rformance in Soccer Cardiorespirato

rformance in Soccer Cardiorespiratory Endurance
Efforts to improve soccer performance often fo- Cardiorespiratory endurance has long been
cus on technique and tactics at the expense of fitness recognised as one of the fundamental components of
and applied physiology. During a 90-minute game, physical fitness.[18,19] Since accumulation of lactic
elite level players run 8–12km[1-3] at an average acid is associated with skeletal muscle fatigue, anaintensity
close to the lactate threshold (LT).[4-6] The erobic metabolism cannot contribute at a quantitahighest
work rate, oxygen uptake (V˙ O2) or heart rate tively significant level to the energy expended.[4]
(HR) in dynamic work using large muscle groups, Pate and Kriska[20] have described a model that
where production and elimination of lactate are bal- incorporates the three major factors accounting for
anced, is defined as LT.[7] The high-intensity bouts inter-individual variance in aerobic endurance perthat
are dependent on anaerobic or alactic energy formance, namely V˙ O2max, LT and work economy
sources are restored using aerobic energy. This (C). Numerous published studies support this
makes it necessary for the player to spend a substan- model.[21-25] Thus, the model should serve as a useful
tial time at an intensity lower than LT. In a study of framework for comprehensive examination of the
elite junior soccer players,[8] the LT was 82–85% of effects of aerobic training on endurance performmaximal
oxygen uptake (V˙ O2max) and 87–90% of ance.
maximal heart rate (HRmax). Another LT protocol V˙ O2max is probably the single most important
derived from fixed blood lactate values (3 or 4 factor determining success in an aerobic endurance
mmol/L) gave corresponding values for elite adult sport.[18,26] However, within the same person, peak
male players.[4,9] The distance covered during a oxygen transport is specific to a given type of acgame
is thus related to both the aerobic power of the tivity. Therefore, in order to obtain relevant values,
player and the player’s capacity to sustain a high emphasis is placed on testing in sport-specific activfractional
utilisation of aerobic power. Studies of ities.[27]
Danish league players[1] confirm earlier observa- Shephard[28] has presented an integrated model
tions that 5–9% greater distance is covered in the based on electrical analogues of the oxygen path-
 2004 Adis Data Information BV. All rights reserved. Sports Med 2004; 34 (3)
Endurance and Strength Training for Soccer Players 167
way, which uses drops in PO2 to assign relative ing because it may be more sensitive to trainingpathway
impedance. The principal limitation ob- induced adaptations than V˙ O2max alone. Values as
served using this approach is that the pressure drop high as 90% of V˙ O2max have been observed in some
from alveolar gas to arterial blood reflects the ratio highly proficient endurance athletes.[39] LT changes
of diffusive to perfusive conductance in the lung and with the alteration of V˙ O2max, but in terms of the
not alveolar gas/blood diffusive resistance alone.[29] percentage of V˙ O2max, the adaptability seems to be
Thus, the pressure drop is not solely determined by minor.[4,8] The factors determining LT are not well
the ability of the lungs to exchange oxygen but also known. However, muscle fibre type distribution, the
by circulatory properties such as blood flow and potential for fat metabolism, and skeletal muscle
haemoglobin concentration. The same reservation lactic dehydrogenase isoenzyme distribution may be
applies to exchange within the muscles. important determinants.[20]
Wagner[30,31] has devised an alternative approach. Work economy, or C, is referred to as the ratio
A numerical analysis interactively linking the lungs, between work output and oxygen cost. Conley and
circulation and muscles was designed to compare Krahenbuhl[23] and Helgerud[40] have shown interthe
influences of each conductance component on individual variations in gross oxygen cost of activity
V˙ O2max. The conductances in question are alveolar at a standard running velocity. The causes of this
ventilation (VE), cardiac output (Q), pulmonary dif- variability are not well understood, but it seems
fusion capacity (DLO2) and muscle diffusing capa- likely that anatomical trait, mechanical skill, neurocity
(DMO2). Two other independent transport vari- muscular skill and storage of elastic energy are
ables considered are haemoglobin concentration important.[20] Running economy is commonly de-
([Hb]) and the fraction of inspired oxygen (FIO2). fined as the steady state V˙ O2 in mL/kg • m at a
For further details see Wagner.[31] standard velocity[23,39] or as energy cost of running
per metre (mL/kg • m).[8,24,40] At maximal exercise, the majority of evidence
points to a V˙ O2max that is limited by oxygen supply, There is some evidence that there are differences
and Q is just as influential as [Hb], DLO2 and in physiological demands on attackers, midfielders
DMO2 together.[31-36] and defenders, based on a presumption of higher
The fraction of the maximal aerobic power that endurance demands on the more active midfield
may be sustained over an extended period deter- position. Several studies have concluded that midmines
LT.[20] The LT was defined by Davis[37] as the field players have higher V˙ O2max values when exintensity
of work or V˙ O2 where the blood lactate pressed per kilogram of bodyweight.[4,13,41] As deconcentration
gradually starts to increase during fenders might be consistently heavier than midfield
continuous exercise. The blood lactate level ([la-]b) players or forwards, as found by Davis et al.[13] and
represents a balance between lactate production and Bangsbo,[4] they would be underestimated using the
removal, and there are individual patterns in these traditional expression, mL/kg • min.[42] Comparikinetics.[
38] Lactate is not wasted. Without any loss sons of V˙ O2max using the traditional expression mL/
of energy, the process of pyruvate transformation to kg • min are both very routine and functionally
lactate can be reversed. Pyruvate can thus be oxi- imprecise. The oxygen cost of running at a standard
dised or to a lesser extent be a substrate for synthesis velocity does not increase in direct proportion to
of glucose and glycogen. When pyruvate is oxi- body mass (mb). Similarly, V˙ O2max does not indised,
it yields the remaining 92% of energy. Both crease in direct proportion to mb.[40,42,43] Dimensionresting
and submaximally working skeletal muscle, al scaling of geometrically similar individuals sugas
well as heart muscle and kidney cortex can use gests that the cross-sectional area of the aorta will
lactate as a substrate.[18] The LT concept is appeal- increase in proportion to the square of height (L2),
 2004 Adis Data Information BV. All rights reserved. Sports Med 2004; 34 (3)
168 Hoff & Helgerud
while mb is dependent on body volume, which var- suggest that there is sufficient accumulation of lacies
according to L3.[18] Consequently, V˙ O2max tate to tax buffering mechanisms seriously.[41]
should be proportional to mb raised to the power of
0.67 (mb0.67). This dimensional scaling approach 3. Exercise Stroke Volume of the Heart
was supported by Bergh et al.[43] who found that
V˙ O Soccer training leading to mean V˙ O2max levels in 2max relative to mb raised to the power of 0.75
was most indicative of performance capacity when elite soccer players of between 55 and 67 mL/kg •
running. It should be reasonable to expect about 70 min are normally a result of variations in soccer
mL/kg • min for a 75kg male, or about 205 mL/ play, running, exercise bouts like ‘doggies’ (series
kg0.75 • min.[42] In terms of scaling, this goal repre- of short sprints) or other variations of aerobic/anaersents
72.6 mL/kg • min for a 65kg player and 67.8 obic work bouts. Analyses of which elements in
mL/kg oxygen transport limit aerobic endurance have re- • min for an 85kg player.
cently revealed differences between trained and un-
Some authors have argued that anaerobic fitness trained study participants. Trained individuals are
differentiates better than aerobic endurance between primarily limited by the heart’s ability to pump
standards of player.[10,44] However, because a soccer blood, i.e. cardiac output.[52,53] The stroke volume of
match lasts 90 minutes, approximately 98% of the the heart can be twice as high in a trained athlete
total energy is derived from aerobic metabolism, compared with a sedentary person. Although rewith
the remaining 2% generated from anaerobic searchers agree that stroke volume increases as work
processes.[18] It should also be pointed out that no rates increase up to around 50% of V˙ O2max, reports
proper measurements exist to determine anaerobic about what happens after that point differ widely. In
capacity,[45] and anaerobic power is determined indi- most textbooks, stroke volume and heart frequency
rectly by maximal short-term exercise.[5] Based on are described as increasing linearly during upright
60 seconds of repeated jumping, Bosco[46] and Reil- increased work rates until about 50% of V˙ O2max,
ly[41] found that soccer players developed an anaer- where stroke volume reaches a plateau or increases
obic performance of 23–27 W/kg, intermediate be- only modestly in both trained and sedentary study
tween sprinters and skaters on the one hand and participants.[54,55] However, several other studies
endurance runners and cross-country skiers on the have shown that stroke volume continues to increase
other. These values are in line with a stair-run beyond that rate.[56,57]
test.[47] Di Prampero et al.[48] found values for soccer A recent study by Zhou et al.[58] has addressed
players that were 5–15% lower than for middle- this disagreement concerning stroke volume. They
distance runners and sprinters. On the other hand, found that stroke volume increased continuously
Withers et al.[49] repo

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

rformance ในความอดทน Cardiorespiratory ฟุตบอลความพยายามความอดทนมักโฟ Cardiorespiratory ประสิทธิภาพฟุตบอลได้cus เทคนิคและกลยุทธ์ค่าใช้จ่ายเป็นหนึ่งในองค์ประกอบพื้นฐานของฟิตเนสและสรีรวิทยาที่นำไปใช้ ในระหว่างที่ 90 นาทีทางกายภาพ เกมออกกำลังกาย [18,19] ตั้งแต่สะสมของแล็กติกผู้เล่นระดับ elite รัน 8 – 12 กิโลเมตร [1-3] ที่เป็นกรดเฉลี่ยจะเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้ออีกล้า anaintensityใกล้ขีดจำกัด lactate (LT) [4-6] เผาผลาญ erobic ไม่มีส่วนที่เป็น quantitahighestอัตราการทำงาน การดูดซับออกซิเจน (V˙ O2) หรือ tively อัตราการเต้นหัวใจสำคัญระดับการใช้พลังงาน [4](HR) ในการทำงานแบบใช้กลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ หัวและ Kriska [20] ได้อธิบายแบบจำลองที่ผลิตและกำจัด lactate ดุล - ประกอบด้วยปัจจัยสำคัญสามบัญชีสำหรับanced ถูกกำหนดเป็นลิตรต่อ [7] ได้ผลต่างระหว่างแต่ละความเข้มสูงใหญ่ทางธุรกิจใน perthat ความอดทนแอโรบิกขึ้นอยู่กับไม่ใช้ออกซิเจน หรือ alactic พลังงาน formance ได้แก่ V˙ O2max, LT และเศรษฐกิจมีบูรณะแหล่งการใช้พลังงานแอโรบิก นี้ (C) สนับสนุนการศึกษามากมายเผยแพร่นี้ทำให้จำเป็นสำหรับการเล่นแบบ substan ใช้ [21-25] ดังนี้ รูปแบบควรใช้เป็นเป็นประโยชน์เวลาที่ความเข้มต่ำกว่าวอร์เร็น tial ในการศึกษากรอบงานสำหรับการตรวจสอบครอบคลุมการอีไลท์จูเนียร์ฟุตบอล, [8] LT 82-85% ของผลการฝึกเต้นแอโรบิกใน performmaximal ความอดทนดูดซับออกซิเจน (V˙ O2max) และ 87 – 90% ของ anceอัตราหัวใจสูงสุด (HRmax) โพรโทคอลลายอื่น V˙ O2max จะเดี่ยวที่สำคัญที่สุดมาจากค่า lactate เลือดถาวร (3 หรือ 4 ปัจจัยกำหนดความสำเร็จในความอดทนการเต้นแอโรบิกmmol/L) ให้ค่าที่ตรงกันสำหรับผู้ใหญ่กีฬายอด [18,26] อย่างไรก็ตาม ในคนเดียวกัน peakผู้เล่นชาย [4,9] ระยะทางที่ครอบคลุมในระหว่างการขนส่งออกซิเจนโดยเฉพาะชนิดที่ได้รับของ acgameดังนั้นจะเกี่ยวข้องกับอำนาจทั้งแอโรบิกของ tivity ดังนั้น เพื่อ ให้ได้ค่าที่เกี่ยวข้องเครื่องเล่นและของเล่นกำลังหนุนเน้นสูงอยู่บนทดสอบในกีฬาเฉพาะ activfractionalการจัดสรรอำนาจแอโรบิก การศึกษาของ ities [27]ยืนยันผู้เล่นลีกเดนมาร์ก [1] ก่อนหน้านี้ observa-Shephard [28] ได้นำเสนอรูปแบบการบูรณาการครอบคลุมใน analogues ไฟฟ้าตามเส้นทางออกซิเจนที่-tions ที่ระยะทางมากกว่า 5 – 9% 2004 Adis ข้อมูลข้อมูล BV สงวนลิขสิทธิ์ทั้งหมด กีฬา Med 2004 34 (3)ความอดทนและฝึกความแข็งแรงสำหรับฟุตบอล 167วิธี การใช้หยดใน PO2 เพื่อกำหนดกำลังสัมพันธ์กันเนื่องจากมันอาจจะอ่อนไหวมากกับ trainingpathwayความต้านทาน Ob จำกัดหลักการ - เกิดท้องมากกว่าคนเดียว O2max V˙ ค่าเป็นให้บริการโดยใช้วิธีนี้เป็นวิธีที่ปล่อยความดันที่สูงถึง 90% ของ V˙ O2max ได้ถูกตรวจสอบในบางจากแก๊สเสียงกับต้วเลือดสะท้อนนักกีฬาอดทนชาญสูงอัตราส่วน [39] เปลี่ยนแปลง LTของ diffusive เพื่อ perfusive ต้านทาน ในปอด และ มีเปลี่ยน V˙ O2max แต่ ในแง่ของการเลือดไม่เสียงแก๊ส diffusive ต้านทานเพียงอย่างเดียว [29] เปอร์เซ็นต์ของ V˙ O2max หลากหลายที่ดูเหมือนจะดัง ปล่อยความดันจะไม่เท่าตามวิชารอง [4.8] ปัจจัยกำหนด LT ไม่ดีความสามารถของปอดเพื่อแลกเปลี่ยนออกซิเจนแต่ยังรู้จักกัน อย่างไรก็ตาม ฟื้นฟูกล้ามเนื้อเส้นใยชนิดกระจาย การโดยคุณสมบัติของระบบไหลเวียนโลหิตเช่นการไหลเวียนของเลือดและศักยภาพการเผาผลาญไขมัน กล้ามเนื้ออีกความเข้มข้นของ haemoglobin การกันสำรอง dehydrogenase แล็กติก isoenzyme กระจายอาจใช้การแลกเปลี่ยนภายในกล้ามเนื้อ ดีเทอร์มิแนนต์สำคัญ [20]วากเนอร์ [30,31] ได้กำหนดวิธีการอื่น งานเศรษฐกิจ หรือ C เรียกว่าอัตราส่วนการวิเคราะห์เชิงตัวเลขสำหรับเชื่อมโยงปอด ระหว่างผลผลิตและต้นทุนออกซิเจน Conley และหมุนเวียนและกล้ามเนื้อถูกออกแบบมาเพื่อเปรียบเทียบ Krahenbuhl [23] และ Helgerud [40] ได้แสดง intertheมีผลต่อส่วนประกอบในแต่ละรูปแบบในออกซิเจนรวมต้นทุนของกิจกรรมต้านทานแต่ละV˙ O2max Conductances สงสัยในเสียงที่มาตรฐานที่ใช้ความเร็วได้ สาเหตุนี้ระบาย (VE), หัวใจผลผลิต (Q), ระบบทางเดินหายใจ dif สำหรับความผันผวนไม่ดีเข้าใจ แต่ดูเหมือนกำลังการผลิตอาหาร (DLO2) และกล้ามเนื้อ diffusing capa-แนวโน้มที่กายวิภาคติด ทักษะกล neurocity(DMO2) ขนส่งอิสระวารี - กล้ามเนื้อทักษะและเก็บพลังงานยืดหยุ่นอื่น ๆ 2ables ที่ถือว่ามี haemoglobin ความเข้มข้นที่สำคัญ [20] ทำเศรษฐกิจโดยทั่วไป de-([Hb]) และเศษส่วนของออกซิเจนแรงบันดาลใจ (FIO2) ปรับเป็นสถานะ steady V˙ O2 ใน m • mL/kg ในการรายละเอียดเพิ่มเติมดูวากเนอร์ [31] ความเร็วมาตรฐาน [23,39] หรือ เป็นพลังงานต้นทุนของการทำเมตร (mL/kg • m) [8,24,40] ที่ออกกำลังกายสูงสุด ส่วนใหญ่ของหลักฐานจัดหาจุด O2max V˙ ที่ถูกจำกัด ด้วยออกซิเจน มีหลักฐานบางอย่างที่มีความแตกต่างและ Q คือเพียงมีอิทธิพลเป็น [Hb], DLO2 และสรีรวิทยาความต้องการของผู้โจมตี midfieldersDMO2 กัน [31-36] และกอง หลัง ตามข้อสันนิษฐานของสูงเศษของพลังแอโรบิกสูงสุดที่ต้องการความทนทานใน midfield อยู่อาจจะยั่งยืนมากกว่าการขยายรอบระยะเวลาเป็นอุปสรรคตำแหน่ง หลายการศึกษาได้สรุปว่า midminesวอร์เร็น [20] LT ถูกกำหนด โดย Davis [37] เป็นผู้เล่นฟิลด์มี O2max V˙ สูงค่าเมื่อ exintensityการทำงานหรือกดที่ lactate เลือดต่อกิโลกรัม bodyweight O2 V˙ [4,13,41] เป็น deconcentrationค่อย ๆ เริ่มเพิ่มระหว่าง fenders อาจหนักอย่างต่อเนื่องกว่า midfieldออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง Lactate ในเลือดระดับผู้เล่น ([ลา-] b) หรือส่งต่อ เป็นพบโดย Davis et al. [13] และสมดุลระหว่างการผลิต lactate และ Bangsbo, [4] พวกเขาจะสามารถ underestimated ใช้การเอาออก และมีลวดลายแต่ละนิพจน์เหล่านี้ดั้งเดิม mL/kg นาที• Comparikinetics [42] [38] ไม่มีเสีย lactate ไม่ มีบุตรสูญเสียใด ๆ ของ V˙ O2max ที่ใช้ mL นิพจน์แบบดั้งเดิม /พลังงาน กระบวนการแปลง pyruvate ไปนาที•กก.เป็นประจำทั้งสองมาก และบริเวณlactate สามารถกลับรายการ Pyruvate จึงได้ oxi-imprecise ค่าออกซิเจนทำงานมาตรฐานdised หรืออาจน้อยกว่าได้กับพื้นผิวสำหรับการสังเคราะห์ความเร็วไม่เพิ่มขึ้นในสัดส่วนโดยตรงกับกลูโคสและไกลโคเจน เมื่อ pyruvate เป็นมวลร่างกาย oxi (mb) ในทำนองเดียวกัน V˙ O2max ไม่ indisedมันทำให้เหลือ 92% ของพลังงาน ทั้งรอยพับในสัดส่วนโดยตรงกับ mb Dimensionresting [40,42,43]และ submaximally ทำงานกล้ามเนื้ออีก อัลขนาดของ sugas บุคคลคล้าย geometricallyเป็นกลางดี คอร์เทกซ์ของกล้ามเนื้อและไตสามารถใช้ gests ที่ตั้งเหลวของ aorta จะlactate เป็นพื้นผิว [18] LT เป็นอุทธรณ์เพิ่มสัดกำลังสองของความสูง (L2), 2004 Adis ข้อมูลข้อมูล BV สงวนลิขสิทธิ์ทั้งหมด กีฬา Med 2004 34 (3)168 Hoff และ Helgerudขณะ mb ขึ้นอยู่กับปริมาณเนื้อ var ที่ - แนะนำว่า มีเพียงพอสะสมของ laciesตาม L3 [18] ดังนั้น V˙ O2max ศิลป์ภาษีกลไกบัฟเฟอร์อย่างจริงจัง [41]ควรมีสัดส่วนการยกกำลังของ mb0.67 (mb0.67) มิติมาตราส่วนวิธีนี้ 3 ออกกำลังกายระดับเสียงจังหวะของหัวใจได้รับการสนับสนุนโดย Bergh et al. [43] ที่พบว่านำฝึกฟุตบอล O V˙ หมายระดับ V˙ O2max 2max สัมพันธ์ยกกำลัง 0.75 mbถูกสุดส่อประสิทธิภาพกำลังการผลิตเมื่ออีไลท์ฟุตบอลของระหว่าง 55 67 mL/kg •ทำงานอยู่ มันควรจะเหมาะสมที่จะคาดประมาณ 70 นาทีเป็นปกติผลของความแตกต่างในฟุตบอลนาที• mL/kg สำหรับ 75 กก.ชาย หรือประมาณ 205 mL / เล่น ทำ งาน ออกกำลังกายใหญ่ทางธุรกิจเช่น 'doggies' (ชุดkg0.75 •นาที [42] ในมาตรา ส่วน repre เป้าหมายนี้- ของ sprints สั้น) หรือรูปแบบอื่น ๆ ของ แอโรบิก/anaersentsนาที• 72.6 mL/kg สำหรับผู้เล่น 65kg และ 67.8 obic งานใหญ่ทางธุรกิจ วิเคราะห์องค์ประกอบใดในมล./กก.ออกซิเจนขนส่งจำกัดแอโรบิกความทนทานมี min •ใหม่สำหรับการเล่น 85 กิโลกรัมcently เปิดเผยความแตกต่างระหว่างการฝึกอบรม และ un -ผู้เขียนบางอย่างมีโต้เถียงที่ ไม่ใช้ออกกำลังกายการฝึกอบรมอาสา เป็นบุคคลที่ผ่านการฝึกอบรมระเบียบดีกว่าอดทนแอโรบิกระหว่างหลักจำกัด ด้วยความสามารถของหัวใจการสูบมาตรฐานของเครื่องเล่น [10,44] อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเลือดฟุตบอล เช่นหัวใจออก [52,53] เสียงจังหวะของตรงกับเวลา 90 นาที ประมาณ 98% ของพักได้สองสูงในนักกีฬาที่ผ่านการฝึกอบรมพลังงานรวมที่ได้รับมาจากเต้นแอโรบิกเผาผลาญ เปรียบเทียบกับคนแย่ ๆ แม้ว่า rewith2% ที่เหลือที่สร้างขึ้นจากผู้ที่ไม่ใช้ยอมรับว่า เสียงจังหวะเพิ่มเป็นงานกระบวนการทาง [18] มันควรยังสามารถชี้ให้เห็นว่า ราคาไม่เพิ่มขึ้นประมาณ 50% ของ V˙ O2max รายงานวัดที่เหมาะสมมีอยู่เพื่อกำหนดไม่ใช้เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากจุดที่แตกต่างกัน ในกำลังการผลิต, [45] และไม่ใช้พลังงาน กำหนดสุด indi ตำรา โรคหลอดเลือดสมองความถี่เสียงและหัวใจrectly โดยการออกกำลังกายระยะสั้นสูงสุด [5] ตามอธิบายไว้ว่าเป็นการเพิ่มเชิงเส้นตรงระหว่าง60 วินาทีของการกระโดดซ้ำ บอสโก [46] และ Reil - เพิ่มอัตราการทำงานจนถึงประมาณ 50% ของ V˙ O2maxลี [41] พบว่า ฟุตบอลพัฒนา anaer เป็น - ที่ระดับเสียงจังหวะถึงที่ราบสูง หรือเพิ่มมีประสิทธิภาพ obic ของกลาง W 23 – 27/กก. - เท่านั้นทั้งในการศึกษาฝึกอบรม และแย่ ๆtween sprinters และพร้อมมือหนึ่งและผู้เรียน [54,55] อย่างไรก็ตาม หลายการศึกษาอื่น ๆรอบชิงชนะเลิศของความอดทนและเล่นสกีครอสคันทรีในการแสดงให้เห็นว่า ระดับเสียงจังหวะยังคงเพิ่มขึ้นอื่น ๆ ค่าเหล่านี้ได้ โดยเรียกใช้บันไดเกินอัตราที่ [56,57]การทดสอบ [47] Di Prampero et al. [48] พบค่าสำหรับฟุตบอลการศึกษาล่าสุดโดยโจว et al. [58] มีอยู่ผู้เล่นที่ 5 – 15% ต่ำกว่าสำหรับกลางกันนี้เกี่ยวข้องกับจังหวะระดับเสียง พวกเขารอบชิงชนะเลิศระยะและ sprinters บนมืออื่น ๆ พบว่า จังหวะปริมาณเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องRepo withers et al. [49]

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

rformance
ในฟุตบอลหลอดเลือดความอดทนความพยายามที่จะปรับปรุงประสิทธิภาพของฟุตบอลมักจะอดทนหลอดเลือดfo- ได้รับยูเอสเทคนิคและกลยุทธ์ที่ค่าใช้จ่ายของการออกกำลังกายการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในองค์ประกอบพื้นฐานของและนำไปใช้สรีรวิทยา ในเกม 90 นาทีสมรรถภาพทางกาย. [18,19] ตั้งแต่การสะสมของแลคติกผู้เล่นระดับหัวกะทิทำงาน8-12km [1-3] ที่เป็นกรดเฉลี่ยมีความเกี่ยวข้องกับความเมื่อยล้ากล้ามเนื้อโครงร่าง anaintensity ใกล้กับเกณฑ์นมนี้ (LT ). [4-6] ที่เผาผลาญ erobic ไม่สามารถมีส่วนร่วมใน quantitahighest อัตราการทำงาน, การดูดซึมออกซิเจน (O2 V) หรืออัตราการเต้นหัวใจลำดับระดับนัยสำคัญกับพลังงานใช้จ่าย. [4] (HR) ในการทำงานแบบไดนามิกโดยใช้กลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ กบาลและ Kriska [20] ได้อธิบายว่ารูปแบบที่ผลิตและการกำจัดของแลคเตทเป็นต์บาลานซ์ประกอบด้วยสามปัจจัยสำคัญคิดเป็นสมดุลของถูกกำหนดให้เป็นLT. [7] ความเข้มสูงศึกระหว่างความแปรปรวนในแต่ละ perthat ความอดทนแอโรบิกขึ้นอยู่กับการใช้ออกซิเจนหรือ formance พลังงาน alactic คือ V O2max, LT และเศรษฐกิจทำงานแหล่งที่มีการบูรณะโดยใช้พลังงานแอโรบิก นี้ (C) การศึกษาจำนวนมากที่ตีพิมพ์การสนับสนุนนี้ทำให้จำเป็นสำหรับผู้เล่นที่จะใช้รูปแบบ substan-. [21-25] ดังนั้นรูปแบบที่ควรทำหน้าที่เป็นประโยชน์เวลาTIAL ที่ความเข้มต่ำกว่า LT ในการศึกษาของกรอบการทำงานสำหรับการตรวจสอบที่ครอบคลุมของที่ชนชั้นผู้เล่นฟุตบอลจูเนียร์ [8] LT เป็น 82-85% ของผลกระทบของการฝึกอบรมแอโรบิกในความอดทน performmaximal ออกซิเจน (V O2max) และ 87-90% ของ ance. หัวใจสูงสุด อัตรา (HRmax) LT โปรโตคอลอีก V O2max น่าจะเป็นที่เดียวที่สำคัญที่สุดที่ได้มาจากค่าแลคเตทในเลือดคงที่(3 หรือ 4 ปัจจัยที่กำหนดความสำเร็จในความอดทนแอโรบิกมิลลิโมล/ ลิตร) ให้ค่าที่สอดคล้องกันสำหรับการเล่นกีฬาที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ใหญ่. [18,26] อย่างไรก็ตามภายใน คนคนเดียวกันยอดผู้เล่นชาย. [4,9] ในระยะทางที่ครอบคลุมในระหว่างการขนส่งออกซิเจนเป็นเฉพาะกับประเภทที่กำหนดของ acgame จึงเป็นที่เกี่ยวข้องกับการใช้พลังงานทั้งแอโรบิกของประสิทธิภาพในการ ดังนั้นเพื่อให้ได้ค่าที่เกี่ยวข้องของผู้เล่นและความสามารถของผู้เล่นที่จะรักษาความสำคัญสูงวางอยู่บนการทดสอบในกีฬาเฉพาะ activfractional การใช้ประโยชน์จากพลังงานแอโรบิก การศึกษาสิ่งอํา. [27] ผู้เล่นลีกเดนมาร์ก [1] ยืนยันก่อนหน้านี้ observa- Shephard [28] ได้นำเสนอรูปแบบบูรณาการข้อที่ระยะทางมากขึ้น5-9% จะครอบคลุมในขึ้นอยู่กับ analogues ไฟฟ้าของ path- ออกซิเจน 2004 Adis ข้อมูลสารสนเทศ BV สงวนลิขสิทธิ์. กีฬา Med 2004; 34 (3) การฝึกอบรมความอดทนและความแข็งแรงสำหรับผู้เล่นฟุตบอล 167 วิธีที่ใช้ลดลงในการกำหนด PO2 ไอเอ็นจีญาติเพราะมันอาจจะมีความไวต่อ trainingpathway ต้านทาน ข้อ จำกัด ที่สำคัญสังเกตเหนี่ยวนำให้เกิดการปรับตัวกว่า V O2max เพียงอย่างเดียว เป็นค่าทำหน้าที่โดยใช้วิธีการนี้คือการที่ความดันลดลงสูงถึง 90% ของ V O2max ได้รับการปฏิบัติในบางจากก๊าซถุงเลือดหลอดเลือดแดงแข็งที่จะสะท้อนให้เห็นถึงอัตราส่วนความเชี่ยวชาญสูงนักกีฬา. [39] การเปลี่ยนแปลง LT ของ diffusive เพื่อ perfusive สื่อกระแสไฟฟ้าใน ปอดและมีการเปลี่ยนแปลงของ V O2max แต่ในแง่ของก๊าซถุงไม่ได้/ เลือด diffusive ต้านทานเพียงอย่างเดียว. [29] ร้อยละของ V O2max ปรับตัวน่าจะเป็นดังนั้นความดันลดลงไม่ได้กำหนดแต่เพียงผู้เดียวโดยที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ [4,8] ในปัจจัยที่กำหนด LT ไม่ดีความสามารถของปอดในการแลกเปลี่ยนออกซิเจนแต่ยังเป็นที่รู้จัก แต่กล้ามเนื้อกระจายชนิดที่โดยคุณสมบัติการไหลเวียนโลหิตเช่นการไหลเวียนเลือดและศักยภาพในการเผาผลาญไขมันและกล้ามเนื้อโครงร่างความเข้มข้นของฮีโมโกล จองเดียวกัน dehydrogenase แลคติกการกระจาย isoenzyme อาจจะนำไปใช้กับการแลกเปลี่ยนภายในกล้ามเนื้อ ปัจจัยที่สำคัญ. [20] แว็กเนอร์ [30,31] มีการวางแผนเป็นวิธีทางเลือก เศรษฐกิจทำงานหรือซีจะเรียกว่าอัตราส่วนการวิเคราะห์เชิงตัวเลขการโต้ตอบการเชื่อมโยงปอดระหว่างการแสดงผลการทำงานและค่าใช้จ่ายออกซิเจน คอนลี่ย์และการไหลเวียนและกล้ามเนื้อได้รับการออกแบบเพื่อเปรียบเทียบ Krahenbuhl [23] และ Helgerud [40] ได้แสดงให้เห็น interthe อิทธิพลของแต่ละองค์ประกอบสื่อกระแสไฟฟ้าในรูปแบบที่เปลี่ยนแปลงในค่าใช้จ่ายออกซิเจนขั้นต้นของกิจกรรมV O2max conductances ในคำถามเป็นถุงที่ความเร็วในการทำงานมาตรฐาน สาเหตุของการระบายอากาศ (VE) การส่งออกการเต้นของหัวใจ (Q) ความแปรปรวนต่างปอดไม่เข้าใจดี แต่ดูเหมือนว่ากำลังการผลิตฟิวชั่น(DLO2) และกล้ามเนื้อมีแนวโน้มกระจาย capa- ที่ลักษณะทางกายวิภาคทักษะกล neurocity (DMO2) สองการขนส่งอิสระอื่น ๆ ตัวแปรทักษะกล้ามเนื้อและการเก็บรักษาพลังงานยืดหยุ่นเป็นAbles ถือว่ามีความเข้มข้นของฮีโมโกลที่สำคัญ. [20] เศรษฐกิจทำงานเป็นปกติ de- ([Hb]) และส่วนของออกซิเจนแรงบันดาลใจ (FiO2) ปรับเป็นความมั่นคงของรัฐ V O2 ในมิลลิลิตร / กิโลกรัมเมตร•ที่สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติมดูแว็กเนอร์. [31] ความเร็วมาตรฐาน [23,39] หรือเป็นค่าใช้จ่ายของการใช้พลังงานต่อเมตร(มิลลิลิตร / กิโลกรัม•ม.) [8 , 24,40] ในการออกกำลังกายสูงสุดส่วนใหญ่ของหลักฐานที่จุดไปO2max V ที่ถูก จำกัด ด้วยออกซิเจนมีหลักฐานบางอย่างที่มีความแตกต่างคือและQ เป็นเพียงเป็นผู้มีอิทธิพลเป็น [Hb] DLO2 และความต้องการทางสรีรวิทยา ในการโจมตีฉานDMO2 ร่วมกัน. [31-36] และป้อมปราการที่ตั้งอยู่บนพื้นฐานของความเชื่อที่สูงขึ้นส่วนของการใช้พลังงานสูงสุดแอโรบิกที่มีความอดทนความต้องการในตำแหน่งกองกลางใช้งานมากขึ้นอาจจะมีอย่างต่อเนื่องในระยะเวลานานยับยั้งตำแหน่ง การศึกษาหลายแห่งได้ข้อสรุปว่า midmines LT. [20] LT ถูกกำหนดโดยเดวิส [37] เป็นผู้เล่นในสนามมีค่าที่สูงกว่า V O2max เมื่อ exintensity จากการทำงานหรือ V O2 ที่ให้น้ำนมเลือดกดต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัว. [4 , 13,41] ขณะ deconcentration ค่อยๆเริ่มที่จะเพิ่มขึ้นในช่วงกันชนอาจจะมีอย่างต่อเนื่องหนักกว่ากองกลางออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง เลือดแลคเตทระดับ ([la-] ข) ผู้เล่นหรือไปข้างหน้าเท่าที่พบโดยเดวิส et al. [13] และแสดงให้เห็นถึงความสมดุลระหว่างการให้น้ำนมผลิตและการBangsbo [4] พวกเขาจะได้รับการประเมินโดยใช้การกำจัดและมีของแต่ละบุคคลรูปแบบในการแสดงออกของแบบดั้งเดิมเหล่านี้มิลลิลิตร / กิโลกรัม•นาที. [42] Comparikinetics. [38] นมจะไม่สูญเปล่า โดยไม่ต้องมีการสูญเสียบุตรชาย V O2max ใช้การแสดงออกดั้งเดิมมิลลิลิตร / พลังงานกระบวนการของการเปลี่ยนแปลงไพรูเพื่อ kg •นาทีมีทั้งประจำและทำงานให้น้ำนมสามารถกลับ ไพรูจึงสามารถ oxi- ไม่แน่ชัด ค่าใช้จ่ายของการใช้ออกซิเจนในมาตรฐานdised หรือในระดับน้อยเป็นสารตั้งต้นในการสังเคราะห์ความเร็วจะไม่เพิ่มขึ้นในสัดส่วนโดยตรงกับของน้ำตาลกลูโคสและไกลโคเจน เมื่อไพรูเป็นมวลกาย oxi- (MB) ในทำนองเดียวกัน V O2max ไม่ indised, มันอัตราผลตอบแทนส่วนที่เหลืออีก 92% ของพลังงาน รอยพับทั้งในสัดส่วนโดยตรงกับ mb. [40,42,43] Dimensionresting และ submaximally ทำงานกล้ามเนื้อโครงร่างการปรับอัลของบุคคลที่คล้ายกันเรขาคณิต sugas เดียวกับกล้ามเนื้อหัวใจและเยื่อหุ้มสมองไตสามารถใช้ gests ว่าพื้นที่หน้าตัดของหลอดเลือดแดงใหญ่จะนมเป็นสารตั้งต้น. [18] แนวคิด LT คือการเพิ่มขึ้น appeal- ในสัดส่วนที่ตารางของความสูง (L2)  2004 Adis ข้อมูลข้อมูล BV สงวนลิขสิทธิ์. กีฬา Med 2004; 34 (3) 168 ฮอฟฟ์และ Helgerud ขณะเมกะไบต์จะขึ้นอยู่กับปริมาณที่ร่างกายซึ่ง var- ชี้ให้เห็นว่ามีการสะสมเพียงพอ lacies ตาม L3. [18] ดังนั้น V O2max tate กลไกบัฟเฟอร์ภาษีอย่างจริงจัง. [41] ควร เป็นสัดส่วนกับเมกะไบต์ยกกำลังของ0.67 (mb0.67) วิธีนี้ปรับมิติ 3. การออกกำลังกายปริมาณโรคหลอดเลือดสมองของหัวใจได้รับการสนับสนุนจากเบิร์กet al. [43] ที่พบว่าV O การฝึกอบรมฟุตบอลชั้นนำจะหมายถึงระดับ V O2max ในญาติ 2max จะ mb ยกกำลัง 0.75 มากที่สุด บ่งบอกถึงความจุประสิทธิภาพการทำงานเมื่อผู้เล่นฟุตบอลที่ยอดเยี่ยมระหว่าง 55 และ 67 มิลลิลิตร / กิโลกรัม•ทำงาน มันควรจะเป็นเหตุผลที่จะคาดหวังว่าประมาณ 70 นาทีเป็นปกติเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงในฟุตบอลมิลลิลิตร/ กิโลกรัม•นาทีชาย 75kg หรือประมาณ 205 มิลลิลิตร / เล่นวิ่งออกกำลังกายอุบาทว์เช่น 'doggies (ชุดkg0.75 •นาที [42] ในแง่ของการปรับเป้าหมายนี้แลนโทรศัพท์ของ sprints สั้น) หรือรูปแบบอื่น ๆ ของแอโรบิก / anaersents 72.6 มิลลิลิตร / กิโลกรัม•นาทีสำหรับผู้เล่น 65kg และ 67.8 ศึกทำงาน obic การวิเคราะห์องค์ประกอบในมล / กกขีด จำกัด ของการขนส่งออกซิเจนความอดทนแอโรบิกได้อีกครั้ง•นาทีสำหรับผู้เล่น 85 กก. cently เปิดเผยความแตกต่างระหว่างการฝึกอบรมและยกเลิกการเขียนบางคนแย้งว่าการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนผ่านการฝึกอบรมเข้าร่วมการศึกษา บุคคลที่ได้รับการฝึกฝนเป็นdifferentiates ดีกว่าความอดทนระหว่างแอโรบิกส่วนใหญ่ด้วยความสามารถของหัวใจที่จะปั๊มมาตรฐานของผู้เล่น. [10,44] อย่างไรก็ตามเนื่องจากเลือดฟุตบอลเช่นการส่งออกการเต้นของหัวใจ. [52,53] ปริมาณจังหวะของการแข่งขันเป็นเวลา90 นาที ประมาณ 98% ของหัวใจสามารถสูงเป็นสองเท่าในการฝึกอบรมนักกีฬาพลังงานทั้งหมดที่ได้มาจากการเผาผลาญอาหารแอโรบิกเมื่อเทียบกับคนที่อยู่ประจำ แม้ว่า rewith ส่วนที่เหลืออีก 2% ที่เกิดจากการค้นหาแบบไม่ใช้ออกซิเจนยอมรับว่าปริมาณการเพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดสมองเป็นงานกระบวนการ. [18] ก็ควรที่จะชี้ให้เห็นว่าไม่มีอัตราเพิ่มขึ้นถึงประมาณ 50% ของ V O2max รายงานการตรวจวัดที่เหมาะสมที่มีอยู่เพื่อตรวจสอบเกี่ยวกับการใช้ออกซิเจนสิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากจุดที่แตกต่างกันอย่างแพร่หลาย ในความจุ [45] และการใช้พลังงานแบบไม่ใช้ออกซิเจนจะถูกกำหนดชี้บอกตำราส่วนใหญ่ปริมาณและความถี่จังหวะการเต้นของหัวใจ rectly สูงสุดโดยการออกกำลังกายระยะสั้น. [5] จากอธิบายว่าเพิ่มขึ้นเป็นเส้นตรงในช่วงตรง60 วินาทีของการกระโดดซ้ำ Bosco [46 ] และ Reil- เพิ่มขึ้นอัตราการทำงานจนถึงประมาณ 50% ของ V O2max, เหมือน [41] พบว่าผู้เล่นฟุตบอลพัฒนา anaer- ที่นิ้วความจุถึงที่ราบสูงหรือการเพิ่มขึ้นของผลการดำเนินงานของobic 23-27 W / kg, สลับกันกลางเท่านั้น สุภาพทั้งในการฝึกอบรมและการศึกษาประจำsprinters ทวีและสเก็ตบนมือข้างหนึ่งและผู้เข้าร่วม. [54,55] อย่างไรก็ตามการศึกษาอื่น ๆอีกหลายคนวิ่งเล่นสกีอดทนและข้ามประเทศที่ได้แสดงให้เห็นว่าปริมาณจังหวะยังคงเพิ่มขึ้นอื่น ๆ ค่าเหล่านี้สอดคล้องกับบันไดวิ่งเกินกว่าอัตราที่. [56,57] การทดสอบ. [47] ดิ Prampero et al. [48] พบว่าค่าสำหรับฟุตบอลการศึกษาล่าสุดโดยโจว et al. [58] ได้ที่ผู้เล่นที่มี 5-15% ต่ำกว่าสำหรับกลางความขัดแย้งนี้เกี่ยวกับปริมาณจังหวะ พวกเขาวิ่งระยะทางและ sprinters ในทางกลับกันพบว่าปริมาณจังหวะที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องไหล่ et al. [49] ซื้อคืน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

rformance ในความพยายามความอดทน
ฟุตบอลที่ใช้เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพฟุตบอลบ่อยๆ . . . . . ใช้ความอดทนที่มีมานาน
ยูเอส เทคนิคและกลยุทธ์ที่ค่าใช้จ่ายของฟิตเนส การยอมรับว่าเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักของ
และสรีรวิทยาประยุกต์ ในเกม 90 นาที สมรรถภาพทางกาย [ 18,19 ] เนื่องจากการสะสมของแลคติก
ผู้เล่นระดับหัวกะทิวิ่ง 8 – 12 km [ 1-3 ] ที่เป็นกรดเฉลี่ยอยู่ที่เกี่ยวข้องกับโครงสร้างของกล้ามเนื้อ อ่อนเพลีย anaintensity
อยู่ใกล้และเกณฑ์ ( LT ) [ 4-6 ] erobic การเผาผลาญไม่สามารถมีส่วนร่วมใน quantitahighest
งานอัตราการใช้ออกซิเจน ( O2 V ˙ ) หรืออัตราการเต้นหัวใจมีการใช้จ่ายด้านพลังงาน [ 4 ]
( HR ) ในงานแบบใช้กลุ่มกล้ามเนื้อขนาดใหญ่หัว และ kriska [ 20 ] ได้อธิบายว่าโมเดล
ที่การผลิตและกำจัดแลคเป็นบัล - ประกอบด้วยสามปัจจัยที่บัญชี
anced , เช่น . [ 7 ] ศึกระหว่างบุคคลในความเข้มสูงที่มีความทนทาน perthat
จะขึ้นอยู่กับขนาดหรือ formance alactic พลังงานได้แก่ V ˙ o2max นี่และเศรษฐกิจ
แหล่งจะเรียกคืนการใช้พลังงานแบบแอโรบิก .( C ) มากมายที่เผยแพร่การศึกษานี้สนับสนุน
ทำให้จำเป็นสำหรับผู้เล่นที่จะใช้จ่าย substan - รุ่น [ 28 ] ดังนั้น รูปแบบควรเป็นประโยชน์
ด้วยเหตุนี้เวลาที่ความเข้มต่ำกว่าเรือเอกในการศึกษากรอบการตรวจสอบที่ครอบคลุมของจูเนียร์
ยอดผู้เล่นฟุตบอล [ 8 ] มันคือ 82 จำกัด 85 % ของผลของการฝึกอบรมแอโรบิกในความอดทน performmaximal
ออกซิเจน ( V ˙ o2max ) และ 85 – 90% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด ance .
( hrmax ) อื่นมันโปรโตคอล v ˙ o2max อาจเป็นที่เดียวที่สำคัญที่สุด
มาจากคงที่พาลเกเรค่า ( 3 หรือ 4 ปัจจัยความสำเร็จในการแอโรบิก ความอดทน
mmol / L ) ให้คุณค่าที่สอดคล้องกันสำหรับกีฬาผู้ใหญ่ยอด [ 18,26 ] อย่างไรก็ตาม ในคนๆ เดียวกัน ผู้เล่นชายยอด
. [ 4