When I was a little boy, I was very

When I was a little boy, I was very timid and emaciated. My mother an assortment of medicines to help me out of this condition but all of her efforts was in vain. One day, she brought me to a swimming pool and registered me in a swimming class. I still remember the first time I went to that swimming class. The instructor told me to jump in to the pool, but I was too scared of the water to jump into it and although he attached buoys around my body I was still hesitant.
I was shocked when the next thing I realized was that the instructor threw me in the pool. It was an unforgettable startled expression in my life. A few seconds, I got calm little by little. I suddenly recognized that I was float in the water. After some movements by arms and legs, I moved myself a distance about ten meters, which made me so interested. My instructor then dived into the pool and taught me some basic steps for a beginning swimmer. After two hours of practicing swimming, I felt hungry and ate a lot. After the course, I gained weight as well as height. From then on, I concerned swimming as my main exercise everyday and that is why swimming is my favorite sport.
Swimming helps me keep in shape. When I swim, energy which is a main element to control my body weight is burned constantly a lot. According to swimming experts, approximately 790 calories is burned for swimming one hour. Although in the water, I do not have a feeling of perspiration but actually, I perspire a lot because when in swimming, I use my whole body to generate power to keep my body afloat in the water. All parts combine together to move my body forward as fast as I can. Therefore, all limbs are massaged by the current of water. That burns the unnecessary fat under the skin. I swim four kinds of strokes such as butterfly, freestyle, backstroke, and breaststroke. Different kinds of muscles develop depending on the swimming stroke that I use. Butterfly develops muscles of shoulders, chest, and abdomen. Freestyle and backstroke develop muscles of shoulders, arms, and legs. In addition, breaststroke develops muscles of upper arms and thighs. Any combination of these four kinds gives me a well-proportioned body.
Swimming gives one a complete body workout. It benefits the cardiovascular system without straining ones heart and improves a persons use of oxygen. The timed breathing required in swimming conditions the body and allows a person to improve not only his endurance but also a persons lung capacity. Swimming is also a perfect complement for cross-training workouts. As a person who swims becomes more fit, the resting heart rate and respiratory rate is reduced thus allowing for more blood to flow into the heart and making the lungs more efficient. Since swimming gives a complete body workout, it also allows one to burn calories faster than in any other sport. A runner, on average, burns as many calories on a six mile run in one hour as a swimmer who was been swimming for one hour has burned. Swimming not only develops ones body but also helps people lose weight fast.
Swimming is not only great exercise but it is also an entertaining activity. It is fun for not only individuals but for groups as well and makes it easier for people who want to get in shape keep up their routine without getting bored. From a psychological perspective, swimming allows people to relax and swim with very little effort. When a swimmer gets into the rhythm of swimming and allows the mind to focus on the stroke, it is similar to a form of meditation that provides the body with an overall feeling of general well being. Studies have shown that people who swim in the mornings or begin their days by swimming are more likely to have more energy for the rest of the day and are less likely to feel stressed or pressured. Swimming does not only give a person the psychological feeling of well being but also helps in other aspects such as the development of certain life skills namely sportsmanship, time-management, self-discipline, goal-setting, and an increased sense of self-worth through their participation in the sport.
Swimming is not simply the perfect exercise but it is also a wonderful lifestyle. It reduces stress and helps one become more physically fit. The added benefits such as social interaction and mental discipline are also what help make swimming the great physical activity that it is. This is why I have always felt that swimming is the best exercise and activity that anyone can do because it is good for the body and also good for the mind.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Когда я был очень особенный человек. И хотя страдавшая เมื่อผมชาย ผมมากเป็นพิเศษ และโกโรคทั้งนั้น мать ассортимент таблеток, чтобы помочь мне из этого состояния, но все ее усилия были напрасны แม่ของฉันการจัดประเภทของยาจะช่วยให้ฉันออกจากเงื่อนไขนี้แต่ความพยายามของเธอทั้งหมดได้เปล่า ๆ Однажды она привела меня в бассейн. И заявки на участие в классах я วันหนึ่ง เธอนำฉันไปสระว่ายน้ำ และลงทะเบียนผมในชั้นเรียนว่ายน้ำ плавать, я до сих пор помню, что. Я впервые научился плавать ผมยังจำได้ว่า ครั้งแรกที่ผมไปเรียนว่ายน้ำนั้น инструктор рассказывал мне в бассейн. Но я был слишком напуган, чтобы прыгнуть в воду. И хотя он придает буй вокруг моего тела. Я также считаю, ผู้สอนที่บอกให้ฉันเข้าไปในสระว่ายน้ำ แต่ผมกลัวเกินไปน้ำจะกระโดดลงไป และแม้ว่าเขาแนบทุ่นรอบร่างกายของฉัน ผมยังลังเล я был потрясен, когда следующее, что я знал, учителя бросил меня в бассейн ผมตกใจเมื่อถูกสิ่งต่อไปที่ฉันรู้ที่ผู้สอนโยนฉันในสระว่ายน้ำ поражен к жизни ค่า startled แก่ชีวิตได้ несколько секунд. Я спокоен немного ไม่กี่วินาที ผมสงบน้อย я знал. Плавающий ฉันก็รู้ว่า ได้ลอยน้ำ после переезда некоторые руками и ногами. Я двигаюсь себя от около десяти метров. Это заставляет меня так интересует หลังจากย้ายบางตามแขนและขา ผมย้ายตัวเองห่างประมาณสิบเมตร ซึ่งทำให้ฉันสนใจดังนั้น в обучении меня нырнуть в бассейн. И учить некоторые основные шаги для свежего старта สอนฉันแล้วดำลงในสระว่ายน้ำ และสอนขั้นตอนบางขั้นพื้นฐานสำหรับบริสุทธิ์เริ่มต้น после двух часов тренировки плавание, я чувствую себя голодным и едят больше หลังจากสองชั่วโมงของการฝึกว่ายน้ำ ฉันรู้สึกหิว และกินมาก после курса. Я набрала вес, а также หลังจากหลักสูตร ผมรับน้ำหนักเช่นเดียวกับความสูง высоту, то. Я боюсь, что моей главной упражнений каждый день, и именно поэтому бассейн. Мой любимый вид спорта จากนั้น ฉันกังวลว่ายทุกวันออกกำลังกายหลักของฉันและนั่นคือทำไมว่ายน้ำคือ กีฬาโปรดของฉันявляется плавание помогает мне держать себя в ว่ายน้ำช่วยให้ผมเก็บไว้ในรูป форме, когда я плавать. Энергия, основным компонентом в борьбе свой ​​вес. Написать неуклонно เมื่อฉันว่ายน้ำ พลังงานซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักในการควบคุมน้ำหนักของฉัน เขียนอย่างต่อเนื่องมากขึ้น возрастает, по мнению экспертов в бассейне примерно 790 калорий за один час, чтобы плавать ตามผู้เชี่ยวชาญในการว่ายน้ำ ประมาณ 790 เป็นแคลอรี่สำหรับการว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง в воде. Чувство потливость, но на самом деле я сильно потеют, потому что в бассейне. Я использую мое тело, чтобы создать энергию через мое тело, плавающие в воде แม้ว่าในน้ำ ได้ความรู้สึกเหงื่อออกแต่ที่จริงแล้ว ฉัน perspire มากเนื่องจากในสระว่ายน้ำ ฉันใช้ร่างกายของฉันทั้งหมดเพื่อสร้างพลังงานให้ร่างกายของฉันลอยในน้ำ во всех частях моего тела, чтобы двигаться вперед так быстро, как я мог ทุกชิ้นส่วนรวมกันเพื่อย้ายร่างกายของฉันไปข้างหน้าเป็นอย่างที่ฉันสามารถ так. Все конечности массаж С ดังนั้น แขนขาทั้งหมดจะนวด ด้วยกระแสน้ำ токи, которые сжигают жир под кожей излишне ที่เผาไหม้ไขมันใต้ผิวหนังไม่จำเป็น Я плавать четыре вида ударов, как бабочки фристайла, на спине, брассом ฉันว่ายน้ำสี่ชนิดของจังหวะ เช่นผีเสื้อ ฟรีสไตล์ backstroke, breaststroke развития мышц различных типов в зависимости от ритма плавание พัฒนากล้ามเนื้อชนิดต่าง ๆ ขึ้นอยู่กับจังหวะการว่ายน้ำที่ใช้ бабочку развивает мышцы, плечо, грудь и живот. ผีเสื้อพัฒนากล้ามเนื้อไหล่ อก และช่องท้อง фристайл и спине разработаны мышцы плеча, руки и ноги ฟรีสไตล์และ backstroke พัฒนากล้ามเนื้อไหล่ แขน และขา также брассом развивать мышцы плеча и бедра นอกจากนี้ breaststroke พัฒนากล้ามเนื้อต้นแขนและต้นขา были четыре из них, мое тело хорошо распределяется กันสี่ชนิดเหล่านี้ให้ฉันร่างกายสัดส่วนดีплавание осуществлять полное тело ว่ายน้ำให้ออกกำลังกายร่างกายที่สมบูรณ์ приносит пользу сердечно-сосудистой системы, не напрягая людей. сердце И увеличение использования ประโยชน์ระบบหัวใจและหลอดเลือดโดยไม่รัดคนหัวใจ และเพิ่มการใช้ออกซิเจนคน кислорода, чтобы дышать, время, чтобы плавать в организме. И помочь в разработке не только терпение. Но емкость легких การหายใจเวลาต้องว่ายน้ำในร่างกาย และช่วยให้ผู้พัฒนาไม่เพียงแต่ของเขาความอดทน แต่คนความจุของปอด бассейна было замечательно для осуществления, перекрестное обучение ว่ายน้ำก็วิเศษสำหรับออกกำลังกายการฝึกอบรมข้าม более подходят человеку плавает номера и частоту дыхания, чтобы уронить его. Больше крови может течь к сердцу. И делает легкие более эффективно เป็นคน swims กลายเป็น พอดีมากขึ้น อัตราห้องพักและอัตราการหายใจจะลดลงจึง สามารถเพิ่มเติมเลือดไหลเข้าสู่หัวใจ และทำให้ปอดมีประสิทธิภาพมากขึ้น из-за полного тренировки тела. เนื่องจากว่ายน้ำให้ออกกำลังกายร่างกายสมบูรณ์ และยังช่วยให้การเผาไหม้แคลอรี่เร็วกว่าในกีฬาอื่น ๆ วิ่ง เฉลี่ย ไหม้เป็นกี่แคลอรี่บนไมล์หกทำงานในหนึ่งชั่วโมงเป็นบริสุทธิ์ที่มีการว่ายน้ำสำหรับหนึ่งชั่วโมงได้เขียน ว่ายน้ำไม่เพียงแต่พัฒนาคนร่างกาย แต่ยัง ช่วยให้คนที่ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วว่ายน้ำไม่ออกกำลังกายที่ดี แต่ก็ยังมีกิจกรรมสนุกสนาน มันสนุก สำหรับบุคคลไม่เพียง แต่ สำหรับกลุ่มเช่น และทำได้ง่ายสำหรับผู้ที่ต้องการได้โดยไม่ได้รับเบื่อทรงติดตามงานประจำของพวกเขา จากมุมมองทางจิตวิทยา ว่ายน้ำช่วยให้ผ่อนคลาย และว่ายน้ำ ด้วยความพยายามน้อยมาก เมื่อบริสุทธิ์ที่ได้รับเข้าจังหวะว่ายน้ำ และช่วยให้จิตใจเน้นเส้น มันจะคล้ายกับฟอร์มของสมาธิที่ให้ร่างกายมีความรู้สึกโดยรวมทั่วไป สบาย การศึกษาได้แสดงว่า คนที่ว่ายน้ำใน หรือเริ่มต้นวันของพวกเขา ด้วยการว่ายน้ำ มีแนวโน้มที่จะมีพลังงานมากขึ้นสำหรับส่วนเหลือของวัน และมีแนวโน้มรู้สึกเน้น หรือกดดัน ว่ายน้ำไม่เพียงแต่ให้คนรู้สึกจิตใจที่ดี แต่ยัง ช่วยในด้านอื่น ๆ เช่นการพัฒนาทักษะชีวิตบางอย่างได้แก่นักกีฬา บริหารเวลา ผดุง กำหนดเป้าหมาย และความ self-worth ผ่านการเข้าร่วมในกีฬาที่เพิ่มขึ้นว่ายน้ำไม่ใช่เพียงแค่การออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ แต่ก็เป็นชีวิตที่ยอดเยี่ยม มันช่วยลดความเครียด และช่วยหนึ่งกลายเป็นจริงขึ้นได้พอดี ประโยชน์เพิ่มเติมเช่นการโต้ตอบทางสังคมและวินัยจิตจะยังอะไรช่วยให้กิจกรรมทางกายภาพที่ดีที่จะว่ายน้ำ นี่คือเหตุผลที่มีเสมอรู้สึกว่าว่ายน้ำออกกำลังกายและกิจกรรมที่ทุกคนสามารถทำได้ดีสำหรับร่างกาย และยังดีจิตใจ ดีสุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เมื่อตอนที่ผมยังเป็นเด็กเล็ก ๆ น้อย ๆ ผมมากขี้อายและผอมแห้ง แม่ของฉันการแบ่งประเภทของยาที่จะช่วยให้ฉันออกจากเงื่อนไขนี้ แต่ทั้งหมดของความพยายามของเธออยู่ในไร้สาระ วันหนึ่งเธอนำฉันไปสระว่ายน้ำและจดทะเบียนฉันในชั้นเรียนว่ายน้ำ ผมยังจำได้ว่าครั้งแรกที่ผมเดินไปเรียนว่ายน้ำ ครูบอกให้ผมกระโดดในสระว่ายน้ำ แต่ผมกลัวเกินไปของน้ำที่จะกระโดดลงไปในมันและแม้ว่าเขาจะแนบทุ่นรอบร่างกายของฉันฉันก็ยังคงลังเล.
ผมตกใจเมื่อสิ่งต่อไปที่ผมรู้ก็คือการที่ผู้สอนโยน ฉันในสระว่ายน้ำ มันเป็นที่น่าจดจำแสดงออกตกใจในชีวิตของฉัน ไม่กี่วินาทีที่ผมได้เล็ก ๆ น้อย ๆ สงบ ๆ ฉันได้รับการยอมรับอย่างกระทันหันว่าผมลอยอยู่ในน้ำ หลังจากการเคลื่อนไหวบางอย่างโดยแขนและขาของฉันย้ายตัวเองเป็นระยะทางประมาณสิบเมตรซึ่งทำให้ผมให้ความสนใจ อาจารย์ผู้สอนของฉันแล้วดำดิ่งลงไปสระว่ายน้ำและสอนให้ฉันขั้นตอนพื้นฐานบางอย่างสำหรับนักว่ายน้ำที่จุดเริ่มต้น หลังจากสองชั่วโมงของการฝึกว่ายน้ำผมก็รู้สึกหิวและกินมาก หลังจากที่การเรียนการสอน, ฉันได้รับน้ำหนักเช่นเดียวกับความสูง จากนั้นผมกังวลว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายในชีวิตประจำวันหลักของฉันและนั่นคือเหตุผลที่ว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ชื่นชอบ.
ว่ายน้ำช่วยให้ผมเก็บไว้ในรูป เมื่อฉันว่ายน้ำพลังงานซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักในการควบคุมน้ำหนักของร่างกายของฉันถูกเผาไหม้อย่างต่อเนื่องเป็นจำนวนมาก ตามที่ผู้เชี่ยวชาญว่ายน้ำประมาณ 790 แคลอรี่ที่ถูกเผาในการว่ายน้ำเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ถึงแม้ว่าในน้ำที่ฉันไม่ได้มีความรู้สึกของเหงื่อ แต่ที่จริงผมเหงื่อออกมากเพราะเมื่อว่ายน้ำผมใช้ทั้งร่างกายของฉันในการสร้างพลังงานเพื่อให้ร่างกายของฉันลอยอยู่ในน้ำ ชิ้นส่วนทั้งหมดรวมกันเพื่อย้ายร่างกายของฉันไปข้างหน้าให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ ดังนั้นแขนขาทั้งหมดจะถูกนวดโดยปัจจุบันของน้ำ ที่เผาไหม้ไขมันที่ไม่จำเป็นใต้ผิวหนัง ฉันว่ายน้ำสี่ชนิดของจังหวะเช่นผีเสื้อ, ฟรีสไตล์, กรรเชียงและน้ำท่า ที่แตกต่างกันของกล้ามเนื้อพัฒนาขึ้นอยู่กับจังหวะว่ายน้ำที่จะใช้ ผีเสื้อพัฒนากล้ามเนื้อของไหล่หน้าอกและช่องท้อง ฟรีสไตล์กรรเชียงและพัฒนากล้ามเนื้อไหล่แขนและขา นอกจากนี้น้ำท่าพัฒนากล้ามเนื้อของแขนและต้นขา การรวมกันของทั้งสี่ชนิดให้ฉันร่างกายสันทัด.
ว่ายน้ำจะช่วยให้หนึ่งในการออกกำลังกายที่ร่างกายสมบูรณ์ มันเป็นประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดหัวใจโดยไม่ต้องรัดคนและช่วยเพิ่มบุคคลที่ใช้ออกซิเจน หายใจหมดเวลาที่จำเป็นในการว่ายน้ำสภาพร่างกายและช่วยให้คนที่จะปรับปรุงไม่เพียง แต่ความอดทนของเขา แต่ยังเป็นบุคคลที่ความจุปอด ว่ายน้ำยังเป็นลงตัวที่สมบูรณ์แบบสำหรับการออกกำลังกายการฝึกอบรมข้าม ในฐานะที่เป็นคนที่ว่ายน้ำจะกลายเป็นแบบที่มากขึ้น, อัตราการเต้นหัวใจที่พักผ่อนและอัตราการหายใจจะลดลงจึงช่วยให้เลือดไหลมากขึ้นที่จะเข้าไปในหัวใจและปอดทำให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น เนื่องจากว่ายน้ำออกกำลังกายให้ร่างกายสมบูรณ์ก็ยังช่วยให้หนึ่งเพื่อเผาผลาญแคลอรีได้เร็วขึ้นกว่าในกีฬาอื่น ๆ วิ่งโดยเฉลี่ยเผาผลาญแคลอรี่เป็นจำนวนมากในการทำงานหกไมล์ในหนึ่งชั่วโมงเป็นนักว่ายน้ำที่ได้รับการรับการว่ายน้ำเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงได้เผา ว่ายน้ำไม่เพียง แต่พัฒนาร่างกายคน แต่ยังช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว.
ว่ายน้ำไม่ได้เป็นเพียงออกกำลังกายที่ดี แต่มันก็ยังเป็นกิจกรรมที่สนุกสนาน มันคือความสนุกไม่เพียง แต่สำหรับบุคคลกลุ่มเป็นอย่างดีและทำให้มันง่ายขึ้นสำหรับผู้ที่ต้องการที่จะได้รับในรูปร่างให้ทันประจำของพวกเขาโดยไม่ได้รับเบื่อ จากมุมมองทางจิตวิทยา, ว่ายน้ำจะช่วยให้คนที่จะผ่อนคลายและว่ายน้ำที่มีความพยายามน้อยมาก เมื่อนักว่ายน้ำที่ได้รับในจังหวะของการว่ายน้ำและช่วยให้จิตใจที่จะมุ่งเน้นไปที่จังหวะมันจะคล้ายกับรูปแบบของการทำสมาธิที่ให้ร่างกายมีความรู้สึกโดยรวมของทั่วไปเป็นอย่างดี การศึกษาพบว่าคนที่ว่ายน้ำในตอนเช้าหรือเริ่มต้นวันของพวกเขาโดยการว่ายน้ำมีแนวโน้มที่จะมีพลังงานมากขึ้นสำหรับส่วนที่เหลือของวันและมีโอกาสน้อยที่จะรู้สึกเครียดหรือกดดัน ว่ายน้ำไม่เพียง แต่ให้เป็นคนที่มีความรู้สึกทางจิตวิทยาของการเป็นอยู่ที่ดี แต่ยังช่วยในด้านอื่น ๆ เช่นการพัฒนาทักษะชีวิตบางอย่างคือกีฬาการจัดการเวลามีวินัยในตนเอง, เป้าหมายการตั้งค่าและความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นในคุณค่าของตนเอง การมีส่วนร่วมของพวกเขาในการเล่นกีฬา.
ว่ายน้ำไม่ได้เป็นเพียงแค่การออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ แต่ก็ยังมีวิถีชีวิตที่ยอดเยี่ยม จะช่วยลดความเครียดและช่วยหนึ่งที่กลายเป็นมากขึ้นพอดีกับร่างกาย ประโยชน์เพิ่มเช่นการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและมีระเบียบวินัยทางจิตนอกจากนี้ยังมีสิ่งที่ช่วยให้ว่ายน้ำออกกำลังกายที่ดีที่มันเป็น นี่คือเหตุผลที่ผมรู้สึกเสมอว่ายน้ำคือการออกกำลังกายที่ดีที่สุดและกิจกรรมที่ทุกคนสามารถทำเพราะมันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายและยังดีสำหรับจิตใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตอนฉันเป็นเด็ก ฉันรู้สึกกลัวและผอมมาก แม่ของการแบ่งประเภทของยาที่จะช่วยให้ฉันออกไปจากสภาพนี้ แต่ความพยายามทั้งหมดของเธออยู่ในสายเลือดของฉัน วันนึง เธอพาผมไปสระว่ายน้ำว่ายน้ำและลงทะเบียนในชั้นเรียน ฉันยังจำครั้งแรกที่ฉันไปว่ายน้ำชั้น อาจารย์บอกให้ผมกระโดดลงไปในสระน้ำแต่ผมกลัวของน้ำกระโดดลงไป และแม้ว่าเขาจะติดทุ่นรอบๆตัวฉัน ฉันยังลังเล
ผมตกใจเมื่อสิ่งต่อไปที่ผมรู้มาว่าเค้าโยนผมลงไปในสระว่ายน้ำ มันอยู่ที่การแสดงออก ตกใจ ในชีวิตของฉัน ไม่กี่วินาทีผมก็สงบลงทีละน้อย ผมก็ยอมรับว่าผมลอยในน้ำหลังจากที่ได้มีการเคลื่อนไหวของแขนและขา ฉันย้ายตัวเองระยะห่างประมาณ 10 เมตร ซึ่งทำให้ผมรู้สึกสนใจ ครูของผมแล้วโดดลงไปในสระว่ายน้ำและสอนฉันบางขั้นตอนพื้นฐานสำหรับการเริ่มต้นเป็นนักว่ายน้ำ หลังจากสองชั่วโมงของการฝึกว่ายน้ำ ผมรู้สึกหิวและกินเยอะมาก หลังจากที่ผมได้รับน้ำหนักรวมทั้งความสูง จากนั้นฉันกังวลว่ายเป็นหลัก ออกกำลังกายทุกวัน นั่นคือเหตุผลที่ว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ฉันชื่นชอบ .
ว่าย ช่วยทำให้รูปร่าง เมื่อฉันว่ายน้ำ พลังงาน ซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักในการควบคุมน้ำหนักตัวของฉันถูกเผาตลอดเวลามาก ตามว่ายผู้เชี่ยวชาญประมาณ 790 มีแคลอรี่เผาสำหรับว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง แม้ว่าในน้ำ ผมไม่ได้มีความรู้สึกของเหงื่อ แต่ที่จริงฉันเหงื่อออกมากเพราะเวลาว่ายน้ำ ผมใช้ร่างกายในการสร้างพลังงานเพื่อให้ร่างกายของฉันลอยในน้ำ ชิ้นส่วนทั้งหมดรวมกันเพื่อเคลื่อนไหวร่างกายไปข้างหน้าให้เร็วที่สุดเท่าที่ฉันสามารถ ดังนั้น แขนขาก็นวดตามกระแสของน้ำ ที่เผาผลาญไขมันที่ใต้ผิวหนัง ฉันว่ายน้ำสี่ชนิดของจังหวะ เช่น ผีเสื้อ ฟรีสไตล์ กรรเชียง และการว่ายน้ำท่าผีเสื้อชนิดที่แตกต่างกันของกล้ามเนื้อพัฒนาขึ้นอยู่กับว่ายท่าที่ผมใช้ ผีเสื้อพัฒนากล้ามเนื้อไหล่ หน้าอก และท้อง ฟรีสไตล์ กรรเชียง และพัฒนากล้ามเนื้อไหล่ แขน และขา นอกจากนี้ ชุดพัฒนากล้ามเนื้อของต้นแขนและต้นขา การรวมกันของเหล่านี้สี่ชนิดใดให้สัดส่วนดี ร่างกาย .
ว่ายให้ออกกำลังกายร่างกายที่สมบูรณ์มันเป็นประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดได้โดยไม่ต้องรัดหัวใจคน และเพิ่มเป็นผู้ที่ใช้ออกซิเจน เวลาหายใจต้องในเงื่อนไขร่างกายว่ายน้ำและช่วยให้บุคคลพัฒนาไม่เพียง แต่ความอดทนของเขา แต่ยังมีความจุปอดคน ว่ายเป็นลงตัวที่สมบูรณ์แบบสำหรับ workouts ฝึกอบรมข้าม เป็นคนที่ว่ายน้ำเป็นพอดีกว่าอัตราการเต้นของชีพจรขณะพักและอัตราการหายใจลดลง จึงช่วยให้เลือดมากขึ้นที่จะไหลเข้าสู่หัวใจและปอดให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น เนื่องจากว่ายให้ออกกำลังกายร่างกายที่สมบูรณ์ มันยังช่วยให้หนึ่งเพื่อเผาผลาญแคลอรี่ได้เร็วกว่าในกีฬาอื่น ๆ . วิ่งเฉลี่ย กี่แคลอรี่เผาไหม้ในหกไมล์วิ่งในหนึ่งชั่วโมง เป็นนักว่ายน้ำที่ว่ายน้ำ 1 ชั่วโมง มีเผาว่ายไม่เพียงพัฒนาที่ตัว แต่ยังช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว .
ว่ายไม่ได้เป็นเพียงการออกกำลังกายที่ดี แต่ยังเป็นกิจกรรมที่สนุกสนาน มันคือความสนุกที่ไม่เพียง แต่สำหรับบุคคลกลุ่มได้เป็นอย่างดี และทำให้มันง่ายสำหรับคนที่ต้องการที่จะได้รับในรูปร่างให้กิจวัตรประจำวันของพวกเขาโดยไม่ได้รับเบื่อ จากมุมมองทางจิตวิทยาว่ายน้ำช่วยให้คนผ่อนคลายและว่ายน้ำกับความพยายามน้อยมาก เมื่อคนได้รับในจังหวะของการว่ายน้ำและช่วยให้จิตใจเพื่อเน้นจังหวะ มันคล้ายกับรูปแบบของการทำสมาธิที่ให้ร่างกายกับความรู้สึกโดยรวมของทั่วไปเป็นอย่างดีมีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ว่ายน้ำในตอนเช้า หรือ เริ่มต้นวันของพวกเขาโดยว่ายจะมีพลังงานมากขึ้นสำหรับส่วนที่เหลือของวันและมีโอกาสน้อยที่จะรู้สึกเครียดหรือกดดัน ว่ายไม่เพียงให้คนรู้สึกว่าจิตของมนุษย์ แต่ยังช่วยในด้านอื่นๆ เช่น การพัฒนาทักษะด้านกีฬา การจัดการเวลาของชีวิตหนึ่งความมีวินัยในตนเอง การกำหนดเป้าหมาย และเพิ่มความรู้สึกคุณค่าในตนเองผ่านการมีส่วนร่วมในกีฬา
ว่าย ไม่ใช่เพียงแค่การออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ แต่ก็เป็นชีวิตที่ยอดเยี่ยม จะช่วยลดความเครียดและช่วยหนึ่งกลายเป็นทางร่างกายพอดี ประโยชน์เพิ่มเช่นการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและวินัยจิตยังเป็นสิ่งที่ช่วยให้ว่ายดี กิจกรรมทางกายภาพที่เป็นนี่คือเหตุผลที่ผมยังรู้สึกเสมอว่าว่ายที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายและกิจกรรมที่ทุกคนสามารถทำได้ เพราะมันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายและดีต่อจิตใจ