสโดยคนที่ฉันสามารถเกี่ยวกับ
32 กิน 2-3 เสิร์ฟของนมโยเกิร์ตหรือชีสแต่ละวัน
33 ตรวจสอบร่างกายของฉันอย่างน้อยรายเดือนสำหรับการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ / อันตรายนาม
34 ได้รับการออกกำลังกายในระหว่างกิจกรรมประจำวันตามปกติ (เช่นการเดินในช่วงกลางวันโดยใช้บันไดแทนการใช้ลิฟท์, ที่จอดรถห่างจากปลายทางและเดิน)
35 สมดุลของเวลาระหว่างการทำงานและเล่น
36 ค้นหาในแต่ละวันที่น่าสนใจและท้าทาย
37 หาวิธีที่จะตอบสนองความต้องการของฉันสำหรับความสนิทสนม
38 กินเพียง 2-3 เสิร์ฟจากเนื้อไก่, ปลาแห้งถั่วไข่และกลุ่มถั่วแต่ละวัน
39 ขอข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเกี่ยวกับวิธีการดูแลที่ดีของตัวเอง
40 ตรวจสอบอัตราการเต้นของชีพจรของฉันเมื่อออกกำลังกาย
41 ฝึกการผ่อนคลายหรือการทำสมาธิประมาณ 15-20 นาทีทุกวัน
42 Am ตระหนักถึงสิ่งที่มีความสำคัญกับผมในชีวิต
43 ได้รับการสนับสนุนจากเครือข่ายของคนที่ดูแล
44 อ่านฉลากระบุสารอาหารไขมันและปริมาณโซเดียมในอาหารที่บรรจุ
45 เข้าร่วมโปรแกรมการศึกษาเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล
46 ถึงอัตราการเต้นหัวใจของฉันเป้าหมายเมื่อออกกำลังกาย
47 ก้าวตัวเองเพื่อป้องกันความเมื่อยล้า
48 รู้สึกเชื่อมต่อกับพลังบางอย่างที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเอง
49 ชำระความขัดแย้งกับคนอื่น ๆ ผ่านการอภิปรายและการประนีประนอม
50 ทานอาหารเช้า
51 ขอคำแนะนำหรือให้คำปรึกษาเมื่อมีความจำเป็น
52 เปิดเผยตัวเองให้ประสบการณ์ใหม่และความท้าทาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เส้นทาง วิถีชีวิต โปรไฟล์ 2
: แบบสอบถามนี้ประกอบด้วยข้อความเกี่ยวกับวิถีชีวิต หรือนิสัยส่วนตัวของคุณ ปัจจุบัน กรุณาตอบแต่ละข้อได้อย่างถูกต้องที่สุด และพยายามที่จะไม่ข้ามรายการใด ๆ ระบุความถี่ที่คุณมีส่วนร่วมในแต่ละพฤติกรรม โดยวง
N ไม่เคย S บางครั้ง โอ ให้บ่อยๆ เพราะว่าตรวจ
1ปรึกษาปัญหาและความกังวลกับคนใกล้ชิด
2 เลือกอาหารต่ำในไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอล .
3 รายงานอาการผิดปกติใด ๆหรืออาการกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ .
4 ตามแผนโปรแกรมการออกกำลังกาย .
5 ได้นอนหลับเพียงพอ .
6 รู้สึกกำลังเติบโตและเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น .
7 ชื่นชมคนอื่นได้ง่าย สำหรับความสำเร็จของพวกเขา .
8จำกัดการใช้น้ำตาลและอาหารที่มีน้ำตาล ( หวาน )
9 อ่านหรือดูรายการทีวีที่เกี่ยวกับการปรับปรุงสุขภาพ .
10 ออกกำลังกายอย่างแข็งขัน 20 หรือมากกว่านาที อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง เช่น การเดินเร็ว ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิก ใช้เป็นบันไดไต่ ) .
11 ใช้เวลาสำหรับการพักผ่อนในแต่ละวัน .
12 เชื่อว่า ชีวิตของฉันมีวัตถุประสงค์ .
13รักษาความสัมพันธ์ที่มีความหมายและตอบสนองกับคนอื่น ๆ .
14 กิน 6-11 servings ของขนมปัง , ซีเรียล , ข้าวและพาสต้าในแต่ละวัน
15 คำถามสุขภาพมืออาชีพเพื่อที่จะเข้าใจคำแนะนำของพวกเขา .
16 ส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายภาพแสงปานกลาง ( ประมาณ 30-40 นาที เช่น เดินสัปดาห์ละ 5 ครั้งหรือมากกว่า )
17 ยอมรับสิ่งเหล่านั้นในชีวิตของฉันที่ฉันไม่สามารถเปลี่ยน
18มองไปข้างหน้าเพื่ออนาคต
19 ใช้เวลากับเพื่อนสนิท
20 รับประทาน 2-4 servings ของผลไม้ในแต่ละวัน
21 ได้รับความเห็นที่สองเมื่อฉันถามปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของฉัน .
22 มีส่วนร่วมในการใช้เวลาว่าง ( นันทนาการ ) กิจกรรมทางกายภาพ ( เช่นว่ายน้ำ , เต้นรำ , จักรยาน ) .
23 เน้นความคิดที่น่ารื่นรมย์ที่เวลานอน
24 รู้สึกว่าเนื้อหาและความสงบกับตัวเอง
25ค้นหาง่ายเพื่อแสดงความห่วงใย ความรัก และความอบอุ่นให้กับคนอื่น ๆ .
26 กิน 3-5 เสิร์ฟของผักแต่ละวัน .
27 ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของฉัน .
28 ยืดเส้นยืดสายออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์
29 ใช้วิธีการเฉพาะเพื่อควบคุมความเครียด
30 งานต่อเป้าหมายระยะยาวในชีวิต
31 สัมผัสและซาบซึ้งกับคนที่ฉันสามารถเกี่ยวกับ .
32 กิน 2-3 เสิร์ฟของ นม โยเกิร์ต หรือ ชีส แต่ละวัน
33ตรวจสอบร่างกายของฉันอย่างน้อยเดือนสำหรับการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ / อันตรายป้าย .
34 . ได้รับการออกกำลังกายในระหว่างกิจกรรมประจำวันตามปกติ ( เช่นเดิน ช่วงเที่ยง ใช้บันไดแทนลิฟต์ จอดรถห่างจากปลายทาง และเดิน ) .
35 ความสมดุลของเวลาระหว่างทำงานและเล่น .
36 พบว่า แต่ละวันที่น่าสนใจและท้าทาย
37 หาวิธีที่จะตอบสนองความต้องการของฉันเพื่อความใกล้ชิด .
38กินแค่ 2-3 เสิร์ฟ จากเนื้อสัตว์ สัตว์ปีก ปลา ถั่วเมล็ดแห้ง ไข่ และ กลุ่ม ทุก ๆวัน ถั่ว
39 ขอข้อมูลจากมืออาชีพด้านสุขภาพ เกี่ยวกับวิธีการดูแลตัวเอง
40 ตรวจสอบอัตราการเต้นของชีพจรของฉันเมื่อออกกำลังกาย
41 . การฝึกสมาธิเพื่อการผ่อนคลาย หรือ 15-20 นาทีทุกวัน .
42 ฉันตระหนักถึงสิ่งที่สำคัญสำหรับผมในชีวิต
43 ได้รับการสนับสนุนจากเครือข่ายการดูแลประชาชน .
44อ่านฉลากเพื่อหาสารอาหาร ไขมัน และโซเดียมในอาหารบรรจุ .
45 เข้าร่วมโปรแกรมการศึกษาการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล .
46 ถึงเป้าหมายอัตราการเต้นของหัวใจของฉันเมื่อออกกำลังกาย
47 ก้าวตัวเองเพื่อป้องกันความเมื่อยล้า
48 รู้สึกผูกพันกับพลังบางอย่างที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเอง
49 จัดการความขัดแย้งกับคนอื่น ๆผ่านการอภิปรายและการประนีประนอม .
50 กินข้าวเช้า
51ขอคำแนะนำหรือปรึกษาเมื่อจำเป็น
52 เปิดเผยตัวเองกับประสบการณ์ใหม่และความท้าทาย