1. Improve Lipid ProfileThe most im

1. Improve Lipid Profile

The most important attribute of soy milk is its ability to improve your blood lipid profile. Unlike dairy milk, which is high in saturated fat and cholesterol, soy milk fat is mostly unsaturated with zero cholesterol. The monounsaturated and polyunsaturated fatty acids in soy can inhibit the transport of cholesterol into your blood stream. Studies have shown that regular intake of soy can significantly lower you blood concentrations of triglyceride and low density lipoproteins (LDL) and raise the level of high density lipoproteins (HDL). This combined effect makes soy milk an ideal drink if you have high cholesterol or have a family history of coronary heart diseases.

2. Strengthen Blood Vessel Integrity

The omega-3 and omega-6 fatty acids as well as the powerful phyto-antioxidants in soy can effectively protect your blood vessels from lesions and hemorrhage. These compounds bind to the blood vessel lining and defend your lining cells from free radical attacks and cholesterol deposits. The binding of these nutrients also improve the fluidity and flexibility of your blood vessels so that they are much more resilient to blood pressure changes.

3. Promote Weight Loss

Soy milk is naturally lower in sugar content than regular milk. Cow's milk has about 12 grams of sugar per cup as opposed to only 7 grams in soy milk. This is why a cup of whole soy milk has only 80 calories, which is the equivalent of skim milk. In addition, the monounsaturated fatty acid in soy milk can inhibit your intestinal absorption of fat, which is another great advantage for weight loss. Drinking soy milk also gives you an extra dose of fiber, keeping your feeling fuller for longer time.

4. Prevent Prostate Cancer

Soy milk is a rich source of phytoestrogen, a unique plant hormone that can inhibit the production of testosterone in men. Reduced testosterone levels can significantly cut the risk of prostate cancer. Studies have shown that men who eat a soy-rich diet are less likely to develop prostate hypertrophy or prostate cancer.

5. Prevent Postmenopausal Syndromes

During menopause, a woman's natural production of estrogen drops to a minimum. The sudden reduction of estrogen creates a number of health problems for postmenopausal women. Postmenopausal women have higher risks of heart disease, diabetes and obesity. They are also more vulnerable to depression, mood swings, insomnia and other psychological disorders. The phytoestrogen in soy is an effective estrogen replacement. Regular intake of soy is a great way to prevent and alleviate these postmenopausal syndromes.

6. Prevent Osteoporosis

Osteoporosis is another age and hormone related disease. The phytoestrogen in soy can help accelerate calcium absorption by your body and prevent the loss of bone mass. For the maximum benefit, make sure to buy the soy milk that is fortified with extra calcium and vitamin D

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. เพิ่มไขมันแอตทริบิวต์ที่สำคัญที่สุดของนมถั่วเหลืองคือ ความสามารถในการปรับปรุงไขมันในเลือดของคุณ ซึ่งแตกต่างจากนม นมซึ่งมีไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอร ไขมันนมถั่วเหลืองเป็นส่วนใหญ่ไม่อิ่มตัว มีคอเลสเตอรเป็นศูนย์ แมคและกรดไขมันในถั่วเหลืองสามารถยับยั้งการขนส่งไขมันในกระแสเลือดของคุณ ศึกษาแสดงให้เห็นที่บริโภคทั่วไปของถั่วเหลือง อย่างมีนัยสำคัญต่ำคุณสามารถเลือดความเข้มข้นของเนื้อความหนาแน่นต่ำ (LDL) และไตรกลีเซอไรด์ และเพิ่มระดับของ lipoproteins ความหนาแน่นสูง (HDL) ได้ นี้รวมกันมีผลทำให้นมถั่วเหลืองเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะถ้าคุณมีไขมันสูง หรือมีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจหลอดเลือดหัวใจ2. เสริมสร้างความสมบูรณ์ของหลอดเลือดกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า-6 เป็นที่มีประสิทธิภาพ phyto-สารต้านอนุมูลอิสระในถั่วเหลืองสามารถมีประสิทธิภาพปกป้องหลอดเลือดจากแผลและเลือดออก สารเหล่านี้ผูกกับเยื่อบุหลอดเลือด และปกป้องเซลล์เยื่อบุของคุณจากการโจมตีของอนุมูลอิสระและคอเลสเตอรฝาก การรวมของสารอาหารเหล่านี้ยังปรับปรุงการไหลและความยืดหยุ่นของหลอดเลือดเพื่อให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้นการเปลี่ยนแปลงของความดันโลหิต3. ส่งเสริมการลดน้ำหนักนมถั่วเหลืองเป็นธรรมชาติกว่าในเนื้อหาน้ำตาลนมปกติ นมวัวมีน้ำตาลประมาณ 12 กรัมต่อถ้วยเมื่อเทียบกับในนมถั่วเหลืองเพียง 7 กรัม นี่คือเหตุผลหนึ่งถ้วยของนมถั่วเหลืองทั้งหมดมีเพียง 80 แคลอรี่ ซึ่งจะเทียบเท่ากับนมพร่องมันเนย นอกจากนี้ แมคกรดไขมันในนมถั่วเหลืองสามารถยับยั้งการดูดซึมของไขมัน ซึ่งเป็นอีกประโยชน์สำหรับลดน้ำหนัก ดื่มนมถั่วเหลืองยังช่วยให้คุณการไฟเบอร์ รักษาความรู้สึกของคุณฟูลเลอร์เวลานาน4. ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากนมถั่วเหลืองเป็นแหล่งอุดมไปด้วย phytoestrogen ฮอร์โมนพืชเฉพาะที่สามารถยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย นอกจากนี้ระดับฮอร์โมนเพศชายลดลงอย่างมีนัยสำคัญสามารถตัดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก ศึกษาแสดงให้เห็นว่า ผู้ชายที่กินอาหารที่อุดมไปด้วยถั่วเหลืองมีแนวโน้มการพัฒนา hypertrophy ต่อมลูกหมากหรือมะเร็งต่อมลูกหมาก5. ป้องกันอาการวัยหมดประจำเดือนในช่วงวัยหมดประจำเดือน ผลิตตามธรรมชาติของผู้หญิงของเอสโตรเจนลดลงน้อยที่สุด ลดลงอย่างฉับพลันของฮอร์โมนสร้างปัญหาสุขภาพของสตรีวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนมีความเสี่ยงสูงของโรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคอ้วน พวกเขายังมีความเสี่ยงจากภาวะซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวน โรคนอนไม่หลับ และความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ Phytoestrogen ในถั่วเหลืองเป็นการทดแทนเอสโตรเจนที่มีประสิทธิภาพ บริโภคทั่วไปของถั่วเหลืองเป็นวิธีดีในการป้องกัน และบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนเหล่านี้6. ป้องกันโรคกระดูกพรุนโรคกระดูกพรุนเป็นอีกหนึ่งโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุและฮอร์โมน Phytoestrogen ในถั่วเหลืองสามารถช่วยเร่งการดูดซึมแคลเซียมของร่างกาย และป้องกันการสูญเสียของกระดูกมวล เพื่อประโยชน์สูงสุด ให้แน่ใจว่าจะซื้อนมถั่วเหลืองที่มีรูปเสริมแคลเซียมและวิตามินดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1. ปรับปรุงไขมันข้อมูลส่วนตัว

แอตทริบิวต์ที่สำคัญที่สุดของนมถั่วเหลืองคือความสามารถในการปรับปรุงรายละเอียดของไขมันในเลือดของคุณ ซึ่งแตกต่างจากนมซึ่งเป็นที่สูงในไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลไขมันนมถั่วเหลืองเป็นส่วนใหญ่ไม่อิ่มตัวที่มีศูนย์คอเลสเตอรอล ไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไขมันไม่อิ่มตัวกรดในถั่วเหลืองสามารถยับยั้งการขนส่งของคอเลสเตอรอลในกระแสเลือดของคุณ มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบริโภคปกติของถั่วเหลืองอย่างมีนัยสำคัญสามารถลดคุณเลือดมีความเข้มข้นของไตรกลีเซอไรด์และความหนาแน่นต่ำ lipoproteins (LDL) และเพิ่มระดับของ lipoproteins ความหนาแน่นสูง (HDL) ผลรวมนี้จะทำให้นมถั่วเหลืองเครื่องดื่มที่เหมาะถ้าคุณมีคอเลสเตอรอลสูงหรือมีประวัติครอบครัวเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ.

2 สร้างความเข้มแข็งหลอดเลือด Integrity

กรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 เช่นเดียวกับที่มีประสิทธิภาพ Phyto-สารต้านอนุมูลอิสระในถั่วเหลืองมีประสิทธิภาพสามารถป้องกันหลอดเลือดของคุณจากรอยแผลและเลือดออกใน สารเหล่านี้เชื่อมโยงกับเยื่อบุหลอดเลือดและปกป้องเซลล์เยื่อบุของคุณจากการโจมตีของอนุมูลอิสระและเงินฝากคอเลสเตอรอล ผูกพันของสารอาหารเหล่านี้ยังปรับปรุงการไหลและความยืดหยุ่นของหลอดเลือดของคุณเพื่อให้พวกเขามีมากมีความยืดหยุ่นต่อการเปลี่ยนแปลงความดันโลหิต.

3 ส่งเสริมการลดน้ำหนัก

นมถั่วเหลืองเป็นธรรมชาติลดลงในปริมาณน้ำตาลกว่านมปกติ นมวัวมีประมาณ 12 กรัมน้ำตาลต่อถ้วยเมื่อเทียบกับเพียง 7 กรัมในนมถั่วเหลือง นี่คือเหตุผลที่ถ้วยนมถั่วเหลืองทั้งหมดมีเพียง 80 แคลอรี่ซึ่งเทียบเท่าของนมสกิม นอกจากนี้ยังมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในนมถั่วเหลืองสามารถยับยั้งการดูดซึมของลำไส้ของคุณของไขมันซึ่งเป็นอีกหนึ่งประโยชน์ที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก การดื่มนมถั่วเหลืองยังช่วยให้คุณยาพิเศษของเส้นใยฟูลเลอร์รักษาความรู้สึกของคุณเป็นเวลานาน.

4 ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก

นมถั่วเหลืองเป็นแหล่งอุดมสมบูรณ์ของ phytoestrogen, ฮอร์โมนพืชที่ไม่ซ้ำกันที่สามารถยับยั้งการผลิตฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย การลดระดับฮอร์โมนเพศชายอย่างมีนัยสำคัญสามารถลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่กินอาหารที่ทำจากถั่วเหลืองอุดมไปด้วยมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาเจริญเติบโตมากเกินไปหรือต่อมลูกหมากมะเร็งต่อมลูกหมาก.

5 ป้องกันไม่ให้อาการวัยทอง

ในช่วงวัยหมดประจำเดือน, การผลิตตามธรรมชาติของผู้หญิงคนหนึ่งของสโตรเจนลดลงให้น้อยที่สุด การลดลงอย่างฉับพลันของสโตรเจนจะสร้างจำนวนของปัญหาสุขภาพสำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน สตรีวัยหมดประจำเดือนจะมีความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคหัวใจโรคเบาหวานและโรคอ้วน พวกเขายังมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าอารมณ์แปรปรวนนอนไม่หลับและความผิดปกติทางด้านจิตใจอื่น ๆ phytoestrogen ในถั่วเหลืองทดแทนสโตรเจนที่มีประสิทธิภาพ การบริโภคปกติของถั่วเหลืองเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันและบรรเทาอาการวัยทองเหล่านี้.

6 ป้องกันโรคกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุนคืออายุและโรคอื่นที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมน phytoestrogen ในถั่วเหลืองสามารถช่วยเร่งการดูดซึมแคลเซียมจากร่างกายของคุณและป้องกันการสูญเสียมวลกระดูก เพื่อประโยชน์สูงสุดให้แน่ใจว่าจะซื้อนมถั่วเหลืองที่เสริมด้วยแคลเซียมเสริมและวิตามินดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . เพิ่มระดับไขมันในเลือดคุณลักษณะที่สำคัญที่สุดของนมถั่วเหลืองคือ ความสามารถในการเพิ่มระดับไขมันในเลือด เลือดของคุณ ซึ่งแตกต่างจากนมซึ่งเป็นที่สูงในไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอล ไขมันนม ถั่วเหลืองส่วนใหญ่เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวพร้อมกับคอเลสเตอรอลศูนย์ . ที่ไม่อิ่มตัวและกรดไขมันไม่อิ่มตัวในถั่วเหลืองสามารถยับยั้งการขนส่งของคอเลสเตอรอลในกระแสเลือดของคุณ มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่า การบริโภคปกติของถั่วเหลืองสามารถลดเลือดความเข้มข้นของไตรกลีเซอไรด์และไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ ( LDL ) และเพิ่มระดับของไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง ( HDL ) นี้มีผลรวมทำให้นมถั่วเหลืองเครื่องดื่มที่เหมาะถ้าคุณมีคอเลสเตอรอลสูง หรือมีประวัติครอบครัวของโรคหลอดเลือดหัวใจ2 . เสริมสร้างความสมบูรณ์ของหลอดเลือดโอเมกา - 3 และ โอเมก้า 6 กรดไขมันเช่นเดียวกับที่มีประสิทธิภาพไฟโต สารต้านอนุมูลอิสระในถั่วเหลืองได้อย่างมีประสิทธิภาพสามารถป้องกันหลอดเลือดของคุณจากแผลและเลือดออก . สารประกอบเหล่านี้ผูกเส้นเลือดเยื่อและปกป้องเยื่อบุเซลล์ของคุณจากการโจมตีของอนุมูลอิสระและเงินฝาก คอเลสเตอรอล ผูกพันของสารอาหารเหล่านี้ยังเพิ่มความลื่นไหลและความยืดหยุ่นของหลอดเลือดของคุณเพื่อให้พวกเขามีความยืดหยุ่นมากขึ้นเพื่อการเปลี่ยนแปลงความดันโลหิต3 . ส่งเสริมการสูญเสียน้ำหนักนมถั่วเหลืองเป็นธรรมชาติลดปริมาณน้ำตาลสูงกว่านมปกติ นมวัวมีประมาณ 12 กรัมน้ำตาลต่อถ้วยเป็นนอกคอกเพียง 7 กรัม ในนมถั่วเหลือง ทำไมถ้วยของนมถั่วเหลืองทั้งหมดมีเพียง 80 แคลอรี ซึ่งเท่ากับหางน้ำนม นอกจากนี้ กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในนมถั่วเหลืองสามารถยับยั้งการดูดซึมของไขมันในลำไส้ ซึ่งเป็นอีกประโยชน์ที่ดีสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก การดื่มนมถั่วเหลืองยังช่วยให้คุณเพิ่มปริมาณของเส้นใย ทำให้คุณรู้สึกฟูลเลอร์อีกต่อไปเวลา4 . ป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากนมถั่วเหลืองเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยไฟโตอีสโตรเจนซึ่งเป็นฮอร์โมนพืชเฉพาะที่สามารถยับยั้งการผลิตของฮอร์โมนเพศชายในผู้ชาย ระดับฮอร์โมนเพศชายลดลงอย่างมีนัยสำคัญสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่กินนมถั่วเหลืองที่อุดมไปด้วยอาหารมีโอกาสน้อยที่จะพัฒนายั่วยวนต่อมลูกหมาก หรือมะเร็งต่อมลูกหมาก5 . ป้องกันอาการวัยทองช่วงวัยหมดประจำเดือน , การผลิตตามธรรมชาติของฮอร์โมนของผู้หญิงลดลงให้น้อยที่สุด การลดลงอย่างฉับพลันของฮอร์โมนเอสโตรเจนจะสร้างจำนวนของปัญหาสุขภาพสำหรับหญิงตั้งครรภ์ . หญิงตั้งครรภ์มีความเสี่ยงสูงของโรคหัวใจ , โรคเบาหวานและโรคอ้วน พวกเขายังมีความเสี่ยงที่จะซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวน นอนไม่หลับและความผิดปกติทางจิตอื่นๆ ในถั่วเหลืองเป็น phytoestrogen estrogen ทดแทนที่มีประสิทธิภาพ การบริโภคปกติของถั่วเหลืองเป็นวิธีที่ดีเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการวัยทองเหล่านี้6 . ป้องกันโรคกระดูกพรุนโรคกระดูกพรุนคือ อายุและฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับโรค phytoestrogen ในถั่วเหลืองสามารถช่วยเร่งการดูดซึมแคลเซียมของร่างกายของคุณและป้องกันการสูญเสียมวลกระดูก เพื่อประโยชน์สูงสุด ให้แน่ใจว่าจะซื้อนมถั่วเหลืองเสริมแคลเซียมที่เสริมวิตามิน D และ