Do you remember when your parents,

Do you remember when your parents, friends or co-workers told you to lift with your legs when you lift heavy household objects?

Using the lower back extension machine is the equivalent of lifting a heavy object with your lower back only and not bending your legs.

When you lift a heavy object at home such as a TV, the correct way to lift would help functionally strengthen your lower back such as performing a dead lift with proper form.

The motion provided by the lower back extension machine is totally unnatural and can even lead to injury if performed incorrectly.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณอย่าลืมบอกคุณจะยกขาของคุณเมื่อคุณยกวัตถุหนักบ้านเมื่อผู้ปกครอง เพื่อน หรือเพื่อนร่วมงานใช้นามสกุลหลังเครื่องล่างเหมือนกับการยกวัตถุหนักกับหลังเท่านั้น และไม่ดัดขาได้เมื่อคุณยกวัตถุหนักที่บ้านเช่นทีวี วิธีที่ถูกต้องเพื่อยกจะช่วยเสริมสร้างหลังเช่นลิฟท์ตาย ด้วยแบบฟอร์มการดำเนินการตามหน้าที่การเคลื่อนที่จากเครื่องนามสกุลหลังล่างเป็นเป็นธรรมชาติทั้งหมด และสามารถแม้กระทั่งนำไปสู่การบาดเจ็บถ้าดำเนินการไม่ถูกต้อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณจำเมื่อพ่อแม่เพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานของคุณบอกคุณที่จะยกขาของคุณเมื่อคุณยกของใช้ในครัวเรือนหนัก?

ใช้กลับลดลงเครื่องขยายเทียบเท่าของยกของหนักกับของคุณกลับลดลงเท่านั้นและไม่ดัดขาของคุณ .

เมื่อคุณยกของหนักที่บ้านเช่นทีวี, วิธีที่ถูกต้องที่จะยกจะช่วยให้การทำงานเสริมสร้างความเข้มแข็งของคุณกลับลดลงเช่นการดำเนินการยกตายกับรูปแบบที่เหมาะสม.

เคลื่อนไหวให้โดยเครื่องขยายกลับลดลงเป็นธรรมชาติทั้งหมดและสามารถ ได้นำไปสู่การบาดเจ็บหากดำเนินการไม่ถูกต้อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณจำตอนที่ พ่อแม่ เพื่อน หรือเพื่อนร่วมงานบอกให้ยกขาของคุณเมื่อคุณยกวัตถุหนักบ้าน ?ใช้หลังส่วนล่าง ขยายเครื่องเทียบเท่ายกวัตถุหนักกับหลังส่วนล่างของคุณเท่านั้น และไม่พับขาเมื่อคุณยกวัตถุหนักที่บ้านเช่นทีวี , วิธีที่ถูกต้องเพื่อยกจะช่วยโดยการเสริมสร้างของคุณ หลังส่วนล่าง เช่น การยกศพ ด้วยฟอร์มที่เหมาะสมการเคลื่อนไหวโดยหลังส่วนล่าง ขยายเครื่องทั้งหมดธรรมชาติและสามารถนำไปสู่การบาดเจ็บ ถ้าปฏิบัติไม่ถูกต้อง