Eating a proper, nutritious diet of

Eating a proper, nutritious diet offers numerous health benefits that keep you mentally and physically well. Proper nutrition doesn’t mean starving yourself, but instead means eating a diet balanced in lean proteins, carbs and fats. MayoClinic.com recommends getting between 45 and 65 percent of your daily calories from carbohydrates, between 10 and 35 percent of daily calories from protein and between 20 and 35 percent of daily calories from fats.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รับประทานอาหารที่เหมาะสม มีคุณค่าทางโภชนาการมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่ทำให้คุณจิตใจ และร่างกายได้ดี โภชนาการที่เหมาะสมไม่ได้หมายความ หิวโหยด้วยตัวเอง แต่แทน หมายถึง กินอาหารสมดุลในลีโปรตีน คาร์โบไฮเดรตและไขมัน MayoClinic.com แนะนำรับ 45 ถึง 65 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ทุกวันจากคาร์โบไฮเดรต 10 ถึง 35 เปอร์เซ็นต์ทุกวันแคลอรี่จากโปรตีน และ ระหว่าง 20 และ 35 เปอร์เซ็นต์ทุกแคลอรีจากไขมัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การรับประทานอาหารที่เหมาะสมคุณค่าทางโภชนาการที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่ให้คุณทางจิตใจและร่างกายได้ดี โภชนาการที่เหมาะสมไม่ได้หมายความว่าอดอาหารเอง แต่หมายถึงการรับประทานอาหารที่สมดุลในโปรตีนลีนทานคาร์โบไฮเดรตและไขมัน MayoClinic.com แนะนำให้ได้รับระหว่าง 45 และร้อยละ 65 ของแคลอรี่ในชีวิตประจำวันของคุณจากคาร์โบไฮเดรตระหว่าง 10 และร้อยละ 35 ของแคลอรี่ทุกวันจากโปรตีนและระหว่างวันที่ 20 และ 35 เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ทุกวันจากไขมัน