The first key rule of lifting is to

The first key rule of lifting is to always keep your back in an upright position and lift without twisting you can lift and carry signifi
cant weigth without injury as long as your back is in the proper uprigth

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กฎสำคัญข้อแรกของยกจะเสมอกลับในตำแหน่งที่ตรง และยกโดยไม่ต้องบิดคุณสามารถยก และดำเนินความ
ต้อน weigth โดยไม่บาดเจ็บตราบใดที่กลับเป็น uprigth เหมาะสม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กฎที่สำคัญเป็นครั้งแรกของการยกอยู่เสมอให้กลับของคุณในตำแหน่งตั้งตรงและยกโดยไม่ต้องบิดคุณสามารถยกและดำเนินการอย่างมีนัยสำคัญ
น้ำหนักลาดเทโดยไม่ได้รับบาดเจ็บตราบเท่าที่กลับมาของคุณอยู่ใน Uprigth เหมาะสม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กฎที่สำคัญแรกของยกอยู่เสมอเก็บกลับของคุณในตำแหน่งที่ตรง และ ลิฟท์ โดยไม่ต้องบิดคุณสามารถยกและถือ signifi
ลาดเทน้ำหนักโดยไม่ได้รับบาดเจ็บตราบเท่าที่กลับของคุณใน uprigth เหมาะสม