A cup of coffee in the evening may

A cup of coffee in the evening may be keeping you awake for more reasons than you realise, scientists say.
Their study, in Science Translation Medicine, showed caffeine was more than just a stimulant and actually slowed down the body's internal clock.
A double espresso three hours before bedtime delayed the production of the sleep hormone melatonin by about 40 minutes, making it harder to nod off.
Experts said our own actions had a huge influence on sleep and the body clock.
One of the researchers, Dr John O'Neill, from the Medical Research Council's Laboratory of Molecular Biology in Cambridge, told the BBC News website: "If you're tired and having a coffee at night to stay awake, then that is a bad idea, you'll find it harder to go to sleep and get enough sleep."
In his half of the study, cells grown in a dish were exposed to caffeine to work out how it changed their ability to keep time.
It showed the drug was able to alter the chemical clocks ticking away in every cell of the human body.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ถ้วยกาแฟในตอนเย็นอาจจะทำให้คุณตื่นตัวด้วยเหตุผลมากกว่าที่คุณตระหนักถึงนักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า.
การศึกษาของพวกเขาในสาขาวิทยาศาสตร์การแปลแพทย์พบว่าคาเฟอีนเป็นมากกว่าเพียงแค่การกระตุ้นและจริงชะลอตัวลงนาฬิกาภายในของร่างกาย.
เอสเพรสโซคู่ สามชั่วโมงก่อนนอนล่าช้าการผลิตเมลาโทนิฮอร์โมนการนอนหลับโดยประมาณ 40 นาทีทำให้มันยากที่จะพยักหน้าออก.
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการกระทำของเราเองมีอิทธิพลอย่างมากต่อการนอนหลับและนาฬิการ่างกาย.
หนึ่งในนักวิจัยดรจอห์นโอนีล จากสภาวิจัยทางการแพทย์ของห้องปฏิบัติการชีววิทยาระดับโมเลกุลในเคมบริดจ์บอกเว็บไซต์ข่าวบีบีซี: "ถ้าคุณเบื่อและมีเครื่องชงกาแฟในเวลากลางคืนที่จะตื่นนอนแล้วว่าเป็นความคิดที่ดีที่คุณจะพบว่ามันยากที่จะไป เพื่อการนอนหลับและได้รับการนอนหลับเพียงพอ.
"ในช่วงครึ่งของการศึกษาเซลล์ที่ปลูกในจานได้สัมผัสกับคาเฟอีนจะทำงานออกวิธีการที่จะเปลี่ยนความสามารถของพวกเขาเพื่อให้เวลา.
มันแสดงให้เห็นยาเสพติดก็สามารถที่จะปรับเปลี่ยนนาฬิกาเคมีฟ้องออกไปใน เซลล์ของร่างกายมนุษย์ทุกคน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ถ้วยกาแฟในเวลาเย็น อาจจะทำให้คุณตื่นตัวเหตุผลมากกว่าที่คุณตระหนัก นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า การศึกษาของพวกเขาในยา
, แปลวิทยา พบคาเฟอีนเป็นมากกว่าเพียงแค่การกระตุ้นและช้าลงนาฬิกาภายในร่างกาย
ดับเบิ้ลเอสเปรสโซสามชั่วโมงก่อนนอนล่าช้าการผลิตฮอร์โมนนอนเมลาโทนิน ประมาณ 40 นาทีทำให้มันยากที่จะหลับ .
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า การกระทำของเราเองมีอิทธิพลอย่างมากต่อการนอนหลับและร่างกายนาฬิกา .
หนึ่งในนักวิจัย ดร. จอห์น โอนีล จากสภาวิจัยทางการแพทย์ของห้องปฏิบัติการอณูชีววิทยาในเคมบริดจ์ , บอกเว็บไซต์ข่าวบีบีซี : " ถ้าคุณเหนื่อยและมีกาแฟตอนกลางคืน การตื่นตัว นั่นเป็นความคิดที่ไม่ดีคุณจะพบมันยากที่จะหลับและได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ "
ครึ่งของเขาจากการศึกษาเซลล์โตในจานได้รับคาเฟอีนที่จะทำงานออกวิธีการเปลี่ยนความสามารถของตนเองเพื่อให้เวลา .
ก็พบยาก็สามารถที่จะดัดแปลงทางเคมีนาฬิกาฟ้องไปในทุกเซลล์ของร่างกาย มนุษย์