Swap out your higher-fat milk for s

Swap out your higher-fat milk for skim milk, or if you don’t care for milk, eat more low-fat or non-fat yogurt. Just watch out for those that are high in sugar.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สลับออกนมไขมันสูงการ skim นม หรือถ้าคุณไม่ดูแลนม กินโยเกิร์ต ไขมันต่ำ หรือไม่มีไขมันมากขึ้น เพียงแค่ดูจากการที่มีน้ำตาลสูง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สลับออกนมสูงไขมันนมพร่องมันเนยของคุณหรือถ้าคุณไม่ดูแลนมกินมากขึ้นไขมันต่ำหรือโยเกิร์ตที่ไม่มีไขมัน เพียงแค่ดูออกสำหรับผู้ที่มีน้ำตาลสูง