- ข้อความ
- ประวัติศาสตร์
While you’re learning to say “no” t
While you’re learning to say “no” to second helpings, or “no” to certain foods, you may also have to learn to say “no” to certain people and situations that can sabotage your efforts to develop and maintain a healthier relationship with food. The most well-meaning people in our life are often the ones who prevent you from reaching your goals. They can also be the hardest people to say “no” to.
You have to be strong enough to say “No, thanks, Grandma, I don’t want any more lasagna,” even if you’re afraid she’ll take it personally. At times, you’ll have to say “No, sweetie, I’d rather eat at home tonight,” when your partner wants to go out to a restaurant. If you normally go out with friends on Friday night, you might have to decide to stay home alone. While you’re learning to eat normally, you have to say “no” to people and situations that trigger emotional eating behavior or overeating. You won’t always have to say “no” to everything, but while you are trying to change your eating habits and stay in control of what and how much you eat, you must be firm when it comes to destructive situations or you’ll never reach your goals. You know just how easy it is to fall back into old eating habits or fool yourself into thinking “just this once.”
When you’re low on self-confidence, it might be especially difficult to say “no” to people and situations that can throw you off the wagon. You might feel guilty saying “no” but sometimes you have no recourse. If you try to please someone else by doing what you don’t want to do you’ll only end up feeling resentful.
If an outright “no” is too difficult, there are other ways to say it: “I’m sorry, I can’t”; “Not right now”; “I can’t make it this time”; “I’d rather not”; “I don’t like that idea” or “No thanks, but maybe next time” are all softer variations of a flat-out “No.” You can also delay your response by saying “I have to think about that” or “Can I get back to you on that?” or “I’m not sure I can do it but I’ll let you know.” Smile when you say “no” to remind yourself you’re doing something positive. It might help to practice what you’re going to say before a situation arises. Sometimes all you need is to have the right answer at the ready.
You have to be strong enough to say “No, thanks, Grandma, I don’t want any more lasagna,” even if you’re afraid she’ll take it personally. At times, you’ll have to say “No, sweetie, I’d rather eat at home tonight,” when your partner wants to go out to a restaurant. If you normally go out with friends on Friday night, you might have to decide to stay home alone. While you’re learning to eat normally, you have to say “no” to people and situations that trigger emotional eating behavior or overeating. You won’t always have to say “no” to everything, but while you are trying to change your eating habits and stay in control of what and how much you eat, you must be firm when it comes to destructive situations or you’ll never reach your goals. You know just how easy it is to fall back into old eating habits or fool yourself into thinking “just this once.”
When you’re low on self-confidence, it might be especially difficult to say “no” to people and situations that can throw you off the wagon. You might feel guilty saying “no” but sometimes you have no recourse. If you try to please someone else by doing what you don’t want to do you’ll only end up feeling resentful.
If an outright “no” is too difficult, there are other ways to say it: “I’m sorry, I can’t”; “Not right now”; “I can’t make it this time”; “I’d rather not”; “I don’t like that idea” or “No thanks, but maybe next time” are all softer variations of a flat-out “No.” You can also delay your response by saying “I have to think about that” or “Can I get back to you on that?” or “I’m not sure I can do it but I’ll let you know.” Smile when you say “no” to remind yourself you’re doing something positive. It might help to practice what you’re going to say before a situation arises. Sometimes all you need is to have the right answer at the ready.
0/5000
ในขณะที่คุณกำลังเรียนรู้ว่า "ไม่" กับ helpings สอง หรือ "ไม่" กับอาหารบางอย่าง คุณยังอาจต้องเรียนรู้ว่า "ไม่" บางคนและสถานการณ์ที่สามารถก่อวินาศกรรมความพยายามในการพัฒนา และรักษาความสัมพันธ์ที่มีสุขภาพดี ด้วยอาหาร คน meaning ดีที่สุดในชีวิตของเรามักเป็นคนที่ป้องกันคุณจากการเข้าถึงเป้าหมายของคุณ พวกเขายังได้คนยากที่จะพูด "ไม่" เพื่อคุณจะต้องแข็งแรงพอที่จะพูด "ไม่ ขอบคุณ คุณยาย ไม่ต้องลาซานญ่าใด ๆ เพิ่มเติม, " แม้ว่าคุณจะกลัวเธอจะทำตัว ตลอดเวลา จะได้ว่า "ไม่ วัคซีน ฉันจะค่อนข้างกินที่บ้านคืนนี้ เมื่อคู่ของคุณต้องการหาร้านอาหาร ถ้าปกติไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ในคืนวันศุกร์ คุณอาจต้องตัดสินใจที่จะอยู่บ้านคนเดียว ในขณะที่คุณกำลังเรียนรู้การกินตามปกติ คุณต้องพูดว่า "ไม่" และสถานการณ์ที่ทำให้เกิดพฤติกรรมการรับประทานอาหารทางอารมณ์หรือ overeating คุณจะไม่มีว่า "ไม่" ทุก แต่ในขณะที่คุณกำลัง พยายามเปลี่ยนแปลงนิสัยการกินของคุณควบคุมอะไรและเท่าใดคุณกิน คุณต้องยืนยันเมื่อมันมาถึงสถานการณ์ทำลาย หรือคุณจะไม่สามารถบรรลุเป้าหมาย คุณรู้เพียงวิธีที่ง่ายก็คือการถอยกลับเป็นนิสัยการกินที่เก่า หรือหลอกตัวเองคิด "เพียงแค่นี้ครั้งเดียว"เมื่อคุณมีความมั่นใจ อาจจะยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะพูด "ไม่" และสถานการณ์ที่สามารถโยนคุณออกรถ คุณอาจรู้สึกว่า "ไม่" แต่บางครั้งคุณได้เบี้ยไม่ ถ้าคุณเอาใจ คนอื่น โดยการทำสิ่งที่คุณต้องการคุณเท่านั้นจะได้สร้างความ resentfulถ้าเป็นทันที "ไม่" ไม่ยากเกินไป มีวิธีอื่นในการพูดว่า: "ผมเสียใจ ฉันไม่สามารถ" "ไม่ขณะนี้" "ฉันไม่สามารถทำให้เวลานี้" "ไม่นะ" "ฉันไม่ชอบความคิดที่" หรือ "ไม่ขอบคุณ แต่บางทีครั้งต่อไปที่" รูปแบบนุ่มทั้งหมดของ "เลข" flat-out คุณยังสามารถหน่วงเวลาการตอบสนอง ด้วยการพูดว่า "ฉันจะต้องว่า" หรือ "ได้กลับมาให้คุณบนที่" หรือ "ฉันไม่แน่ใจว่า สามารถทำได้ แต่จะให้ทราบ" ยิ้มเมื่อคุณพูดว่า "ไม่" เพื่อเตือนตัวเองกำลังทำสิ่งที่เป็นบวก มันอาจช่วยฝึกอะไรคุณจะพูดก่อนสถานการณ์ที่เกิดขึ้น บางครั้งคุณจะได้คำตอบถูกที่พร้อม
การแปล กรุณารอสักครู่..
While you’re learning to say “no” to second helpings, or “no” to certain foods, you may also have to learn to say “no” to certain people and situations that can sabotage your efforts to develop and maintain a healthier relationship with food. The most well-meaning people in our life are often the ones who prevent you from reaching your goals. They can also be the hardest people to say “no” to.
You have to be strong enough to say “No, thanks, Grandma, I don’t want any more lasagna,” even if you’re afraid she’ll take it personally. At times, you’ll have to say “No, sweetie, I’d rather eat at home tonight,” when your partner wants to go out to a restaurant. If you normally go out with friends on Friday night, you might have to decide to stay home alone. While you’re learning to eat normally, you have to say “no” to people and situations that trigger emotional eating behavior or overeating. You won’t always have to say “no” to everything, but while you are trying to change your eating habits and stay in control of what and how much you eat, you must be firm when it comes to destructive situations or you’ll never reach your goals. You know just how easy it is to fall back into old eating habits or fool yourself into thinking “just this once.”
When you’re low on self-confidence, it might be especially difficult to say “no” to people and situations that can throw you off the wagon. You might feel guilty saying “no” but sometimes you have no recourse. If you try to please someone else by doing what you don’t want to do you’ll only end up feeling resentful.
If an outright “no” is too difficult, there are other ways to say it: “I’m sorry, I can’t”; “Not right now”; “I can’t make it this time”; “I’d rather not”; “I don’t like that idea” or “No thanks, but maybe next time” are all softer variations of a flat-out “No.” You can also delay your response by saying “I have to think about that” or “Can I get back to you on that?” or “I’m not sure I can do it but I’ll let you know.” Smile when you say “no” to remind yourself you’re doing something positive. It might help to practice what you’re going to say before a situation arises. Sometimes all you need is to have the right answer at the ready.
You have to be strong enough to say “No, thanks, Grandma, I don’t want any more lasagna,” even if you’re afraid she’ll take it personally. At times, you’ll have to say “No, sweetie, I’d rather eat at home tonight,” when your partner wants to go out to a restaurant. If you normally go out with friends on Friday night, you might have to decide to stay home alone. While you’re learning to eat normally, you have to say “no” to people and situations that trigger emotional eating behavior or overeating. You won’t always have to say “no” to everything, but while you are trying to change your eating habits and stay in control of what and how much you eat, you must be firm when it comes to destructive situations or you’ll never reach your goals. You know just how easy it is to fall back into old eating habits or fool yourself into thinking “just this once.”
When you’re low on self-confidence, it might be especially difficult to say “no” to people and situations that can throw you off the wagon. You might feel guilty saying “no” but sometimes you have no recourse. If you try to please someone else by doing what you don’t want to do you’ll only end up feeling resentful.
If an outright “no” is too difficult, there are other ways to say it: “I’m sorry, I can’t”; “Not right now”; “I can’t make it this time”; “I’d rather not”; “I don’t like that idea” or “No thanks, but maybe next time” are all softer variations of a flat-out “No.” You can also delay your response by saying “I have to think about that” or “Can I get back to you on that?” or “I’m not sure I can do it but I’ll let you know.” Smile when you say “no” to remind yourself you’re doing something positive. It might help to practice what you’re going to say before a situation arises. Sometimes all you need is to have the right answer at the ready.
การแปล กรุณารอสักครู่..
ขณะที่คุณกำลังเรียนรู้ที่จะพูดว่า " ไม่ " helpings ที่สอง หรือ " ไม่ " อาหารบางอย่าง คุณอาจได้เรียนรู้ที่จะพูดว่า " ไม่ " เพื่อคนหนึ่งและสถานการณ์ที่สามารถก่อวินาศกรรมความพยายามของคุณเพื่อพัฒนาและรักษาความสัมพันธ์ที่มีสุขภาพดีด้วยอาหาร ความหมายดีคนส่วนใหญ่ในชีวิตของเรามักจะมีคนที่ป้องกันไม่ให้คุณจากการเข้าถึงเป้าหมายของคุณพวกเขายังสามารถที่ยากที่สุดคนที่จะพูดว่า " ไม่ "
เธอต้องเข้มแข็งพอที่จะพูดว่า " ไม่ละ ขอบคุณ คุณยาย ผมไม่อยากลาซานญ่าอีก " ถ้าคุณกลัวว่าเธอจะจัดการมันเอง ในบางครั้ง คุณจะต้องพูดว่า ไม่ ที่รัก ฉันอยากกินข้าวที่บ้านคืนนี้ เมื่อคู่ของคุณต้องการที่จะไปร้านอาหาร ถ้าคุณจะออกไปกับเพื่อนในคืนวันศุกร์คุณอาจตัดสินใจที่จะอยู่บ้านตามลำพัง ขณะที่คุณกำลังเรียนรู้ที่จะกินปกติ คุณต้องพูดว่า " ไม่ " กับคนและสถานการณ์ที่กระตุ้นอารมณ์ หรือ พฤติกรรมการกิน กินมากเกินไป คุณไม่ต้องพูด " ไม่ " กับทุกอย่าง แต่ในขณะที่คุณกำลังพยายามที่จะเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณและอยู่ในการควบคุมของสิ่งที่และวิธีการมากที่คุณกินคุณจะต้องเป็น บริษัท เมื่อมันมาถึงสถานการณ์ที่ทำลายหรือคุณจะไม่มีวันไปถึงเป้าหมายของคุณ คุณรู้วิธีที่ง่ายก็คือการกลับไปสู่นิสัยการกินเก่า หรือหลอกตัวเองว่า " แค่ครั้งนี้ครั้งเดียวนะ "
เมื่อคุณกำลังขาดความมั่นใจ มันอาจจะยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะพูดว่า " ไม่ " กับคนและสถานการณ์ที่สามารถโยนคุณออกจากเกวียนคุณอาจจะรู้สึกผิดที่บอกว่า " ไม่ " แต่บางครั้งก็ไม่ช่วย ถ้าคุณพยายามที่จะช่วยคนอื่นทำในสิ่งที่คุณไม่ต้องการที่จะทำ คุณจะจบลงด้วยความรู้สึกแค้นใจ
ถ้าเป็นแชมป์ไม่ยาก มีวิธีอื่นที่จะพูด : " ขอโทษนะ ฉันไม่สามารถ " ; " ไม่ใช่ตอนนี้ " ; " ฉันไม่สามารถให้เวลา " ; " ฉันจะไม่ " ; " ฉันไม่ชอบความคิด " หรือ " ไม่ล่ะ ขอบคุณแต่บางทีคราวหน้า " ทั้งหมดเบา รูปแบบของแบนออก " ไม่ " คุณสามารถหน่วงเวลาการตอบสนอง โดยกล่าวว่า " ผมต้องคิดเรื่องนั้น " หรือ " ฉันสามารถกลับไปที่คุณว่า ? " หรือ " ผมไม่มั่นใจว่าผมจะทำมัน แต่ผมจะบอกให้คุณรู้ " ยิ้มเมื่อเธอพูดว่า " ไม่ " เพื่อตอกย้ำตัวเอง คุณกำลังทำสิ่งที่เป็นบวก มันอาจช่วยให้ปฏิบัติในสิ่งที่คุณจะพูด ก่อนที่สถานการณ์ที่เกิดขึ้นบางครั้งสิ่งที่คุณต้องมีคำตอบที่ถูกต้อง
ที่พร้อม
เธอต้องเข้มแข็งพอที่จะพูดว่า " ไม่ละ ขอบคุณ คุณยาย ผมไม่อยากลาซานญ่าอีก " ถ้าคุณกลัวว่าเธอจะจัดการมันเอง ในบางครั้ง คุณจะต้องพูดว่า ไม่ ที่รัก ฉันอยากกินข้าวที่บ้านคืนนี้ เมื่อคู่ของคุณต้องการที่จะไปร้านอาหาร ถ้าคุณจะออกไปกับเพื่อนในคืนวันศุกร์คุณอาจตัดสินใจที่จะอยู่บ้านตามลำพัง ขณะที่คุณกำลังเรียนรู้ที่จะกินปกติ คุณต้องพูดว่า " ไม่ " กับคนและสถานการณ์ที่กระตุ้นอารมณ์ หรือ พฤติกรรมการกิน กินมากเกินไป คุณไม่ต้องพูด " ไม่ " กับทุกอย่าง แต่ในขณะที่คุณกำลังพยายามที่จะเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณและอยู่ในการควบคุมของสิ่งที่และวิธีการมากที่คุณกินคุณจะต้องเป็น บริษัท เมื่อมันมาถึงสถานการณ์ที่ทำลายหรือคุณจะไม่มีวันไปถึงเป้าหมายของคุณ คุณรู้วิธีที่ง่ายก็คือการกลับไปสู่นิสัยการกินเก่า หรือหลอกตัวเองว่า " แค่ครั้งนี้ครั้งเดียวนะ "
เมื่อคุณกำลังขาดความมั่นใจ มันอาจจะยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะพูดว่า " ไม่ " กับคนและสถานการณ์ที่สามารถโยนคุณออกจากเกวียนคุณอาจจะรู้สึกผิดที่บอกว่า " ไม่ " แต่บางครั้งก็ไม่ช่วย ถ้าคุณพยายามที่จะช่วยคนอื่นทำในสิ่งที่คุณไม่ต้องการที่จะทำ คุณจะจบลงด้วยความรู้สึกแค้นใจ
ถ้าเป็นแชมป์ไม่ยาก มีวิธีอื่นที่จะพูด : " ขอโทษนะ ฉันไม่สามารถ " ; " ไม่ใช่ตอนนี้ " ; " ฉันไม่สามารถให้เวลา " ; " ฉันจะไม่ " ; " ฉันไม่ชอบความคิด " หรือ " ไม่ล่ะ ขอบคุณแต่บางทีคราวหน้า " ทั้งหมดเบา รูปแบบของแบนออก " ไม่ " คุณสามารถหน่วงเวลาการตอบสนอง โดยกล่าวว่า " ผมต้องคิดเรื่องนั้น " หรือ " ฉันสามารถกลับไปที่คุณว่า ? " หรือ " ผมไม่มั่นใจว่าผมจะทำมัน แต่ผมจะบอกให้คุณรู้ " ยิ้มเมื่อเธอพูดว่า " ไม่ " เพื่อตอกย้ำตัวเอง คุณกำลังทำสิ่งที่เป็นบวก มันอาจช่วยให้ปฏิบัติในสิ่งที่คุณจะพูด ก่อนที่สถานการณ์ที่เกิดขึ้นบางครั้งสิ่งที่คุณต้องมีคำตอบที่ถูกต้อง
ที่พร้อม
การแปล กรุณารอสักครู่..
ภาษาอื่น ๆ
การสนับสนุนเครื่องมือแปลภาษา: กรีก, กันนาดา, กาลิเชียน, คลิงออน, คอร์สิกา, คาซัค, คาตาลัน, คินยารวันดา, คีร์กิซ, คุชราต, จอร์เจีย, จีน, จีนดั้งเดิม, ชวา, ชิเชวา, ซามัว, ซีบัวโน, ซุนดา, ซูลู, ญี่ปุ่น, ดัตช์, ตรวจหาภาษา, ตุรกี, ทมิฬ, ทาจิก, ทาทาร์, นอร์เวย์, บอสเนีย, บัลแกเรีย, บาสก์, ปัญจาป, ฝรั่งเศส, พาชตู, ฟริเชียน, ฟินแลนด์, ฟิลิปปินส์, ภาษาอินโดนีเซี, มองโกเลีย, มัลทีส, มาซีโดเนีย, มาราฐี, มาลากาซี, มาลายาลัม, มาเลย์, ม้ง, ยิดดิช, ยูเครน, รัสเซีย, ละติน, ลักเซมเบิร์ก, ลัตเวีย, ลาว, ลิทัวเนีย, สวาฮิลี, สวีเดน, สิงหล, สินธี, สเปน, สโลวัก, สโลวีเนีย, อังกฤษ, อัมฮาริก, อาร์เซอร์ไบจัน, อาร์เมเนีย, อาหรับ, อิกโบ, อิตาลี, อุยกูร์, อุสเบกิสถาน, อูรดู, ฮังการี, ฮัวซา, ฮาวาย, ฮินดี, ฮีบรู, เกลิกสกอต, เกาหลี, เขมร, เคิร์ด, เช็ก, เซอร์เบียน, เซโซโท, เดนมาร์ก, เตลูกู, เติร์กเมน, เนปาล, เบงกอล, เบลารุส, เปอร์เซีย, เมารี, เมียนมา (พม่า), เยอรมัน, เวลส์, เวียดนาม, เอสเปอแรนโต, เอสโทเนีย, เฮติครีโอล, แอฟริกา, แอลเบเนีย, โคซา, โครเอเชีย, โชนา, โซมาลี, โปรตุเกส, โปแลนด์, โยรูบา, โรมาเนีย, โอเดีย (โอริยา), ไทย, ไอซ์แลนด์, ไอร์แลนด์, การแปลภาษา.
- ฉันไปออกกำลังกายในวันสุดสัปดาห์
- Can I get a pic of you
- ฉันเข้าใจผู้ชาย แต่ฉันทำไม่ได้. คุณต้องร
- were also conducted. The MVD drying proc
- กระเทียม 20กลีบ
- ปัญหาอะไรที่ทำให้คุณทะเลาะกัน
- lot
- เราคงจะไม่ได้คุยกัน.. แน่นอน
- เราคงไม่ได้คุยกันแน่เลย
- succubus
- . Give each pair of students one long gr
- I wish you can stay longer
- Animal models
- ทำบัตรผู้ป่วย
- จะเขียนภาษาอังกฤษ
- Everything start whit menu the menu star
- Yield and yield components
- Its all your pictures on your profile ye
- You feel tired and frustrated? Now I'm f
- ติดเชื้อเอดส์
- ถ้ามีโอกาศ
- Recorded Traits
- Structuring-Situation
- ทำบัตรผู้ป่วย
