Follicular phase: Flaxseeds and pep

Follicular phase: Flaxseeds and pepitas

During the follicular phase, it’s so important to support healthy estrogen levels. For the first two weeks of your cycle eat one tablespoon of freshly ground flaxseeds and one tablespoon of pepitas (pumpkin seeds) daily. Throw them into your morning smoothies, mix into trail mix, or whip them into a creamy pesto—the possibilities are endless!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ธาตุ: เมล็ดแฟลกซีดส์และ pepitasระหว่างธาตุ มันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อสนับสนุนระดับฮอร์โมนสุขภาพ สำหรับสองสัปดาห์แรกของวงจรของคุณกินหนึ่งช้อนโต๊ะของสด ดินหนึ่งช้อนโต๊ะของ pepitas (ฟักทองเมล็ด) และเมล็ดแฟลกซีดส์ประจำวัน โยนลงในน้ำปั่นตอนเช้าของคุณ ผสมเป็นเส้นผสม หรือแส้พวกเขาไปในเพสโต้ครีม — เพื่อที่จะสิ้นสุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เฟส Follicular: flaxseeds และ pepitas

ในช่วง follicular มันเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะสนับสนุนระดับฮอร์โมนที่ดีต่อสุขภาพ สำหรับสองสัปดาห์แรกของวงจรของคุณกินหนึ่งช้อนโต๊ะของ flaxseeds สดพื้นดินและหนึ่งช้อนโต๊ะของ pepitas (เมล็ดฟักทอง) ในชีวิตประจำวัน โยนพวกเขาลงสมูทตี้ตอนเช้าของคุณผสมลงไปในส่วนผสมเส้นทางหรือชักให้เป็นครีมเพสโต้-ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ฟอลลิเคิลระยะ : flaxseeds และนักเก็ตในช่วงระยะฟอลลิเคิล มันสำคัญมากที่จะสนับสนุนระดับฮอร์โมนสุขภาพ ในช่วงสองสัปดาห์แรกของรอบทานหนึ่งช้อนโต๊ะของ flaxseeds สดพื้นและหนึ่งช้อนโต๊ะของนักเก็ต ( เมล็ดฟักทอง ) ทุกวัน โยนพวกเขาลงในสมูทตี้ของคุณเช้า ผสมลงในทางผสมหรือตีให้เป็นครีมเพสโต้ความเป็นไปได้ไม่มีที่สิ้นสุด !