Fresh avocados contain lycopene and

Fresh avocados contain lycopene and beta-carotene, which are important carotenoid antioxidants. The highest concentration of these antioxidants is located in the dark green flesh closest to the peel. Antioxidants help reduce cell damage.

Avocados contain many essential vitamins and minerals. they are a good source of pantothenic acid (vitamin B5), vitamin K and fiber, which aids digestion and helps maintain regularity. Additionally, avocados are high in magnesium, phosphorus, iron and potassium, containing.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อะโวคาโดสดประกอบด้วยไลโคปีนและเบต้าแคโรที ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ carotenoid ที่สำคัญ ความเข้มข้นสูงสุดของสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้อยู่ในเนื้อสีเขียวเข้มที่ใกล้เคียงกับเปลือก สารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความเสียหายของเซลล์อะโวคาโดประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมาย พวกเขาเป็นแหล่งดีของนิคแอซิด (วิตามินบี 5), วิตามิน K และ ไฟเบอร์ ซึ่งช่วยการย่อยอาหาร และช่วยรักษาสม่ำเสมอ นอกจากนี้ มีความสูงในแมกนีเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก และ โพแทสเซียม อะโวคาโดที่ประกอบด้วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อะโวคาโดสดมีไลโคปีนและเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ carotenoid ความเข้มข้นสูงสุดของสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้จะอยู่ในเนื้อสีเขียวเข้มที่อยู่ใกล้เปลือก สารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดความเสียหายของเซลล์.

อะโวคาโดมีวิตามินและแร่ธาตุหลาย พวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของกรด pantothenic (วิตามินบี 5) วิตามินเคและใยอาหารที่ช่วยย่อยอาหารและช่วยรักษาความสม่ำเสมอ นอกจากนี้อะโวคาโดมีความสูงในแมกนีเซียมฟอสฟอรัสเหล็กและโพแทสเซียมที่มี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อะโวคาโด สด มีไลโคปีน และเบต้าแคโรทีนซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระแคโรทีนอยด์ที่สำคัญ ความเข้มข้นสูงสุดของสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ตั้งอยู่ในเนื้อสีเขียวเข้มใกล้เปลือก สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสียหายของเซลล์ .อะโวคาโด ที่มีวิตามินและแร่ธาตุ พวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของ Pantothenic acid ( Vitamin B5 ) , K วิตามินและไฟเบอร์ ซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร และช่วยรักษาความสม่ำเสมอ นอกจากนี้ อะโวคาโดสูง แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก และโพแทสเซียมที่มี .