during the workoutgive yourself ade

during the workout
give yourself adequate rest periods between sets and exercise. in many instances, this guide includes recommended rest periods.
concentrate on proper breathing throughout your workout (deep breaths, in through nose and out through mouth).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในระหว่างการออกกำลังกายให้เหลือเพียงพอระยะเวลาระหว่างชุดและออกกำลังกายด้วยตัวเอง ในกรณีต่าง ๆ คู่มือนี้มีระยะเวลาเหลือแนะนำเข้มข้นในการหายใจที่เหมาะสมตลอดการออกกำลังกาย (หายใจลึก ในผ่านจมูกเข้า และออกผ่านปาก)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ระหว่างการออกกำลังกายให้ตัวเองระยะเวลาที่เหลือเพียงพอระหว่างชุดและการออกกำลังกาย ในหลายกรณีคู่มือนี้รวมถึงการแนะนำระยะเวลาที่เหลือ.
มีสมาธิในการหายใจที่เหมาะสมตลอดการออกกำลังกายของคุณ (หายใจลึกในทางจมูกและออกผ่านทางปาก)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ระหว่างออกกำลัง
ให้ตัวเองพักผ่อนให้เพียงพอ ระยะเวลาระหว่างชุดออกกำลังกาย ในหลาย ๆ กรณีนี้รวมถึงคู่มือแนะนำพัก .
สมาธิในการหายใจที่เหมาะสมตลอดการออกกําลังกายของคุณ ( หายใจเข้าลึกๆ ทางจมูกและออกทางปาก )