คุณค่าทางโภชนาการ สลัดผลไม้อุดมไปด้

คุณค่าทางโภชนาการ
สลัดผลไม้อุดมไปด้วยประโยชน์และวิตามินมากมายที่อุดมด้วยในผลไม้ ดังนี้
1.ส้ม อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสดูอ่อนวัย
2.กีวี ประกอบด้วยวิตามินซี ที่เป็นประโยชน์ต่อการสร้างคอลลาเจน กีวี จัดเป็นสุดยอดผลไม้ที่มีระดับวิตามินซีสูงที่สุดชนิดหนึ่ง เรียกว่าเกือบ 2 เท่าของวิตามินที่เราได้จาการรับประทานส้ม 1 ผลเลยทีเดียว วิตามินซีชนิดนี้มีความสำคัญต่อร่างกายมาก เนื่องจากช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซับธาตุเหล็กและโฟเลต ซึ่งเป็นสารอาหารที่ผู้หญิงต้องการมากที่สุดได้อย่างเต็มที่ และวิตามินซีนี้ยังสามารถบรรเทาอาการของโรคหวัดได้อีกด้วย "กีวี” เป็นผลไม้ที่มีสารอาหารมากที่สุดและมีแมกนีเซียมในปริมาณสูงที่สุดด้วยเช่นกัน แถมยังอุดมไปด้วยโปตัสเซียม วิตามินอี แคลเซียม ฟอสฟอรัส และไฟเบอร์ (เส้นใยอาหาร)สูง ซึ่งในกีวี 1 ลูกจะมีเส้นใยอยู่ถึงร้อยละ 16 ของปริมาณเส้นใยที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน นอกจากนี้ยังมีเอนไซม์ที่ช่วยย่อยโปรตีน รวมทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกหลายชนิด ที่ช่วยลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง
3.สตรอเบอรี่ ช่วยป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดอุดตัน
4.องุ่น ช่วยลดความดันโลหิตสูง (ผล)
5.แอปเปิ้ลเขียว ช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนักได้ดี เพราะมีน้ำตาลน้อย และมีสารอิลาสตินและคอลลาเจนเช่นเดียวกัน ช่วยให้ผิวแข็งแรงและยืดหยุ่นได้ดี
6.แอปเปิ้ลแดง มีสารแอนตี้ออกซิแดนต์มากที่สุด และยังมีอิลาสตินและคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิวอีกด้วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณค่าทางโภชนาการสลัดผลไม้อุดมไปด้วยประโยชน์และวิตามินมากมายที่อุดมด้วยในผลไม้ดังนี้1 . ส้มอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสดูอ่อนวัย2 . กีวีประกอบด้วยวิตามินซีที่เป็นประโยชน์ต่อการสร้างคอลลาเจนกีวีจัดเป็นสุดยอดผลไม้ที่มีระดับวิตามินซีสูงที่สุดชนิดหนึ่งเรียกว่าเกือบ 2 เท่าของวิตามินที่เราได้จาการรับประทานส้ม 1 ผลเลยทีเดียววิตามินซีชนิดนี้มีความสำคัญต่อร่างกายมากเนื่องจากช่วยให้ร่างกาย สามารถดูดซับธาตุเหล็กและโฟเลตซึ่งเป็นสารอาหารที่ผู้หญิงต้องการมากที่สุดได้อย่างเต็มที่และวิตามินซีนี้ยังสามารถบรรเทาอาการของโรคหวัดได้อีกด้วย " กีวี " เป็นผลไม้ที่มีสารอาหารมากที่สุดและมีแมกนีเซียมในปริมาณสูงที่สุดด้วยเช่นกันแถมยังอุดมไปด้วยโปตัสเซียมว ิตามินอีแคลเซียมฟอสฟอรัสและไฟเบอร์ ( เส้นใยอาหาร ) สูงซึ่งในกีวี 1 ลูกจะมีเส้นใยอยู่ถึงร้อยละ 16 ของปริมาณเส้นใยที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันนอกจากนี้ยังมีเอนไซม์ที่ช่วยย่อยโปรตีนรวมทั้งมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกหลายชนิดที่ช่วยลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง3 . สตรอเบอรี่ช่วยป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดอุดตัน4 . องุ่นช่วยลดความดันโลหิตสูง way back )5 . แอปเปิ้ลเขียวช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนักได้ดีเพราะมีน้ำตาลน้อยและมีสารอิลาสตินและคอลลาเจนเช่นเดียวกันช่วยให้ผิวแข็งแรงและยืดหยุ่นได้ดี6 . แอปเปิ้ลแดงมีสารแอนตี้ออกซิแดนต์มากที่สุดและยังมีอิลาสตินและคอลลาเจนที่ดีต่อสุขภาพผิวอีกด้วย