The next step is the evening meal.

The next step is the evening meal. It is important to eat and hour or so after your evening workout .This will replace some of the energy you have lost so that you will be able to get up and get going again the next day.If you plan well,this meal can be an important part of you fat-burning day.There are certain foods and spice,such as red peppers,chillies and ginger, which will actually help your body to burn up unwanted calories.Don't leave your evening meal too late, though,as you need to give your body time to absorb the food before you sleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขั้นตอนถัดไปคือ อาหารเย็น สิ่งสำคัญคือต้องกิน และชั่วโมงหรือดังนั้นหลังจากการออกกำลังกายตอนเย็นด้วยนี้จะแทนบางส่วนของพลังงานที่คุณมีสูญหายเพื่อที่คุณจะได้รับค่า และได้รับไปอีกในวันถัดไปถ้าคุณวางแผนที่ดี อาหารสามารถเป็นส่วนสำคัญของคุณเผาผลาญไขมันมีอาหารและเครื่องเทศ พริกแดง เผ็ด และ ขิง บาง ซึ่งจะช่วยให้การเขียนค่าแคลอรี่ร่างกายจริงอย่าทิ้งอาหารเย็นของคุณสายเกินไป แม้ว่า คุณต้องให้เวลาร่างกายของคุณดูดซับอาหารก่อนคุณนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นต่อไปคือการรับประทานอาหารค่ำ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินและชั่วโมงหรือดังนั้นหลังการออกกำลังกายตอนเย็นของคุณ. นี้จะแทนที่บางส่วนของพลังงานที่คุณได้สูญเสียเพื่อที่คุณจะสามารถที่จะได้รับขึ้นและได้รับไปอีกครั้ง day.If ต่อไปที่คุณวางแผนที่ดีอาหารนี้สามารถ เป็นส่วนสำคัญของคุณเผาไหม้ไขมัน day.There มีอาหารบางชนิดและเครื่องเทศเช่นพริกแดงพริกและขิงที่จริงจะช่วยให้ร่างกายของคุณจะเผาผลาญที่ไม่พึงประสงค์ calories.Don 't ออกอาหารเย็นของคุณสายเกินไปแม้ว่า ในขณะที่คุณจำเป็นต้องให้เวลาร่างกายของคุณเพื่อดูดซับอาหารก่อนที่คุณนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขั้นตอนต่อไปคืออาหารเย็น . มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินและชั่วโมงหรือดังนั้นหลังจากออกกำลังกายตอนเย็นของคุณ นี้จะแทนที่บางส่วนของพลังงานที่คุณจะสูญเสียเพื่อที่คุณจะสามารถที่จะได้รับขึ้นและไปอีกครั้งในวันถัดไป ถ้าวางแผนดีๆ อาหารนี้สามารถเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของคุณเผาผลาญไขมัน วัน มีบางอาหารและ เครื่องเทศ เช่น พริกหวาน พริก ขิงซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณจะเผาผลาญแคลอรี่ที่ไม่พึงประสงค์ได้ อย่าปล่อยให้มื้ออาหารเย็นดึกเกินไป แม้ว่า คุณต้องให้เวลาร่างกายของคุณเพื่อดูดซับอาหารก่อนที่คุณนอนหลับ