One bar of milk chocolate that has

One bar of milk chocolate that has 1.55 ounces or 44 grams, contains 235 calories, 13 grams of fat, 8 of which come from saturated fat, and 221 grams of sugar. One ounce of dark chocolate, or 28.35 grams, contains 156 calories, 9 grams of fat, 5 from saturated fat, and 13 grams of sugar. Saturated fat elevates blood cholesterol, which puts you at risk for heart disease and stroke. The added sugar in chocolate has no nutritional value, which can cause weight gain and heart disease, according to the American Heart Association. If you’re going to indulge in chocolate, Alice Lichtenstein, a professor at Tufts University recommends that you cut out other treats on that day or that you walk an additional 30 minutes to counteract the additional calories you’re getting.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แถบหนึ่งของช็อกโกแลตนม 1.55 ออนซ์หรือ 44 กรัม ประกอบด้วย 235 แคลอรี่ ไขมัน 8 ซึ่งมาจากไขมันอิ่มตัว 13 กรัม และ 221 กรัมน้ำตาล 1 ออนซ์ ของดาร์กช็อกโกแลต หรือ 28.35 กรัม ประกอบด้วย 156 แคลอรี่ ไขมัน 5 จากไขมัน 9 กรัม และน้ำตาล 13 กรัม ไขมันอิ่มตัวยกระดับไขมันในเลือด ซึ่งทำให้คุณเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด น้ำตาลในช็อกโกแลตมีคุณค่าทางโภชนาการไม่มี ซึ่งสามารถทำให้เกิดน้ำหนักและโรคหัวใจ ตามที่สมาคมหัวใจอเมริกัน ถ้าคุณจะดื่มด่ำกับช็อคโกแลต อลิซลิชเทนสไตน์ อาจารย์ที่มหาวิทยาลัยเล็กน้อยแนะนำว่า คุณตัดออกขนมอื่น ๆ บนว่า วันหรือที่คุณเดิน 30 นาทีการเพิ่มเติมเพื่อรับมือกับแคลอรี่เพิ่มเติมคุณได้รับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แถบหนึ่งของช็อกโกแลตนมที่มี 1.55 ออนซ์หรือ 44 กรัมมี 235 แคลอรี่ 13 กรัมของไขมัน, 8 ซึ่งมาจากไขมันอิ่มตัวและ 221 กรัมน้ำตาล หนึ่งออนซ์ของช็อคโกแลตหรือ 28.35 กรัมมี 156 แคลอรี่, 9 กรัมไขมัน 5 จากไขมันอิ่มตัวและ 13 กรัมน้ำตาล ไขมันอิ่มตัวยกระดับคอเลสเตอรอลในเลือดซึ่งทำให้คุณมีความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง เพิ่มน้ำตาลในช็อคโกแลตมีไม่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งอาจทำให้เกิดการเพิ่มของน้ำหนักและโรคหัวใจตามที่สมาคมหัวใจอเมริกัน หากคุณกำลังจะหลงระเริงในช็อคโกแลต, อลิซ Lichtenstein, อาจารย์ที่มหาวิทยาลัยทัฟส์ขอแนะนำให้คุณตัดออกจากการปฏิบัติอื่น ๆ ในวันนั้นหรือว่าคุณเดินไปอีก 30 นาทีในการต่อสู้กับแคลอรี่เพิ่มเติมที่คุณได้รับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หนึ่งบาร์ของช็อกโกแลตนมที่มี 1.55 ออนซ์หรือ 44 กรัม ประกอบด้วย 235 แคลอรี่ , 13 กรัม ไขมัน 8 ซึ่งมาจากไขมันไม่อิ่มตัว และ 221 กรัมน้ำตาล หนึ่งออนซ์ของช็อคโกแลต หรือ 28.35 กรัมมี 156 แคลอรี 9 กรัม ไขมัน 5 จาก 13 กรัม ไขมันอิ่มตัว และน้ำตาล ไขมันอิ่มตัวยกระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ซึ่งจะทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง เพิ่มน้ำตาลในช็อกโกแลตมีไม่มีคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่งจะทำให้อ้วนและโรคหัวใจ ตามที่สมาคมหัวใจอเมริกัน ถ้าคุณกำลังจะหลงระเริงในช็อกโกแลต อลิซ ลิคเทนสไตน์ ศาสตราจารย์ที่มหาวิทยาลัยทัฟส์ ขอแนะนําให้คุณตัดขนมอื่น ๆ ในวันนั้น หรือว่าคุณเดินอีก 30 นาที เพื่อลดแคลอรีเพิ่มเติมที่คุณได้รับการ