These calorie levels are a guide an

These calorie levels are a guide and may need to be adjusted. If you eat 1,600 calories a day but don't lose weight, then you may want to cut back to 1,200 calories. If you're hungry on either diet, then you may want to add 100 to 200 calories a day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ระดับแคลอรี่เหล่านี้เป็นคำแนะนำ และอาจต้องปรับเปลี่ยน ถ้าคุณกิน 1600 แคลอรี่ต่อวัน แต่ไม่ลดน้ำหนัก แล้วคุณอาจต้องการตัดกลับไป 1200 แคลอรี่ หากคุณหิวในอาหารอย่างใดอย่างหนึ่ง แล้วคุณอาจต้องการเพิ่ม 100-200 แคลอรี่ต่อวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ระดับแคลอรี่เหล่านี้เป็นคู่มือและอาจต้องมีการปรับ ถ้าคุณกินแคลอรี่ 1,600 วัน แต่ไม่ได้ลดน้ำหนักแล้วคุณอาจต้องการที่จะตัดกลับมาที่ 1,200 แคลอรี่ หากคุณกำลังหิวในอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งแล้วคุณอาจต้องการที่จะเพิ่ม 100-200 แคลอรี่ต่อวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ระดับแคลอรี่เหล่านี้เป็นคู่มือและอาจต้องมีการปรับ ถ้าคุณกิน 1600 แคลอรี่ต่อวัน แต่ไม่สูญเสียน้ำหนัก แล้วคุณอาจต้องการที่จะตัดกลับไปที่ 1200 แคลอรี่ ถ้าคุณหิว ทั้งอาหาร , แล้วคุณอาจต้องการที่จะเพิ่ม 100 ถึง 200 แคลอรีต่อวัน