Most of the components we have disc

Most of the components we have discussed in previous chapters can, in some form, be trained during match preparation week. Be sure, though, to keep in mind your need and time availability. Heavy training and extra workouts should be replaced by brief sessions designed to heighten and stimulate performance. If you have one match in a 7-day period, the day leading up to the match should be arranged to support match readiness on the scheduled day. Resistance training and conditioning should occur earlier in the week, and drills that heighten the nervous system such as agility and acceleration drills should be performed on the day just prior to game day. Table 10.1 shows a sample training plan for this particular schedule (this reflects only training aspects and not actual practice sessions). Details of this plan are given in the sidebar starting on the following page.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ของส่วนประกอบที่เราได้กล่าวถึงในบทก่อนหน้านี้สามารถ ในบางรูปแบบ ได้รับการอบรมในระหว่างสัปดาห์เตรียมจับคู่ ให้แน่ใจว่า แม้ว่า การเก็บไว้ในใจของคุณพร้อมใช้งานต้องการและเวลา ฝึกหนักและออกกำลังกายเสริมควรถูกแทนที่ ด้วยช่วงสั้น ๆ เพื่อป็น และกระตุ้นประสิทธิภาพการทำงาน ถ้าคุณมีตรงกับหนึ่งในระยะเวลา 7 วัน ในวันที่นำไป จับคู่ควรจัดเพื่อสนับสนุนความพร้อมแข่งขันในวัน ฝึกอบรมความต้านทานและปรับจะเกิดขึ้นในสัปดาห์ก่อนหน้านี้ และควรทำการฝึกซ้อมเพื่อเน้นระบบประสาทเช่นความว่องไวและเร่งฝึกซ้อม ในวันก่อนวันที่เกม ตารางที่ 10.1 แสดงตัวอย่างฝึกแผนสำหรับกำหนดการนี้โดยเฉพาะ (ซึ่งสะท้อนให้เห็นถึงด้านฝึกอบรมและฝึกหัดไม่จริงเท่านั้น) รายละเอียดของแผนนี้จะได้รับใน sidebar ที่เริ่มต้นการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ส่วนใหญ่ของชิ้นส่วนที่เราได้กล่าวไว้ในบทก่อนหน้านี้สามารถในรูปแบบบางอย่างที่ได้รับการอบรมในระหว่างการเตรียมการแข่งขันสัปดาห์ ให้แน่ใจว่าแม้ว่าจะเก็บไว้ในใจความต้องการและความพร้อมใช้เวลาของคุณ การฝึกอบรมการออกกำลังกายหนักเป็นพิเศษควรจะถูกแทนที่ด้วยการประชุมสั้น ๆ ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความสูงและกระตุ้นประสิทธิภาพการทำงาน ถ้าคุณมีหนึ่งในการแข่งขันในระยะเวลา 7 วัน, วันที่นำไปสู่​​การแข่งขันควรจะจัดเตรียมความพร้อมเพื่อรองรับการแข่งขันในวันที่กำหนด ฝึกอบรมความต้านทานและเครื่องควรจะเกิดขึ้นก่อนหน้านี้ในสัปดาห์และการฝึกซ้อมที่เพิ่มความสูงของระบบประสาทเช่นความคล่องตัวและการฝึกซ้อมการเร่งควรจะดำเนินการในวันที่ แต่ก่อนที่จะเล่นเกมวัน ตารางที่ 10.1 แสดงให้เห็นถึงแผนการฝึกอบรมตัวอย่างสำหรับตารางเวลานี้โดยเฉพาะ (ซึ่งสะท้อนให้เห็นถึงด้านการฝึกอบรมเท่านั้นและการฝึกปฏิบัติจริงไม่ได้) รายละเอียดของแผนนี้จะได้รับในการเริ่มต้นแถบด้านข้างในหน้าต่อไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ส่วนใหญ่ของอุปกรณ์ที่เราได้กล่าวถึงในบทก่อนหน้านี้ได้ ในบางรูปแบบ สามารถฝึกในช่วงสัปดาห์การเตรียมการแข่งขัน แน่ใจนะที่จะเก็บในใจความต้องการของคุณและมีเวลา การฝึกหนักและการออกกำลังกายเสริมควรจะถูกแทนที่โดยสรุปการประชุมที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มและกระตุ้นให้เกิดประสิทธิภาพ หากคุณมีการจับคู่หนึ่งใน 7 วัน ระยะเวลาวันในการแข่งขันควรจัดเรียงเพื่อสนับสนุนความพร้อมในการแข่งขันตามกำหนดวัน การฝึกอบรมความต้านทานและปรับอากาศควรเกิดขึ้นก่อนหน้านี้ในสัปดาห์และลึกที่ทำให้ระบบประสาท เช่น ความคล่องตัว และลึก เร่ง ควรปฏิบัติในวันก่อนเกมวัน ตารางที่ 101 แสดงแผนการฝึกอบรมเพื่อนัดนี้โดยเฉพาะ ( สะท้อนให้เห็นเพียงด้านการฝึกอบรมและการฝึกปฏิบัติจริง ) รายละเอียดของแผนนี้จะได้รับในแถบด้านข้างที่เริ่มต้นในหน้าต่อไปนี้